Content

• Passos
• Part 1 de 3: Penseu en com discutir aquesta situació amb la vostra parella
• Part 2 de 3: debatre sobre la situació
• Part 3 de 3: Seguiu endavant

La notícia d’una traïció a una parella sempre és dolorosa. La infidelitat soscava molt la confiança entre socis i, en general, és molt difícil de tractar. Abans de començar a resoldre el problema, heu d’assegurar-vos que en teniu proves. Decidiu com i quan voleu parlar-ne. Intenta mantenir la calma. Expressa els teus sentiments i decideix què fer amb la teva parella ara, com ser i on moure’t. Si decidiu posar fi a aquesta relació, discutiu la decisió amb la família i els amics per obtenir el seu suport. Si vosaltres i la vostra parella voleu estar junts, és important centrar-vos en la confiança.

Passos

Part 1 de 3: Penseu en com discutir aquesta situació amb la vostra parella

1. 1 Assegureu-vos de tenir proves. No voleu empènyer la vostra parella contra la paret sense proves clares. Fins i tot si esteu absolutament segurs que la vostra parella us enganya, en una conversa franca, us pot mentir o prendre una posició defensiva si no li presenteu proves evidents. Si voleu discutir aquesta situació amb la vostra parella, és important aportar proves.
   • Tingueu en compte si podeu trobar alguna cosa que doni suport a les vostres sospites. Per exemple, alguns obtenen proves d’enganys d’un amic o una xicota. O pot accidentalment descobrir brutícia quan es neteja la casa.
   • A més, tenir proves suficients us proporcionarà confiança i us serà més fàcil relaxar-vos. Al cap i a la fi, les converses d’aquest tipus sempre són molt difícils, normalment comporten molèsties a les dues parelles. Us serà més fàcil iniciar una conversa sobre aquest tema si esteu absolutament segur que teniu raó.
2. 2 Planifica aquesta conversa. No cal córrer a l’habitació en pànic i cridar a la seva parella. Potser a la imaginació i al cinema, una manera tan expressiva d’ordenar les coses sembla impressionant, però a la vida real és poc probable que tàctiques acabin amb alguna cosa bona. Per aconseguir un resultat determinat en el transcurs d’aquesta conversa seriosa, heu d’elaborar un pla d’acció.
   • Trieu un lloc i una hora per parlar. Trieu un moment que us convingui perquè ningú us distregui. Per exemple, organitzeu-vos per reunir-vos i parlar durant el cap de setmana després de dinar quan tots dos tingueu prou temps.
   • En lloc de fer preguntes, aneu directament a la demostració de proves. Si la persona t’ha enganyat i t’ha enganyat, és probable que torni a mentir en lloc d’admetre la seva culpabilitat. Per tant, el millor és planejar iniciar la conversa amb proves: “La teva germana em va dir què passava. Sé que vas tenir una aventura ".
3. 3 Penseu en què voleu aconseguir. Abans de passar a una conversa tan seriosa, heu de pensar quin resultat espereu i quin objectiu persegueu. No podeu predir com reaccionarà i actuarà la vostra parella, què vol fer, però podeu ordenar els vostres pensaments i decidir què voleu aconseguir amb aquesta conversa.
   • En quina direcció voleu continuar? Voleu prendre una decisió comuna amb la vostra parella o ja heu decidit pel vostre compte que trencareu la relació?
   • Probablement tingueu preguntes específiques. El més probable és que vulgueu obtenir una explicació de la vostra parella per què es va permetre tenir una aventura al costat. El desig d’esbrinar què va fer que la seva parella ho fes i si vol corregir el seu error i retornar-li la relació és força normal. En aquest cas, podeu fer la pregunta: "Al cap i a la fi, sempre hi he estat, per què la preferiu?"
4. 4 Anota els teus pensaments. És molt important iniciar aquest tipus de converses amb una idea clara del que voleu dir. Per tant, haureu d’anotar els vostres pensaments en paper amb antelació. Normalment és molt difícil improvisar durant converses tan difícils. Per tant, és una bona idea formular i escriure els vostres pensaments per endavant.
   • Penseu en com us sentiu. Quina és la millor manera d’expressar-ho? Quina és la millor manera de transmetre els vostres sentiments perquè la vostra parella ho entengui tot correctament? Intenta pensar aquests moments mentre formules els teus pensaments i els escrius en un paper.
   • Pensa de nou què vols. Esteu buscant un propòsit amb aquesta conversa? Si és així, assegureu-vos d’incloure-la al vostre pensament.

