Content

• Per trepitjar
• Primera part de 3: ser juganer amb els altres
• Part 2 de 3: ser juganer a tu mateix
• Part 3 de 3: feu un esforç addicional
• Consells

Amb l’estrès de la vida quotidiana i la resta de problemes greus del món, no sempre és fàcil ser lúdic. Tot i això, tothom pot dedicar més temps a riure, a jugar i a tenir una visió més positiva de la vida. Ser més lúdic reduirà l’estrès i us farà veure el món amb una llum més optimista. Com ho fas? Deixeu d'amagar i seguiu aquests passos.

Per trepitjar

Primera part de 3: ser juganer amb els altres

1. Aprendre dels nens. Passar més temps amb nens és la manera més senzilla de ser més lúdic. No jugueu amb ells ells aprendre més sobre la vida, però aprendre bé des de ells. Vegeu com veuen la vida i com s’hi plantegen. Els nens s’apropen a tot amb curiositat, entusiasme i diversió, i d’això en podem aprendre molt. Aprèn a abordar la vida d’aquesta manera més lúdica.
   • Si no teniu fills propis, inscriviu-vos per oferir-vos com a voluntaris o passeu una mica més de temps amb els fills d’amics o familiars. Viouslybviament, no és aconsellable acostar-se així als fills de persones completament desconegudes.
2. Juga amb una mascota. Si teniu un gos o un gat (o coneixeu algú que en tingui), podeu passar més temps amb animals. Tant si voleu passejar o recuperar un gos, com jugar amb el vostre gat i una joguina, no importa. Jugar amb animals us permetrà ajustar la vostra perspectiva. Podràs abordar la teva vida d’una manera molt més lúdica i menys estructurada. Fins i tot podeu fer de caminador de gossos o cuidar els gats dels vostres amics quan marxen de vacances. Si realment us agrada aquesta idea, també podeu ser voluntari en un refugi d’animals.
   • Passar temps amb persones no humanes també us pot ajudar a trencar el teixit de la vida. D’aquesta manera podeu aprendre a abordar les coses una mica menys rígidament orquestrades.
3. Ves a ballar. Aneu a ballar salsa, feu classes de Zumba o aneu al club amb els vostres amics. Deixa't caure i balla amb música totalment ridícula o estúpida. No ha de quedar tan bé; es tracta de sentir-se bé. I com més balles, més et pots deixar anar. Et sentiràs relaxat i deixaràs anar les teves inhibicions, cosa que et farà molt més lúdic.
   • En danses amb moviments específics, com ara "The Dougie", "The Cupid Shuffle o fins i tot" The Harlem Shake ", podeu deixar-vos anar encara més, perquè esteu completament absorts.
   • No cal ser un bon ballarí per ser juganer d’aquesta manera!
4. Riu de tu mateix. Poder-se riure de tu mateix quan hi ha altres persones és una manera increïblement important de jugar. Si sempre et prens seriosament i no pots admetre que t’has avergonyit, que has fet un comentari estúpid o que has fet alguna cosa divertidament sense voler, mai no podràs ser divertit. Si et pots riure de tu mateix, demostraràs a la gent que ets divertit estar a prop; i no un ximple que està constantment seriós.
   • Poder riure de tu mateix també et pot ajudar a relaxar-te, cosa que al teu torn et pot fer més juganer.
5. Colpeja gent suaument (i no amb força). Si esteu amb amics propers i esteu enmig d’un debat, podeu intentar colpejar-vos o empènyer-vos mútuament. Funciona millor si, per exemple, camineu per la platja o seureu en un parc en algun lloc; no funciona tan bé si mengeu en un restaurant o en una ocasió formal. Jugar suaument amb els amics quan sigui el moment adequat us pot ajudar a relaxar-vos. D’aquesta manera pots ser més lúdic en la manera d’enfocar la vida i les teves amistats.
   • Assegureu-vos que coneixeu prou bé a l’altra persona i que de tant en tant us feu una bufetada o una empenta.
6. Provoca una mica els teus amics. La capacitat de burlar la gent és una part important del joc. Això vol dir que coneixeu la gent prou bé per burlar-se dels seus petits capricis, des de la seva obsessió per la xocolata fins a la seva maldestra naturalesa. Mentre les burles no siguin gaire excesives ni excessives, les burles endavant i enrere poden convertir-se en una persona més lúdica.
