Content

• Passos
• Mètode 1 de 3: Preparació per a nous reptes
• Mètode 2 de 3: iniciar un estudi basat en la família
• Mètode 3 de 3: supervivència a llarg termini
• Consells

Acabar l’escola de postgrau no és una tasca fàcil. Independentment de la universitat a què assisteixi o de quin àmbit d'estudi, haureu de fer front a una càrrega de treball important i combinar les vostres obligacions acadèmiques amb altres responsabilitats. Per als estudiants amb famílies, aconseguir un equilibri pot ser particularment difícil.

Passos

Mètode 1 de 3: Preparació per a nous reptes

1. 1 Prepara’t. Comprengui que, fins i tot si fos un estudiant excel·lent (com ho eren la majoria dels estudiants de postgrau), afrontareu reptes molt diferents a l’escola de postgrau. La naturalesa específica de les vostres responsabilitats d’especialització, investigació, docència i laboratori variarà molt segons el vostre camp, la vostra universitat i el vostre professorat, i la vostra beca i finançament potencials també variaran, així que investigueu aquestes preguntes i esbrineu exactament per a què aneu. .
   • Molts llocs web de professors respondran a les vostres preguntes bàsiques sobre programes específics, així que comenceu aquí per conèixer quines poden ser les vostres responsabilitats com a estudiant.
   • Penseu en contacte amb els estudiants actuals. La majoria dels programes tenen un responsable que us pot presentar als estudiants del vostre programa. A continuació, podeu enviar un parell de correus electrònics per fer preguntes més específiques. Els estudiants actuals poden tenir una millor comprensió de la càrrega de treball típica i les oportunitats de finançament, i també, a diferència del lloc web, poden ser francs sobre les possibles desavantatges d’obtenir un títol al seu departament.
2. 2 Tingueu clars els vostres objectius. Un doctorat (o màster) no és una cosa a fer només perquè no se us acudeixi res més a veure amb la vostra vida. Ningú hauria de gastar-se els anys, l’energia i els diners durant un títol sense tenir una comprensió clara dels seus objectius i del que es requereix per assolir-los. Això s’aplica doblement a les persones familiars. Preneu consciència de les raons per les quals heu obtingut un títol i exploreu més endavant quines oportunitats tindreu després de graduar-vos; no només suposeu que el vostre màster us proporcionarà una feina meravellosa.
   • Molta gent del món acadèmic es resisteix a admetre-ho, però el mercat laboral dels científics ara és molt dolent, sobretot en ciències humanes i socials. Si esteu cursant un grau avançat en alguna d’aquestes àrees, penseu-ho dues vegades: fins i tot si aneu a un dels millors programes i aneu bé, és possible que us trobeu en un període de cinc a deu anys amb un diploma impressionant, un fort deute i sense feina. . Per als estudiants amb famílies, això pot resultar especialment problemàtic. Feu una investigació preliminar i camineu amb els ulls oberts (si n’hi ha cap).
3. 3 Comenteu els vostres plans amb la vostra parella. Si esteu casat o teniu una relació seriosa, és imprescindible que parleu de les properes dificultats amb el vostre cònjuge o parella. Per a la majoria de les llars, iniciar un pla d'estudis comportarà una combinació de mudances, acomiadaments, creació d'un nou pressupost, ajustament de la guarderia i redefinició de la distribució de les tasques domèstiques. Es tracta d’esdeveniments grans que canvien la vida, així que discutiu-los obertament i honestament.
   • Si la vostra parella no és acadèmica, pot ser que no entengui del tot com seran les vostres noves responsabilitats. Després d’haver investigat aquest tema per vosaltres mateixos, intenteu transmetre els vostres coneixements i aclarir possibles malentesos: feu-ho saber a la vostra parella, per exemple, si creieu que haureu de treballar els caps de setmana o anar de viatge a la investigació científica.
4. 4 Prepareu els vostres fills. Si els vostres fills ja són prou grans per entendre-ho tot, haureu de discutir obertament també els vostres plans amb ells. Recordeu que la vostra decisió de continuar els seus estudis també canviarà les seves vides: probablement hauran d’adaptar-se a les noves escoles o guarderies, canviar la seva rutina diària i passar menys temps amb vosaltres. Sigueu honestos amb ells, segons la seva edat i nivell de maduresa, i expliqueu per què escolliu aquest camí.
5. 5 Penseu en els diners. Independentment de les vostres capacitats financeres, l'estudi addicional és una despesa que s'ha de considerar acuradament. Idealment, no hauríeu d’anar a l’escola de postgrau, especialment en ciències humanes i socials, tret que estigueu finançats completament pel programa que hàgiu escollit; “totalment finançat” normalment significa que rebeu una guia d’estudi i un estipendi mensual modest, sovint a canvi d’ensenyar. o treballant a laboratoris. Però la gent de la família ha de tenir molta precaució, sobretot perquè el “finançament total” probablement no inclourà diners per a despeses com la guarderia.
   • Investigueu amb antelació la despesa futura en nens. Si abans us asseieu a casa amb el vostre fill i teniu previst pagar per primera vegada la cura dels fills, és possible que ni tan sols us imagineu el cost que poden tenir aquests serveis. Si deixareu una feina "real" per estudiar, és possible que no us adoneu de la inadequació de la vostra beca un cop deduïts els costos dels nens. Sigui com sigui, heu de saber cap a on aneu.
   • Penseu també en els canvis en els ingressos de la vostra parella. Si esteu casat o teniu una relació seriosa, també cal avaluar els ingressos de la vostra parella. Teniu previst traslladar-vos a estudiar? Si és així, és possible que la vostra parella hagi de trobar una nova feina i com pagareu les vostres factures durant aquest temps? La vostra decisió d'estudiar per a estudis de postgrau (màster) afecta el calendari laboral de la vostra parella o la capacitat de fer hores extres? Si és així, també ho heu de tenir en compte.
   • Aneu amb compte amb els préstecs. És possible que vulgueu obtenir tanta ajuda financera del govern com sigui possible, però si bé aquesta solució pot ser atractiva ara, probablement no sigui aconsellable a la llarga. Els programes d’estudis, especialment els de postgrau, requereixen molt de temps; el deute s’acumularà i, a continuació, acabareu amb un mercat laboral acadèmic terrible. Com amortitzareu el deute?

