Content

• Passos
• Consells
• Advertiments

Si un adult perd un cònjuge, un amic íntim o fins i tot una mascota, pot ser molt fàcil perdre un sentit objectiu de la vida.Dit això, és fàcil caure en la tristesa i la soledat i acabar amb les relacions amb persones que una vegada van omplir una part important de la vida quotidiana. Els nens (si n’hi ha) solen estar dispersos i, en la seva majoria, estan tan ocupats amb les seves pròpies vides amb la feina, els fills i altres compromisos que no troben prou temps per passar amb els seus pares grans. Tot i que per a un pensionista és difícil experimentar pèrdues i soledat, hi ha totes les oportunitats per al desenvolupament d’una nova vida social. Una bona actitud és el factor principal, ja que proporciona la majoria de les oportunitats que li corresponen. Aquí teniu algunes maneres de començar a construir una vida social satisfactòria per vosaltres mateixos que us ajudarà a viure amb sentit i amb propòsit.

Passos

1. 1 Determineu quines activitats us agraden. La pèrdua ha provocat que deixis de banda les teves aficions o activitats preferides? Torneu a ells on heu deixat. O proveu noves activitats amb el vostre club, grup, església o fins i tot investigació a Internet i biblioteca. Assistiu a conferències universitàries sobre temes sobre els quals no sabeu res per estirar la vostra imaginació i augmentar els vostres coneixements. Consulteu els consells següents per obtenir més idees.
2. 2 Torneu a mantenir la vostra forma física. Tot i que potser no haureu de pujar a l’Everest, definitivament no hi ha res que us impedeixi continuar l’educació física, participar al club de passeig, visitar el gimnàs de jubilats o altres classes de fitness disponibles específicament per a gent gran. Mantenir-se en forma és una manera infal·lible de generar confiança i restaurar una visió saludable de la vida.
3. 3 Troba un company. Si sou reticents a sortir pel vostre compte, hi ha moltes organitzacions públiques que us ajudaran proporcionant transport. Convideu un amic o un veí a unir-se i acompanyar-vos a l'esdeveniment. Torna al ritme de conèixer nous amics. De mica en mica tindreu menys por de sortir sol.
4. 4 Estigueu obert a nous suggeriments. Al principi, et sentiràs incòmode, sobretot si s’associa amb les noves tecnologies. Penseu en la possibilitat de provar activitats noves que siguin adequades per a la vostra salut i forma i que us resultin interessants. Intenteu no reaccionar negativament als suggeriments d'altres persones que intenten ajudar-vos. Penseu en tot abans de rebutjar les idees del tot. És possible que trobeu alguna cosa que voldríeu provar abans.
5. 5 Converteix-te en mentor de la gent més jove. Els joves estan ansiosos i disposats a aprendre si troben que tenen coneixements per compartir. Oferiu els vostres serveis als clubs locals per fer un discurs, ensenyar habilitats o ser guia (museus, parcs, zoos, etc.). Les persones grans són respectades pel seu coneixement; comparteix-los i beneficia't-ne.
6. 6 Mantenir una actitud positiva. El dolor sempre hi serà; aquesta és la naturalesa de la pèrdua. Mereixeu el millor després de donar-vos la major part de vosaltres mateixos al món. Somriu quan et sentis desanimat. Somriure indueix canvis químics positius al cervell i ens aporta als nostres sentits. Porteu una pel·lícula lleugera o agafeu un clàssic antic per veure-ho a casa. Escolteu una comèdia a la ràdio, fullegeu un llibre divertit o fins i tot dos de la biblioteca i riureu de fons. Redescobriu el vostre sentit de l’humor i el vostre benestar millorarà; és encara més important si us heu enterrat sota un munt d’enyorança, autocompassió i tristesa.
7. 7 Exploreu adreces noves. Cerqueu a Internet històries sobre les coses més difícils que fan els jubilats; anar en bicicleta pel país, esquiar, escriure la seva primera novel·la, jugar a jocs amb professionals, etc. Tot això i molt més és possible amb una actitud correcta.Ets tan vell com et permets; els teus somnis són tan amplis com els deixes. Llavors, què passa amb totes les coses que vau prometre que faríeu algun dia? Potser ha arribat aquest dia.

