Content

• Passos
• Mètode 1 de 3: Primera part: Preocupeu-vos menys
• Mètode 2 de 3: segona part: sigueu saludables
• Mètode 3 de 3: tercera part: programes de sacseig
• Consells
• Advertiments

De vegades ens sentim atrapats en una caixa, cometent els mateixos errors una vegada i una altra, preocupant-nos pel que els altres puguin pensar de nosaltres. Si voleu sortir d’aquest cercle viciós i aprendre a viure la vida al màxim, comenceu pel pas número 1.

Passos

Mètode 1 de 3: Primera part: Preocupeu-vos menys

1. 1 Doneu menys importància al que els altres pensen de vosaltres. Hi ha altres persones que estan fora del vostre control i, si no podeu tenir cura de la vostra pròpia imatge, no podreu viure lliurement. No podeu agradar a tothom, així que no ho penseu; si no, només trobareu alienació i decepció.
   • No deixeu que les opinions d'altres persones reflexionin sobre la vostra visió del món i que siguin vostres i les seves paraules.Un cop arribeu al punt que us digueu a vosaltres mateixos i a tothom que voleu ser algú, vol dir que ja no podeu ser una persona lliure.
   • Allibera’t de les persones tòxiques de la teva vida. Aquestes són les persones que intenten restringir-vos mitjançant la manipulació, la negativitat i altres formes de control. Millor encara, apreneu a desarmar aquestes persones aprenent mètodes de comunicació noviolents i mantenint la vostra pròpia opinió de manera menys activa, però amb més sinceritat i assertivitat. Vostè té el control de la situació i no pot dependre de les opinions d’aquestes persones, alliberant-se de la seva influència nociva. Els bons amics us poden ajudar a trobar l’equilibri adequat.
2. 2 No us quedeu en el dolent. Sigueu lliure de centrar-vos en allò que es pot fer en lloc d’allò que no podeu fer. Centreu la vostra atenció en què podeu fer per millorar les coses que us envolten per a vosaltres mateixos i per als altres. Fent això, podeu ser més lliure i viure la vida que desitgeu.
   • Recordeu-vos dels vostres èxits, no dels vostres fracassos. Si la feina o l’escola no us fan feliços, us recomanem que us centreu en la vostra família, les vostres relacions o aficions. Centreu-vos en el positiu.
   • Vigileu la vostra llengua. Eviteu afirmacions negatives com ara "No puc". El llenguatge és una arma poderosa amb la qual es pot convèncer a si mateix i als altres. Canvieu les frases negatives per centrar-vos en el que es pot fer. Per tant, us estalvieu de la inacció i la postergació. En el seu lloc, digueu "He de fer això".
3. 3 Sigues honest. La mentida crea una enredada xarxa d’enganys que us allunya de la llibertat. Aprèn a reconèixer les mentides que et dius a tu mateix i als altres. En ser sincer i verídic, podreu identificar persones de confiança perquè es poden reconèixer en la vostra vulnerabilitat.
   • La mentida és una forma de reacció defensiva. Per a molts de nosaltres, és natural sentir la necessitat de protegir-nos en una situació de conflicte.
   • Mentir durant un conflicte pot semblar una bona defensa per deixar-vos en pau, però us relacionarà encara més amb aquesta persona, ja que heu esquivat les vostres necessitats reals en lloc d’insistir en la vostra opinió.
   • En respondre amb una cordial amabilitat, restableix la llibertat en les relacions perquè aprèn a reconèixer el dolor, el dany i altres sentiments negatius dels altres sense augmentar el conflicte i deixar clar que es conserva la força per prendre les seves pròpies decisions i decisions.
4. 4 Accepteu els diners (i qualsevol falta). Moltes persones associen tenir llibertat amb "posseir prou diners", però la vostra actitud envers els diners diu molt més sobre la llibertat que els diners en si. Preneu-vos els diners com a eina a la vostra vida, no com a administrador. Apreneu a estalviar diners i a ser un consumidor conscient.
   • Cerqueu què podeu fer per excloure’s de les parts del cicle de consum que us carreguen. Per exemple, si esteu fart de malgastar diners en menjar orgànic, desentireu la gespa i planteu unes verdures precioses en lloc d’un hort. Seguiu-ho regularment, sabent que els fruits del vostre treball es recompensen mitjançant la comunicació amb la natura, la salut mitjançant aliments de qualitat. Simula aquest comportament amb nens, veïns i amics.
5. 5 Fes el que ets bo. Comenceu a compartir les vostres habilitats amb altres que siguin hàbils en la creació de coses que no us agradin ni sabeu fer, iniciant així un cicle de comunicació eficaç. Basat en això, podeu formar amistats que només us podrien sorprendre gratament.
   • Utilitzeu recursos en línia per comunicar-vos amb persones afins, intercanviar béns i serveis i animar els altres a viure amb més llibertat.Un dels llocs que us pot semblar útil és Sharehood, un lloc web de consum col·laboratiu que us pot ajudar a reunir la vostra comunitat local i els vostres veïns per compartir recursos i habilitats.

