Content

• Passos
• Part 1 de 3: Mantenir una actitud de combat
• Part 2 de 3: Introducció
• Part 3 de 3: Mantenir una bona salut
• Consells
• Advertiments

Si se us diagnostica el VIH / SIDA, és molt normal que us sentiu destruït i aclaparat. No obstant això, avui dia el VIH / SIDA ja no és una sentència de mort. Prendre medicaments i viure un estil de vida saludable, tant física com mentalment, pot portar una vida llarga i feliç. Sí, no hi ha dubte que serà físicament i mentalment difícil viure amb aquesta càrrega. No obstant això, amb un enfocament adequat, podeu viure una vida llarga i plena fins i tot amb el VIH / SIDA. Més d’un milió d’americans viuen ara amb el VIH / SIDA, de manera que almenys heu de recordar que no esteu sols. Per aprendre a viure amb el VIH / SIDA, llegiu aquest article.

Passos

Part 1 de 3: Mantenir una actitud de combat

1. 1 Recordeu que el VIH / SIDA no és una sentència de mort. I sí, pot ser gairebé impossible mantenir-se positiu després de diagnosticar-se el VIH / SIDA, però cal recordar que la vida no acaba. Francament, estudis recents han demostrat que les expectatives d’esperança de vida són molt similars per a les persones amb VIH / SIDA i sense. En altres paraules, si us ajunteu, la vostra vida no acabat. I, tot i que és poc probable que escolteu mai pitjors notícies, recordeu que, si es treballa d’humor, s’hi pot fer front.
   • Segons estudis, el resident mitjà seropositiu als Estats Units viurà fins als 63. L'homosexual masculí mitjà, al seu torn, durarà als 77. Per descomptat, tot depèn de molts factors: malalties existents, condicions d'infecció, tipus del virus, la transició del VIH a la sida i les reaccions a medicaments, així com de prendre’ls.
   • Quan el jugador de bàsquet Magic Johnson va descobrir el 1991 que era seropositiu, molts van pensar que la seva vida i la seva carrera havien acabat. Han passat vint-i-tres anys i Johnson és viu, sa i vigorós.
2. 2 Doneu-vos temps per acostumar-vos a aquest pensament. No penseu que us acostumareu a tot això durant les pròximes setmanes, adonant-vos que heu viscut malament tot aquest temps i que ara heu de començar a buscar autèntiques alegries a la vida. No us convertireu en un raig de bondat, potser no impressionareu els vostres éssers estimats amb la positivitat de la trista notícia sobre el VIH / SIDA. Però després de dedicar-vos temps per entendre que la vida no s’ha acabat, per acostumar-vos al vostre estat seropositiu, vosaltres sentir tu mateix millor. Per desgràcia, no hi ha una data específica (3 setmanes / 3 mesos) després de la qual se sentirà "normal" de nou, però si és pacient, exactament et sentiràs millor.
   • Això no vol dir que no necessiteu conèixer els mètodes de tractament el més aviat possible. Només vol dir que cal tenir paciència mental.
3. 3 No en culpis ni en culpes. El VIH / SIDA es pot contraure de moltes maneres, les més freqüents són les relacions sexuals sense protecció, compartir agulles, donar a llum una mare seropositiva o el contacte amb sang seropositiva (cosa que és especialment cert entre els metges). Si teniu sida a causa d’un comportament temerari i ara us culpeu a vosaltres mateixos, doncs ... millor que no. Sí, és possible que hagueu dormit amb la persona equivocada o que hagueu canviat les agulles ... però feu el que feu, deixeu que sigui una cosa del passat perquè pugueu viure.
   • Si us poseu malalt de SIDA a causa d’un comportament temerari, primer hauríeu de posar-vos d’acord i després continuar. Recordeu que la història no tolera l’estat d’ànim de subjuntiu.
4. 4 Informeu de la vostra malaltia a les persones que es preocupen per vosaltres. Una altra manera de mantenir el vostre esperit de lluita és compartir-lo amb els éssers estimats, amics o familiars. Per cert, també és extremadament important advertir la parella sexual (actual o passada), però més endavant. Estigueu preparats per enfrontar-vos a la ira, la por o el xoc; no contareu notícies diàries. Sí, serà difícil dir-ho, però si esteu molt a prop d’aquestes persones, us acompanyaran. Si tens algú amb qui parlar, serà molt més fàcil viure.
