Content

• Per trepitjar
• Part 1 de 3: La preparació
• Part 2 de 3: Prepareu-vos per a la prova
• Part 3 de 3: Realització de la prova
• Consells
• Advertiments

Res es compara amb la sensació que rep quan es torna una prova horrible i incòmoda amb un gruixut "10" escrit a sobre, que emet a l'extrem superior del paper. Com t'agradaria tenir aquesta sensació després de cada prova, en qualsevol assignatura? Ara tu també pots! Seguiu llegint per començar immediatament.

Per trepitjar

Part 1 de 3: La preparació

1. Estudieu molt per a la prova. No deixeu d’estudiar fins a l’últim moment. Si espereu fins a la nit per la prova o pitjor, comenceu a aprendre el mateix matí, probablement podreu recordar molt menys a causa de la tensió. Comenceu a estudiar tan aviat com sàpiga que la prova està programada o la setmana de la prova.
   • Podeu beneficiar-vos molt de fer un calendari d’estudis. Quan hàgiu reservat el temps per revisar el material, és menys probable que deixeu passar la setmana sense ni tan sols estudiar. Si sou molt ambiciós, reserveu horaris diferents per a diferents cursos. Per exemple, 15 pàgines al dia?
2. Troba un company d’estudis. Demaneu a un amic, membre de la família, company de feina, etc. que us posi a prova o, com a mínim, us escolti mentre escampeu informació. Parlar amb algú sobre el tema i fer que la informació sigui interactiva us ajudarà a recordar-lo molt millor. Assegureu-vos que el vostre company d'estudis sigui seriós i que no surti a divertir-se en lloc d'estudiar.
   • O recolliu 2 o 3 companys d’estudiants que hagin de fer la mateixa prova, si podeu! La investigació ha demostrat que un grup de 3 o 4 persones amb algú que pren la iniciativa per mantenir-lo centrat i supervisar el progrés és millor que les persones que estudien soles. I assegureu-vos que tothom porti aperitius!
3. Fer pauses. És una idea errònia que estudiant durant 6 hores consecutives es pot assegurar que superarà qualsevol prova, però la investigació ha demostrat que prendre pauses ocasionals facilita que el cervell absorbeixi la informació. El cervell és com un múscul i, per tant, necessita descans per tenir un bon rendiment. En qualsevol cas, feu una pausa de 10 minuts cada hora.
   • Dividiu el material de la mateixa manera. En lloc de memoritzar tota la taula periòdica, és millor aprendre una fila primer, i després una altra fila l'endemà, etc. Això també us ofereix una oportunitat addicional per tornar a revisar la informació adquirida anteriorment. sobre tu mateix alhora.
4. Relaxeu-vos. Quan tens molta tensió sobre la prova, el teu cos també es posa tens i el cervell funciona menys bé. Feu, doncs, alguns exercicis de relaxació abans d’anar a dormir la nit anterior a la prova.
   • Preneu-vos un bany calent amb oli de fragància. La calor relaxa i calma els músculs del cos. Algunes olors també tenen un efecte provat sobre la funció cerebral. El coco, l’espígol i els cítrics alleugen l’estrès i la preocupació, però no estan garantits de cap manera per obtenir un 10 en la prova.
   • La música i la lectura també ajuden. Posa música relaxant i agafa el teu llibre preferit per relaxar-te instantàniament.
   • Si teniu una afició que podeu fer fàcilment a casa, endavant. Fer alguna cosa que conegueu us ajudarà a relaxar-vos.
5. Presteu atenció durant la classe. Prestar atenció a allò que diu el professor, el professor o el formador millorarà la vostra comprensió i us permetrà fer millors preguntes durant la classe o les instruccions. També pot haver-hi determinades tasques de prova o punts addicionals que pugueu rebre, així que no us ajusteu.
   • Preneu notes durant la classe. Centreu-vos en conceptes, definicions i fórmules que espereu que siguin importants per a qualsevol qüestionari. Feu ús de retoladors, dibuixos i esquemes. Com més divertit i divertit el facis, millor el gaudiràs. I com més gaudiu, més fàcil serà memoritzar el material.
   • Si teniu alguna pregunta després d’acabar la feina, pregunteu-la al professor de seguida i no la posponeu fins a la propera vegada (l’ajornament normalment significa cancel·lació).
6. Completa tots els exercicis pràctics disponibles. Alguns se'ls donaran com a deures i el professor pot utilitzar-los per a la prova. Parleu amb el vostre professor. Quines tasques són especialment importants? S'utilitzen elements de prova a la prova?
   • Feu també algunes proves pràctiques o proves antigues, si estan disponibles. Us sentireu molt millor preparats i coneixereu més el material i l'estructura d'una prova real.

