Content

• Per trepitjar
• Part 1 de 3: Preparació del vol
• Part 2 de 3: Com tractar el període durant el vol
• Part 3 de 3: Resistir el vol el més còmodament possible
• Consells
• Advertiments

Els vols llargs solen ser avorrits i incòmodes per a la majoria de la gent. Això és especialment cert si teniu el període menstrual i us preocupa canviar els tampons o els coixinets durant el vol. Afortunadament, els avions tenen diversos lavabos i us podeu endur coses perquè el vostre vol sigui el més còmode possible.

Per trepitjar

Part 1 de 3: Preparació del vol

1. Penseu en la possibilitat de reservar un seient al passadís. Si és possible, reserveu un seient per al passadís. És probable que hagueu de sortir del seient cada dues hores aproximadament per anar al bany i, si esteu al passadís, no haureu de seguir preguntant als altres passatgers si podeu passar.
   • Si no podeu aconseguir un seient al passadís, no us preocupeu. Sempre hauràs de preguntar a la persona que estigui al teu costat si pots passar-la quan necessitis anar al bany i això pot molestar-te una mica. Tanmateix, recordeu que heu de fer el que heu de fer i que no és responsabilitat vostra agradar a altres persones. Pregunteu a la persona asseguda al vostre costat si podeu passar-vos per anar al bany. Si sou educat i respectuós, no us haureu de preocupar de res.
2. Emporta’t prou coses. Assegureu-vos que porteu prou del producte que trieu. Si normalment només porteu tampons o una copa menstrual, també pot ser una bona idea portar alguns pantilins. S’assemblen a coixinets sanitaris però són més prims. Poden recollir la sang que pot sortir del tampó o de la copa menstrual. Si utilitzeu una tassa menstrual, porteu una tassa addicional si en teniu. En cas contrari, porteu un o dos tampons o coixinets més del que creieu que necessiteu.
   • A més, considereu portar un petit paquet de desinfectant per a mans. El més probable és que el vàter de l’avió tingui aigua i sabó, però és bo portar-ne el vostre en cas que us quedeu sense sabó.
   • També podeu portar un petit paquet de loció per a mans. El sabó subministrat per la companyia aèria us pot assecar la pell. Com que us heu de rentar les mans sovint, és bo tenir alguna cosa per combatre la pell seca.
3. Porteu pantalons addicionals. És possible que estigueu filtrant i que hi pugui entrar sang als pantalons. Quan això passi, us alegrarà de tenir els pantalons nets per posar-vos.
   • Si això passa i teniu una bossa de plàstic prou gran com per posar-hi els pantalons, podeu esbandir-los a la pica i posar-los a la bossa.
   • Si no teniu una bossa de plàstic prou gran, arrossegueu els texans tacats perquè les taques de sang quedin a l'interior. A continuació, podeu mantenir els pantalons a la part inferior de l’equip de mà fins que arribeu a un lloc on pugueu rentar i assecar els pantalons.
4. Porteu roba còmoda. Un vol llarg és incòmode per a la majoria de la gent, tant si té períodes com si no. No us heu de vestir com un estúpid, sinó portar roba que us resulti còmoda. Penseu en portar bonics pantalons de xandall o pantalons de ioga en un color com el negre, de manera que no es mostrarà si us deixeu passar.
   • No oblideu posar capes. Pot ser difícil estimar la calor o el fred que fa a l’avió, però a la majoria de vols llargs fa una mica més de fred a l’avió. Sovint és una bona idea portar una còmoda camisa de màniga curta per si fa calor i portar un jersei més càlid o una jaqueta fina que es pugui posar si fa fred.
