Content

• Per trepitjar
• Part 1 de 2: Treballar amb tu mateix
• Part 2 de 2: Tractar amb els altres
• Consells

Si vols convertir-te en una persona millor, has de començar a treballar en tu mateix. Es necessita molta autoreflexió i inversió en si mateix abans de poder interactuar amb els altres d’una manera amable i compassiva. Si voleu ser admirat, treballeu en vosaltres mateixos i ajudeu els altres mostrant compassió i caritat genuïnes.

Per trepitjar

Part 1 de 2: Treballar amb tu mateix

1. Conèixer bones qualitats personals. Què fa que una persona sigui "bona"? Diferents persones tenen idees diferents sobre el que fa que algú sigui una bona persona, però hi ha alguns trets que la majoria de la gent creu que són trets desitjables de tenir. Elaboreu la vostra pròpia llista de qualitats en què vulgueu treballar, per convertir-vos en algú que busqueu.
   • Podeu decidir que "bé" significa mostrar integritat, fiabilitat i honestedat.
   • Alguns consideren que la bondat és humilitat, generositat i bondat.
   • La capacitat d’empatitzar amb els altres i de no ser crític és una altra manera de ser bo.
2. Aneu amb compte de no demanar l’aprovació dels altres. No passa res d’intentar ser una bona persona. Tanmateix, no és una bona idea canviar-se per fer-se popular. Pots ser qualsevol cosa per a qualsevol persona. Esforça’t per ser bo, només per ser bo, no impressionar als altres.
   • Si la vostra missió de canvi està motivada per l’opinió que algú fa de vosaltres, és fàcil sortir del bon camí. És possible que us trobeu només intentant complir les expectatives dels altres, en lloc de fer el correcte.
   • A part, està bé voler donar un bon exemple per als altres, especialment per als nens. Si sou pares, els valors que mostreu com a pares afectaran els vostres fills.
3. Sigues sincer. Ser sincer significa dir realment el que pensa i mantenir-se en les seves paraules amb les seves accions. Les persones admiren altres persones que són sinceres perquè no intenten fer-se passar per una altra persona i es pot confiar en elles perquè signifiquin el que diuen.
   • Per treballar amb més sinceritat, considereu si esteu vivint segons els vostres propis valors. Si el vostre valor és que voleu protegir el medi ambient, ho transmetreu a través del vostre estil de vida? Fer coses com reciclar, compartir cotxe, conservar aigua, etc. són maneres de mantenir-se fidel al que creieu, és a dir, que és important protegir el medi ambient.
   • Accepta’t completament. Tothom té zones conegudes per ser punts forts i zones que no són tan fàcils. Tothom haurà de fer front a errors i no ser recompensat immediatament pels esforços realitzats. La gent no ha de ser perfecta per ser bona. A les persones sinceres no els importa afrontar reptes i punts forts en els seus atributs. Tampoc els importa haver de provar coses diverses vegades abans de tenir èxit.
   • No jutgeu les persones que us envolten. Les persones sinceres tenen menys probabilitats de comparar altres persones amb elles mateixes o amb els estàndards existents. Les persones veritablement sinceres accepten altres persones tal com són. Intenteu no jutjar amics, familiars i companys de feina.
4. Treballeu la vostra autoestima. Reconeix les coses bones de tu mateix i celebra els teus èxits. Acceptar-se com és és fonamental per convertir-se en una persona bona i admirada. La gent tendeix a gravitar cap a les persones amb una confiança raonable en si mateix i és més fàcil pensar en els altres si no està preocupat tot el temps per les seves pròpies suposades imperfeccions.
   • Si creieu que teniu baixa autoestima, participeu en activitats que us facin sentir bé amb vosaltres mateixos. Per exemple, si podeu escoltar bé els altres, podríeu ser voluntaris en una residència per a gent gran i passar temps parlant amb els residents. Pots sentir-te positiu fent una bona feina que s’adapti a les teves habilitats.
   • Parleu amb vosaltres mateixos de manera positiva. Davant d’un repte, digueu-vos a vosaltres mateixos: "Puc fer això". Quan feu alguna cosa bé, feliciteu-vos.
