Content

• Passos
• Primera part de 2: configureu el mode de repòs
• Part 2 de 2: Alimentació per estirament
• Consells

Moltes mares els bebès dels quals estan desperts a la nit intenten alletar els seus nadons per dormir-los. Eviteu la lactància materna d’un nadó prou gran per adormir-vos. Distribuir correctament els períodes de lactància durant tot el dia i mantenir-se adormit us ajudarà a adormir el vostre nadó sense haver alletat primer.

Passos

Primera part de 2: configureu el mode de repòs

1. 1 Heu de conèixer les necessitats diàries del vostre fill. Segons l’edat, el nen necessita un cert patró de son. Si té menys de 5 anys, la taxa de son diària recomanada és:
   • Els nadons de 0 a 2 mesos necessiten dormir diàriament de 10,5 a 18 hores.
   • De 2 a 12 mesos - 14-15 hores diàries.
2. 2 Estableix un horari de son clar. Cal que entreu en una rutina diària abans d’anar a dormir. Això ajudarà al nadó a relaxar-se gradualment i adormir-se sense haver alletat abans.
   • Tingueu en compte el descans diari, l’alimentació i l’edat del bebè a l’hora d’establir hores de son fixes. No us preocupeu que el vostre règim es perdi durant els dos primers mesos.
   • Estableix una hora de dormir raonable per a tu i el teu bebè. Voldreu reservar temps "per a vosaltres mateixos" quan el vostre bebè s'adormi.
   • De vegades potser haureu de desviar-vos del vostre horari per adaptar-vos a altres factors, com ara quan el vostre fill està malalt.
3. 3 Feu tractaments relaxants abans d’anar a dormir. La majoria dels nadons triguen una mica a passar progressivament al son. Introduïu rituals de relaxació diaris a la vostra rutina per ajudar el vostre nadó a adormir-se sense alletar.
   • Comenceu a sacsejar el vostre bebè almenys 2 hores abans d’anar a dormir.
   • Elimineu els sons forts.
   • Enceneu els llums febles a la casa, especialment a l'habitació del vostre fill. Per tant, a nivell subconscient, entendrà que ja és hora de dormir.
   • Parleu amb el vostre bebè, acariceu-li l'esquena, relaxeu-lo i calmeu-lo d'aquesta manera.
4. 4 Introduïu la vostra rutina diària d’anar a dormir. Desenvolupeu un ritual específic per anar a dormir que no inclogui la lactància materna. Un bany, una cançó de bressol, una història per anar a dormir o música ajudaran el vostre bebè a adormir-se.
   • Llegiu o canteu una cançó de bressol per ajudar el vostre fill a relaxar-se.
   • Feu un massatge o organitzeu un bany calent per relaxar-vos al màxim.
5. 5 Crea l’ambient adequat perquè el teu nadó dormi bé. Configureu una habitació adequada perquè el vostre fill dormi i es relaxi.Una temperatura favorable, un bon aïllament acústic i una llum tènue ajudaran el seu fill a adormir-se.
   • La temperatura òptima a l’habitació ha de ser de 18 a 23 graus.
   • Traieu de la guarderia tot el que pugui distreure el nen, com ara dispositius electrònics.
   • Ajusteu la llum amb una il·luminació suau, cortines i persianes. Trieu una llum de nit amb una llum suau i relaxant per ajudar el vostre fill a relaxar-se.
   • Utilitzeu un dispositiu de cancel·lació de soroll per ofegar els sons que poden despertar el vostre fill.
   • Traieu les mantes i tots els objectes tous del bressol que puguin causar asfíxia.
6. 6 Deixeu el vostre bebè al llit quan encara estigui despert. Col·loqueu el nadó al bressol quan ja estigui adormit però encara despert. Això l’ajudarà a associar el llit amb el son i l’alliberarà de la necessitat d’adormir-se al pit. Això també reduirà el nombre d'aliments nocturns.
   • Col·loqueu el nadó a l’esquena.
   • Si es balanceja quan el poseu al bressol, deixeu-lo reposar i comproveu al cap d’un temps per veure si el nadó dorm. Si això no passa, traieu-lo del bressol durant el temps necessari perquè torni a tenir son.
7. 7 Consulteu el vostre pediatre. Si el vostre nadó està despert i necessita pit regularment després de sis mesos, consulteu-lo amb el pediatre. Això us pot dir si el nen té gana a la nit o només necessita la vostra atenció i afecte.
   • Porteu-vos les notes de son i alimentació. Això ajudarà al seu metge a ajustar els seus patrons de son de manera més eficaç.

