Content

• Passos
• Mètode 1 de 4: sigueu creatius
• Mètode 2 de 4: Com relaxar-se millor
• Mètode 3 de 4: Milloreu algunes àrees de la vostra vida
• Mètode 4 de 4: sigueu productius
• Consells

L’avorriment és un problema freqüent que afecta moltes persones, però que es pot superar fàcilment. Per vèncer l’avorriment, teniu dues opcions: podeu dedicar-vos temps a activitats productives o relaxar-vos. Però el més important és trobar aquelles coses que us agradin i que us puguin distreure del pensament que no teniu res a fer. I un punt més important: valorar el temps lliure. No sempre el tindràs.

Passos

Mètode 1 de 4: sigueu creatius

1. 1 Feu alguna cosa amb les vostres mans. Potser no teniu ganes de córrer un marafet a casa vostra, però voleu fer alguna cosa divertida. Feu una ullada al vostre voltant i penseu que potser voleu decorar d'alguna manera les parets de la vostra habitació. Potser aneu a Internet i cerqueu idees de projectes de bricolatge. Trieu el projecte per al qual necessiteu materials que ja estiguin a casa vostra per no haver de córrer a la botiga i gastar diners.
   • Aprèn a teixir.
   • Cosi una manta, vesteix-te o fes un parell de coixins nous per al sofà.
   • Feu posavasos calents amb fotos, trencaclosques o mapes per a casa vostra.
   • Vine i fes una decoració amb les teves mans.
   • Feu un parell d’espelmes fetes a mà per refrescar el vostre interior.
   • Dissenya i fabrica imants de nevera bonics.
   • Feu una corona de flors per a la porta d’entrada.
   • Comenceu a preparar el vostre disfressa de halloween.
   • Feu adorns o decoracions nadalenques per a la temporada actual.
2. 2 Prepareu un plat amb una nova recepta. Experimenta a la cuina: cuina un plat nou o cuina al forn. Cerqueu una recepta en línia o al vostre llibre de cuina preferit i passeu una mica del dia a la cuina. Si sou a casa sols i la recepta conté articles per a una porció més gran, prepareu-ne una part o compartiu les restes amb els vostres veïns.
   • Feu bombons casolans, nata o mantega de cacauet.
   • Enfornar i decorar el pastís molt bé.
   • Prepareu menjars congelats per a tota la setmana.
   • Feu dolços: caramels, caramel o piruletes.
3. 3 Creeu un bloc, una revista o escriviu una història. Si teniu molt de temps lliure, aquesta és una gran oportunitat per dur a terme el projecte d’escriptura que somiaveu durant molt de temps. Potser començareu a fer blocs sobre el vostre tema preferit o sobre una revista en què expresseu els vostres pensaments i sentiments. També podeu utilitzar aquest temps per escriure una història o començar a escriure una novel·la.
4. 4 Reprèn la pintura. Cerqueu un dibuix en línia que vulgueu reproduir sobre tela o escriviu un bodegó. Si no sou un artista amb molta experiència, és millor començar amb alguna cosa més senzilla i després millorar les vostres habilitats i avançar. També podeu veure cursos de pintura a Internet, que us indicaran com pintar determinades escenes.
   • Podeu provar-vos amb diferents estils, com ara aquarel·les, acrílics, olis, pastels, etc. Fer la vostra foto favorita i copiar-la vosaltres mateixos pot ser molt divertit.
5. 5 Comenceu a fer àlbums de retalls del vostre àlbum. Trieu alguns dels vostres quadres preferits i imprimiu-los en una impressora i, a continuació, recopileu-los en un àlbum. També podeu fer un àlbum digital a la xarxa. O bé podeu fer un llibre de retalls amb paper o cartró, cosir-los en una carpeta o donar-los forma de llibre.A continuació, retalleu les imatges i enganxeu-les al paper, afegiu-hi text o adorns a les pàgines de la imatge.
6. 6 Proveu de jardineria. La jardineria pot ser divertida perquè es poden cultivar les seves pròpies fruites, verdures, herbes o espècies. Si ja teniu un jardí, dediqueu aquest temps a la jardineria: traieu les branques seques, regueu les plantes, planteu plantes noves que us agradaria tenir al jardí. Si voleu començar un nou jardí, primer decidiu quin tipus de plantes voleu cultivar-hi i trieu el lloc de la parcel·la que millor els funcioni.
7. 7 A l’hora d’escollir plantes, és útil mirar primer quines plantes creixen millor a la vostra zona. Algunes plantes prosperen millor en climes secs o amb un sol brillant, mentre que altres prosperen millor en llocs humits i ombrívols.
   • Esbrineu quin tipus de sòl de la vostra zona i quines eines necessiteu per fer la feina i, a continuació, obteniu-les a la vostra associació de jardineria o botiga d’eines locals. A continuació, comenceu a plantar el vostre jardí preparant primer el terreny, afegiu terra i planteu noves plantes.