   • Pot ser molt difícil augmentar l’autoestima, sobretot si es tracta d’una malaltia mental existent que afecta la seva percepció de si mateix. Si és així, penseu en la possibilitat de visitar un terapeuta o un conseller per discutir aquests problemes. El vostre metge us pot derivar a un terapeuta o consulteu amb la vostra asseguradora quines pràctiques i proveïdors d’atenció independents accepten la vostra assegurança. Si sou estudiant, podeu obtenir un tractament o descompte gratuït a través de la vostra universitat o universitat.
5. Frenar els impulsos negatius. Està bé tenir sentiments negatius de tant en tant. Tanmateix, és important aprendre a tractar aquests sentiments negatius de manera constructiva, ja que en cas contrari el vostre comportament es veurà afectat negativament. Podeu fer-ho mitjançant la regulació de les emocions, que és una forma de processar les vostres emocions de manera que pugueu tractar-les d’una manera sana.
   • La regulació de les emocions és un procés pas a pas. Primer reconeixeu que sentiu ràbia o alguna altra emoció negativa. Fixeu-vos en el que se sent i doneu-li un nom. Penseu en la causa de l’emoció. Preneu-vos un moment per considerar com us sentiu en tenir aquesta emoció i com voleu tractar-la. En última instància, trieu una acció adequada per fer-la.
   • Preneu-vos el temps per processar les vostres emocions d’aquesta manera us dóna la possibilitat d’utilitzar-la d’una manera sana, en lloc de reaccionar impulsivament. Suposem que la vostra filla torna a casa després de l’hora assenyalada. En lloc de cridar-li, preneu-vos el temps per processar la vostra ira i decidiu quines accions voleu fer, com ara establir un moment per parlar-ne l’endemà.
   • De vegades, el trauma i l'abús passats creen patrons emocionals que dificulten el procés de regulació de les emocions. És possible que tingueu esclats emocionals que afectin les persones que us envolten. Proveu les distraccions per ajudar-vos a calmar-vos i, a continuació, treballeu en un diàleg interior productiu, com ara: “Està bé, simplement tinc un mal dia. Això passa de tant en tant. Demà tindré un dia millor ". També pot ajudar a explicar als que us envolten dient: “He passat un mal dia i em sento una mica tens i molest. Primer intentaré calmar-me una mica i després podrem parlar quan em senti millor ”.
   • El perdó és una part important de ser una bona persona. Perdonar els errors dels altres i de tu mateix, pots alliberar-te del ressentiment, la desconfiança i la ràbia que poden haver afectat el teu comportament passat.
   • Si teniu problemes per perdonar i teniu tendència a ressentir-vos, parleu amb un terapeuta sobre com desfer-vos dels ressentiments passats. El ioga anima a viure en l’actualitat en un sentit espiritual i també us pot ajudar a perdonar.
6. Treballar conductes que poden ser perjudicials per als altres. Prengui nota de la persona amb qui es troba ara mateix i sigui honest. Hi ha alguna cosa a la vostra vida que afecti la vostra relació amb els altres? Què podeu fer per solucionar-ho?
   • Mireu de prop la vostra salut psicològica. És difícil ser bo amb els altres quan lluites per cuidar-te. Si pateix depressió, ansietat o altres problemes de salut mental, busqueu l’ajut d’un psicoterapeuta autoritzat. Ser mentalment estable us pot ajudar a ser una persona millor per als que us envolten.
   • Fer front a les addiccions existents. L’addicció es pot manifestar tant físicament (fumar, alcohol i drogues) com psicològicament (videojocs, internet). Sigui quina sigui la forma que adopteu, pot ser molt difícil mantenir una relació significativa i guanyar admiració i respecte quan pugueu amb una addicció. Hi ha diverses proves que podeu fer en línia per veure si mostreu signes d’addicció. Si és així, podeu demanar ajuda a un terapeuta. També hi ha grups de suport, com Alcohòlics Anònims i Narcòtics Anònims, que tenen centres a diferents llocs del país i poden treballar amb vosaltres per combatre aquesta addicció.
   • Preste molta atenció als nivells d’estrès. Si sou una persona especialment tensa, podeu tenir un efecte negatiu sobre el vostre entorn sense adonar-vos-en. Si us preocupa molt els vostres propis problemes i problemes, podeu ignorar o deixar de banda sense voler el que els altres necessiten. La meditació, la teràpia, l’exercici regular i les converses amb un terapeuta o un conseller us poden ajudar a controlar els vostres nivells d’estrès.

