Content

• Passos
• Mètode 1 de 2: Prendre medicaments per a la tiroide
• Mètode 2 de 2: Dieta i estil de vida

Els nivells elevats d’hormones estimulants de la tiroide (TSH) són un signe d’hipotiroïdisme (disminució de l’activitat) de la glàndula tiroide, una afecció coneguda com a hipotiroïdisme. L’hipotiroïdisme és una afecció causada per la manca d’hormones tiroïdals, que el cos utilitza per controlar processos metabòlics o químics importants. L’hipotiroïdisme pot causar fatiga, depressió, augment de pes i falta de gana. Si no es tracta, pot provocar obesitat, infertilitat, malalties del cor i dolor a les articulacions. Si teniu hipotiroïdisme, és possible que vulgueu baixar els nivells hormonals estimulants de la tiroide per alleujar els símptomes. Els medicaments contra la tiroide s’han de prendre per normalitzar la TSH. També podeu intentar tractar l’hipotiroïdisme canviant els hàbits alimentaris i d’estil de vida.

Atenció:la informació d’aquest article només té finalitats informatives. Abans d’utilitzar qualsevol mètode, consulteu el vostre metge.

Passos

Mètode 1 de 2: Prendre medicaments per a la tiroide

1. 1 Comproveu el vostre nivell de TSH. Si teniu símptomes d’hipotiroïdisme com restrenyiment, ronquera i fatiga, demaneu una cita amb el vostre metge per obtenir proves d’hipotiroïdisme. El vostre metge us derivarà a una anàlisi de sang per comprovar si hi ha hipotiroïdisme.
2. 2 Demaneu al vostre metge una recepta de medicaments per a la tiroide. La forma més fiable de reduir els nivells de TSH és prendre una hormona tiroïdal sintètica anomenada levotiroxina sòdica (Eutirox, L-tiroxina, Bagotyrox, L-Tyrox, Tyro-4). Es pot comprar amb recepta mèdica. Aquest medicament oral pot ajudar a restaurar els nivells hormonals i alleujar els símptomes de l’hipotiroïdisme. S’ha de prendre un cop al dia.
   • La vostra condició hauria de millorar en un termini de 3-5 dies després de començar a prendre la medicació. Després de 4 a 6 setmanes, hauríeu d’estar allunyats de tots els símptomes.
   • Seguiu les instruccions del vostre metge sobre la dosi del medicament. No prengueu mai una dosi augmentada del medicament.
   • Per mantenir els nivells de TSH baixos, s’han de prendre medicaments per a la tiroide al llarg de la vida (per sort, són relativament econòmics). El cost exacte del medicament es pot trobar a la farmàcia: els medicaments produïts amb marques diferents poden costar de manera diferent.
3. 3 Conegueu els efectes secundaris del medicament. Si pren una dosi elevada del medicament amb un alt nivell d’hormona estimulant de la tiroide, el pacient pot experimentar efectes secundaris. El metge haurà d’ajustar la dosi perquè s’adapti a les necessitats del cos. També se us pot receptar medicaments als quals pugueu tenir una mala reacció. Obteniu atenció mèdica immediata si desenvolupeu símptomes d’una reacció al·lèrgica a la levotiroxina (erupció cutània, dificultat per respirar i inflor de la cara, els llavis, la llengua o la gola). Demani atenció mèdica immediatament si experimenta algun dels símptomes següents:
   • batecs del cor ràpids o arítmia;
   • dolor al pit i / o dificultat per respirar;
   • Febre, febre i / o sudoració excessiva
   • sensació de fred extrem;
   • debilitat, fatiga i / o alteracions del son;
   • deteriorament de la memòria, depressió o irritabilitat;
   • dolor muscular;
   • pell i cabell secs o pèrdua de cabell;
   • canvis en el cicle menstrual;
   • vòmits, diarrea, canvis en la gana i / o canvis de pes.
4. 4 Deixi de prendre certs suplements mentre prengui el medicament. Els suplements de ferro i calci poden perjudicar la capacitat del cos per absorbir el medicament. També us heu d’allunyar dels medicaments que contenen colestiramina i hidròxid d’alumini.
   • Abans de començar a prendre medicaments per a la tiroide, haureu de consultar amb el vostre metge si esteu prenent altres medicaments o suplements dietètics.
   • Normalment, els medicaments per a la tiroide es prenen millor amb l’estómac buit, aproximadament mitja hora abans dels àpats. Per obtenir més fiabilitat, llegiu les instruccions del medicament.
5. 5 Desconfieu dels medicaments per a la tiroide "naturals". Els medicaments substitutius de la tiroide "naturals" es fabriquen a partir de la glàndula tiroide dels animals (generalment porcs). Es poden demanar en línia com a suplement dietètic. No obstant això, aquests medicaments no han estat purificats ni aprovats pel Ministeri de Salut de RF. No compreu ni preneu medicaments per a la tiroide "naturals" tret que el vostre metge us ho prescrigui.
   • Aquests anàlegs "naturals" es poden vendre com a extracte o assecar-se.
   • Si voleu saber més, pregunteu al vostre metge sobre Armor Thyroid, un extracte natural de tiroide amb recepta.
6. 6 Superviseu el vostre progrés mentre preneu la medicació. Feu revisions periòdiques per assegurar-vos que els vostres medicaments redueixen els vostres nivells de TSH. Després de 2-3 mesos, el vostre metge pot canviar la dosi del medicament de manera que el cos tingui prou hormones.
   • Amb la dosi correcta, després de 1-2 mesos de prendre el medicament, el vostre estat hauria de millorar i començareu a sentir-vos menys cansats. La dieta i el pes també haurien de tornar a la normalitat.
7. 7 Consulteu el vostre nivell de TSH anualment. Feu una revisió anual amb el vostre metge per assegurar-vos que l’hormona estimulant de la tiroide estigui al nivell adequat. El vostre metge hauria de comprovar el vostre nivell de TSH almenys una vegada a l’any per assegurar-vos que la medicació funciona.
   • Si heu canviat a una nova dosi de levotiroxina, haureu de revisar-lo amb més freqüència d’una vegada a l’any.
   • Les persones amb hipotiroïdisme han de prendre medicaments per a la tiroide al llarg de la seva vida. No deixeu de prendre la medicació si us sentiu millor, ja que poden tornar els símptomes.