Mètode 2 de 4: Com relaxar-se millor

1. 1 Dediqueu un dia a tractaments de spa. De vegades, realment cal relaxar-se i alleujar l’estrès. Un dia en què no tens res a fer és perfecte per a un spa. Comenceu preparant la sala: apagueu els llums i enceneu unes espelmes. També podeu reproduir música de meditació o música clàssica per relaxar-vos.
   • Un dia de spa es pot passar de moltes maneres diferents. Podeu prendre un bany amb escuma aromàtica i embolcallar-se fins que la pell s'arrugues, podeu fer una màscara facial i relaxar-vos en aquest moment, podeu fer una pedicura o manicura (o totes dues coses), o utilitzar un exfoliant o un cos facial casolà .
   • Podeu afegir olis essencials al bany, crema de massatge o exfoliant corporal per relaxar-vos encara més.
2. 2 Feu exercici. Podeu pensar que això és una mica com la relaxació. Però amb l’exercici, el cos allibera endorfines que augmenten el vostre estat d’ànim. Aneu al gimnàs i feu una mica d’entrenament cardiovascular i de força. També podeu trobar instruccions de vídeo en línia. Si us relaxeu, l'entrenament cardiovascular i de força es pot substituir per ioga. O podeu fer una llarga caminada, tant serà activitat física com dinamitzador.
   • Desenvolupeu la vostra rutina d’exercicis.
   • Aprèn a cremar greixos i a construir músculs.
   • Feu Pilates. Aquesta és una gran combinació de ioga i entrenament de força.
   • Presteu atenció a alguna part del cos, per exemple, l’estómac, les cames, els braços, etc.
3. 3 Llegir un llibre. Si teniu molt de temps, és una gran oportunitat per agafar un llibre i llegir-lo. Llegiu un llibre que voleu llegir durant molt de temps o en trobeu un de nou en línia o a la biblioteca.
   • Al lloc web de Goodreads podeu trobar recomanacions per a alguns llibres i sovint és possible seleccionar un llibre en línia de la biblioteca local i llegir-lo a través del Kindle o del Nook, de manera que ni tan sols haureu de sortir de casa.
   • Instal·leu a casa un racó acollidor on gaudiu de la lectura de llibres.
   • Prepareu una tassa de te o una beguda calenta i seieu-hi al vespre.
4. 4 Podeu veure televisió o pel·lícules tot el dia. Comenceu a veure un programa de televisió nou i mireu tota una temporada d'una sola vegada. O mireu una pel·lícula que volíeu veure durant molt de temps o que acabava d'aparèixer al dvd. Seieu davant del televisor. Preneu crispetes de blat de moro o dolços. D’aquesta manera podeu passar unes hores o més.
   • Cerqueu pel·lícules gratuïtes en línia.
   • Vine amb deliciosos aperitius de pel·lícules.
   • Si esteu veient una pel·lícula de terror, podeu convidar un amic al vostre lloc.
5. 5 Poseu el trencaclosques junts. Podeu trobar trencaclosques barats a diferents botigues. I si viviu amb els vostres avis, és possible que tinguin un trencaclosques antic.Comenceu amb un trencaclosques gran i complex o trigueu un parell d’hores a muntar un trencaclosques més senzill. Un cop acabat el treball, apliqueu una mica de cola especial al trencaclosques i col·loqueu-lo al marc. Els trencaclosques poden tenir imatges genials o simplement imatges boniques per decorar el vostre interior.
   • En lloc d’un trencaclosques amb imatges, proveu un trencaclosques de lògica o de paraules.
   • Si voleu alguna cosa encara més creatiu, creeu el vostre propi trencaclosques.
6. 6 Escolteu podcasts o música. Hi ha infinitat de podcasts a Internet sobre una àmplia varietat de temes, els podeu descarregar al vostre telèfon o ordinador. Cerqueu i escolliu un podcast interessant per vosaltres mateixos. Podeu fer alguna cosa per casa i escoltar-la alhora. O podeu relaxar-vos amb la música.
   • Cerqueu música nova al servei de música Spotify o descarregueu música gratuïta.
   • Subscriviu-vos a podcasts nous i baixeu-los al telèfon per escoltar-los més tard.
7. 7 Passa temps amb la teva mascota. Podeu relaxar-vos meravellosament acariciant i jugant amb les vostres mascotes. A més, la vostra mascota estarà encantada de rebre la vostra atenció addicional. Els gossos s’utilitzen sovint en teràpia. Ajuden a la gent a sortir de la depressió. Això vol dir que també poden augmentar el vostre estat d’ànim. Com no somriure si el vostre gos o gat s’enfila a la falda o s’asseu als peus, intentant cridar la vostra atenció?
   • Porteu el vostre gos a passejar.
   • Ensenya a la teva mascota nous trucs.
   • Acaricia la teva mascota.
   • Cuida l’abric de la teva mascota.
   • Juga amb la teva mascota.