Mètode 2 de 3: iniciar un estudi basat en la família

1. 1 Dediqueu una estona a observar la cultura del vostre professorat. Un cop comenceu els estudis, pareu atenció al que passa al vostre voltant. Hi ha altres pares estudiants al vostre programa? Sents que els professors ajuden els estudiants amb responsabilitats familiars? Quant de temps passen els estudiants amb èxit a l'oficina? Estudien al vespre i els caps de setmana? Respondre a aquestes preguntes us ajudarà a identificar possibles problemes i adaptar-vos als requisits del vostre programa tan aviat com sigui possible.
2. 2 Parleu amb el vostre supervisor. A la majoria d’estudiants se’ls assigna un conseller o mentor tan bon punt comencen el programa. Feu saber a aquesta persona que sou pares. Ell o ella us pot donar consells específics sobre com combinar les vostres responsabilitats familiars i acadèmiques.
   • Com passa amb la majoria de relacions d’aquest programa, el vostre to i actitud són essencials. No us queixeu ni queixeu-vos amb el vostre supervisor del difícil que és equilibrar l’escola i la família i no demaneu un tractament especial en funció de ser pares. Aprens a ser professional i et comportes com a tal. Procureu una posició ferma "Puc fer-ho", però sigueu receptiu a qualsevol consell o crítica constructiva del vostre supervisor.
3. 3 Apreneu a gestionar el vostre temps amb eficàcia. La primera habilitat que ha de desenvolupar un estudiant familiar no és acadèmica ni intel·lectual, sinó simplement gestió del temps. Calculeu quantes hores a la setmana haurà de dedicar a estudiar, llegir i investigar; si escau, calculeu quantes hores a la setmana haurà de dedicar a la docència o al laboratori. Marqueu les responsabilitats familiars importants i creeu un calendari per mantenir-vos en marxa. A continuació, esbrineu com complir aquest programa i maximitzar la vostra productivitat.
   • És possible que, al principi, trobeu que vau decidir malament el temps que trigaria a estudiar, llegir o preparar conferències. Penseu en l’ajuda d’un o dos estudiants més grans, com a mínim fins que pugueu millorar la vostra feina. Els estudiants més grans també poden assenyalar hores de treball "ocultes" que potser no coneixeu: treball acadèmic, "no oficial" però necessari, conferències i esdeveniments del professorat, etc.
   • Calculeu el vostre temps. Si heu reservat tres hores de temps per a una tasca específica, configureu un temporitzador i, si la situació no és realment desesperada, obligeu-vos a aturar-vos a l’hora assenyalada. Si us trobeu una vegada i una altra que no esteu completant les vostres tasques en el temps assignat, haureu de revisar el calendari.
   • Penseu en les restriccions d’activitats innecessàries que triguen massa: per exemple, Facebook i altres xarxes socials. Desfer-se de Facebook (o establir límits temporals clars) pot augmentar considerablement la vostra productivitat.
   • Sigues flexible. Tingueu en compte que els requisits d’estudi canviaran amb el pas del temps: tindreu diferents cursos i diferents responsabilitats docents o de laboratori, i començaran i acabaran diferents projectes. Les vostres responsabilitats familiars també canviaran a mesura que creixin els vostres fills. És possible que el que funcioni aquest mes no funcioni el pròxim, així que tingueu en compte que haurà de revisar constantment la vostra programació.
4. 4 Aconseguir ajuda. Aprendre a equilibrar l’estudi amb la vida familiar és un repte important i els primers mesos d’un màster o programa de postgrau probablement seran els més difícils. Aconseguir ajuda. Si teniu parella, vegeu si ell o ella pot assumir algunes de les coses que normalment faríeu, inclosa la cuina, la bugaderia i altres tasques domèstiques, almenys temporalment. Si teniu la sort de tenir amics i familiars a prop que vulguin ajudar-vos, accepteu els seus suggeriments. Podrien fer de mainadera, de vegades portar menjar o jugar amb el nadó en lloc de vosaltres.
5. 5 No us distancieu de la vostra parella i dels vostres fills. No us deixeu tan atrapats per les vostres noves responsabilitats com per descuidar les vostres antigues. Informeu la vostra parella i els vostres fills que us preocupa com s’ajusten. Si el procés de l’ajust us ha fet apagat, separat o descuidat, demaneu perdó i digueu-los que intentareu millorar.
6. 6 Mantenir una actitud positiva. Els primers mesos d’escola poden ser desafiadors i aclaparadors, fins i tot per a persones sense fills. Doneu-vos un temps per ajustar-vos i no us sentiu com un fracàs si teniu problemes. Hi ha un llarg procés implicat i, al final, si treballeu molt i us adapteu allà on sigui necessari, arribareu a on heu d’anar.