Part 2 de 3: Prepareu-vos per a la prova

1. Dormi molt per endavant. Si creieu que els blocs eren una bona idea, tindreu una sorpresa. El cervell forma records durant el son i, a més, la manca de son impedeix que el cervell funcioni a ple rendiment. Resisteix, doncs, a la temptació d’estudiar, perquè no t’ajudarà. És molt més útil tancar els llibres i anar a dormir.
   • Aquí hi ha algunes coses més per afegir sobre la importància del son. Per començar, és important dormir molt els dies previs a la prova. I intenteu estudiar just abans d’anar al llit o just després de llevar-vos; els estudis han demostrat que el primer porta a records que s’emmagatzemen automàticament al cervell (perquè el son forma records) i que el segon s’aprofita del fet que el cervell està buit i està preparat per absorbir la informació. En última instància, però, haureu d’estudiar quan és el més eficaç per a vosaltres.
2. Assegureu-vos de menjar bé el dia abans de la prova. Tant quan estàs mort de gana com de ple, el teu cervell no funcionarà tan bé. No tinguis gana, però no estiguis massa ple. I mengeu un esmorzar complet el dia de la prova (i en cas contrari també).
   • Menja sa i com sempre. Si sou vegetarià, no és convenient menjar de sobte una hamburguesa triple. Això es pot fer de la manera més beneficiosa molt distreure's de la manera més tediosa. No és fàcil aconseguir un 10 mentre corre al bany.
3. Teniu a punt tot el material necessari per fer la prova. Ja esteu nerviosos, de manera que l’últim que voleu fer és entrar en pànic a causa d’un llapis o un llapis que no es pot localitzar. Mantingueu a la mà estris i papers addicionals per escriure i manteniu-los ordenats.
   • Assegureu-vos que també tingueu les vostres notes.D’aquesta manera, sempre es pot recórrer el material de camí a l’escola o durant un descans.
4. Escolta la música que t’agrada. Tot el que fa a “escoltar música clàssica” fa que sigui més intel·ligent no és del tot correcte. Què bé el cert és que la música us calma i us pot concentrar 15 minuts més. Just abans de la prova, toqueu algunes cançons preferides i gaudiu de la vostra nova atenció.
   • Tot i això, la música clàssica és bona per relaxar-se. Si us trobeu molt tens sobre un examen, podríeu passar les escales dels gàngsters i optar per Mozart.

Part 3 de 3: Realització de la prova

1. Comenceu la prova amb paràmetres positius. S'ha comprovat que ho feu millor en una prova (en general) que si voleu fer-ho malament. En qualsevol cas, intenteu fingir. I funciona!
   • Agafeu un tros de paper i escriviu-hi coses positives, com ara "Tinc un 10 per a la meva prova!". Això us recordarà que us mantindreu positius. Traieu-lo just abans de la prova per posar-vos d’humor positiu.
2. Respira profundament per calmar-te. S'ha comprovat que la vostra postura durant la prova té un efecte molt més gran sobre la nota que com recordeu el material. Relaxeu-vos. Ho teniu tot controlat! Heu fet el que heu pogut: ara és important mantenir la calma i marcar les caselles adequades.
   • Si el professor ho permet, porteu una mica de menta per a la prova. La menta estimula el cervell i us permet concentrar-vos més temps i millor.
   • Si sabeu massa bé la por a les proves, proveu de relaxar-vos amb el ioga, la meditació o la vostra música preferida. Si aconseguiu endinsar-vos prèviament en un bon estat d’ànim, serà més fàcil romandre-hi.
3. Llegiu atentament les preguntes. En qualsevol cas, llegiu les preguntes dues vegades, per si us heu perdut alguna cosa. Subratlleu les paraules clau de l'assignació. No corris. Si hi ha temps, llegiu l'examen complet abans de començar. Això us dóna una idea de què podeu esperar i us ajudarà a gestionar millor el vostre temps. També evita sorpreses desagradables al final, quan gairebé no queda temps.
   • Si us preocupa el temps, no passeu per primera vegada tota la prova. Si creieu que no teniu prou temps, torneu a revisar la vostra feina després. És possible que necessiteu més temps per respondre. Qualsevol resposta és millor que cap resposta.
4. Feu primer les preguntes fàcils. Reviseu les preguntes per veure si hi ha preguntes difícils i feu-les darreres. Sovint no cal fer la prova en l’ordre especificat. Feu primer les preguntes fàcils per augmentar la vostra confiança i calmar-vos.
   • Finalment, quan arribeu a les preguntes complicades, sabreu que almenys obtindreu una nota raonable i sabreu quant de temps us queda. Llavors és com si aconseguíssiu punts addicionals per respondre correctament a les preguntes difícils. Guanya guanya!
5. Aneu per la vostra primera resposta. Probablement la primera resposta que doneu sigui correcta i, si torneu a canviar d’opinió diverses vegades, probablement acabareu donant una resposta equivocada a causa dels dubtes. Sovint la lògica i la raó desapareixen quan pensem en alguna cosa durant massa temps. No va ser la vostra primera resposta.
6. Utilitzeu la lògica si esteu atrapats en una pregunta d’elecció múltiple. Normalment, una o dues de les preguntes estaran clarament equivocades, de manera que les podeu descartar. Ara teniu dues respostes més, cosa que augmenta considerablement la possibilitat de triar la resposta correcta. Ara trieu la millor resposta de les dues. La clau per resoldre preguntes d'elecció múltiple no és pensar "Quin és l'adequat?" però "Quin d'aquests està malament?" i excloent respostes fins que només en tingueu 1.
   • Feu tot el possible per resoldre la pregunta. Si no ho sabeu, aposteu ja que és segur que cap resposta no us guanyarà punts. Una suposició? Potser teniu sort!
7. Reviseu bé les vostres respostes quan hàgiu acabat. Assegureu-vos que heu respost a totes les preguntes i no deixeu res buit. Si es tracta d’una prova d’elecció múltiple, teniu un 25% de possibilitats de donar la resposta correcta (si teniu 4 opcions). Sempre ho podeu provar!
   • Un cop d'ull final a les vostres respostes també és un bon moment per identificar i corregir errors evidents i, qui sap, també pot recordar alguna cosa que afegir a una resposta. Sempre és una bona idea revisar el vostre treball.

