Content

• Per trepitjar
• Mètode 1 de 3: converteix les malles en una corbata de pit
• Mètode 2 de 3: utilitzar altres peces com a aglutinant
• Mètode 3 de 3: enquadernació segura
• Consells
• Advertiments

Si voleu aplanar el pit amb una carpeta, definitivament no esteu sols! De fet, hi ha productes que podeu comprar en línia, especialment per a aquest propòsit, que són segurs i fàcils d’utilitzar. Per exemple, proveu de convertir els pantis en una corbata de pit. Preneu algunes precaucions quan porteu una carpeta; si és massa ajustat o utilitzeu un material incorrecte, pot danyar el teixit.

Per trepitjar

Mètode 1 de 3: converteix les malles en una corbata de pit

1. Compra o troba malles o controla les malles superiors. Podeu utilitzar qualsevol mitja per a això. Si teniu aproximadament la mateixa mida a la cintura que al pit, podeu comprar la vostra mida normal. En cas contrari, utilitzeu una cinta mètrica suau per mesurar el pit. Comenceu amb un extrem a la part davantera i doneu la volta a l’esquena fins arribar a la part frontal amb l’altre extrem. Estireu-lo lleugerament pel pit i, a continuació, mesureu on l'extrem se superposa a la resta de cinta mètrica.
   • Podeu utilitzar aquesta mida per trobar la mida de les malles que necessiteu. Consulteu els gràfics de talles a la part posterior dels paquets o en línia quan compreu les malles.
2. Tallar les cames de la calça. Deixeu de 6 a 8 polzades de les cames a cada costat i utilitzeu unes tisores afilades per tallar cada cama recta. Ara hauríeu de tenir mitges que semblin curts.
3. Feu un forat per al cap tallant l’entrecuix. Comenceu per trobar l’entrecuix a les malles. A continuació, suavitza les malles perquè semblin un pantaló curt. Amb unes tisores, talleu un forat a la creu prou gran perquè hi pugui cabre el cap.
   • Si el forat no és prou gran perquè hi cap el cap, utilitzeu les tisores per obrir-lo encara més.
4. Poseu-vos les malles com una samarreta petita. Introduïu el cap pel forat que heu fet a l'entrecuix i els braços a través de les "cames" encara adherides a les malles. Tireu la cintura de les malles sobre el pit per aplanar-les.
   • Funciona millor amb un sostenidor esportiu.

Mètode 2 de 3: utilitzar altres peces com a aglutinant

1. Poseu uns quants sostenidors esportius sense tasses per obtenir un bust relativament suau. Trieu sostenidors esportius que siguin plans en lloc de tenir tasses, ja que us ajudaran a suavitzar el pit. Si teniu pits més grans, els sostenidors esportius en capes uns sobre els altres poden ajudar a aplanar els pits. Trieu un model que sigui una mica més ajustat, però no tan ajustat que us restringeixi la respiració.
   • També hi ha empreses que fabriquen llaços de tipus armilla que van a la meitat del tors i comprimeixen el pit.
2. Emboliqueu-vos un respatller de neoprè al pit per facilitar l’opció de posar-vos. Normalment s’uneixen amb velcro. Col·loqueu el velcro sota el braç perquè no es vegi i estrenyeu el respatller si cal. Ajuda a aplanar el pit.
   • Podeu trobar-los allà on es venin suports posteriors, com ara grans magatzems i farmàcies.
   • No l’estireu tan fort que no pugueu respirar.
   • Això funciona millor amb roba fluixa a causa del velcro.
3. Per obtenir una solució senzilla, agafeu una camisa de compressió. Les samarretes de compressió, com les mitges de compressió o els mitjons, s’adapten perfectament al cos. Si el porteu al voltant del pit, el pit s’aplanarà. Aleshores podeu posar-hi el que vulgueu. Els podeu trobar a la majoria de botigues esportives.
   • Si només teniu pantalons curts de compressió, podeu convertir-los en camisa tallant un forat a l’entrecuix prou gran per al vostre cap.
   • També podeu fer una carpeta amb una camisa vella. Per fer-ho, talla les mànigues i talla les costures a banda i banda de la camisa. Ara teniu dos carpetes. Per posar-se aquest aglutinant, emboliqueu-lo al pit el més fort possible sense provocar dolor ni molèsties. A continuació, feu un botó a la part frontal i poseu aquesta peça a la corbata entre els pits.

Mètode 3 de 3: enquadernació segura

1. Deixeu el vostre carpeta apagat quan dormiu. Enquadernar-se les 24 hores del dia pot causar problemes a la pell i altres problemes mèdics. L’hauríeu de treure almenys diverses hores al dia per donar al vostre cos la possibilitat de descansar.
   • Si és possible, utilitzeu l’aglutinant només vuit hores a la vegada.
   • Una unió estreta pot provocar problemes respiratoris i fins i tot trencar les costelles. Amb el temps, comprimir el pit pot fins i tot canviar l’estructura esquelètica.
   • Experimenteu amb allò que us fa sentir més feliç a l’hora d’enquadernar-vos, no us heu de sentir obligat a fer-ho.
2. Si no és possible, no porti cap carpeta quan faci exercici. Un sostenidor esportiu està bé per als esports, però els aglutinants com els suports de l’esquena i fins i tot les malles poden ser massa restrictius. No us faran moure’s prou i no podreu respirar tan bé com hauríeu.
3. Poseu pols corporal sota l’aglutinant per evitar rascades. Si l’aglutinant us frega la pell i us produeix enrogiment, us pot ajudar una capa de pols corporal, com ara pols per a nadons. Escampeu-hi una mica de pols abans de posar l’aglutinant.
   • També podeu portar una samarreta ajustada sota l’aglutinant.
   • Una altra opció és utilitzar un pal anti-fregaments, com Body Glide, que apliqueu com a desodorant per protegir la vostra pell. Podeu trobar pals antifractes en línia o a les botigues d’esports.
4. No utilitzeu cintes ni embenatges per lligar la pell. Aquests no es mouen correctament i poden causar problemes greus. La cinta pot danyar la pell i no s’uneix de manera uniforme. Les vendes s’estrenyen quan es porten i per això serveixen en cas de ferides. Però això pot dificultar la respiració.
   • És més probable que aquest tipus d’enquadernacions tinguin costelles trencades.

Consells

• Escolta el teu cos. Si teniu sibilants mentre lligueu o si teniu dolor, l’haureu de treure i provar una altra cosa.
• Si us ho podeu permetre, compreu una carpeta feta especialment per a aquest propòsit, ja que en general és més segura que la vostra.

Advertiments

• Una unió incorrecta pot causar danys permanents i fins i tot impossibilitar la cirurgia a la part superior del cos si danyes massa el cos. En cas de dubte, no assumeixi cap risc.