Mètode 3 de 4: Milloreu algunes àrees de la vostra vida

1. 1 Cerqueu maneres de guanyar diners a casa. Si no teniu feina a temps complet o voleu ingressos addicionals, hi ha moltes maneres de guanyar diners a Internet. Podeu vendre articles de bricolatge a Etsy, guanyar diners amb enquestes en línia, convertir-vos en autònom i escriure o editar còpia per diners.
2. 2 Aprèn un idioma nou. Pot ser que sigui difícil fer-ho tot sol, però hi ha molts recursos per ajudar-vos a començar a aprendre una llengua estrangera. Podeu comprar un programa com Rosetta Stone, visitar un lloc com Memrise o descarregar-vos una aplicació gratuïta com Duolingo.
3. 3 Torneu a connectar amb un vell amic. Si teniu molt de temps, per què no truqueu a un vell amic amb qui fa temps que voleu xatejar? Si no poden parlar durant l'horari d'oficina, podeu escriure-hi un correu electrònic o una carta habitual a l'antiga.
   • Com que les cartes rarament s’escriuen ara, de vegades és increïblement agradable rebre una carta manuscrita. Mostra el que pensaven de nosaltres, ja que cal escriure molt.
   • També podeu enviar una postal.
4. 4 Feu un pressupost. Si ja esteu netejant la vostra casa, per què no netegeu també les vostres finances? Els pressupostos poden semblar una limitació per a alguns, però saber cap a on van els vostres diners us donarà una sensació de llibertat i reduirà l’estrès? Comenceu per algunes categories generals com ara lloguer, queviures, gasolina, diversos, etc. Determineu quants diners invertiu normalment en cadascuna d’aquestes categories.
   • Si no esteu segur de la quantitat de diners que invertiu en cada categoria, traieu un extracte del vostre compte dels dos darrers mesos i consulteu quant i en què vau gastar. També hi ha molts recursos a Internet per ajudar-vos a pressupostar, veure quines són altres categories de despeses i la millor manera d’assignar els vostres fons.
5. 5 Mira on pots ser voluntari. Si sempre teniu molt de temps lliure, podeu passar-lo perfectament ajudant els altres. A Internet, sempre es poden trobar moltes oportunitats de voluntariat. Potser us agrada treballar amb animals o gent gran o potser us interessa més promocionar l'art.En qualsevol cas, hi ha oportunitats de passar un temps útil ajudant els altres en gairebé qualsevol camp d’activitat.
   • Feu-vos voluntaris al vostre refugi d’animals local.
   • Serviu-lo a casa del bebè.
   • Traieu les escombraries de les carreteres.
   • Treballa dur en una cuina benèfica o un refugi per a persones sense llar.

