Content

• Passos
• Consells
• Advertiments

Els talons alts, sobretot els de punta, sempre seran populars entre els autèntics fashionistes. Però estar de moda no sempre és convenient. Si sou esclaus dels talons alts, pot patir callositats, juanetes i peus plans. Afortunadament, hi ha maneres de fer que els talons siguin menys perjudicials per als vostres peus (i no cal gastar més de 400 dòlars per fer-ne un parell d’un dissenyador d’elit).

Passos

1. 1 Els talons prims i els stilettos tenen un aspecte millor per a aquells que tenen una figura esvelta, amb la moda moderna per a la primesa i la pèrdua de pes. Per a les persones amb un físic més gruixut, és millor triar plataformes o talons gruixuts per obtenir un aspecte equilibrat i proporcional.
2. 2 Trieu el vostre color i estil. El negre bàsic és un color clàssic per als talons alts o altres sabates, però també poden funcionar els colors més nítids. Hi ha molts models, des de botes fins bombes, sandàlies i sandàlies. Recordeu que, com més oberta sigui la sabata, menys suport tindrà i les sandàlies amb tirants són la sabata que proporciona menys suport. Assegureu-vos que les sabates coincideixin amb l’aspecte.
3. 3 Tria el calçat adequat. A causa de l’estrès per portar talons, assegureu-vos que les sabates s’adaptin realment. Preneu-vos el temps per triar i, un cop hàgiu escollit les sabates que us agradin, passeu-hi una estona portant-les a la botiga, potser fins i tot fent algunes compres a la botiga, desgastant-les si cal. Les sabates que semblen còmodes al principi poden resultar incòmodes al cap d’uns minuts, o fins i tot d’una o dues hores. A més, consulteu les opcions d’intercanvi / devolució a la botiga abans de comprar i utilitzeu les sabates noves a casa sobre catifes fins que estigueu segurs que són còmodes i s’adapten bé. També és important comprovar si aquesta altura del taló és còmoda. Arriba a terra amb els genolls rectes. Ara proveu de posar-vos de peu i deixeu almenys 1 polzada d'espai sota els talons. Si no podeu fer-ho, els talons són massa alts i no els heu de portar; en cas contrari, acabareu caminant i parant amb els genolls doblegats.
4. 4 Poseu-los a casa abans de sortir amb els talons. Deixeu que els peus s’hi acostumin lentament; proveu de dur-los durant 15-30 minuts a la vegada, després traieu-los i feu un descans. Assegureu-vos de mantenir els talons verticals quan camineu; NO rodeu cap al costat! Especialment amb talons més alts, això farà que el taló rellisqui i pugui caure. Practicar girar els talons; heu de tenir confiança en els vostres passos, en cas contrari, arrisqueu a ensopegar. Notareu que els talons faran que el vostre pas sigui més curt; això és normal. Com més alt sigui el taló, més curt serà el pas. No intenteu caminar com si camineu amb sabatilles esportives.
5. 5 Intenteu minimitzar el temps que porteu talons alts, sobretot si camineu molt. El major dany a les cames, els genolls i l'esquena prové de caminar regularment amb talons alts. Quan es treieu els talons alts, preneu-vos uns minuts per fer massatges als peus. Fregueu-vos els turmells en diverses direccions i feu un massatge als peus.Això ajudarà a relaxar els músculs que poden haver-se estirat o tensat pel fet de portar talons.
6. 6 Els models amb una petita plataforma sota el dit del peu són més còmodes ja que minimitzen l’angle i la pressió als peus. Les plataformes, fins i tot primes, mantenen l'estabilitat mantenint les plantes soles. Les soles de les sabates de falca tendeixen a tenir una forma corba a mesura que es corben per adaptar-se a la forma dels peus. Quan la sola exterior perdi forma, la sabata oscil·larà fàcilment d’un costat a l’altre. Combinat amb els talons d’agulla més prims, s’afegeix una mica més d’estrès als turmells (que en última instància pot provocar lesions) i es necessita un esforç important per mantenir-se de peu. (Compareu això amb l’intent d’equilibrar els patins sobre gel amb talons alts, sense el suport de les botes per obtenir suport addicional al turmell.) Algunes sabates de plataforma oculta tenen un encoixinat addicional a la plantilla, especialment sota els dits dels peus. Aquest encoixinat pot ajudar a evitar que els peus llisquin cap endavant i alleuja la pressió que els talons fan als dits del peu mentre empenyen el pes cap endavant.

