Content

• Passos
• Mètode 1 de 3: Com passar un dia a l’escola amb diarrea
• Mètode 2 de 3: Precaucions
• Mètode 3 de 3: Tractament dels símptomes
• Consells

La diarrea, que significa moviments intestinals freqüents i femtes soltes, pot ser un malson per a qualsevol persona. Molt sovint, la diarrea i el malestar que s’acompanya són causats per una infecció al tracte digestiu. Si teniu diarrea, us recomanem que us quedeu a casa i que el cos es recuperi. Tot i això, si no podeu fer-ho o si teniu diarrea a l’escola, pot ser que us sigui difícil passar el dia. Per fer-ho més fàcil, és important prendre precaucions i començar a tractar els símptomes.

Passos

Mètode 1 de 3: Com passar un dia a l’escola amb diarrea

1. 1 Aneu al bany durant els vostres descansos. Encara que us sembli que no voleu utilitzar el vàter, intenteu anar al bany a cada descans.Això us permetrà evitar molèsties durant la classe o en qualsevol altre moment inoportú. No corris. Si arribes tard a classe, explica al professor que no estàs sa i que has d’anar al lavabo amb més freqüència.
   • Digues al professor per què arribes tard. Podeu parlar amb el professor fora de l’aula si sou tímid. Recordeu que els professors us han d’ajudar. És important parlar amb el professor per evitar conseqüències no desitjades. Demaneu al professor que surti al passadís amb vosaltres i digueu-ho: "Malauradament, avui tinc problemes estomacals grans i he d'anar al lavabo més sovint durant la classe".
   • Penseu primer en la vostra salut. Si no podeu estar d’acord amb el professor o no està preparat per entrar en la vostra situació, poseu la salut en primer lloc. Feu el que hàgiu de fer per facilitar-vos-ho. No heu d’interferir amb la resta durant les classes, però tampoc no cal sacrificar el vostre benestar.
2. 2 Seieu a prop de la porta. Si necessiteu anar al bany sovint, informeu-ho al professor i pregunteu si podeu seure prop de la porta. Això us permetrà sortir sense molestar els altres ni cridar l'atenció cap a vosaltres mateixos.
   • Seieu a terra si cal. Si algú us pregunta per què ho feu, digueu-li que us fa mal l’esquena i que voleu alleujar el dolor.
   • No feu soroll. Si necessiteu sortir, obriu la porta tranquil·lament i discretament.
   • Aneu al lavabo durant les pauses, fins i tot si no voleu utilitzar el lavabo. Això us pot estalviar problemes per quedar-vos sense classe en un moment equivocat.
3. 3 Porteu roba interior especial. Si teniu diarrea severa, utilitzeu roba interior absorbent i amigable amb la incontinència. Us estalviarà si no teniu temps per arribar al vàter i evitarà que s’escampi l’olor. A més, portar aquesta roba interior us ajudarà a relaxar-vos i la diarrea desapareixerà més ràpidament.
   • Podeu portar calçotets o coixinets especials. Trieu el que us sigui més convenient i el que us sigui més fàcil de manejar.
4. 4 Emporteu-vos roba addicional. Empaqueu pantalons i roba interior addicionals a la motxilla abans de sortir de casa al matí. Si porteu un canvi de roba, us sentireu més relaxats. Si la diarrea va començar quan ja era a l’escola, truqueu als vostres pares i demaneu-los que us portin articles de recanvi.
   • Cobriu la part posterior dels pantalons amb una motxilla o un jersei i, a continuació, canvieu-la.
   • Emporteu-vos articles similars. Per exemple, si porteu texans, porteu-ne un altre. Si algú us pregunta per què us heu canviat la roba, digueu-li que heu dinat bé i que els pantalons texans s’estrenyen.
   • Si algú us pregunta per què us heu canviat la roba, expliqueu que esteu intentant vestir-vos de manera diferent durant tot el dia.
5. 5 Confia en tu mateix. Si teniu diarrea, us pot sentir vergonya o vergonya, sobretot si sou a un lloc públic com l’escola. Tot i això, és important recordar que totes les persones van al vàter i que tard o d’hora tots pateixen diarrea. Penseu-hi si us sentiu incòmode.
   • Sortiu al lavabo i no us en vergonyeu. Tolerar pot ser poc saludable. Si cal, espereu fins que estigueu sols al lavabo.
6. 6 Renta't les mans. Renteu-vos les mans cada vegada que aneu al bany. Això evitarà que transmeti els bacteris a altres i evitarà que la diarrea empitjori.
   • Mullar-se les mans i rentar-les durant almenys 20 segons. Esbandiu l’escuma amb aigua tèbia.
   • Utilitzeu una solució desinfectant de mans amb almenys un 60% d’alcohol si no podeu rentar-vos les mans amb aigua i sabó. Premeu el gel pels dos costats de les mans i fregueu-lo com un sabó.

