Content

• Per trepitjar
• Mètode 1 de 4: toronja i sal d'Epsom
• Mètode 2 de 4: suc de nabiu
• Mètode 3 de 4: vinagre de sidra de poma
• Mètode 4 de 4: proporcionar nutrició netejadora
• Consells

El fetge realitza moltes tasques que l’ajuden a mantenir un cos sa. El fetge processa tot el que mengeu, beveu i absorbeix a través de la pell i, per tant, està exposat regularment a moltes substàncies nocives. Alguns dels signes de dany hepàtic inclouen al·lèrgies, desnutrició, colesterol elevat i triglicèrids i fins i tot càlculs biliars. Una neteja del fetge pot ajudar a alleujar molts d’aquests problemes. Els productes de desintoxicació del fetge estan disponibles a les farmàcies i productes sanitaris, però també podeu elaborar-los a casa amb pocs ingredients. Aquí hi ha algunes maneres de netejar un fetge.

Per trepitjar

Mètode 1 de 4: toronja i sal d'Epsom

1. Comprendre els avantatges d’aquesta neteja. Aquesta desintoxicació de 24 hores està dissenyada per eliminar toxines del fetge i eliminar els càlculs biliars de la vesícula biliar.
   • Ha ajudat a alleujar les persones i a curar problemes com l'acne crònic, la infecció per llevats i els símptomes associats a la disbiosi intestinal.
   • Per realitzar aquesta neteja, només necessiteu sal Epsom, oli d’oliva verge extra i una toronja gran.
2. Prepareu el cos per a la neteja. Els dies previs a la desintoxicació, hauríeu de menjar moltes pomes i beure el màxim suc de poma; això prepararà el fetge per a la desintoxicació.
   • L’últim dia abans de començar la desintoxicació, intenteu beure 240 ml de suc de poma cada 2 - 3 hores.
   • El matí de la desintoxicació, mengeu un esmorzar lleuger i sense greixos. Un batut saludable o algun muesli de gra sencer amb fruita són dues bones opcions.
3. Prepareu la barreja de sal i beveu-la. A les 2 de la tarda del dia de la desintoxicació, barregeu 4 cullerades de sal d’Epsom amb 700 ml d’aigua.
   • Aboqueu la barreja de sal en una olla gran o una gerra i refrigereu-la. No mengeu cap menjar a partir de les 14 h.
   • A les 6 de la tarda es beuen 175 ml de la barreja de sal. Si el sabor és difícil d’empassar, podeu barrejar una mica de vitamina C. Beu 175 ml més de la barreja de sal a les 8 del vespre.
4. Prepareu i beveu la barreja d’aranja. A les 21:45, espremeu una toronja gran (al final hauríeu de tenir entre 125 i 175 ml de suc) i aboqueu-la en un pot.
   • Afegiu 125 ml d’oli d’oliva verge, tanqueu la tapa i sacsegeu el pot amb força per barrejar.
   • Begueu aquesta barreja d’aranja i oli (a través d’una palla si cal) i després aneu directament al llit; això és important perquè la neteja funcioni correctament.
   • Acuéstese al costat dret amb el genoll dret tirat cap al pit. Intenta dormir.
5. Completa la neteja. L’endemà al matí, beveu 175 ml de la barreja de sal tan aviat com es desperta i beveu l’última porció dues hores després.
   • Després de 2 hores més, podeu tornar a beure suc i tornar a menjar sòlids durant 2 hores; només cal que us assegureu que el que mengeu sigui lleuger i sa.
   • Podeu fer un o més moviments intestinals el matí després de netejar el fetge. Podeu trobar pedres rodones i verdes a les femtes: són càlculs biliars. Tenir càlculs biliars a les femtes és molt normal i significa que la neteja ha funcionat bé.