Consells

• Feu el que feu, oferiu sempre la vostra ajuda als que us envolten i no dubteu a demanar ajuda. En la vostra recerca de noves activitats i coneixements, podreu construir una vida social simplement compartint el vostre nou afany de vida.
• Aquí hi ha algunes idees per practicar:

• • Clubs de llibres: Navegueu pel tauler d’anuncis de la vostra biblioteca o llibreria local per trobar anuncis de clubs de llibres que es reuneixen periòdicament per compartir opinions sobre un llibre o un autor en particular.
  • Golf: Visiteu un camp de golf de salut i benestar a la vostra zona. Assoliu uns quants objectius al camp de la pràctica per veure si us agrada. Consulteu amb el coordinador del programa o el professional local sobre grups d'altres persones majors que poden necessitar un altre membre. Si no hi ha grups d’aquest tipus, preneu la iniciativa i obriu-ne un!
  • Explorant noves cuines: Moltes localitats tenen botigues especialitzades en aparells de cuina, llibres i ofereixen espectacles de cuina o tallers. Es formen grups reduïts d’aficionats a la cuina i, compartint idees, els seus membres es converteixen ràpidament en bons amics, compartint receptes i “recorrent-se” entre ells per sopar; fins i tot viatjar pel país per estudiar la seva cuina no és el límit del possible. Aneu més enllà de la cuina que esteu acostumat a cuinar i proveu alguna cosa completament nova.
  • Costura / punt / ganxet / encoixinat: Aquestes activitats atemporals sempre són una gran afició. Cerqueu anuncis per a clubs o grups de persones que comparteixin aquestes passions a les vostres botigues d'artesania o teixits locals. O oferiu-vos per ensenyar: les vostres habilitats són molt buscades per la generació més jove, redescobrint la seva utilitat i relaxació.
  • Jardineria: Gairebé pot esdevenir una feina, tant com una afició, en funció de la quantitat que vulgueu fer. Ja sigui simplement jugant amb un petit llit de flors o convertint-se en un expert en roses i orquídies; la jardineria és un passatemps molt popular. Els clubs de jardí es multipliquen i moltes ciutats tenen jardins comunitaris on els individus tendeixen al seu propi terreny de jardí i creixen i recol·lecten els seus fruits preferits. Si ja sou un jardiner experimentat, compartiu aquesta habilitat amb altres persones mitjançant espectacles o mini-conferències a través de clubs o al jardí botànic.
  • Scrapbooking: sens dubte, teniu fotos i records antics per explicar la vostra història de vida! Feu una ullada a aquesta activitat popular assistint a un hangout per raspar o inscriviu-vos a cursos a la vostra botiga d'artesania local.
• Visiteu una residència d’ancians local. Feu un viatge per veure quines activitats s’hi ofereixen; alguna cosa sens dubte us interessarà.
• Idees addicionals que us poden agradar:
  • Entrades de temporada per a concerts i / o representacions.
  • Pintura
  • Construir casetes per a ocells, cosir roba per a nines, fer voluntariat a un hospital o refugi.
  • Cursos per a adults. Probablement voldríeu aprendre una computadora o obtenir un títol universitari. Moltes organitzacions ofereixen activitats físiques de baix impacte, com ara classes de ioga o fitness de jazz.
  • Ser voluntari en una biblioteca d’educació a la lectura d’adults.
  • Uniu-vos a un club d’escacs o bridge.
  • Aprofiteu la lectura i la narració de contes per a joves a la biblioteca.
  • Uniu-vos a wikiHow i escriviu o editeu articles.
• No penseu mai que us heu quedat sols, beneïts i "persones que s’ajuden, Déu també ajuda".

Advertiments

• Conegueu les vostres limitacions físiques. Consulteu amb el vostre terapeuta personal abans d’emprendre una nova activitat física.
• Si teniu dificultats per veure i llegir, primer assegureu-vos de veure un professional sanitari i que us revisin els ulls. Compra les ulleres que millor s’adaptin a les teves necessitats. Demanar llibres en lletra gran; estan disponibles a moltes biblioteques. També podeu augmentar la mida de la lletra a l’ordinador i a Internet; demaneu ajuda a algú si no podeu esbrinar com fer-ho tot sol.