Mètode 4 de 4: sigueu productius

1. 1 Feu una llista de tasques. Preneu-vos el temps per pensar en tot el que voldríeu fer a casa vostra, ja sigui en neteja, organització de l’espai o altres tasques domèstiques. A continuació, reviseu la llista i ratlleu el que ja s'ha fet. Quina delícia veure la llista que heu tractat en pocs dies o setmanes.
2. 2 Feu una neteja general de la casa. Quan estem ocupats, sovint descuidem la neteja. Per tant, és molt possible que una bona neteja exhaustiva no interfereixi amb la vostra llar. Primer, endreçeu la casa, poseu-ho tot al seu lloc i, a continuació, inicieu la dura feina de neteja. Fregueu bé el bany i la cuina, aspireu la sala i el dormitori, escombreu i fregueu els terres.
   • Depenent de la quantitat de brutícia que tingueu a casa vostra, la neteja pot trigar tot un dia. Si la vostra llar està realment bruta, no us aclapareu i no intenteu fer-ho tot alhora. Dediqueu un parell d’hores a netejar i, a continuació, feu-vos gaudir d’alguna cosa agradable.
3. 3 Organitzeu el vostre armari. Una altra oportunitat que consumeix molt de temps és endreçar el vostre armari i agrupar totes les coses. Agrupeu els articles per temporada i color i agrupeu les sabates per estil i color. També és una bona oportunitat per treure tota la brossa innecessària que s’hi ha acumulat, però que no hi pertany.
   • En endreçar l’armari, és una bona idea desfer-se de la roba que ja no porta o que ja no us convé. Per esbrinar el que porteu i el que no, podeu girar la roba dels penjadors amb la part posterior. Després de posar-hi alguna cosa, pengeu-la de cap per avall. Així, al cap d’un parell de mesos, podreu determinar què portàveu i què no.
4. 4 Organitzeu els vostres llibres. Si teniu molts llibres i us pot resultar difícil trobar el llibre que busqueu, preneu-vos el temps per netejar la prestatgeria. Podeu ordenar els llibres per autor, títol o gènere. També és una bona oportunitat per desfer-se dels llibres vells que ja no llegireu, o dels llibres que teniu en diversos exemplars, així com de treure la pols de les prestatgeries quan moveu llibres.
5. 5 Desfeu-vos de les coses velles. Quan netegeu i organitzeu les coses, col·loqueu una cistella al costat, on llenceu aquelles coses que ja no utilitzeu, les doneu a un amic o organitzeu una venda de garatge. Recolliu totes les vostres pertinences, llibres, mobles, inventari a tota la casa i doneu-los o veniu-los a aquells que encara en puguin necessitar.
6. 6 Feu la bugada. La bugada sovint s’acumula a la llar com a brutícia. Per tant, un dia en què no teniu res a fer és una gran oportunitat per aprimar una mica aquests enderrocs. Separeu la roba pel color i, després, planxeu-la quan tingueu temps, si cal.
7. 7 Ordenar les diferents habitacions. Quan netegeu les habitacions, per què no reorganitzeu l’espai? Renteu la nevera, llenceu tota la resta de menjar d’allà, organitzeu unes olles i paelles a la cuina, organitzeu els articles correctament a l’aigüera del bany, etc. Probablement hi hagi molts llocs a casa on la reorganització i la reestructuració valdrien la pena. També us ajudarà a alleujar l’estrès que pugueu experimentar.

Consells

• Estigueu oberts a coses noves. Sovint ens avorrim perquè ho donem tot per fet. Agraïu el vostre temps lliure, perquè no sempre el tindreu.
• Recordeu que no cal estar ocupat tot el temps. Tenir temps lliure, si no n’hi ha massa, és molt bo.