Part 2 de 2: Alimentació per estirament

1. 1 Cal entendre els cicles de son dels nadons. Els nadons tenen necessitats específiques de son i alimentació, en funció de la seva edat. Si apreneu més sobre els cicles de son infantil, podeu dormir el vostre bebè sense esforç.
   • Normalment, els nadons s’han d’alimentar de nit fins que pesen 5 kg.
   • Els nounats necessiten menjar i dormir més sovint durant tres hores entre els dos. Això vol dir que haureu de despertar el bebè per alimentar-lo fins que arribi a un determinat pes i edat.
   • Entre els 2 i els 3 mesos d’edat, segons el pes, és possible que el vostre bebè necessiti una alimentació addicional a la nit. Sovint, entre els 2 i els 3 mesos d’edat, els nadons necessiten una o dues menjades nocturnes. Com a regla general, necessiten menjar cada 5-6 hores.
   • Després de 4 mesos, la majoria dels nadons sans no necessiten alimentar-se durant la nit i, en general, s’han d’alimentar cada 6-7 hores.
   • Parleu amb el vostre metge si teniu cap pregunta sobre això.
2. 2 Reduïu el nombre d’aliments nocturns. Al cap d’uns tres mesos, reduïu el nombre d’aliments nocturns. Això ajudarà al vostre nadó a aprendre a adormir-se sense alletar.
   • Si el bebè plora, deixeu-lo plorar i vegeu si després s’adorm; si no, oferiu un xumet per calmar-lo.
3. 3 Feu emborratxar el vostre bebè abans d’anar a dormir. Doneu al vostre nadó uns glops de llet abans d’anar a dormir per ajudar-lo a estar despert durant la nit. Desvetlleu el bebè i doneu-li un parell de glops de llet, encara que estigui massa cansat per beure.
   • Un parell de glops addicionals us donaran més temps per dormir.
   • Tot i això, tingueu en compte que aquest mètode pot contraproduir i animar el vostre petit a despertar-se més sovint. Si això passa, deixeu de beure-ho abans d’anar a dormir i doneu-li una mica més de llet durant l’últim aliment.
4. 4 Augmenteu gradualment el temps entre alimentacions. Quan el vostre nadó ja no necessiti alimentar-se cada dues o tres hores (normalment fins a 4 mesos), comenceu a estirar el temps entre àpats. Això ajudarà al nen a entendre que no necessita menjar per adormir-se.
   • Afegiu ½ hora entre alimentacions cada nit. Al cap d’unes setmanes, el vostre nadó ja no necessitarà menjar per dormir.
5. 5 Reduïu el temps d’alimentació nocturna. Dediqueu una mica menys de temps a les feines nocturnes.Reduïu gradualment el temps d’alimentació i el vostre nadó s’acostumarà a adormir sense ell.
   • Al llarg de la setmana, reduïu gradualment el temps de cada aliment nocturn d’1 a 2 minuts.
   • Pot trigar més d’una setmana a deslletar el nadó dels pinsos nocturns.
   • A més, reduïu els estímuls nocturns addicionals, com ara sorolls forts, il·luminació o atenció excessiva.
6. 6 Augmenteu les alimentacions diàries. El vostre bebè necessita menys menjars nocturns si menja més durant el dia. Augmenteu gradualment el nombre d’aliments diaris fins que el vostre bebè pugui adormir-se sense alimentació nocturna.
   • Alleta el teu bebè durant uns minuts més cada dia.
   • No us afanyeu a començar a alimentar el vostre petit amb farinetes o menjar sòlid, ja que això pot perjudicar la seva salut. La majoria de metges recomanen iniciar aliments complementaris als 6 mesos d’edat.
7. 7 Dóna al xiquet un xumet. Un xumet pot ajudar-se a adormir-se. Amb ell, podeu deixar de donar el pit abans d’anar a dormir. La investigació ha demostrat que el mugró mentre dormia pot ajudar a reduir el risc de síndrome de mort sobtada infantil (SIDS).
8. 8 Donar de menjar al vostre nadó a la nit només segons sigui necessari. La majoria dels bebès es mouen i es remouen durant la nit de son. Connecteu-vos només quan el bebè no pugui calmar-se o estigui malalt.
   • Apagueu els llums, parleu en veu baixa, intenteu no moure’s i no col·loqueu el nadó al pit. Això li farà saber que és hora de dormir.
9. 9 No adormis el teu fill al teu costat. El desig de dormir el nen al vostre costat pot causar més molèsties, per la qual cosa s’ha d’evitar. Per tant, no només exigirà pits abans d’anar a dormir, sinó que fins i tot pot deixar de dormir al bressol.
   • Els estudis han demostrat que dormir junts augmenta el risc de SIDS, pessics o estrangulaments.

Consells

• No us desanimeu quan fracasseu. Pot trigar una mica a fer dormir el bebè sense alimentar-lo a la nit.