   • Si teniu intenció d’explicar-ho a un amic o familiar proper, necessiteu un pla. No deixeu només les notícies sobre ells. Trieu un moment i un lloc on i on tindreu l'oportunitat de mantenir una conversa tranquil·la i prepareu-vos per respondre a les moltes preguntes que se us faran.
   • I, tot i que us pot molestar que no pugueu compartir la vostra situació amb tothom, és important compartir-la amb un amic o familiar proper tan aviat com sigui possible perquè, si passa alguna cosa amb la vostra salut, us pugui ajudar.
   • Recordeu que la llei no obliga a denunciar la malaltia al cap o als companys de feina, tret que el vostre entorn laboral ho requereixi. Per desgràcia, si teniu VIH / SIDA, no podreu ocupar determinades posicions, de manera que és possible que hàgiu d’explicar-ho tot al vostre cap.
5. 5 Busqueu suport a la comunitat del VIH / SIDA. Sí, el suport de familiars i amics és inestimable i útil, però de vegades serà molt útil obtenir ajuda de desconeguts que hagin trobat el mateix amb què, que hi convisqueu des de fa temps i que tingueu més experiència aquest respecte. Aquí teniu on anar:
   • Si sou als Estats Units, truqueu a la National Hotline Hotline (800-CDC-INFO). Aquesta línia funciona les 24 hores del dia, allà us ajudarà amb consells i paraules amables.
   • Trobeu la vostra Societat Local de Suport al VIH / SIDA. Per exemple, als mateixos EUA hi ha el “UCSF’s Alliance Health Project”. Aquesta organització pot ajudar les persones seropositives; reuneixen grups basats en l'experiència, per dir-ho d'alguna manera, en què tant una persona que s'ha emmalaltit recentment com algú que ha estat lluitant amb la malaltia durant molts anys hi trobarà molt.
   • Una vegada més, els residents als Estats Units es beneficiaran d’aquest útil lloc, patrocinat per l’Administració de recursos i serveis sanitaris, on podeu trobar clíniques, hospitals i altres serveis per a persones amb VIH / SIDA a la vostra zona.
   • Si encara no esteu preparat per parlar obertament amb altres persones en persona, comuniqueu-vos-hi virtualment. Els fòrums de Poz són útils en aquest sentit.
6. 6 Troba consol en la fe. Si sou fort en la fe, potser no en trobareu cap de millor en un moment tan difícil. Si no sou religiós, és possible que aquest no sigui el millor moment per anar a l’església (tot i que pot ajudar). Tot i això, si no sou aliens a la religió, intenteu assistir més sovint als serveis, participeu activament en la vida de la comunitat religiosa i consoleu-vos que tot és la seva voluntat.
7. 7 No feu cas a aquells que us comencen a odiar. Els prejudicis sobre el VIH / SIDA no són cap secret per a ningú. Molta gent pot pensar que si teniu VIH / SIDA, no us passa res.És possible que tingueu por i us eviteu, pensant que el VIH / SIDA es pot transmetre per l’aire. Si voleu mantenir-vos lliures de tot això, heu d’aprendre a no prestar atenció a aquestes persones. Apreneu el màxim possible sobre el VIH / SIDA perquè pugueu explicar a la gent com són les coses realment de vegades i no dubteu a tallar els contactes amb aquells que no us escoltaran.
   • Al cap i a la fi, ara teniu problemes més urgents que no pas preocupar-vos. què pensaran altres persones, oi?
8. 8 Intenta veure un terapeuta. Després d’haver estat aclaparat per un diagnòstic de VIH / SIDA, no és d’estranyar experimentar depressió severa. Què hi ha, aquestes notícies obriran fins i tot els més gruixuts, pot ser difícil, gairebé impossible fer-hi front. És possible que necessiteu ajuda no només de familiars i amics, sinó d’un enfocament més ... professional. Si parleu amb algú que pugui mirar el problema d’una altra manera, és possible. serà més senzill.