Mètode 2 de 2: Dieta i estil de vida

1. 1 Consumeix aliments rics en vitamines del grup B i iode. La vostra dieta ha de consistir en fonts saludables de proteïnes com tofu, pollastre i mongetes, a més d’aliments rics en vitamines del grup B (cereals integrals, fruits secs i llavors).Incloeu a la vostra dieta una quantitat igual de fruites i verdures (especialment de marisc ja que són riques en iode). Els aliments rics en iode són bons per a la glàndula tiroide.
   • Proveu de menjar algues com algues, nori i kombu almenys un cop al dia. Afegiu algues a l’amanida o la sopa per augmentar el contingut de iode de la vostra dieta. El Kombu es pot afegir a fesols o carn. Una gran varietat de productes es poden embolicar en nori com a rotllos.
   • Es poden afegir fruits secs i llavors als plats de fregit ràpid, la quinoa i les amanides.
2. 2 Fer exercici regularment. L’exercici no només millora el metabolisme, sinó que també alleuja els efectes secundaris de l’hipotiroïdisme, com la fatiga, la depressió i l’augment de pes. Córrer o anar amb bicicleta. Inscriviu-vos a un gimnàs i treballeu-hi. Fer exercici com a mínim 30 minuts al dia.
   • Si voleu mantenir-vos actius i reduir els vostres nivells d’estrès, inscriviu-vos a una classe de ioga. Cerqueu classes de ioga al gimnàs o estudi de ioga local.
3. 3 Obteniu suficient vitamina D diàriament. Intenteu sortir al sol durant almenys 20-30 minuts a primera hora del matí o al vespre. Mireu al sol i gaudiu dels seus rajos. Els nivells baixos de vitamina D s’han relacionat amb l’hipotiroïdisme; puja de nivell i pot ser que milloris.
   • Si viviu en una zona que no té llum solar directa (especialment a l’hivern), parleu amb el vostre metge sobre la presa de suplements de vitamina D.
4. 4 Reduir l’estrès i l’ansietat. Mantingueu controlats els nivells d’estrès i ansietat per evitar exacerbar els problemes de tiroide. Feu alguna cosa relaxant com dibuixar, pintar o teixir. Participa en una afició que t’agrada per alleujar l’estrès i l’ansietat. L’exercici també és eficaç per alleujar l’estrès.
   • L’estrès també es pot alleujar amb exercicis de respiració i sessions de ioga setmanals.