Content

• Passos
• Primera part de 3: Treball sobre la intimitat emocional
• Part 2 de 3: desenvolupar la intimitat física sense intimitat
• Part 3 de 3: recordeu divertir-vos mentre treballeu la intimitat en la vostra relació
• Consells
• Advertiments

Més enllà de la intimitat, hi ha moltes maneres d’apropar-vos a la vostra parella. La connexió íntima generalment es desenvolupa sobre la base de les emocions, per tant, per començar, val la pena prestar atenció al desenvolupament de la intimitat emocional.No tingueu por de ser vulnerable a la vostra parella i apreneu a escoltar-lo atentament. Si els dos voleu abstenir-vos de mantenir relacions sexuals durant una estona perquè encara no esteu preparats per fer-ho, si no voleu precipitar-vos i intenteu establir relacions profundes i sinceres, hi ha maneres d’enfortir el vostre vincle sense intimitat.

Passos

Primera part de 3: Treball sobre la intimitat emocional

1. 1 Estigueu preparats per mostrar la vostra vulnerabilitat i sigueu honestos sobre els vostres sentiments. La proximitat emocional implica ser honest i obert sobre els vostres sentiments i pensaments, fins i tot si primer us sentiu incòmode en compartir-los. Estigueu preparats per compartir els vostres pensaments, esperances, necessitats i pors amb la vostra parella. Obrir-se a una persona al principi és força aterrador, però un bon company definitivament us recolzarà i intentarà entendre la vostra posició.
   • L’obertura i la sinceritat per part vostra us ajudaran a conèixer-vos millor a la vostra parella i a aprendre a donar-vos suport realment.
   • Per exemple, expliqueu a la vostra parella el vostre somni de ser pastisser o obtenir un màster.
2. 2 Comenceu a generar confiança. Els problemes de confiança en una relació poden generar molts conflictes i dubtes, sobretot si creieu que no podeu ser honest i obert amb la persona emocionalment i físicament. Prioritza l’honestedat. Aprèn a dir el que penses i pensa sobre el que dius. Demostreu a la vostra parella la voluntat d’estar-hi i observeu si respon en espècie. Respecteu els límits personals, emocionals i socials de cadascun.
   • Per exemple, si la vostra parella valora l’espai personal i la privadesa, no hauríeu de compartir els detalls íntims de la vostra relació amb altres persones. Si heu acceptat mantenir les coses privades, compliu la vostra paraula.
3. 3 Quan la vostra parella decideixi compartir els vostres pensaments amb vosaltres, escolteu-la atentament. Les relacions feliços entre persones només són possibles quan les parelles no només escolten, sinó que s’escolten mútuament. Quan us comuniqueu amb un company, heu de girar en la seva direcció, deixar de banda el telèfon i apagar el televisor. Escolteu atentament la persona, sense jutjar ni treure conclusions, recolzeu-la. També és important sentir que la vostra parella farà el mateix per vosaltres. Només es pot establir una forta connexió emocional i íntima si tots dos sabeu que podeu expressar-vos amb tranquil·litat tot el que hi ha al vostre cor sense por a judici ni crítica per les vostres paraules.

   Apreneu a escoltar activament la vostra parella i a construir la vostra relació, sabent que podeu confiar mútuament i comptar amb el suport i l'atenció d'aquesta persona.

   
   
4. 4 Feu-vos preguntes obertes sobre temes personals. Intenta entendre què passa al cap de la teva parella per entendre millor el seu món interior. Les preguntes obertes us ajudaran a obrir-vos a cadascun de vosaltres i a pensar què us agrada a vosaltres i a la vostra parella, què us engega i quant us apropeu a ell. Són aquestes preguntes i converses les que ajudaran a enfortir la connexió emocional i a apropar-vos. Intenteu fer preguntes obertes per poder reflexionar sobre la resposta i discutir-la.
   • Per exemple, podeu fer la pregunta: "Si poguéssiu esdevenir algú, com ara una persona real o un personatge fictici, a qui escolliríeu i per què?" I també: “Què et diries del passat si poguessis? Què diries del teu futur? "
   • Feu també preguntes sobre la vostra relació. Per exemple: "Per què creieu que vam formar una bona parella?" - o: "Què creieu que es pot millorar en la nostra relació?", "Què us agrada en la nostra relació?"
5. 5 No dubteu a demanar ajuda a la vostra parella. Si heu passat un mal dia, no hi ha res com confiar en algú que us doni suport. Per descomptat, demanar ajuda a la vostra parella, i molt menys deixar-vos plorar davant seu, no és tan fàcil com sembla. Però val la pena el suport i la cura d’un company.A més, gràcies a aquestes situacions enteneu que podeu confiar en la vostra parella, que hi és fins i tot en moments difícils.
   • Per exemple, digueu: “Mira, realment vaig passar un dia molt dur. Podem discutir això? "