Mètode 3 de 3: supervivència a llarg termini

1. 1 Practiqueu dient que no. Alguns compromisos no valen la pena el vostre temps i esforç i, si voleu superar els vostres estudis amb una família, haureu d’aprendre quan direu que no. Les funcions variaran en funció de la situació específica, però en general:
   • De tant en tant hauràs de dir que no a la teva parella.És possible que el vostre cònjuge o parella vulgui anar al cinema els dissabtes a la tarda, però si heu d’escriure un article abans de principis de la setmana que ve, potser haureu de rebutjar l’oferta. Aquestes situacions poden ser ressentides, així que procediu amb precaució i discutiu obertament sobre aquestes situacions estressants.
   • Regularment es veurà obligat a rebutjar els vostres fills. Si tindreu èxit, no podeu permetre que els vostres fills participin en cap activitat que els impliqui ni acceptin totes les invitacions que rebin. Expliqueu-los el més clarament possible.
   • Haureu de limitar les vostres responsabilitats addicionals a l’escola i a la llar d’infants. Si ja formeu part d'un comitè de criança, per exemple, digueu que no quan algú us truqui per unir-vos a un altre. Resistiu l’afany de participar en recaptacions de fons innecessaris o treball voluntari.
   • Haureu d’aprendre a dir que no a algunes oportunitats acadèmiques. Pot semblar un camp de mines: no voleu fer mal al vostre èxit com a sol·licitant de títols, alienar el vostre assessor acadèmic o professors o deixar escapar les oportunitats clau. Tot i això, no ho podeu fer tot. Compreneu que està bé saltar-se un esdeveniment aleatori del professorat, deixar passar una oportunitat de conferència o evitar un paper actiu a l’estructura del professorat.
2. 2 Sàpiga quan ha de dir que sí. Si dius que no massa sovint o a les coses equivocades, ràpidament sentiràs que estàs fallant: acadèmicament, parentalitat o ambdues coses. Alguns compromisos són fonamentalment innegociables. Els detalls tornaran a variar en funció de les vostres circumstàncies personals, però en general:
   • Haureu de distingir els desitjos i necessitats de la vostra família. Si dius que no a la teva parella massa sovint, se sentirà abandonat, no estimat, infeliç i ressentit, cosa que no és justa. Sàpiga quan haureu de passar més temps amb la vostra parella o alliberar-lo d'algunes tasques domèstiques. El mateix passa amb els vostres fills: no descuideu les seves necessitats en nom de la vostra carrera acadèmica. Dediqueu prou temps amb ells i deixeu-los divertir.
   • Haureu de reconèixer el que cal per tenir èxit a l’escola de postgrau. Sabeu que fer només el mínim absolut per superar tots els obstacles i obtenir el vostre grau pot no ser suficient per conduir-vos als vostres objectius; en alguns casos, però no en tots. - encara us heu de distingir i impressionar a la gent. Digueu que sí a prou responsabilitats acadèmiques, esdeveniments docents, conferències en el vostre camp i viatges de recerca per garantir el nivell d’èxit que desitgeu.
3. 3 Acostuma a realitzar tasques acadèmiques abans d’hora. En general, és una bona estratègia per acabar el treball acadèmic amb antelació, de manera que si un article important del seminari ha d’estar preparat per a un divendres determinat, intenteu acabar-lo el divendres anterior. Establir terminis tan aviat us proporciona una còpia de seguretat i no comenceu a arribar tard quan apareixen dificultats imprevistes. Quan tens una família, apareixen problemes inesperats tot el temps. El vostre fill es posarà malalt; se us cridarà a la reunió de pares; la vostra parella tindrà problemes a la feina. No us voleu adonar a l’últim moment que no tindreu prou temps per acabar una mica de treball.