Part 2 de 3: Introducció

1. 1 Parleu amb el vostre metge. Si heu trobat el VIH / SIDA, és molt important que consulteu un metge tan aviat com sigui possible i que comenceu el tractament (tret que el propi metge us informi de la malaltia). Com més aviat comenceu el tractament, millor serà per a vosaltres. Després d’informar el metge, és imprescindible que consulti un especialista en VIH / SIDA. Si el vostre metge no és aquest especialista, us hauria d’escriure una referència adequada.
2. 2 Feu la prova per determinar la millor opció de tractament. El vostre metge no us prescriurà un munt de pastilles a cegues i us deixarà anar a casa; realitzarà una sèrie de proves i proves que us mostraran exactament com tractar-vos. Aquestes proves inclouran:
   • Comptant el nombre de cèl·lules CD4. Aquests són els glòbuls blancs que són destruïts pel VIH. En una persona sana, aquestes cèl·lules tenen un ordre de 500 -> 1.000. Si en teniu menys de 200, el VIH s’ha convertit en sida.
   • Prova de càrrega viral. En sentit estricte, com més gran sigui la càrrega, pitjor serà el vostre negoci.
   • Prova de tolerància a drogues. Hi ha diferents tipus de VIH, per tant, és important assegurar-se que no es tolera determinats medicaments. Això ajudarà al metge a trobar el millor medicament per a vostè.
   • Anàlisi de complicacions o infeccions. Entre altres coses, el metge haurà d’esbrinar si està malalt amb alguna cosa més: hepatitis, patologies hepàtiques o renals o altres malalties que faran que el tractament sigui encara una tasca més trivial.
3. 3 Preneu els medicaments. Haureu de començar a seguir les instruccions del vostre metge si teniu símptomes greus, si el nombre de cèl·lules CD4 ha baixat de 500 o si esteu embarassada o teniu malaltia renal. Sí, el VIH / SIDA no es pot curar, però una combinació de medicaments pot bloquejar el virus. S'utilitza una combinació de medicaments perquè no resulti que aquest o aquell medicament no us funciona. El més probable és que, després de trobar la millor opció per a vosaltres mateixos, hagueu de prendre diverses pastilles en diferents moments del dia durant la resta de la vostra vida.
   • No deixeu de prendre la medicació en cap cas. Si teniu una reacció greu o greu a la medicació, informeu-lo immediatament al vostre metge perquè pugui fer canvis al programa de tractament. Si deixeu de prendre medicaments pel vostre compte, les conseqüències poden ser les més tristes (davant del qual sentir-vos malament per prendre medicaments serà una simple bagatja).
   • Se us poden prescriure inhibidors de la transcriptasa (NNRTI), que desactiven una proteïna que el VIH utilitza per replicar, inhibidors de la transcriptasa inversa (NRTI), que són pseudo versions de proteïnes que el VIH utilitza per replicar, inhibidors de la proteasa (PI), una altra proteïna que el VIH s’utilitza per replicar inhibidors d’entrada / mescla que impedeixen que el VIH destrueixi cèl·lules CD4; i inhibidors de la integrasa, una proteïna que el VIH utilitza per injectar el seu material genètic a les cèl·lules CD4.
4. 4 Estigueu preparats per als efectes secundaris. Per desgràcia, els efectes secundaris d'alguns medicaments seran desagradables, però si en trobeu una combinació de veritat no us ajuda, haureu de consultar un metge per fer ajustaments al pla de tractament. I sí, és millor estar preparat mentalment pel fet que físicament seràs ... dolent. Per descomptat, tot això és individual: per a algú és molt dolent, per a algú durant molts anys pràcticament no ha d’afrontar molèsties. En general, això és el que cal esperar:
   • Nàusees
   • Vòmit
   • Diarrea
   • Batecs cardíacs anormals
   • Dispnea
   • Alimentació
   • Fragilitat dels ossos
   • Malsons
   • Pèrdua de memòria
5. 5 Consulteu el vostre metge regularment. Al començament del tractament, s’ha de fer una prova de càrrega viral i repetir-la cada 3-4 mesos durant el tractament. A més, la prova de recompte de CD4 s’ha de repetir cada 3-6 mesos. Sí, és a dir, haurà d’anar al metge sovint. Però aquest és el sacrifici que haurà de ser fet si vostè vol assegurar-se que el tractament està funcionant, i si vostè vol viure la seva vida amb el VIH / SIDA com a millor i més satisfactòria possible.
   • Si els medicaments funcionen, la vostra càrrega viral hauria de ser invisible. Això és no significa que la vostra malaltia es cura, no vol dir que no pugueu convertir-vos en una font d’infecció. Només vol dir que el vostre cos li va bé.