Part 2 de 3: desenvolupar la intimitat física sense intimitat

1. 1 No et perdis les oportunitats abraçada un altre. L’abraçada és la millor manera de crear i enfortir un vincle i de sentir proximitat física mentre es porta la roba. Tant si esteu veient una pel·lícula junts com si us relaxeu al llit, estireu la mà i abraceu la vostra parella per sentir una connexió física.
   • De vegades, un dels socis ha de ser el primer a iniciar el contacte físic.

   Consells: esteniu la mà, toqueu la vostra parella, envolteu el braç al voltant de la cintura o l’espatlla i intenteu tocar-vos l’un amb l’altre possible.

   
   
2. 2 Acariseu-vos el màxim de temps possible. Les abraçades poden ajudar a reduir l’estrès i enfortir el vincle entre parelles. Acostuma a abraçar la teva parella quan et trobis i adéu. Per exemple, abraça el teu ésser estimat quan marxes a la feina o a l’escola al matí, abraça-lo al vespre quan et trobis.
   • Només cal abraçar la parella, posar-se les mans a la cintura o l’espatlla, aguantar-se un minut i no dispersar-se immediatament.
   • Si una abraçada no és natural per a la vostra parella, pregunteu-li directament.
3. 3 Respira junts. De fet, respirar junts permet apropar-se físicament i emocionalment fins i tot sense tocar-lo. Comenceu senzill: asseieu-vos oposats i mireu-vos als ulls. Concentreu-vos en la respiració, tanqueu els ulls i respireu. Un cop llest, podeu obrir els ulls i mirar el ventre de la vostra parella, intentant adaptar-vos a la seva respiració.
   • Vostè i la seva parella respiren el mateix aire. Independentment de si podeu sincronitzar la respiració, és probable que la vostra parella sentiu que la vostra relació s'hagi estret.
   • Un cop hàgiu acabat aquest exercici, serà el moment de parlar i debatre sobre aquelles qüestions i temes difícils dels quals és difícil parlar en altres situacions.
4. 4 Tanqueu els ulls junts. El contacte visual proper pot ser un símbol d’amor i intimitat. Si tanqueu els ulls, us sentireu vulnerables i fins i tot una mica intimidats per aquest sentiment. Mantingueu aquesta connexió, intenteu superar els sentiments de vergonya o por i concentreu-vos en la vostra parella. Recordeu que us podeu sentir tranquils i segurs fins i tot quan la vostra parella us vegi pel que sou, sense embelliment.
   • Tanqueu els ulls i passeu una estona junts. Seieu l’un davant de l’altre i mireu-vos als ulls. Comenceu amb 30 segons i, a continuació, alceu la barra i aneu avançant el temps, sempre que us sentiu còmode.
5. 5 Petona apassionadament. Si a poc a poc els teus petons s'han convertit en "petons" i "olfactes" mandrosos, intenta tornar a la relació de l'antiga passió, fent que els teus petons siguin més apassionats tant en situacions quotidianes com durant el coqueteig i les abraçades mútues. Els petons suaus i apassionats són una bona manera de vincular-se i acostar-se, sobretot si parlem de relacions a llarg termini. S'ha comprovat que les parelles que es besen sovint solen estar més satisfetes amb la seva relació.

   Consells: intenta besar la teva parella de diferents maneres. Per exemple, es pot besar als llavis, a la galta, al coll, es pot besar les mans i altres parts del cos (que no porten a la intimitat).