Mètode 2 de 3: segona part: sigueu saludables

1. 1 Exercicis. L’exercici pot alliberar endorfines que canvien el vostre estat d’ànim per millorar i us donen una bona forma que us assegura que podeu fer el que vulgueu. No deixeu que la manca de salut us dissuadi de fer el que voleu fer. Tria el que t'agrada fer i fes els exercicis que t'haurien d'alegrar. No s’han de considerar com un mitjà per a res.
   • Allibera endorfines per alliberar el teu esperit. Les endorfines són una mena d’il·luminadors del vostre cos, substàncies bioquímiques produïdes pel cervell en resposta a agradables impressions. Les endorfines us poden ajudar a alliberar-vos d’emocions inútils que us poden esperar durant els cicles negatius. Totes les vies que poden ajudar a alliberar endorfines són bones. Són exercicis físics, comunicació i riures. Tot això us ajuda a centrar-vos en les coses que realment us importen a la vida.
2. 2 Somriu sempre que sigui possible. El teu somriure canvia la manera de pensar. Identificar alguna cosa per riure cada dia. Comenceu a riure-vos de les vostres pors i entremaliadures o pensaments divertits, després comenceu a riure-vos de pel·lícules divertides o aneu al Comedy Club o simplement feu alguna cosa que estimuli el riure. Riure i somriure millora el sistema immunitari i també et fa sentir millor alliberant endorfines. El riure fa saber al vostre cervell que sou feliç i us proporciona un bon estat d’ànim i l’estat d’ànim adequat.
3. 3 Passa temps al sol. El sol pot alegrar el dia i l’estat d’ànim. Passejar pels prats, fer excursions, gaudir de la natura i passar temps amb la gent. Watchingbviament, observar el sol és un procediment segur, fins i tot durant els mesos més calorosos.
4. 4 Passa temps amb els teus amics. Connectar amb els amics comporta empatia, comprensió i aquesta comprensió pot millorar la vostra sensació de benestar i també ajuda a alliberar endorfines. A més, passar temps amb els amics i estar en societat augmenta els nivells de serotonina, que també són necessaris per millorar el benestar intern.

