Content

• Passos
• Mètode 1 de 3: Preparació del cos
• Mètode 2 de 3: Preparació del bany
• Mètode 3 de 3: Prendre un bany
• Consells
• Advertiments

La sudoració és la forma natural del cos d’eliminar les toxines. Els banys calents ajuden a eliminar les toxines nocives de la pell. Els banys de desintoxicació també són útils per reduir el dolor muscular. Aquest antic mètode ajuda a eliminar les toxines, així com a obtenir minerals i nutrients beneficiosos. Si el vostre cos està molt escorjat, teniu certs problemes de pell o voleu millorar la vostra salut en general, proveu un bany desintoxicant a casa.

Passos

Mètode 1 de 3: Preparació del cos

1. 1 Prepara el teu cos per a un bany. Els minerals del bany de desintoxicació ajuden a eliminar les toxines de la pell, però aquest mètode requereix molts líquids, així que assegureu-vos de beure prou aigua abans de prendre un bany. Es recomana beure un got ple d’aigua a temperatura ambient abans de prendre un bany.
2. 2 Prepareu tots els ingredients que necessiteu. Podeu comprar tot el que necessiteu per a la desintoxicació en una botiga habitual. Necessitarà:
   • Sal d'Epsom (sulfat de magnesi)
   • Bicarbonat de sodi (bicarbonat de sodi)
   • Sal marina o de l'Himàlaia
   • Vinagre de sidra de poma sense filtrar i sense processar
   • Oli essencial preferit (opcional)
   • Gingebre mòlt (opcional)
   • Raspall corporal
3. 3 Traieu la pell morta amb un raspall sec. La pell és l’òrgan més gran del cos i la primera línia de defensa contra productes químics i bacteris nocius. En eliminar les cèl·lules mortes de la superfície de la pell, també elimineu totes aquestes substàncies nocives. L'eliminació de les cèl·lules mortes de la pell també augmenta la capacitat del sistema limfàtic per eliminar els residus del cos.
   • Utilitzeu un raspall sec amb un mànec llarg per arribar a totes les parts del cos.
   • Quan compreu un pinzell, trieu el que us sembli més agradable. El procediment d’exfoliació no ha de ser dolorós.
   • Comenceu a raspallar la pell seca: primer als peus, als talons i després a les cames.
   • Moviments radials cap al pit i el centre (davant i darrere), i després al llarg del pit.
   • Acabeu movent el raspall del canell a les aixelles.
   • Després d’un tractament, la pell hauria de semblar més llisa.
4. 4 Feu-vos un massatge limfàtic. El sistema limfàtic està format per vasos limfàtics, ganglis limfàtics i diversos òrgans: forma part del sistema immunitari. Els ganglis limfàtics s’encarreguen de filtrar i eliminar microorganismes i bacteris de la sang. Un simple massatge de 5 minuts pot estimular el vostre sistema limfàtic, cosa que ajudarà el vostre cos a eliminar les toxines amb més eficàcia.
   • Col·loqueu els dits sota les orelles a banda i banda del coll.
   • Amb les mans relaxades, estireu suaument la pell cap a la part posterior del coll.
   • Repetiu 10 vegades, augmentant gradualment el rang de moviment, portant els dits a les espatlles.
   • Massatge suaument cap a la clavícula.
   • Repetiu el massatge 5 vegades o tantes vegades com vulgueu.
5. 5 Què esperar. Qualsevol procés de desintoxicació pot causar símptomes similars a la grip, com ara mals de cap i nàusees. Aquests símptomes són el resultat de l’alliberament de toxines del cos. Porteu-vos un litre d’aigua potable neta al bany. Preneu-la gradualment mentre us banyeu.
   • Podeu afegir llimona a l’aigua per ajudar a alleujar les nàusees.