   • Porteu roba interior addicional per si teniu alguna fuita. Si s’escapa, poseu-vos la roba interior neta i esbandiu-la a la pica. Poseu-lo en una bossa de plàstic perquè les altres coses no es mullin.
   • Porteu un parell de mitjons càlids i còmodes per posar-vos durant el vol. També podeu portar taps per a les orelles i una màscara suau si teniu previst dormir.
5. Porteu una o dues bosses de plàstic que es poden tornar a tancar. És una bona idea portar una bossa de plàstic que es pugui tornar a tancar per utilitzar-la per si no hi ha contenidor o el contenidor està ple. Si és així, podeu embolicar el tampó o el tovalló sanitari usat amb paper higiènic, ficar-lo a la bossa i llençar-lo després. A les farmàcies i supermercats hi ha disponibles bosses higièniques d’un sol ús per a tovalloles i tampons sanitaris usats.
   • Amb una bossa de plàstic, teniu una opció addicional per eliminar els tampons i tampons usats, tot i que potser no sigui ideal per a algunes persones. Si aneu al bany i veieu que no hi ha lloc per llençar els tampons i tampons usats, us alegrarà de tenir una bossa.
   • També pot ser útil tenir una bossa de plàstic per si cal esbandir les taques de sang de la roba interior. A continuació, podeu posar els calçotets humits i esbandits a la butxaca sense preocupar-vos de mullar el vostre altre equip.
   • Si no us agrada haver de posar la bossa de coixinets i tampons usats a l’equipatge de mà, podeu posar la bossa de plàstic en una bossa de vòmits. Normalment es pot trobar a la part posterior del seient de l’avió. Porteu la bossa on hi hagi els assistents de vol i pregunteu-los si tenen una paperera per posar-la.
6. Posa tots els teus coixinets i tampons en una bossa. Si us fa vergonya que la gent vegi els vostres coixinets i tampons, podeu posar-los en una bossa petita. El lavabo de l’avió sol ser molt petit, de manera que probablement no sigui possible portar l’equipatge de mà. Amb una bossa podeu guardar totes les vostres coses en un sol lloc, de manera que no oblideu res quan aneu al lavabo.
   • Si no voleu o no podeu endur-vos una altra bossa al bany, només cal que guardeu les coses a la mà. Els períodes són normals i naturals i no us en vergonyeu. La majoria de la gent de l’avió està massa ocupada dormint, llegint, veient pel·lícules o treballant fins i tot per veure el que estàs fent.
7. Penseu en portar tovalloletes humides amb vosaltres. Amb draps humits, podeu netejar-vos per sota per sentir-vos frescos i nets. Hi ha moltes tovalloletes d’higiene humida al mercat i moltes s’envasen per separat, de manera que podeu obrir-ne una sempre que necessiteu una tovalloleta. En general, no hauríeu d’utilitzar aquests productes i no us enganxeu al paper higiènic blanc, però està bé fer una tovalloleta de tant en tant, sobretot si teniu un període força intens.
   • També podeu utilitzar una tovallola per a nadons o simplement mullar paper de vàter o teixit, però tractar la pell al voltant de la vagina amb suavitat.
   • Si utilitzeu un drap o un teixit humit, no el llenceu pel vàter. Això pot obstruir el vàter. En lloc d’això, llenceu el drap o el teixit a la brossa o poseu-lo a la bossa de plàstic per eliminar-lo posteriorment.
8. Poseu alguns analgèsics al vostre equip de mà. Si teniu rampes, mal d’esquena o mal de cap a causa de la menstruació, preneu un analgèsic dissenyat per tractar el dolor menstrual. Et sentiràs encara més incòmode durant el vol si tens rampes i mals de cap.
   • Assegureu-vos de prendre només la dosi recomanada.