Mètode 2 de 3: Precaucions

1. 1 Estigues tranquil. El pànic i l'ansietat per la diarrea poden empitjorar la diarrea, ja que desfer-se de l'excés és la resposta del cos a una emergència. Calmant els nervis i mirant les coses d’una altra manera, es pot aturar la diarrea.
   • No us preocupeu pel que passarà si no arribeu al lavabo a temps. Recordeu-vos que aquestes situacions són rares i que, si no us ha passat això, és probable que no passi ara.Com més tranquil estigueu, més ràpidament desapareixerà la diarrea.
   • Proveu exercicis de respiració profunda, que també són bons per a l’intestí. Respira profundament dins i fora durant 4 o 5 recomptes.
2. 2 No estireu ni estrenyeu els músculs. Una persona pot exprimir els músculs de l’anus amb diarrea, però això només agreujarà la situació, ja que la tensió provocarà fatiga muscular, debilitat, dolor, rampes. Intenteu no exagerar-vos.
3. 3 Aneu al centre mèdic. Si la diarrea va començar a l’escola o si arribeu a l’escola amb diarrea i no esteu millorant, parleu amb la infermera de l’escola. Us ajudarà a passar el dia amb el mínim de molèsties.
   • Comparteix el problema amb la infermera sense vergonya ni vergonya. Les infermeres sovint s’enfronten a diarrees i altres malalties. Si no podeu dir directament que teniu diarrea, digueu-los que teniu mal de panxa i que aneu corrent constantment al vàter. Això ajudarà la infermera a entendre el que ha passat.
   • Demaneu a la infermera que escrigui una nota per al professor, que us deixi estirar o que us doni una pastilla per a la diarrea. La infermera pot tenir els remeis necessaris per a la diarrea.
4. 4 Distreure l'atenció de la gent dels sons. Amb la diarrea, l’estómac pot produir tot tipus de sons. Si sou a classe, intenteu distreure l’atenció dels altres del vostre ventre. Sincerament, es pot dir: "No estic sa i demano disculpes pels sons que em fa l'estómac". Es pot riure: "Estic malalt i l'estómac em vol respondre a la pregunta". També podeu distreure l'atenció dels sons de les maneres següents:
   • tos;
   • esternuts;
   • moure’s sobre una cadira;
   • rialles, si escau;
   • una pregunta;
   • ignorant el so.

Mètode 3 de 3: Tractament dels símptomes

1. 1 Beu molts líquids nets. Durant la diarrea, una persona perd molts líquids i electròlits. Per recuperar-se més ràpidament i reposar l’equilibri hídric, n’heu de beure més.
   • Proveu de beure almenys 230 mil·lilitres de líquid cada hora. Podeu beure aigua, brou, suc i fins i tot begudes carbonatades transparents. El brou, la sopa clara (com el pollastre) i el suc 100% de fruita també ajudaran a restaurar els electròlits.
   • Preneu líquid amb vosaltres en una ampolla o termo. Digueu al professor per què els necessiteu si teniu preguntes. Per exemple: "Sé que no es pot seure a prendre begudes a classe, però estic malalt i necessito beure molts líquids durant tot el dia". També podeu demanar als pares que escrivin una nota al professor o a la infermera.
   • No beure begudes amb cafeïna (cafè, te). Renuncia a l'alcohol.
2. 2 Menja menjars senzills. Si teniu diarrea, és probable que l’estómac estigui irritat i necessiti descansar. Menja plàtans, arròs, compota de poma i pa torrat per calmar l’estómac i els intestins. Aquest aliment també reposarà electròlits.
   • Per dinar, mengeu patates, galetes i gelatina si és possible. Porteu un aperitiu (com ara galetes salades) amb vosaltres. També podeu prendre plàtans, albercocs i una beguda esportiva.
   • Intenteu no emportar-vos menjars espatllats tret que tingueu l'oportunitat de posar-los a la nevera. Podeu utilitzar una caixa de pressió especial.
   • Quan us sentiu millor, mengeu fruites suaus, verdures i cereals.
3. 3 Eviteu els aliments pesats i picants. És important menjar aliments suaus per a l’estómac. No mengeu aliments picants, grassos, fregits ni lactis. Poden empitjorar la diarrea.
   • No afegiu espècies als aliments ni mengeu aliments picants per dinar. Les espècies poden irritar el revestiment de l’estómac.
   • Si la cafeteria serveix menjar que no es pot menjar, pregunti si es pot menjar una altra cosa.
4. 4 Preneu un medicament antidiarreic. Beu loperamida (Imodium) o subsalicilat de bismut (Pepto-Bismol). Aquests medicaments poden reduir la freqüència de les vostres ganes i ajudar-vos a calmar-vos.
   • Recordeu que aquests medicaments no ajuden en tots els casos de diarrea i poden estar contraindicats en nens. Preneu-los només si esteu segurs que la diarrea no és causada per cap bacteri o paràsit i si teniu més de 12 anys. Si no, consulteu el vostre metge.
   • Seguiu les recomanacions del fabricant. Si no es fa això, la condició pot empitjorar.
   • Demaneu al vostre metge que us recepti fosfat de codeïna, difenoxilat o colestiramina si teniu diarrea severa. Aquests medicaments només s’han de prendre sota supervisió mèdica per evitar efectes secundaris que posin en perill la vida.
5. 5 Intenta moure’t menys. Moure’s massa agreujarà l’estat i haurà d’anar al lavabo amb més freqüència. Feu només el mínim. Saltar exercici i esports.
   • Demaneu als pares que escrivin una nota al professor explicant per què no us podeu moure.
6. 6 Porteu tovalloletes humides amb vosaltres. Si utilitzeu paper higiènic massa sovint, la pell pot irritar-se i el paper higiènic escolar sol ser molt rugós. Porteu tovalloletes humides per evitar irritacions i molèsties.
   • Podeu utilitzar tovalloletes humides regulars o tovalloletes per a nadons: són més suaus. No renteu les tovalloletes humides pel desguàs, ja que no es dissolen en aigua. Llenceu-los a la paperera.

Consells

• Intenteu quedar-vos a casa si teniu diarrea per no preocupar-vos dels possibles problemes.
• Porteu tovalloletes humides, roba de llit i roba i paper higiènic.