Mètode 3 de 3: tercera part: programes de sacseig

1. 1 Feu alguna cosa nova el més sovint possible. Estigueu obert a noves experiències. Aquesta serà una mena de font de llibertat, ja que amplieu els horitzons, descobreu nous talents ocults i us mantingueu obert als beneficis de la vida.
   • Consulteu les noves experiències com a oportunitats, no com una càrrega o un tema per preocupar-vos. La major part de la batalla només és al vostre cap; tingueu en compte això abans d’iniciar noves accions.
   • Feliciteu-vos cada vegada que intenteu fer alguna cosa nova. I expliqueu als altres el que heu fet per reforçar els beneficis de les vostres accions. La vostra història pot ajudar els altres a viure amb més llibertat.
2. 2 Imagineu-vos que teniu un rerefons musical sobre el qual flueix la vostra vida. Totes les pel·lícules tenen bandes sonores, i tu també. Quan passegeu pel carrer en un horrible dia de pluja, trieu alguna cosa per mantenir els peus en moviment i la ment entretinguda.
3. 3 Feu alguna cosa escandalosa o espontània. L’espontaneïtat es perd sovint a mesura que es converteix en adult, en la criança de fills, i té una càrrega pesada de responsabilitat social. D'acord amb el que s'espera de cada adult de la societat, es perd la capacitat de fer coses de tant en tant en funció dels seus propis motius. Recupereu certa espontaneïtat i impulsivitat a la vostra vida, cosa que us pot ajudar a recuperar l’equilibri que heu perdut.
   • Practica coses divertides.Fer alguna cosa que faci que la gent et miri és una manera fantàstica de viure lliure i sortir de la caixa on estaves tancat.
   • Cerqueu vídeos de flash mob en línia per trobar accions que us facin riure i gaudir.
4. 4 Passejar. Sortir a peu i caminar. Seguiu endavant, no en cap direcció particular, sinó cap a on us miren els ulls, fins que decidiu on cal. Hi ha alguna cosa significativa en caminar sense propòsit ni direcció.
5. 5 Fomenteu l’impuls ocasional. Està bé actuar impulsivament de vegades sense pensar massa. Si voleu, podeu esmorzar un pastís o afaitar-vos el cap inesperadament. Fomenteu la sorpresa i l’espontaneïtat. Sacsejar coses quotidianes cada dia us ajudarà a entusiasmar-vos. Qui sap què passarà!
6. 6 Feu alguna cosa que us apassioni regularment. No cal ser bo en alguna cosa, només s’ha d’apassionar i estimar-lo. Potser és una carta, potser és dibuix, potser és un tipus d’esport. En qualsevol cas, l’heu d’acceptar amb tot el cor i deixar-vos endur per complet. Expliqueu-ho a la vostra família, convenceu els vostres amics per intentar tornar-vos bojos amb vosaltres i deixeu que la vostra vida giri al voltant del que us agrada.