Part 2 de 3: debatre sobre la situació

1. 1 Troba el moment adequat per parlar. És important atrapar la parella en el moment adequat. Parlar d’enganys entra en la categoria de converses realment serioses. No expliqueu aquest tema quan la vostra parella i vosaltres estigueu ocupats amb els negocis.
   • Pregunteu amb antelació a la vostra parella quan podeu parlar amb ells amb calma. Podeu suggerir el temps que us sembli més convenient. Per exemple, digueu: "Si us convé, podrem parlar demà a la tarda".
   • A continuació, intenteu eliminar totes les distraccions. Abans d’una conversa tan seriosa, és millor apagar tots els aparells (telèfons, televisió). Heu de tractar aquesta conversa de manera molt responsable i acurada.
2. 2 Expressa totes les teves expectatives. No heu d’iniciar una conversa si esteu d’humor en un determinat escenari del seu desenvolupament. Al cap i a la fi, això és el que afecta el vostre comportament i us serà més difícil relaxar-vos. Parlar de trampes és una experiència emocionalment difícil i esgotadora. Si, segons les vostres idees, la vostra parella està enfadada o defensiva, vol dir que començareu la conversa al pelotó.
   • En lloc d’això, intenteu actuar com si no sabés del tot com anirà aquesta conversa. Quan entreu a la discussió, penseu-vos: "No sé com anirà". Mentre parleu, recordeu-vos també: “No sé què passarà. I no sé com reaccionarà la meva parella ".
3. 3 Intenta mantenir la calma. Si voleu afrontar eficaçment aquesta situació, és molt important mantenir una actitud tranquil·la. El més probable és que necessiteu respostes a determinades preguntes i una solució al problema que us va sorgir. I perquè la conversa sigui fructífera, cal mantenir el control sobre la situació.
   • Feu algunes respiracions profundes abans de conversar. Potser és millor expressar primer les seves emocions en un diari personal o en una conversa amb un amic o un familiar per tal que aquestes emocions no s’interposin.
   • És completament normal mostrar emocions en aquesta situació. Pot plorar o enfadar-se. Tanmateix, intenteu controlar els vostres sentiments perquè no interfereixin en la vostra comunicació eficaç.
4. 4 Utilitzeu autoafirmacions. Aquesta construcció de frases us permet allunyar-vos del to de judici. En lloc d’abocar immediatament la veritat objectiva sobre la situació sobre la vostra parella, expresseu els vostres propis sentiments. Les autoafirmacions tenen tres parts. Comenceu per "I / me / me" i, tot seguit, expresseu com us sentiu. A continuació, expliqueu-nos quina acció o comportament us ha fet sentir. I al final, expliqueu-nos per què us sentiu així.
   • Per exemple, pot estar enfadat o molest.I això us pot provocar fàcilment les paraules següents: “No em respecteu en absolut, perquè heu mantingut aquest afer en secret en lloc d’admetre’m que teníeu sentiments per una altra persona. Si m’haguéssiu dit la veritat, hauríem arribat a alguna cosa! "
   • La mateixa observació es pot reformular mitjançant l’autoafirmació. Per exemple: “Em sento profundament ofès perquè vas tenir una aventura amb un company. Però si em diguéssiu la veritat, podríem arribar, com a parella, a alguna cosa ".
5. 5 Comenteu els motius de l’engany. Normalment, aquestes situacions es produeixen per bones raons. El més probable és que hi hagi un problema greu a la vostra relació i no hagueu de traslladar tota la culpa a una sola parella. Heu de discutir aquest problema per entendre com heu de procedir. Aquest pas és especialment important si voleu desar una relació.
   • Potser la vostra parella dubtarà si us ha de revelar els veritables motius del que va passar. Normalment, els factors que porten a una aventura o un romanç al costat són coses delicades i és possible que la vostra parella no vulgui "acabar" amb la seva expressió. Tot i això, per a una resolució normal d’aquest conflicte, encara és important debatre les causes subjacents.
   • Després d’haver discutit els motius que van conduir a l’afer, és important reunir-se i sintonitzar-se correctament. No considereu culpable només un dels socis. Tots dos teníeu una mà en el fet que en algun moment tot anés malament. I els dos heu de pensar com solucionar-ho.