   • Com més bromeu a la gent, millor sabreu on són els seus límits.
   • Les burles et recordaran ser més lúdic i no prendre’t la vida massa seriosament.
7. Comença una baralla de pessigolles. Les lluites per pessigolles són ideals per esdevenir més lúdics a la vida quotidiana. Si tens un fill, serà el teu objectiu principal. La vostra parella també és molt adequada com a presa. Un bon amic també pot ser un bon objectiu per a la lluita contra les pessigolles, sempre que sigui la persona adequada per a això i que triï els seus moments amb cura. Assegureu-vos, divertiu-vos i intenteu fer pessigolles a la gent que us envolta; aquesta és una manera fantàstica de ser més juganers.
   • Una vegada més, assegureu-vos que esteu còmode amb qui intenta fer-vos pessigolles. Mira abans de saltar.
8. Jugar a jocs. Fer un objectiu per jugar a més jocs és una manera fantàstica de ser més lúdic. Reunir persones per passar una nit de jocs o treure espontàniament un joc de taula quan estigueu amb amics, pot proporcionar un canvi de benvinguda. D'aquesta manera, podeu variar una mica la vostra vida social i ser més lúdic. Què tal una cadira musical? Potser un joc de Human You annoying You? Aquests són alguns altres jocs als quals podeu jugar:
   • Risc
   • Un joc de cartes
   • Impressiona els teus amics amb alguns trucs de màgia. Mireu si saben com les heu fet.
   • Jocs de taula
   • Consells
   • Twister
   • Ordre de parpelleig
9. Participa en més esports. Fer exercici sense prendre-ho massa seriosament és una manera fantàstica de ser més lúdic. A més, podeu passar més temps amb els vostres amics. Si teniu una bona relació amb els vostres col·legues, o voleu, també podeu organitzar una vetllada setmanal o mensual de bitlles. O inicieu un equip de futbol sala amb els vostres col·legues. També podeu unir-vos a un equip de voleibol extraescolar o demanar a un bon amic que jugui a tennis o bàsquet amb vosaltres.
   • Fent més esport, us preocupareu menys per la vostra feina i us convertireu en una persona més lúdica.
10. Sigues esportiu. No siguis un mal perdedor! No té cap sentit prendre res personalment. Si us preocupa massa ser educats i dignes, perdrà l’alegria i l’humor. Si accidentalment dius alguna cosa inadequat, disculpa-ho. Però el joc implica una certa competència i burles que genera una tensió sana.
11. Fer acudits ximples. A tothom li encanten els acudits, no importa el grau de por que siguin. Si voleu ser més lúdics, podeu aprendre alguns acudits complicats per provar-los. Mentre no els digueu massa seriosament i deixeu clar que sou a la cadena, les bromes s’interpretaran adequadament; si la gent no se’n pot riure, almenys reconeixerà el vostre intent d’humor, ja sigui un joc de paraules o una referència estranya. Podeu provar trencaglaços, anècdotes breus, qualsevol cosa. Intenta fer algunes bromes.
    • Proveu-ho. Digueu en veu alta: "Ós polar!" Quan els teus amics et miren, arronsen les espatlles i diuen: “Què? Només intento trencar el gel! ”
    • També podeu provar una broma inversa. Digueu-li al vostre amic que coneixeu una broma fantàstica i digueu: "D'acord, comenceu ..." El vostre amic dirà "Knock-knock". Llavors dius: "Qui hi ha?" Aleshores, es pot riure de la confusió del seu amic quan s’adona que no té resposta.
12. Organitzeu una festa de disfresses. No cal que sigui un carnaval per disfressar-se. Vestir-se ajuda a la gent a deixar de banda la seva identitat i a mirar la vida d’una manera més lúdica. Sempre podeu organitzar una festa de disfresses i us garantirà que us sentiu més juganer. Aquí teniu algunes idees fantàstiques:
    • Feu que tothom es disfressi del seu animal favorit
    • Organitzeu una festa dels "jerseis lletges de Nadal"
    • Feu que la gent es disfressi dels seus ídols infantils
    • Feu que la gent es disfressi de personatges literaris
    • Organitzar una festa alienígena
    • Organitzeu una festa travesti
    • Organitzar una festa màfia