Mètode 2 de 4: suc de nabiu

1. Comprendre els avantatges d’aquesta neteja. Aquest agent desintoxicant s’utilitza per netejar el fetge i el còlon, eliminant els residus tòxics per descartar la inflor, augmentar els nivells d’energia i afavorir la pèrdua de pes.
   • Per realitzar aquesta neteja necessitareu suc de nabiu sense canyella, canyella, arrel de gingebre, nou moscada, 2-3 taronges, 2-3 llimones i diversos paquets d’estèvia (un edulcorant natural).
2. Prepareu el cos per a la neteja. Abans de realitzar aquesta neteja, és essencial que prepareu el fetge seguint una dieta saludable els 7 dies anteriors a la neteja. Això us ajudarà a evitar que us sentiu cansat i coix el dia de la neteja.
   • Menja moltes verdures de fulla verda (enciam, col, col), verdures crucíferes (bròquil, coliflor, cols de Brussel·les), cítrics, aliments rics en sofre (ous, alls i cebes) i aliments curatius del fetge (espàrrecs, remolatxa) , i api).
   • Assegureu-vos també de beure molta aigua (2 litres al dia) i evitar els plats que contenen molts greixos, que siguin processats, que continguin hidrats de carboni refinats o productes amb gluten. També heu de descartar l’alcohol, les begudes amb cafeïna i els medicaments innecessaris.
3. Prepareu la beguda de nabiu netejadora. El matí de la neteja, prepareu la beguda de nabius. En primer lloc, diluïu el suc de nabiu sense sucre fins a una quarta part de la seva força original amb aigua filtrada, de manera que tingueu 2 litres de líquid. Aboqueu aquesta aigua de nabiu en una cassola i poseu-la a bullir suaument a foc mig.
   • Afegiu una culleradeta de canyella, gingebre i nou moscada mòlta gruixuda a una bola de te i pengeu-la a l’aigua de nabiu bullent. Deixeu que l’aigua del nabiu bulli suaument entre 15 i 20 minuts, després traieu-la del foc i deixeu-la refredar.
   • Quan estigui fresc, espremeu les taronges i les llimones i afegiu-hi el suc a l’aigua del nabiu. Tasteu la humitat i afegiu uns sobres d’estèvia per obtenir dolçor si voleu.
4. Begui la barreja de nabius durant tot el dia. El dia de la neteja, beveu l’aigua del nabiu, un got de 240 ml a la vegada.
   • Alterneu entre beure aigua de nabiu i aigua filtrada normal durant tot el dia, fins que hagueu acabat almenys 2 litres de cada un. Tingueu en compte que haurà d’orinar molt!
   • També heu de prendre un suplement entèric (com dues culleradetes de pols de pell de psyllium o dues cullerades de llavors de lli mòlta) dues vegades durant el dia. Un cop al matí i un altre al vespre.
5. Permet que el cos es recuperi de la neteja. Durant els tres dies posteriors a la neteja, heu de seguir les mateixes pautes dietètiques que la setmana anterior a la neteja. En cas contrari, els resultats seran menys bons.
   • També heu d’intentar incloure alguns bacteris sans a la vostra dieta, a partir de xucrut cru orgànic o iogurt normal, que continguin cultius actius vius.

Mètode 3 de 4: vinagre de sidra de poma

1. Comprendre els avantatges d’aquesta neteja. El vinagre de poma s’ha utilitzat durant molt de temps com a remei casolà per a la neteja del fetge i la purificació de la sang.
   • No obstant això, també té una sèrie d’altres avantatges, com ara ajudar a la digestió, donar suport a la pèrdua de pes i combatre l’acne.
   • Tingueu en compte que el vinagre de sidra de poma només funcionarà com a desintoxicant del fetge si es combina amb una dieta saludable.
2. Compra vinagre de sidra de poma ecològic i sense filtrar. Assegureu-vos de comprar vinagre de sidra de poma orgànic sense filtrar, ja que té un valor nutricional més alt.
   • Abans d'abocar, sacsegeu l'ampolla per distribuir la capa més gruixuda i amb aspecte boirós a la part inferior: es considera "la mare" i és la part més nutritiva del vinagre.
3. Preneu el vinagre de sidra de poma diàriament. El vinagre de sidra de poma es pot utilitzar durant períodes prolongats de temps per desintoxicar el fetge i no cal que feu dejuni.
   • Tot el que heu de fer és afegir 2 a 3 culleradetes de vinagre a 1 got d’aigua i beure-ho abans de cada àpat.
   • Com a alternativa, podeu afegir 1 o 2 cullerades de vinagre de sidra de poma a un got d’aigua alt i beure-ho a primera hora del matí, amb l’estómac buit.
4. Utilitzeu vinagre de sidra de poma d’altres maneres. Les maneres alternatives d’afegir més vinagre de sidra de poma a la vostra dieta són:
   • Feu un te afegint una cullerada de vinagre de sidra de poma a l’aigua calenta i afegint mel per endolcir-lo.
   • Feu un amaniment barrejant vinagre de sidra de poma amb oli de llinosa i mel.