4. 4 No siguis perfeccionista. Molts estudiants de postgrau són perfeccionistes; treballen molt i volen que tot el que fan sigui excel·lent. En definitiva, aquest perfeccionisme t’interposarà, tant a l’escola com a casa, evitant que puguis fer coses i gaudir de la vida.Tot i que no voleu ser un vagabund ni ser famós pel vostre mediocre treball, no us heu d’esgotar intentant ser el millor en tot.
   • Adonar-se que la majoria dels reptes acadèmics són simplement obstacles per saltar, no esforços monumentals que requereixen geni o perfecció. No siguis tan dur amb tu mateix.
   • És millor lliurar una tasca a temps, suposant que la qualitat del programa sigui acceptable, que demanar una extensió. Feu-ho i, finalment, fins i tot si creieu que podeu fer-ho encara millor; no us enterreu en deutes acadèmics deixant que les tasques pengin massa temps al calendari.
   • Desfeu-vos del desig de mantenir la vostra llar perfectament neta i sigueu el pare o la mare perfecte. Això no passarà, i passar hores addicionals intentant aconseguir-ho només comportarà frustració i esgotament.
5. 5 Dediqueu temps a la vida social. Entre el treball acadèmic, la criança, el matrimoni o altres relacions, és possible que tingueu la sensació de no tenir molt temps per interactuar amb la gent. Però és millor dedicar-se una mica de temps. Assistir a una festa o, ocasionalment, sopar o beure amb els amics us revitalitzarà i us recordarà que encara esteu fora de la criança i del món acadèmic.
   • Intenteu comunicar-vos de vegades amb persones del vostre programa i, de vegades, amb persones alienes al vostre programa. Els dos tipus d’amics són valuosos. Els vostres amics acadèmics us poden empatitzar amb els vostres estudis i els vostres amics no acadèmics us poden recordar la vida fora d’ella.
6. 6 Intenteu mantenir un dia a la setmana lliure de tota feina acadèmica. Si és possible, reserveu dissabte o diumenge com a dia inhàbil. Aquesta pràctica us proporcionarà temps previst per a la vostra família i, si ho creieu o no, el descans us pot fer un millor estudiant quan torneu a la feina.
7. 7 Sigueu un exemple per als vostres fills. Quan us molesti que no passeu més temps amb la vostra família, recordeu que esteu donant un exemple als vostres fills. Pot ser molt bo quan et vegin treballar molt i dur per aconseguir un objectiu a llarg termini. A mesura que creixin, recordaran com ho vas fer, i això els pot inspirar a treballar dur per assolir els seus propis objectius.
8. 8 Celebrar fites. Estudiar pot ser un llarg viatge. No espereu que el vostre grau celebri els vostres èxits. Preneu-vos orgullosos dels petits passos que feu al llarg del camí. Quan hàgiu completat la tasca d’escriptura, parleu en una conferència, passeu exàmens, publiqueu un article o feu una conferència fantàstica, gaudiu del moment i celebreu-ho amb la vostra família.

Consells

• Assegureu-vos que utilitzeu tots els vostres recursos. Algunes universitats ofereixen ajuda per establir i / o pagar la guarderia; alguns tenen organitzacions per a pares estudiants; alguns ofereixen pagaments o beques principalment per a estudiants amb famílies. Pregunteu i passegeu pels llocs web de la universitat; pot ser que tingueu ajuda.
• Obtenir un títol avançat combinat amb la família pot ser estressant i esgotador de vegades. Si us sentiu molt angoixat o deprimit, penseu a visitar un conseller per ajudar-vos a navegar per aquests sentiments. La majoria de les universitats tenen instal·lacions d’aquest tipus al campus.