Content

• Passos
• Consells
• Advertiments

L’adolescència és el pont entre la infància i l’edat adulta. Els adolescents tenen més responsabilitats que els nens, però no tants com els adults. Malgrat tot, la vida d'un adolescent és difícil, estressant i, de vegades, pot semblar que tot el món està a les vostres espatlles. Tanmateix, no ha de ser així. En aquest article, aprendràs a viure una vida plena d’adolescència sense experimentar estrès.

Passos

1. 1 Hauríeu de tenir uns quants amics íntims a la vostra vida. Per què necessiteu un enfrontament, disputes i un mal de cap addicional? Elimina les persones negatives de la teva vida. Xateja amb aquelles persones que et fan feliç, amb qui t'interessa i que tens moltes coses en comú.
2. 2 Somriu. Més fàcil dit que fet. Independentment de les emocions que estigueu experimentant en aquest moment (tristesa, depressió, felicitat o delit), somriu. Només somriu. Aquesta és la cosa més bonica que pot portar algú.
3. 3 Fer exercici i menjar aliments saludables. En un cos sa ment sana. L’exercici redueix l’estrès i us ajuda a mantenir-vos en bona forma.Menjar una dieta adequada millora la vostra salut física i mental i us converteix en una persona més positiva.
4. 4 Fer una llista. Expressa els teus sentiments. Podeu fer-ho de diverses maneres: blocs o simplement parlant amb algú. El més important és alliberar sentiments i emocions i no mantenir-los en un mateix. Parleu amb un amic íntim, un familiar o fins i tot amb el vostre gos o mascota que tingueu. Aboca la teva ànima.
5. 5 Organitzeu-vos. Si apreneu a organitzar-vos, tindreu temps per fer-ho tot i no oferireu excuses si no teniu temps o us confoneu amb alguna cosa. Ajuda a reduir l’estrès.
6. 6 Escoltar música. Infern! Diverteix-te, balla, gaudeix-te mentre ningú et veu. Tot i així, no us oblideu de la seguretat. Estigueu actius i moveu-vos més.
7. 7 Fer carreres regulars. Millorarà la seva salut mental i física. Estàs garantit que et sentiràs molt bé.
8. 8 Feu el que preferiu. Fer exercici, pintar, cantar, ballar, blog. Feu el que vulgueu. Potser fins i tot tu puguis escriure una novel·la sobre la teva vida.
9. 9 Practica ioga. El ioga aclareix la ment i millora la salut. Fer exercici al matí abans de l’escola, a la tarda, abans d’anar a dormir. Tarda. En qualsevol moment.
10. 10 Fer pauses. Si teniu molts deures, feu-los gradualment. Després de completar una tasca, feu un descans. Passeu al següent i feu un altre descans. D’aquesta manera, podreu fer tota la feina sense sentir-vos molt cansat.
11. 11 Respira. Respira profundament. Deixeu el món un parell de minuts. Seure en silenci, relaxar-se i reflexionar sobre els seus pensaments. Apagueu l'ordinador, el televisor, el telèfon i feu una respiració profunda. O prendre un bany de bombolles. Somia, porta’t al lloc més bonic.
12. 12 No pensis mai que estàs sol. Hi ha gent que t’estima, es preocupa per tu i vol que siguis feliç. Parleu amb la família quan necessiteu ajuda.
13. 13 Sigues tu mateix. Ningú vol una còpia, tothom en vol l’original. Fins i tot si no teniu la forma del cos ideal ni teniu sobrepès, penseu a qui li importa? Ets bonica. Qui té dret a criticar-te? NINGÚ. Mireu-vos al mirall i, en lloc de notar els vostres defectes, admireu els vostres bells trets. Sens dubte, ets molt bonica!
14. 14 No perdi massa temps assegut a l’ordinador. Tot va bé amb moderació.
15. 15 Sigues un amic divertit. NO és un assetjador. Penseu abans de dir alguna cosa, tracteu els altres de la manera que voldríeu que us tractessin.
16. 16 Passa temps amb la teva família. Xateja amb la teva família. Recordeu, no hi ha millor lloc que la casa.
17. 17 Fixeu-vos objectius assolibles. Fixeu-vos molts objectius, però feu alguna cosa.
18. 18 No mires enrere. Ja no hi visques. Viure el present i apreciar els records del passat. Agraïu el que teniu ara mateix. Estigues tranquil.
19. 19 Estigueu a l’aire fresc! L’aire fresc i els paisatges impressionants segurament milloraran el vostre estat d’ànim. Hivern o primavera / estiu o tardor. Tots som nens de cor, deixeu-vos petit, almenys de vegades.
20. 20 Dorm! La investigació demostra que el son és beneficiós de moltes maneres. Si dorms bé, et sents bé, pots fer front a l’estrès fàcilment.
21. 21 Si no podeu o no se us va permetre anar a la festa, no en feu una tragèdia. RELAXEU-vos! Aquesta no és la fi del món. Hi haurà moltes més festes divertides a la vostra vida.
22. 22 Viu la vida d’un adolescent. Estudiar a l’escola. Pren les decisions correctes. Sigues feliç ... riu sense cap motiu! Passi el que passi a la teva vida, accepta-ho amb un somriure. Només viu!

Consells

• Xateja amb els teus amics. Són records meravellosos!
• Xateja amb amics que t’aprecien. Elimina les persones negatives de la teva vida.
• Sigues feliç, tens tot el dret a viure i gaudir de la vida.
• Si alguna cosa et fa feliç, fes-ho.
• Penseu abans de fer res. No facis coses que després et penediràs.

Advertiments

• No facis el que després penediràs.