Part 3 de 3: Mantenir una bona salut

1. 1 Recordeu que cal anar amb compte. Si teniu VIH / SIDA, heu de tenir molta cura de no infectar altres persones. Sí, encara podeu abraçar els altres, tocar-los i viure una vida relativament normal. Ara, però, heu d’utilitzar preservatius, no compartir agulles ni res que tingui rastres de sang (navalles, raspalls de dents) i simplement mantenir les orelles al cap.
   • Si sabeu que teniu VIH / SIDA, però al mateix temps no heu advertit la vostra parella mentre continuava tenint relacions sexuals amb ell, heu infringit la llei i podeu ser processat.
2. 2 Cal informar els socis anteriors i actuals sobre la vostra malaltia. És important advertir a tots els que us aneu al llit després del diagnòstic. Sí, fins i tot aquells amb qui voldríeu viure la resta de la vostra vida. Això és desagradable, sí. Tanmateix, aquesta és una precaució necessària si voleu protegir els que us envolten. Tingueu en compte que hi ha llocs web que us poden ajudar a alertar la vostra parella de forma anònima. Creieu-me, “advertir” és un pas molt important, perquè moltes persones simplement no saben que pot haver-se infectat amb el VIH.
3. 3 Menja bé. Una nutrició adequada és beneficiosa en qualsevol moment i en qualsevol lloc, inclòs el VIH / SIDA. Si menges bé, el teu cos i la teva immunitat estaran en ordre, tindran més força perquè puguis viure una vida sana. Així que mengeu almenys tres vegades al dia i no us oblideu dels carbohidrats, proteïnes, fruites i verdures saludables. Si teniu gana, mengeu berenars, berenars, no us salteu l’esmorzar-dinar-sopar, sobretot no us ometeu l’esmorzar. El que necessita el seu cos és una alimentació i una medicació adequades.
   • Les carns magres, els cereals integrals i els llegums també són útils.
   • I sí, hi ha alguns aliments que s’han d’evitar, ja que poden fer-vos sentir pitjor. Aquests inclouen sushi, sashimi, ostres, productes lactis no pasteuritzats, ous crus o carn crua.
4. 4 Preneu-vos vacunes contra la grip. Fer vacunes periòdiques contra la pneumònia o la grip us ajudarà a mantenir-vos sans. El vostre cos es farà més resistent a aquestes malalties, així que no us descuideu la prevenció. El més important és que la vacuna provenia de virus morts, en cas contrari es pot convertir pitjor.
5. 5 Fer exercici regularment. Si voleu viure una vida sana, només cal que carregueu al vostre cos per mantenir-se fort i més resistent als cops d’infecció (menys infeccions, menys risc de complicacions). Fer exercici com a mínim 30 minuts al dia. Practicar ioga, trotar, anar en bicicleta o simplement caminar. Pot semblar-vos que això no té res a veure amb el diagnòstic del VIH / SIDA, sinó vosaltres sentir a si mateix millor - físicament i mentalment.
   • I, a més, si realment estàs pensant en la salut, hauries de deixar de beure i fumar (tant la nicotina com l’alcohol no es combinen bé amb els medicaments). Fumar, per exemple, us farà més susceptibles a les infeccions que afecten els fumadors: ho necessiteu?
   • Després d’haver conegut el diagnòstic del VIH / SIDA, teniu tot el dret moral a submergir-vos en la depressió. L’exercici físic, per descomptat, no ho solucionarà ... però sens dubte us sentireu millor, creieu-me.
6. 6 Si no podeu treballar, quedareu desactivat. Si heu obtingut un bitllet de mala sort i teniu símptomes de VIH / SIDA que interfereixen amb el vostre treball normal, haureu de tenir una discapacitat per començar a rebre els beneficis adequats.
   • Se li concedirà discapacitat si demostra 1) que té VIH / SIDA 2) que la seva malaltia li impedeix treballar amb normalitat.
   • Podeu trobar més informació sobre com obtenir discapacitat pel VIH / SIDA als llocs web de les organitzacions sanitàries governamentals pertinents.

Consells

• El VIH / SIDA no és un motiu per oblidar-se dels goigs de la vida!
• Menjar sa, menjar moltes fruites, verdures, cereals integrals, carns magres, greixos saludables i beure molta aigua.
• Feu exercici regularment per mantenir-vos forts i sans. Mitja hora de càrrega al dia, tres dies a la setmana, és molt?
• Trobeu una manera d’afrontar l’estrès: mediteu, escolteu música o simplement passegeu. Esborreu-vos la vostra ansietat pel VIH / SIDA i aviat us sentireu millor.

Advertiments

• Segons els científics, cada cinquè pacient amb VIH / SIDA encara no ho sap. Per això, no hauríeu de tenir relacions sexuals amb persones de les quals no esteu 100% segurs de l’estat VIH negatiu. A més, presteu atenció amb quines agulles / instruments perforadors us punxaran, esterilitzats, etc., això també reduirà el risc d’infecció.