Consells

• Gestiona l’estrès. Viure lliure és viure sense estrès. L’estrès us apassiona i amenaça la vostra salut i el vostre benestar general. Si no el podeu gestionar sol, obteniu ajuda i suport per part de persones o grups, o milloreu amb la lectura.
• Troba alguna cosa per fer la teva vida més divertida. Per descomptat, hi ha moments difícils i difícils en la vida de cada persona, però la vida no consisteix només en aquestes experiències. Malauradament, algunes persones passen per la vida com si no veiessin res més que dificultats. És important desafiar les frases negatives que fan les persones tot el temps per ajudar-les a entendre que s’estan empresonant en perspectives fallides fent-ho. Sense menystenir situacions realment dures, la gent busca el costat més brillant de les situacions d’execució i tendeix a queixar-se del clima, de les cues, dels terminis perduts, etc. La majoria de les coses no són situacions de la vida, de manera que la majoria de les coses negatives no mereixen massa atenció. Sigues amable mentre omples les seves vides amb visites més positives.
• No et suprimeixis. Expressa entusiasme, alegria i temor per sentir-te orgullós. Si la gent et diu que callis, no et retrocedis. En el seu lloc, treballeu les vostres habilitats per comunicar els vostres pensaments a les persones fins que no us entenguin, ja que podeu arribar a qualsevol públic.
• Procureu sempre augmentar el vostre nivell d’energia. En ser enèrgic, viuràs amb més llibertat perquè no et sentiràs lent i moderat. Les persones cansades solen intentar prendre decisions com sempre, perquè la resistència necessita energia i el statu quo significa que poden romandre on eren. Tot i això, la inèrcia mai no és lliure, és una mena de conclusió. Per tant, mentre mengeu, presteu especial atenció als aliments que recuperin la màxima energia. Feu exercici regularment per augmentar l'energia i la força. Sigues espiritual, perquè si la teva fe o els teus fonaments seculars cedeixen, troba alguna cosa que et mogui espiritualment, proporciona energia interior que ajuda a recuperar-se cada vegada que alguna cosa busca destruir-te.
• Si no us agrada alguna cosa, feu amb tacte fent saber a altres persones el vostre punt de vista i no intentant amagar-lo. En la majoria dels casos, aquesta mentida algun dia es farà evident i us quedarà atrapat. Les persones solen ser més fortes del que es pensa i, fins i tot, si murmuren sobre valentia per expressar el seu punt de vista, respectaran la vostra opinió, encara que no hi estiguin d'acord.
• Trobeu l’equilibri perfecte entre la vostra tossuderia i la vostra voluntat d’anar amb el flux. De vegades és millor deixar que el món flueixi com cal i, de vegades, resistir-s’hi és poc important. Aquesta comprensió tindrà experiència, però cal saltar i intentar aprendre.
• Tria les teves batalles amb prudència. Intenteu esbrinar quan és millor deixar anar els frens que entrar en una baralla (tingueu en compte que aquest serà el cas la majoria de les vegades). Lluiteu pel que us importa, en cas contrari provocarà danys o resultats no constructius. I aprendre a desactivar converses o arguments difícils, en lloc d’afegir combustible al foc com a comunicador. Podeu ajudar a la gent a assolir el compromís i la comprensió, en lloc de retrocedir per llepar-se les ferides, només per tornar més fort la propera vegada.
• Necessiteu dormir prou per a la vostra edat, sexe i necessitats personals. La privació del son s’acumula i pot sorprendre a una persona. Les persones privades de son tendeixen a ser molt més agressives que les que dormen bé i, a més, no tenen energia i resiliència quan s’enfronten a problemes. Deixa de limitar-te a dormir i et pots sentir molt més lliure per mostrar el teu veritable jo i encant al món.
• El món està ple d’odi. No volen viure lliurement i, per descomptat, no es preocupen per ningú més. Com diu Ellen De Jeunet, heu de convertir els vostres enemics en motivadors. Digueu el que digueu, parleu de la seva actitud o feu-ho en la mesura del possible.
• La percepció és acceptar-se a tu mateix i qui ets, i acceptar els altres i qui són. No tothom vol viure el camí de la llibertat esbossat aquí. De fet, algunes persones tenen molta por de sortir de la rutina, actuar espontàniament o fer alguna cosa nova. Tot i que podeu ajudar els altres a obrir el camí cap a les possibilitats d’aquest món i els vostres talents sent un model i un motivador, no podeu obligar ningú a fer-ho. Eviteu imposar les vostres preferències a ningú, assegureu-vos que trobar un sentit de llibertat per a vosaltres no afecti la llibertat dels altres, en entendre aquest concepte. Compreneu que la vostra idea de realitat és només la vostra visió de les coses i que per a elles la llibertat pot arribar a tenir una forma que sigui significativament diferent de la vostra. Creeu espai per a ells a la vostra vida i no els enverineu.
• La gent sempre jutjarà. És molt més fàcil que mirar-se a si mateix i trobar allò que falta a dins i que necessita atenció. L’important és com aprendre a distingir una decisió constructiva (que conté la veritat sobre el que heu de fer per ser millor i, per regla general, presa d’una persona experta o experimentada) d’un judici erroni i maliciós (que és simplement criticat per desconeixement, odi, gelosia o covardia, i en general prové de persones que no en tenen coneixements, o en saben molt poc, o que creuen que podrien haver-ho fet millor, però que mai no hi inverteixen els seus diners). Sabent la diferència, podeu aprendre una cosa i ignorar l’altra i, al mateix temps, ser més lliure.

Advertiments

• Viure lliurement no vol dir viure fora de la llei.