Part 2 de 3: Com tractar el període durant el vol

1. Aneu al bany cada poques hores. Si utilitzeu un tovalló sanitari, és una bona idea comprovar que estigui ple cada 2 o 4 hores. Aquesta és especialment una bona idea si els seus períodes són pesats i es perd molta sang. Si feu servir tampons i perdeu molta sang, podeu comprovar si hi ha fuites cada 1 o 2 hores. Tanmateix, sàpiga que cal canviar tampons cada 6 a 8 hores.
   • Si manteniu el tampó durant massa temps o utilitzeu un tampó amb una taxa d’absorció massa alta, és més probable que tingueu una síndrome de xoc tòxic. Per tant, és important que feu servir tampons amb una taxa d’absorció que coincideixi amb la quantitat de sang que esteu perdent. Utilitzeu només tampons amb una alta absorbència el dia més pesat de la menstruació i canvieu el tampó cada 6 a 8 hores.
   • Si feu servir una copa menstrual, probablement la conserveu una estona més sense haver de buidar-la. Tanmateix, en funció de la quantitat de sang que perdeu, heu de buidar la tassa cada 4 a 8 hores. Buideu la tassa cada 4 hores si perdeu molta sang i observeu que comenceu a filtrar. Buideu la tassa cada 8 hores si perdeu menys sang i no perdeu sang.
   • Si es pren el lavabo, està bé esperar. També podeu provar un vàter diferent, ja que la majoria d’avions més grans en tenen almenys dos. És una bona idea caminar de tant en tant durant un vol llarg, de manera que no tingueu la sensació de molestar altres persones.
2. Renta't les mans. És important rentar-se les mans abans de tocar-hi els genitals. Els bacteris que heu tingut a les mans en tocar diverses coses poden provocar infeccions no desitjades, sobretot si heu tocat coses en un lloc públic ple de gent, com ara un aeroport.
   • Si heu portat desinfectant de mans, també podeu utilitzar-lo.
   • Torneu a rentar-vos les mans quan hàgiu acabat al bany, tant si en teniu alguna com a les mans.
3. Canvieu el tampó o el tovalló sanitari. Quan vegeu que és hora de canviar-vos de tampó o de coixinet, feu-ho. Emboliqueu prou paper de vàter al voltant del tampó o del tovalló sanitari usat i llenceu-lo a la paperera. Si utilitzeu una tassa menstrual, buideu la tassa al vàter i esbandiu-la neta a la pica abans de tornar-la a inserir.
4. No llenceu els tampons i coixinets usats al vàter. Tant si es troba en un avió com en un altre lloc, no llenceu els coixinets i tampons al vàter. El més probable és que això obstrueixi el vàter, de manera que envolteu paper de vàter al voltant del tampó o del tovalló sanitari i llenceu-lo a la paperera.
5. Netejar. Esperem que no hagueu de netejar massa, però si accidentalment heu fet un embolic o teniu sang en alguna cosa, assegureu-vos de netejar-lo. Per descomptat, no voleu que altres passatgers hagin d’anar a un vàter que tingueu brut.
   • Les preocupacions sobre les malalties transmeses per la sang també poden generar commoció sobre si és segur utilitzar el vàter si un passatger troba una mica de sang al seient del vàter o en qualsevol altre lloc. Els assistents de vol poden decidir tancar completament el vàter.
6. Beu molta aigua. Porteu una ampolla d’aigua de plàstic que es pugui tornar a tancar i empleneu-la al vàter o a una font després d’haver desplegat la duana, però abans d’embarcar a l’avió. La humitat a l’avió pot baixar fins a un 20% i fer que el cos s’assequi més.
   • Probablement, això us farà necessitar anar al bany més sovint, però en aquest cas està bé perquè haureu d’anar al bany regularment de totes maneres per veure si el tampó, el coixinet o la tassa ja estan plens.
   • No intenteu passar per la duana amb una ampolla d'aigua plena. Això no està permès per motius de seguretat i haureu de llençar la vostra ampolla si està plena de líquid.