Part 3 de 3: Seguiu endavant

1. 1 Tingueu en compte si voleu mantenir la relació. De fet, enganyar no sempre és un obstacle insalvable per a una relació feliç. Moltes parelles troben la manera de solucionar aquest problema i seguir endavant. Tanmateix, fins i tot en aquest cas, la traïció soscava molt la confiança d’un dels socis. Potser després d’aquesta conversa, decidiu que no val la pena lluitar per aquesta relació.
   • Recordeu que heu de conèixer el màxim possible la situació sorgida abans de prendre qualsevol decisió informada sobre com procedir. El més probable és que, durant aquesta conversa seriosa, es revelin molts detalls sobre la vostra relació i sobre la vostra parella que ni tan sols coneixíeu.
   • No prengueu cap decisió de seguida. Preneu-vos uns dies per pensar, valorar els pros i els contres. No és fàcil decidir si mantindrà o no una relació després d’una aventura. Preneu-vos el temps i penseu tot el que cregueu oportú.
2. 2 Si voleu mantenir la relació, acordeu amb la vostra parella que hi treballareu junts. Si vosaltres i la vostra parella encara voleu estar junts, tots dos heu de treballar per millorar la relació. Intenta combatre la teva ira i incita a culpar la teva parella. Munteu-vos junts i ajudeu-vos els uns als altres.
   • De fet, la decisió de seguir junts és tranquil·litzadora per al soci traït. Al mateix temps, aquesta decisió serveix com a incentiu motivador per a una parella que ha actuat deshonestament. Ara tots dos heu de treballar per construir una nova base per a la vostra relació.
   • Accepteu que trigareu a recuperar la confiança i la intimitat en una relació. Establir algunes regles senzilles per a una bona comunicació. Per exemple, pot ser una bona idea no plantejar encara el tema de la trampa. Podeu dir alguna cosa així: “Crec que hem de treballar perquè la nostra relació sigui el més normal i sana possible. I no vull plantejar i discutir més el tema de la traïció sense necessitat especial ".
3. 3 Feu la prova de les ITS. Independentment de la parella que tingués una aventura al costat, tots dos hauríeu de fer-vos la prova de les ITS. Si vosaltres i la vostra parella heu tingut relacions sexuals mentre us enganyaven, també teniu el risc de contraure una ITS. Consulteu el vostre metge i examineu tota la gamma de proves per a les ITS.
4. 4 Parleu amb els éssers estimats. Després d’assabentar-vos de l’engany de la vostra parella, és molt important obtenir suport emocional. Si voleu parlar i obtenir assistència, el millor és contactar amb la família o els amics.
   • No us vengeu. No cal que mostreu el vostre rebuig per l'acte de la vostra parella a tothom i a tot. Centreu-vos en vosaltres mateixos i en els vostres sentiments en lloc de queixar-vos de la vostra parella. Parleu específicament sobre els vostres sentiments. En lloc de: "És un complet ximple, em va fer molt de mal", és millor dir: "Fa molt mal pel que va fer".
   • Independentment de si decidiu mantenir la relació o trencar-vos, el suport d’altres persones en aquesta situació és molt important. Mereixeu ser atès, estimat i recolzat després de ser traït.
5. 5 Penseu en la possibilitat de visitar un conseller familiar. Si decidiu seguir endavant i treballar junts en aquesta relació, un psicòleg us pot ajudar. Un professional experimentat i qualificat us pot ajudar a afrontar aquest problema i a trobar una relació sana i feliç. Demaneu als vostres amics que us aconsellin sobre un bon psicòleg familiar o que busqueu un especialista a Internet.
   • Seria millor recórrer a un psicòleg amb experiència en l’assistència psicològica a parelles que intenten mantenir la seva relació després de la infidelitat.