Mètode 2 de 3: Preparació del bany

1. 1 Trieu el moment adequat per prendre un bany. Prepareu el bany un dia en què tingueu almenys 40 minuts de temps lliure. Trieu un moment en què us relaxeu i us podeu centrar en el bany i en el propi procés, en lloc de precipitar-vos en algun lloc o pensar en el proper negoci.
2. 2 Crea un ambient relaxant. Apagueu els llums i enceneu espelmes si voleu. També podeu reproduir música relaxant. Respireu profundament i exhaleu per portar la ment a un estat més relaxat.
3. 3 Ompliu la tina amb aigua. Utilitzeu un filtre de clor sempre que sigui possible. Ompliu l’aigua amb aigua calenta, però recordeu que l’aigua no hauria d’estar massa calenta. Afegiu sal d'Epsom (sulfat de magnesi). Els banys de sal Epsom ajuden a reposar els nivells de magnesi al cos i a combatre la hipertensió. El sulfat elimina les toxines i ajuda a la formació de proteïnes als teixits del cervell i de les articulacions.
   • Per a nens menors de 27 kg, afegiu 1/2 tassa a una banyera estàndard.
   • Per a nens d'entre 27 i 45 quilograms, afegiu 1 got a un bany estàndard.
   • Les persones de més de 45 quilograms necessiten afegir 2 tasses o més a un bany estàndard.
4. 4 Afegiu 1-2 tasses de bicarbonat de sodi (bicarbonat de sodi). El refresc és conegut per les seves propietats netejadores i té propietats antifúngiques i també fa que la pell sigui molt suau.
5. 5 Afegiu 1/4 tassa de sal de mar o de l'Himàlaia. Aquests tipus de sal contenen magnesi, potassi, clorur de calci i bromur, que ajuden a reposar les reserves de minerals imprescindibles per al metabolisme de la pell.
   • El magnesi és un element essencial que ajuda a combatre l’estrès i reté líquids al cos. El magnesi alenteix l’envelliment de la pell i calma el sistema nerviós.
   • El calci ajuda efectivament a retenir l’aigua al cos, augmenta la seva circulació i enforteix els ossos i les ungles.
   • El potassi energitza el cos i ajuda a equilibrar la hidratació de la pell.
   • Els bromurs redueixen la rigidesa muscular i els relaxen.
   • El sodi és important per mantenir l’equilibri del sistema limfàtic (i això té un efecte beneficiós sobre el sistema immunitari).
6. 6 Afegiu 1/4 tassa de vinagre de poma. El vinagre de poma és ric en vitamines, minerals i diversos enzims, cosa que el converteix en una de les millors maneres de netejar el cos de bacteris i augmentar el sistema immunitari.
7. 7 Afegiu olis aromàtics si ho desitgeu. Alguns olis, com l’espígol i l’ilang ylang, tenen propietats medicinals. Els olis d’arbre del te i d’eucaliptus poden ajudar en el procés de desintoxicació. Per a un bany regular, n’hi ha prou amb 20 gotes d’oli essencial.
   • Podeu utilitzar herbes fresques si voleu. Afegiu menta, flors d’espígol, camamilla o qualsevol altra herba perfumada que vulgueu.
   • Podeu afegir gingebre per ajudar a eliminar les toxines. El gingebre escalfa el cos, així que tingueu cura de no afegir-ne massa. Depenent de la sensibilitat de la pell, podeu afegir des d’una cullerada fins a 1/3 tassa de gingebre.
8. 8 Remeneu tots els ingredients al bany. Ho podeu fer amb els peus. El bicarbonat de sodi i el vinagre poden reaccionar amb les bombolles quan es barregen.
   • No cal remenar fins que es dissolguin tots els cristalls de sal.

Mètode 3 de 3: Prendre un bany

1. 1 Remullar-se al bany durant 20-40 minuts. Es pot beure mentre es fa un bany. Assegureu-vos de controlar el vostre estat i assegureu-vos que el bany no estigui massa calent.
   • Beu aigua durant els primers 20 minuts al bany.
   • Trobareu que comenceu a suar després d’uns minuts al bany de desintoxicació. Això significa que el cos s’elimina de les toxines.
   • Si us fa massa calor, afegiu-hi aigua fresca. Primer de tot, cal sentir-se còmode.
2. 2 Relaxeu-vos. La meditació és una bona manera de calmar el cos durant un bany de desintoxicació. Respira pel nas, relaxa el coll, la cara, els braços i l'abdomen. Relaxeu totes les parts del cos.Deixeu anar conscientment qualsevol tensió que pugueu sentir al cos: aquests senzills exercicis us ajudaran a relaxar-vos mentre us banyeu.
   • En tancar la porta del bany, deixeu a fora els pensaments no desitjats. Deixeu desaparèixer o dissoldre tota ansietat i estrès.
   • Imagineu que totes les toxines s’alliberen del vostre cos i, en lloc d’elles, el cos està saturat de vitamines i nutrients beneficiosos.
3. 3 Sortiu del bany lentament. El vostre cos ha treballat molt i és possible que us sentiu marejat o feble. A més, les sals i els olis fan que el bany sigui relliscós, així que aneu amb compte.
   • Emboliqueu-vos amb una tovallola o manta suau després de banyar-vos. La desintoxicació del cos continuarà un parell d’hores després de prendre un bany.
4. 4 Beu prou aigua. Cada vegada que el cos s’ha eliminat les toxines, és necessari restaurar el fluid perdut. Es recomana beure fins a un litre d’aigua addicional si abans s’ha pres un bany de toxines.
5. 5 Després de banyar-se, es pot tornar a fregar el cos amb un pinzell o una llufa. Podeu fer-ho amb les mans, un drap o un raspall de truges naturals disponibles al comerç. Això pot ajudar al cos a eliminar les toxines. Fregueu amb cops llargs i suaus cap al vostre cor.
   • Mantenir-se relaxat durant tot el dia ajudarà el seu cos a eliminar toxines.

Consells

• No mengeu abans ni immediatament després de banyar-vos.
• Condiciona els cabells i posa’t una gorra o una tovallola de dutxa mentre et banyes. La sal de bany, com la sal oceànica, debilita i seca els cabells.
• Després del bany, podeu esbandir tota la sal de la dutxa, però no és necessari.

Advertiments

• Si teniu diabetis, esteu embarassades, teniu malalties cardiovasculars o tensió arterial alta, consulteu el vostre metge abans d’utilitzar aquest mètode de desintoxicació.
• Assegureu-vos de conèixer bé les seves propietats abans d’afegir-hi ingredients addicionals. Algunes herbes poden ser nocives.