Consells

• Si sou a la ciutat o pels voltants de la ciutat i teniu previst caminar molt, és possible que vulgueu portar unes sabatilles esportives, sabates de taló baix o xancletes de sola plana per a més comoditat. Utilitzeu sabates de taló a la bossa per canviar-vos de sabates quan calgui. Alguns talons de més qualitat inclouen una bossa.
• Una sola ben dissenyada i equilibrada que coincideixi amb la forma natural dels peus us permetrà experimentar la diferència entre el dolor i la comoditat durant tot el dia i entre els talons que semblen una torre i els talons que semblen una sola baixa. sabata.
  • Una sola de sabata de disseny impropi s'eleva en una "rampa" recta des de l'extrem dels dits fins a l'extrem dels talons. No suporta els arcs dels peus (corbats més que plans) i fa que els peus llisquin cap endavant a la sabata i exerceixin la màxima pressió sobre els dits i els dits.
  • Les millors plantes de les sabates s’eleven en forma de corba per recolzar el peu i “aplanen” una mica perquè els talons dels peus no hi estiguin i augmentin el pendent.
  • Les millors soles de calçat s’eleven per proporcionar un suport complet al peu i, a continuació, s’inclinen cap a les entranyes poc profundes en forma de copa que mantenen i sostenen els talons dels peus. Aquest perfil desplaça el pes corporal dels dits dels peus als talons, on hauria de ser, i ajuda a evitar que els peus llisquin cap endavant, cosa que alleuja la pressió sobre els dits del peu.
  • Les botes, els botins, els Oxford i altres models amb empenya tenen l'avantatge addicional de mantenir els peus lliscant cap endavant.
• Fins i tot una lleugera diferència en la silueta del mitjó determina la posició dels dits dels peus i també crea una diferència entre sabates relativament còmodes i sabates aixafadores.
  • Un dit arrodonit, en forma d’ametlla i lleugerament allargat, dóna més espai al dit que un dit punxegut clàssic.
  • Les sabates punxegudes lleugerament arrodonides i en forma d’ametlla donen més espai als dits dels peus clàssics.
  • Un dit més profund proporciona una comoditat general molt més gran que un dit superficial i és molt menys visible que una silueta. Les sabates amb els dits punxeguts i profunds es comprimiran menys que les sabates amb els dits rodons i molt poc profunds.
• Les coixinetes per als dits, les plantilles de gel i les plantilles suaus poden ser útils per a sabates incòmodes i poc ajustades que potser tingueu. No obstant això, no són un substitut de sabates ben dissenyades i fetes, i no són necessàries per a elles.
• El suport correcte de l’empenya és el més important, i és més important com més alt i prim sigui el taló (secció talons vs estiletes) i més oberta sigui la sabata (vegeu el pas 2 més amunt).
  • Quan proveu un parell a la botiga, presteu especial atenció a qualsevol flexibilitat o "oscil·lació" que pugueu sentir als vostres peus o a la sensació que els talons es desplacen o es trenquen per sota del pes.Eviteu les sabates si ho sentiu, ja que són massa perilloses per portar-les: us poden causar caigudes, esquinços o trencaments del turmell i un peu feble es pot trencar completament a mesura que pugeu o baixeu les escales.
  • També podeu provar la sabata agafant la part frontal de la sola amb una mà i el taló amb l’altra i provar de torçar-la i doblegar-la.
  • Pot ser que sigui més fàcil caminar amb talons de plataforma fets amb "blocs" de plàstic o fusta separats que algunes falques perquè proporcionen més suport.
• Quan porteu les sabates noves a casa, comproveu les plantes. Si són llisos i relliscosos, preneu un paper de vidre gruixut i aspereu-los una mica per obtenir estabilitat. També hi ha disponibles petites superposicions que s’enganxen a les soles. Feu-ho NOMÉS després d’haver comprovat les sabates i assegurar-vos que encaixen.

Advertiments

• El dolor freqüent és un mal senyal; treure’s les sabates i esbrinar per què. Si no encaixen, per molt que us agradin, desfeu-vos-en. Només teniu un parell de potes i podeu canviar-vos les sabates.
• Heu de tenir més precaució en el terreny: l’herba, la grava, el gel, les barres metàl·liques i altres coses us poden confondre molt fàcilment, danyar-vos o trencar-vos els talons, o pitjor encara. No es recomana caminar amb talons; a causa del pas més curt, haureu de fer molts passos més per recórrer la distància.
• Si porteu talons tot el temps, la intensa tensió dels músculs, tendons i articulacions pot causar danys irreparables a les cames. No ho feu, si no, haureu de passar la resta de la vostra vida amb sabates "còmodes", i aquest és un fort destí. Entre els amants del taló són habituals problemes de junta, deformitats dels dits dels peus i tendons d’Aquil·les. Feu un descans, canvieu les sabates regularment i feu exercici per mantenir-vos en forma. No els porteu més de dues vegades per setmana.