Content

• Passos
• Consells
• Advertiments
• Què necessites

La malaltia locomotora Osgood-Schlatter sol afectar les articulacions del genoll en nens d’entre 10 i 15 anys i pot ser molt dolorosa. Malauradament, no hi ha moltes maneres de superar el dolor, però hi ha diverses coses que podeu fer. En la malaltia d’Osgood-Schlatter, els músculs o lligaments es separen de l’os de la cama.Només el 13% de les persones a tot el món tenen les dues cames afectades. Aquests són alguns consells per ajudar-vos a superar el dolor.

Passos

1. 1 Estireu 4 vegades al dia fins que deixeu de créixer i, a continuació, dues vegades al dia.
2. 2 Intenteu aplicar gel per reduir la inflamació.
3. 3 Fregueu el lloc adolorit amb Biofreeze. Això ajudarà a relaxar els músculs.
4. 4 Els pegats de refrigeració i calefacció especials (Icy-hot patch) són de gran ajuda pel mateix motiu que Biofreeze.
5. 5 Massatge suaument la zona irritada.
6. 6 Apliqueu calor posant una ampolla d’aigua calenta a la part superior o inferior.
7. 7 Troba algú amb qui puguis parlar de la teva malaltia. És possible que se us donin consells sobre com alleujar el dolor.
8. 8 Parleu amb el vostre metge sobre aquesta afecció. El més probable és que us recomani un embenat que es duu al mig del genoll, que exerceix pressió sobre els músculs; no us preocupeu, és bo exercir pressió sobre aquests músculs. Això és molt útil per alleujar el dolor muscular.

Consells

• Molta gent pateix aquesta malaltia: no esteu sols.
• Pregunteu al vostre metge sobre la proloteràpia; això us ajudarà a fer front ràpidament al vostre problema.
• Intenteu no colpejar-vos el genoll per evitar més lesions.
• No deixis que aquesta malaltia et limiti la vida. Només cal tenir més cura.
• No tingueu por de doblegar els genolls! Algunes persones pateixen problemes d’esquena.
• Es creu que la malaltia d’Osgood-Schlatter només afecta els adolescents, però no és així. Tot i que això no passa sovint, encara passa que la placa de creixement no es connecta completament. Això provoca un dolor intens i requereix una cirurgia si no es cura quan la persona arriba a la pubertat. També pot provocar artritis i esperons ossis a l'articulació del genoll en adults.
• L’ampolla d’aigua calenta ajuda molt bé.
• Si feu alguna cosa dolorós, heu de descansar.

Advertiments

• Utilitzeu sempre un aparell de genoll quan feu exercici.
• Si es produeix dolor, PAREU i descanseu. En ser temerari, simplement et feriràs i enfadaràs als teus amics per desobeir-los.
• Intenta no fer esports que et facin dolorós. Per exemple, córrer.
• Si practiqueu arts marcials i estalvis, feu servir genolleres.

Què necessites

• Gel
• Biocongelació. El podeu comprar a qualsevol farmàcia o botiga que tingui un departament de farmàcies.
• Grup de suport. Família (la teva mare serà molt solidària), amics, entrenadors i professors.