Consells

• No cal ser el primer a acabar. Tranquil·leu-vos i preneu-vos el temps.
• Estudia tant com puguis. Com més estudieu, més alta serà la vostra nota. Estudi més intel·ligent, no més dur.
• L’estrès allibera cortisol al cos, un producte químic que bloqueja la capacitat del cervell per recordar fets i records. Per tant, el més important és mantenir la calma i relaxar-se. Recordeu, no és la fi del món si no feu aquesta prova bé.
• Dormiu almenys de 8 a 10 hores. Quan estigueu cansat, no us podreu concentrar correctament.
• Utilitzeu tot el temps que se us ha donat. Fins i tot si acabeu ràpidament, comproveu el vostre treball i comproveu si la resta encara està en curs. Si és així, és probable que us hagueu perdut alguna cosa o que estiguin comprovant el seu propi treball.
• Si no recordeu alguna cosa, utilitzeu una lògica senzilla per fer una bona conjectura.
• Intenta mantenir la calma. En lloc de dir "Oh, no, no recordo res!" dius: "Està bé. Puc recordar-ho tot". Digueu-vos tot el que funcioni per calmar-vos. Fingeix que no t’importa.
• No dediqueu temps a quelcom que ja heu après, només al que encara heu d'aprendre.
• Quan un professor digui alguna cosa a classe i ho repeteixi, escriviu-lo. Probablement apareixerà en un examen.
• El dia abans de la prova feu una visió general i un resum de tot, després del qual podeu tornar a passar-la de camí a l’escola i abans de classe. Estudieu sempre i on pugueu.

Advertiments

• No siguis massa dur amb tu mateix. Massa estrès és dolent.
• No corris. Gairebé sempre resulta una xifra inferior.
• No us quedeu despert tota la nit per estudiar! Estaràs tan cansat que ja no podràs processar el que estàs llegint, cosa que et farà tensar i, en un estat cansat, ja no podràs concentrar-te en la prova. No intenteu trepitjar! No funciona i et fa tensar.
• No perdeu el temps en un problema si no esteu segur de la resposta. Feu primer les preguntes fàcils i després les més difícils. De vegades, a la prova hi ha altres pistes que us poden assegurar que encara podeu trobar la resposta a una pregunta anterior.
• No passeu tot el vostre temps reescrivint tot el llibre de text sense deixar que us afecti. Llegir atentament us pot estalviar temps i obtenir millors resultats que simplement copiar tot el llibre de text.
• Els estudis han demostrat que el cervell no pot concentrar-se durant més de 25 minuts alhora, així que estudieu-ho durant 25 minuts i després feu un descans de 5 minuts. Si teniu més d’un tema per estudiar, continueu amb ell i alterneu els temes.
• No enganyis. Probablement us sorprendrà i obtindreu un "0" a la prova. A més, pot ser castigat i pot perseguir-lo la resta de la seva vida. A més, també pot ser que doni respostes equivocades. Si voleu obtenir un 10 a la prova i heu estudiat molt, per què el copiaríeu d’una altra persona que potser no ho ha estudiat gaire?