Mètode 4 de 4: proporcionar nutrició netejadora

1. Menja alls. L’all és un gran complement a la vostra dieta quan intenteu netejar el fetge, ja que activa enzims del fetge que ajuden a eliminar les toxines. També conté dos components naturals, al·lecí i seleni, que donen suport a una funció hepàtica saludable.
2. Menja verdures de fulla verda. Les verdures de fulla verda com els espinacs, la col arrissada, la ruca, la fulla de dent de lleó i la xicoira contenen una gran quantitat de beneficis de neteja hepàtica: eliminen els metalls pesants, pesticides i herbicides (que causen estralls al fetge) i augmenten la producció i la fluïdesa de la bilis sana.
3. Menja toronja. L’aranja conté una proteïna especial anomenada glutatió que s’adhereix a les toxines abans d’eliminar-les del cos. Gaudir d'una toronja sencera o d'un got de suc d'aranja acabat d'esprémer per esmorzar ajuda al procés de neteja del fetge alhora que augmenta la vitamina C, la pectina i els antioxidants del cos.
4. Menja alvocat. Els alvocats també són rics en glutatió, un compost que protegeix el fetge de les toxines i assegura una bona funció hepàtica. Un estudi ha demostrat que menjar entre 1 i 3 alvocats per setmana durant almenys 30 dies pot ajudar a revertir el dany hepàtic.
5. Menja nous. Les nous contenen glutatió, un aminoàcid anomenat I-arginina i àcids grassos omega-3. Tot plegat ajuda a desintoxicar el fetge i a reduir els nivells d’amoníac, ja que els nivells alts són responsables de moltes malalties. Proveu de mastegar un grapat de nous com a berenar o escampar-les sobre una amanida.
6. Menja cúrcuma. La cúrcuma és una mena de superaliment per netejar el fetge: protegeix el fetge de les toxines i ajuda a reparar les cèl·lules hepàtiques danyades. També millora la producció de bilis i dóna suport al bon funcionament de la vesícula biliar, un altre òrgan purificador. Proveu d’afegir cúrcuma al curri de llenties i plats de verdures guisats per aprofitar els seus beneficis desintoxicants.
7. Saber què cal evitar. Hi ha certs aliments i ingredients que actuen contra el fetge sobrecarregant-lo de toxines i dificultant la seva funció. Aquests aliments són, per exemple, aliments grassos processats, com ara carns conservades (embotits, vedella), aliments congelats, margarina i olis endurits i qualsevol aliment que contingui colors i sabors artificials.
8. Prengui suplements. Hi ha molts suplements naturals que poden ajudar a desintoxicar el fetge i donar suport a un fetge saludable. Alguns dels més populars són l’àcid màlic, la bardana, l’arrel de dent de lleó i el card de llet. Es poden trobar a la farmàcia i a la botiga sanitària i es poden prendre segons les instruccions del paquet.
9. Prendre te desintoxicant. Es diu que certes tisanes eliminen les toxines i les reserves de greixos del fetge, alhora que augmenten els nivells d’hidratació. Les millors mescles de te per a la neteja del fetge contenen ingredients com arrel de dent de lleó, gingebre, clau, arrel de bardana, camamilla, canyella i cua de cavall. Intenteu beure almenys dues tasses de te d’herbes al dia i, si cal, endolceu-la amb mel.

Consells

• Les llavors de lli premsades en fred, el Lactobacillus acidophilus, les càpsules d’ornitina i el card de llet es poden trobar a la majoria de botigues de salut o de suplements.
• Es recomana fer una neteja de còlon i de ronyó abans de fer una neteja de fetge. Aquesta neteja alliberarà una gran quantitat de toxines al torrent sanguini, de manera que els ronyons haurien d'estar en condicions òptimes per filtrar-les i expulsar-les. Els vostres intestins també actuaran per eliminar aquestes toxines.
• Eviteu sempre els aliments grassos i l’acetaminofè.
• El card de llet es pot afegir a qualsevol d’aquestes receptes de neteja hepàtica, ja sigui en forma de càpsula o líquida. Podeu afegir dues càpsules de 120 mg a la neteja o cinc gotes de líquid. El card de llet ajuda a reparar les cèl·lules danyades per substàncies tòxiques.