Part 2 de 3: ser juganer a tu mateix

1. Passegeu sense destí. Sortiu de casa i fixeu-vos com a objectiu caminar mitja hora en una direcció que no heu estat mai. Estigueu atents al que veieu fora. Per exemple, intenteu comptar el nombre de gossos, fanals, roures o gira-sols. No facis cap trucada ni pensis en la teva feina; Intenteu aprofitar el màxim ambient possible.
   • Podeu portar el vostre telèfon, però només per a emergències.
2. Fes art per tu mateix. No facis art amb l’objectiu de vendre’l o d’impressionar a altres persones. Digueu-vos que feu alguna cosa per a vosaltres, només per a vosaltres mateixos. Podeu esculpir una imatge del vostre gat, escriure una història breu sobre la vostra infància, escriure el vostre propi limerick o cantar una cançó sobre les vostres verdures menys preferides. També podeu crear obres d’art divertides o significatives amb oli i aquarel·la.Apagueu el telèfon, l'ordinador i altres distraccions perquè pugueu centrar-vos completament en el vostre art.
   • Dediqueu almenys dues hores a això. Concentreu-vos plenament en la vostra creació; enlloc més.
3. Escriu poesia a la nevera. Pengeu diverses lletres magnètiques a la nevera i escriviu un poema cada matí amb els imants. Fer-ho al matí us farà estar més alerta, la vostra creativitat fluirà i us sentireu molt més lúdics durant tot el dia. Si no teniu temps per escriure un poema cada matí, proveu d’escriure’n un cada diumenge al matí per participar-hi durant tota la setmana.
   • Si tens algun amic, demana-li que barregi les paraules
4. Feu cares divertides al mirall. Aquesta és una bona manera d’aturar-vos de prendre-ho tot tan seriosament. També és una forma excel·lent d’alleugerir l’estrès si es troba en situacions intenses i pot distreure’s. Mireu-vos al mirall i estireu almenys quatre cares divertides. Podeu treure la llengua, grunyir, fer créixer els ulls o apretar les dents. Continueu fent això fins que no hàgiu aconseguit fer riure.
   • Si teniu un amic que també li queda uns minuts, envieu-vos fotografies fent cares divertides.
5. Mireu vídeos divertits a YouTube. Qui diu que no tens temps a YouTube per veure gats jugant amb plàtans o els divertits vídeos d’EnzoKnol? Tothom té cinc minuts per a això. Així que aneu a YouTube i cerqueu vídeos que us facin sacsejar el fetge. També podeu desar les vostres pel·lícules preferides com a adreces d'interès perquè us facin riure cada vegada, fins i tot si es tracta només d'una pel·lícula de deu segons d'errors de futbol. Reprodueix els vídeos un darrere l’altre si necessites deixar anar una mica de vapor. Aviat us sentireu més relaxats i juganers.
   • Si us sentiu molt divertit, també podeu crear i penjar el vostre propi vídeo de YouTube.
6. Riure sol. Es pot riure en companyia d’altres, però, per descomptat, també ho podeu fer vosaltres mateixos. Feu el que calgui per fer-vos riure. Mireu vídeos a YouTube, llegiu els còmics al diari, mireu Filferro d'acer si us quedeu a casa, una sèrie com La teoria del Big Bang, o comèdia stand-up. Feu-ho fins que no tingueu cap moll. Si podeu riure tot sol, us convertireu en una persona més lúdica i alegre i també us serà més fàcil riure amb altres persones.
   • Trobar alguna cosa que realment us faci riure us pot ajudar a compartir-ho amb els altres. Potser heu trobat un vídeo molt bo a YouTube que tindrà un èxit absolut a les festes.
7. Practica ioga. El ioga conté una bona dosi de joc i tracta de descobrir què pot i què no pot fer el seu cos. Els exercicis de ioga es poden fer de moltes maneres i la majoria de cursos de ioga tenen molt d’espai per a la flexibilitat i la diversió. Tant si escolliu l’àguila, la postura de la muntanya o la cobra, en el ioga podeu donar el vostre ou creatiu.
   • El ioga ofereix espai per descobrir, que és exactament el que necessiteu per ser més lúdic. No tingueu por de provar coses fora de la vostra zona de confort: en això consisteix el ioga.