Part 2 de 2: Tractar amb els altres

1. Sigues carismàtic. Per fer que la gent et miri, el carisma és important. Treballeu per millorar les vostres habilitats per parlar, escoltar i explicar històries per convertir-vos en una persona més carismàtica i agradable.
   • Practicar l’escolta per aprendre a escoltar millor. Escolteu i tingueu present quan algú parla, en lloc de pensar quina serà la vostra resposta. Animeu l’altra persona a assentir i fer preguntes.
   • Intenta estar al dia amb el món que t’envolta. Generalment, la gent queda impressionada per algú que estigui ben informat i ben informat. Llegiu diaris, revistes i fonts de notícies en línia. Feu un seguiment de l’actualitat. No cal tenir fortes conviccions polítiques pròpies, però tenir una certa idea del que parla la gent en aquest moment és important per a una aparença carismàtica.
   • Utilitzeu el llenguatge corporal per transmetre confiança. Mantenir el contacte visual amb altres persones. Dempeus dret. Assenteix i respon al que diuen els altres per indicar interès i comprensió. Si esteu en una conversa, pregunteu sobre altres persones. Les persones són atretes per persones que estan realment interessades en el seu entorn social.
   • Practiqueu explicant històries. La gent sovint admira algú que és bo en la narració d’històries, de manera que practiqueu l’explicació d’anècdotes personals divertides. Pot ajudar a escoltar programes de ràdio, com ara "The Moth" o "This American Life", per conèixer les bones maneres d'explicar una història.
2. Sigues honest i assertiu. Dit d’una altra manera, expliqueu a la gent com us sentiu realment, en lloc d’emmagatzemar-los i amagar els vostres veritables sentiments. Aquesta és una manera d’augmentar la confiança que la gent diposita en vosaltres. Ser directe i honest amb els que us envolten us convertirà en una persona millor i més admirable.
   • Practiqueu la sinceritat amb altres persones sobre les vostres accions, fins i tot si heu comès un error. Per exemple, si heu perdut una data límit a la feina, no culpeu la manca de son, l'estrès o altres factors. Només heu de redreçar l’esquena i dir: "No vaig estar atent, de manera que no va funcionar. La propera vegada treballaré més".
   • Ser honest fins i tot quan fa mal als sentiments d’algú no sempre és fàcil, però hi ha una manera de fer-ho sense causar dolor. Vesteix els teus comentaris de manera constructiva. Per exemple, si algú us pregunta què en penseu d'una camisa nova i no us sembla tan fantàstic, podríeu dir: "Aquesta no és la camisa que més m'agrada. Us puc mostrar quina camisa m'agrada per a vosaltres? millor? "
   • Tot i això, no doneu consells no sol·licitats. Això sembla predicador i normalment no és ben rebut pels altres. Especialment quan es tracta de qüestions delicades, com ara el pes, el lloc de treball o l’estat de relació d’una persona, és millor guardar-ne moltes, tret que algú ho demani.
3. Regala als altres. Ser generós amb els amics i la família és una manera fantàstica de ser admirat i ser una persona millor. Es pot aconseguir molt amb un gest senzill i amable.
   • T'han convidat a una festa, aporta alguna cosa per compartir. Amb un aperitiu o una beguda, demostreu a l’amfitrió que agraïu la invitació. Tot i que sabeu que hi ha alguna cosa per menjar, no us fa mal portar-ne alguna cosa.
   • Quan sortiu amb amics, feu una ronda o oferiu-vos de ser el Bob.
   • Si un amic ha tingut un dia difícil, feu-li un regal senzill, com ara una targeta casolana o alguna cosa que hàgiu fet al forn.
   • Donar alguna cosa no sempre ha de tenir la forma d’una cosa. També podeu donar temps a la gent. Per exemple, preneu-vos una hora per visitar un amic a l’hospital o visitar la casa d’un membre de la família si travessen un moment difícil. De vegades, l’energia positiva de l’altra persona sola ajuda.
4. Torneu a la comunitat. En definitiva, ser bona persona pot superar els límits del vostre cercle social immediat. Cerqueu maneres de retornar a la societat.
   • El voluntariat és una bona manera de retornar a la societat. Cerqueu una causa que us apassioni i que pugueu contribuir. Per exemple, si sou un lector àvid, inscriviu-vos com a voluntari per llegir a nens o persones grans a l’hospital, a la residència o al centre de guarderia. Si us encanten els animals, pregunteu si necessiten voluntaris al refugi d’animals local.
   • Donar diners també us pot ajudar, però podeu fer un gir encara millor recaptant diners. Oferiu trucades a persones que han donat diners en el passat en nom de l'organització que us interessa. Participa en activitats benèfiques com ara sopars benèfics, subhastes, maratons i altres esdeveniments.
   • També podeu oferir ajuda a petita escala. Presta atenció a la teva zona on vius. Si teniu veïns de més edat, ofereu-vos a ratllar les fulles del jardí o netejar la neu a l’hivern. Si teniu veïns amb nens petits, oferiu-vos de cangur de tant en tant de franc. Si algú del vostre carrer ha perdut un ésser estimat, passeu-hi amb una cassola casolana i pasta per alleujar la pressió de la llar durant el procés de dol.

Consells

• Sigueu sempre educat. Fins i tot quan estigueu frustrats, intenteu parlar amb la gent d’una manera tranquil·la i cortesana.