   
   
6. 6 Proveu un toc més íntim. És possible que encara no vulgueu tenir relacions sexuals, però hi ha molts altres tipus d’intimitat que podeu provar en una relació amb la vostra parella: us aportaran noves sensacions i us ajudaran a enfortir el vostre vincle fins i tot sense relacions sexuals. Per exemple, toqueu-vos, beseu-vos, gaudiu-vos del cos. Aquestes maneres senzilles de comunicar-vos us aproparan encara més i no us heu de preocupar ni de les conseqüències del sexe.
   • Parleu amb la vostra parella sobre el nivell d’intimitat i comoditat que us sigui acceptable. Si s’absté deliberadament del sexe, és millor crear límits personals a l’àrea física de la seva relació. Per exemple, és possible que us sentiu còmode besant però incòmode de despullar-vos.

Part 3 de 3: recordeu divertir-vos mentre treballeu la intimitat en la vostra relació

1. 1 Proveu alguna cosa nova junts. Sovint això requereix una certa valentia, perquè és en activitats noves que es veu a si mateix i a la seva parella des de l’altra banda. Potser us adonareu que us agrada quelcom que no podíeu imaginar abans o de sobte descobriu alguna cosa nova a la vostra parella que abans no notàveu. Les impressions vives i les noves experiències en les relacions ajuden a estar més a prop i enfortir el vincle entre ells.
   • Per exemple, proveu de boxar, fer karts o ballar junts.
   • Recordeu de què vau parlar quan parlàveu de temes íntims. Penseu en quines activitats us agraden a tots dos. Una altra opció és provar alguna cosa que sigui especial per a un de vosaltres.
2. 2 Afegiu una mica d’adrenalina a les reunions i les dates. T’ajudarà a sentir-te més atractiu i a enfortir el teu vincle, fent-te encara més a prop l’un de l’altre. Intenta trobar alguna cosa divertida i fins i tot una mica arriscada per fer junts. Per exemple, podeu provar el paracaigudisme, l’escalada i la tirolina.

   Tenir en ment: Passar temps junts, que s’acompanya d’una sensació d’adrenalina i emocions emocionants, sovint ajuda a enfortir el vincle entre parelles.

3. 3 Intenteu fer alguna cosa intimidant una mica junts. Per descomptat, no es tracta de por i emoció constants, només cal fer alguna cosa inusual de tant en tant, alguna cosa que emocioni, espanti una mica i indueixi una sensació d’adrenalina; això ajudarà a encendre una espurna entre vosaltres i la vostra parella. Saber que podeu confiar en la vostra parella i comptar amb el seu suport us ajudarà a sentir-vos propers i confiar en la vostra parella.
   • Per exemple, podeu anar a la sala de la por o simplement passejar per nous llocs misteriosos, passejar junts a les fosques.
4. 4 Feu una ullada a fotos antigues junts. Feu un petit viatge enrere en el temps i mostreu a la vostra parella el vostre aspecte en el passat. De fet, mirar fotografies antigues de la vostra infància, on esteu envoltats de persones que abans eren molt importants per a vosaltres, és una experiència molt íntima. Quan parleu amb la vostra parella sobre coses que juguen un paper important per a vosaltres, així com sobre les persones i els esdeveniments que us van fer ser ara, vosaltres i la vostra parella us tornareu més vulnerables i propers.
   • Mostra a la teva parella la teva ciutat natal i comparteix records de la teva infància i adolescència. A continuació, demaneu-li que faci el mateix.
   • En realitat, és bastant difícil parlar de problemes i situacions familiars, però intenteu respondre a totes les preguntes de la vostra parella.

Consells

• Respecteu els límits personals dels altres. I, per descomptat, no us oblideu del vostre.
• Recordeu que el tracte, l’acariciar i altres tipus d’intimitat s’ha de parlar amb la vostra parella per endavant i acompanyat del seu ple consentiment i entusiasme per part seva. Tocar una persona sense el seu permís i consentiment equival a violència i violació de límits personals.

Advertiments

• Tingueu en compte que alguns d’aquests consells poden conduir a la intimitat i al sexe. Si no esteu absolutament d’humor, digueu-ho. No tingueu por de debatre sobre qüestions importants.