Part 3 de 3: feu un esforç addicional

1. Sigues més enèrgic. Com més energia tingueu, més lúdic podeu ser. La fatiga és un dels motius pels quals la gent deixa de jugar. Estan massa cansats per jugar a jocs o massa cansats per prendre el món menys seriosament. Per tant, intenteu menjar tres àpats equilibrats al dia, descansar molt i relacionar-vos amb els amics. Eviteu coses que us cansin tant que ni tan sols pugueu somriure.
   • Hi ha un milió de maneres de ser més enèrgic. Per exemple, podeu canviar els mitjons a la meitat del dia o portar roba de més color per emetre més energia.
2. Digueu "sí" més sovint. Aquesta també és una manera fantàstica de ser més lúdic. De petit, deies "sí" a totes les novetats que et presentaven. A mesura que vas envellint, t’acostumaves als teus hàbits i rutina i l’interès per les coses noves disminuïa una mica. Per tant, si voleu ser més lúdic, heu d’acceptar invitacions més sovint. Per tant, digueu "sí" més sovint quan algú us demana que aneu al zoo, us pregunti si voleu aprendre a fer malabars o si pregunteu si voleu fer ceràmica junts. Està garantit que us beneficiarà.
   • Feu un objectiu de dir que sí almenys un 30% més a la vostra vida diària.
     1. • Intenteu dir "sí" almenys un 30% més sovint a la vostra vida.
   • Deixa d’excusar. La propera vegada que rebutgeu una invitació, pregunteu-vos què és el que realment us frena. És fatiga? Mandra? La por a provar alguna cosa nova?
3. Sortiu de la zona de confort. Sortir de la zona de confort us permetrà convertir-vos en una persona veritablement lúdica. Feu alguna cosa que us aterroritzi. Per exemple, feu classes de natació, sopeu a un restaurant etíop o passeu amb un grup de persones amb les quals no tingueu res en comú. Això us ensenyarà que hi ha més a aprendre i fer del que mai heu pensat possible i que les coses que us van fer sentir incòmodes poden ser les més satisfactòries.
   • Mai es pot ser divertit si continua fent les mateixes cinc coses avorrides cada setmana. Com a mínim un cop per setmana, intenteu fer alguna cosa que us faci sentir incòmode.
   • Quedeu-vos amb persones que us desafien a provar coses noves.
4. Dediqueu temps a la diversió. Molta gent no és prou lúdica perquè simplement no en té temps. Reserva com a mínim tres hores a la setmana per al teu "temps de joc". Fins i tot podeu posar al vostre diari que no us heu de prendre la vida tan seriosament durant aquestes hores. Potser penseu que planificar accions divertides i desenfadades no passa pel cap, però no ho és en absolut. Al contrari, fer temps per jugar és la meitat de la batalla.
5. No deixis que els altres et posin. Mantingueu-vos positius si algú fa els ulls oberts quan bromeu o coqueteja. Penseu en què faria un nen: caure, aixecar-se, encongir-se d’espatlles i trobar un nou company de joc.
6. Viu aquí i ara. Viure aquí i ara significa viure com si no hi hagués demà. Això necessitarà una mica de pràctica, però acabareu vivint una vida més completa. Per fer-ho, heu de ser capaços de reconèixer la bellesa en cada moment i activitat. Les persones més juganeres són aquelles que estan completament “sintonitzades” amb l’actualitat. Estan tan fascinats pel món que els envolta que sempre intenten treure-li el màxim partit.
7. Somriu més. Feu el possible per somriure més. Somriu més quan estàs sol, quan passes davant de desconeguts al carrer, quan estàs a l’aula o quan et relaxes amb vells amics. D’aquesta manera et convertiràs en una persona més lúdica i oberta a l’energia positiva del món. No podreu ser molt juganer si continueu arrufant les celles. Somriure més sovint us farà més obert a tots els jocs i a tota la diversió que el món us pot oferir.
   • Pots somriure fins i tot quan no hi ha ningú més. Somriure quan estàs sol farà que la teva perspectiva sigui més positiva i lúdica.

Consells

• Si algú et diu que paris (per exemple, si té mal humor o no li agrada el comportament lúdic), atura't. No vol dir que no us agradin; significa que simplement no tenen ganes de jugar.
• Tot i que ser lúdic té molt a veure amb trobar el vostre fill interior, hi ha un món de diferències entre "infantil" i "infantil". Lúdic no significa necessàriament explosions d’ira, ignorància infantil o malifetes.