Part 3 de 3: Resistir el vol el més còmodament possible

1. Distreu-vos. Un vol llarg pot ser molt avorrit. Així que assegureu-vos que teniu moltes maneres de divertir-vos. Porta un llibre que vulguis llegir, música que puguis escoltar amb taps d’orelles o una tauleta o un ordinador portàtil per veure pel·lícules.
   • En molts vols llargs podeu veure pel·lícules a l'avió. Està molt bé, però no compti amb això perquè no sempre és així. Assegureu-vos que sempre porteu alguna cosa vosaltres mateixos.
   • Intenta dormir una mica. Per a moltes persones és gairebé impossible dormir a l’avió, però si podeu, intenteu dormir unes hores. Això us permetrà matar una mica de temps i descansar abans d’arribar al vostre destí.
2. Mou la cadira cap enrere. Si feu un llarg viatge en avió com un vol transatlàntic o voleu de nit, reclineu lleugerament el seient. Molta gent troba aquesta mala educació, però trobareu que la majoria de la gent reclina els seus seients en un vol llarg.
   • Tanmateix, intenteu fer-ho ordenadament i només reclineu la cadira tan enrere com sigui necessari perquè pugueu seure còmodament. En primer lloc, doneu una ullada al darrere per veure qui hi està assegut. Si algú està assegut a la cadira darrere vostre durant molt de temps i ja té un espai limitat, no reclineu la cadira perquè sigui encara més incòmoda per a ell o ella.
3. Porteu un coixí de viatge. Fins i tot si no teniu previst anar a dormir, és una bona idea portar un coixí de viatge en un vol llarg perquè pugueu seure una mica més còmodament. Si no hi recolzeu el cap, podeu posar-lo a l'esquena o seure-hi per obtenir una mica més de suport.
4. Porteu berenars. Probablement obtindreu menjar durant el vol, però no sempre és molt saborós ni sa. Les taronges, els plàtans, les síndries i el pa integral han estat molt bons per a les dones que pateixen problemes menstruals. Talleu una síndria a trossos i poseu-la en una caixa d’emmagatzematge que pugueu segellar o simplement poseu una taronja o un plàtan a la bossa. Aquests aliments no només són més saludables, sinó que també ajuden a alleujar les molèsties.
   • No oblideu portar una delícia. Per passar un període dolorós, és important menjar alguna cosa saborosa. En aquest cas, podeu portar alguns dels vostres dolços o xocolates preferits per menjar durant el vol.
5. Prendre te o cafè. També es creu que el te i el cafè són bons per a la vostra menstruació. Moltes companyies aèries ja ofereixen cafè i te de totes maneres, així que gaudiu d’una tassa de te o cafè calent per alleujar les molèsties.
6. Utilitzeu una banda de calor. Hi ha diversos productes a la venda que fan servir la calor per relaxar els músculs. Aquestes bandes de calor funcionen igual que les coixinets de calor tradicionals. Els poseu a la zona dolorosa, però no necessiteu electricitat ni aigua calenta per fer-los funcionar. També hi ha bandes de calor especialment dissenyades per calmar els rampes menstruals.
   • En general, podeu portar una banda de calor sota la roba, de manera que, abans d’anar a l’aeroport, podeu posar una banda de calor al voltant de l’abdomen inferior o en qualsevol altre lloc on tingueu rampes de la menstruació. També podeu posar la banda de calor al vàter a l’avió.
   • Els còlics són causats per la contracció dels músculs i la calor fa que els músculs es relaxin lleugerament.

Consells

• Si us quedeu sense tampons o tampons, la majoria de les companyies aèries tenen extres que podeu demanar.
• No llenceu els tampons i els coixinets cap al vàter, ja que això els pot obstruir.
• Recordeu que heu de posar gels i líquids com loció per a mans i / o desinfectant per a mans en una petita bossa de plàstic transparent que podeu treure de la bossa i passar per l’escàner a la duana. No intenteu fer-los de contraban perquè probablement us cercaran la bossa.
• Si no hi ha cap contenidor d’escombraries o està ple, emboliqueu-hi paper de vàter al voltant del tampó o el tovalló sanitari usat i poseu-lo en una bossa de plàstic. El podeu llençar més tard. Si us preocupa la bossa olorarà, no us preocupeu. L’olor serà aturada per la bossa segellada.

Advertiments

• Si deixeu una bossa o una maleta, assegureu-vos que heu embalat totes les vostres pertinences a l’equipatge de mà. No podreu accedir a la bossa ni a la maleta durant el vol, per la qual cosa és important recordar on heu col·locat els coixinets i els tampons.
• No utilitzeu mai un tampó obert ni un tovalló sanitari. Mai se sap a quins bacteris s’ha exposat el producte. La prevenció és millor que la cura.
• Existeix un major risc de trombosi venosa profunda (TVP) en vols llargs. La TVP es produeix quan la circulació sanguínia a les cames s’alenteix o els coàguls sanguinis amb poc moviment. Una bona manera de contrarestar-ho és fer un petit passeig cada hora. També podeu portar mitges de compressió, que pressionen la part inferior de les cames i eviten que la sang es coaguli. Sabeu que el vostre risc de TVP és més gran si preneu la píndola anticonceptiva.