Content

• Passos
• Mètode 1 de 3: cuida la pell diàriament
• Mètode 2 de 3: Porteu una vida sana
• Mètode 3 de 3: desenvolupar hàbits que evitin embrutar la pell
• Consells

El sol, l’aire fred i sec poden afectar greument la textura de la pell i fer-la aspra i seca. N’hi ha prou amb fer alguns canvis a la vostra rutina diària i estil de vida, i la vostra pell brillarà amb la seva bellesa anterior. I en aquest article us explicarem com fer-ho.

Passos

Mètode 1 de 3: cuida la pell diàriament

1. 1 Comenceu cada dia amb una exfoliació seca. Aquesta és una antiga tècnica d’exfoliació dissenyada per eliminar les cèl·lules mortes de la pell i estimular la circulació sanguínia. L’exfoliació seca diària deixarà la pell més fresca a l’instant i, quan l’incorporeu a la vostra rutina diària, la vostra pell brillarà.
   • Trieu un raspall de fibra natural per sobre de truges de plàstic. Les truges naturals no traumatitzen tant la pell.
   • Netejar la pell amb traços curts i ferms des de les extremitats cap al centre. Raspalleu-vos les cames, el tors i els braços. Utilitzeu un raspall facial petit i de maneig curt.
   • Comenceu sempre amb la pell seca i el raspallat sec. Si la pell és humida, l’efecte serà menys notable.
2. 2 Feu una dutxa fresca. Renteu-ho amb aigua freda, no calenta. L’aigua calenta lesiona la pell, provoca sequedat i la tensa. Comenceu a temperatura ambient i aneu progressivament cap a aigua més freda per ajustar i tonificar la pell.
   • En general, és aconsellable dutxar-se durant més de 10 minuts al dia, en cas contrari, la pell pot quedar seca.
   • Quan us renteu la cara, feu servir aigua freda en lloc d’aigua calenta.
   • Deseu els jacuzzi per a ocasions especials. Són bons per a l’ànima, però no per a la pell.
3. 3 Exfolieu la pell a la dutxa. Utilitzeu un guineu, guineu o guants exfoliants per eliminar les cèl·lules mortes de la pell mentre es dutxa. També podeu utilitzar un exfoliant corporal. Fregueu-vos la pell suaument, sense massa esforç. Si cal, utilitzeu un drap per a la cara i el cos.
   • Renteu-vos la loofah (loofah o guants) regularment per mantenir els bacteris lliures. Els bacteris poden provocar brots i pell rugosa.
4. 4 No utilitzeu massa sabó. Els gels i exfoliants per a la dutxa, com molts sabons de barres, contenen productes de neteja que assecen la pell i també deixen un residu que fa que la pell sembli apagada. Utilitzeu un sabó natural a base d’oli o salteu-lo i renteu-lo només amb aigua.
   • Renteu-vos els peus, els genitals i les aixelles amb sabó: són els que més suen. Només l’aigua és suficient per a colzes, cames i avantbraços.
5. 5 Hidratar la pell. Després d'assecar-se la tovallola després de la dutxa, apliqueu loció o una altra crema hidratant per retenir la humitat i protegir la pell de l'aire sec tot el dia.Proveu aquestes cremes hidratants per mantenir la pell brillant i sana:
   • Oli de coco. Aquesta substància que fa olor dolça es dissol a la pell i li confereix una bella brillantor.
   • Mantega de karité. Aquesta crema hidratant és especialment adequada per a pells sensibles. També es pot aplicar als llavis.
   • Lanolina. Les ovelles produeixen lanolina per mantenir el pelatge suau i sec, i també proporciona una excel·lent protecció contra el fred fred de l’hivern.
   • Oli d’oliva. Si la pell necessita una hidratació profunda, apliqueu oli d’oliva al cos i deixeu-la absorbir durant 10 minuts. Esbandir amb aigua a temperatura ambient i assecar-lo.
   • Locions d’àcid làctic. La pell seca i escamosa es sentirà ferma i suau.
   • El gel d’Aloe Vera és ideal per a pells sensibles i cremades pel sol.
6. 6 Determineu el vostre tipus de pell. Alguns tenen la pell seca i escamosa, altres tenen la pell greixosa i molts tenen la pell combinada. Determineu a quines parts del cos heu de prestar especial atenció i incorporeu els procediments necessaris a la vostra rutina diària.
   • Aneu amb compte amb l’acne a la cara i al cos. No les netigueu amb un raspall sec i no utilitzeu sabó ni productes químics que puguin agreujar la situació.
   • L’èczema, la rosàcia i altres problemes de pell seca s’han de tractar amb cura. Utilitzeu productes que no agreujin l’estat de la pell i consulteu el vostre metge per obtenir un medicament per corregir el vostre problema.

Mètode 2 de 3: Porteu una vida sana

1. 1 Comenceu a fer exercici. L’exercici tonificarà la pell i millorarà la circulació. També milloren la vostra salut general i això es notarà a la vostra pell. Introduïu els següents tipus d’exercici al vostre horari tres o més vegades a la setmana:
   • Exercici cardiovascular com caminar, córrer, anar en bicicleta o nedar. A partir d’aquests exercicis, la vostra sang circularà i la vostra pell adquirirà una pell sana.
   • Entrenament de força amb peses. L’enfortiment dels músculs millorarà el to de la pell i farà que la seva pell sembli més suau.
   • Exercicis de ioga i estiraments. Aquests exercicis mantenen tonificats els músculs i també milloren l’estat de la pell.
2. 2 Feu una dieta equilibrada. Si el vostre cos no obté tots els nutrients que necessita, us afectarà la pell. Torneu la pell a la seva brillantor natural amb fruites, verdures, proteïnes magres i cereals integrals. Incloeu aliments que siguin especialment bons per a la vostra pell, com ara:
   • Alvocats i fruits secs. Contenen olis saludables que la pell necessita per mantenir la seva elasticitat.
   • Plantes riques en nutrients. Concentreu-vos en aliments amb vitamines A, E i C, com ara moniatos, pastanagues, col arrissada, espinacs, bròquil, mangos i nabius.
3. 3 Beu molta aigua. L’aigua nodreix les cèl·lules de la pell per obtenir una pell més fresca i radiant. Quan estàs deshidratat, la pell comença a assecar-se. Beure almenys 8 gots d’aigua al dia per mantenir la pell sana. Si no us agrada beure aigua got per got, aquí teniu com obtenir humitat:
   • Menja fruites i verdures aquoses com cogombres, enciams, pomes i baies.
   • Preneu tisanes i altres infusions descafeïnades.
   • Proveu de beure un got de suc de llimona i refresc per refrescar-vos.
4. 4 Eviteu substàncies que perjudiquin la vostra pell. Per molt fanàtic que sigui amb la cura de la pell, no sortirà endavant si utilitzeu substàncies nocives per a la pell. Això inclou:
   • Tabac. A la pell apareixen taques de tabac i arrugues prematures. Quan es tracta de danys a la pell, el tabac és el teu pitjor enemic.
   • Alcohol. L’excés d’alcohol estira la pell, sobretot al voltant i per sota dels ulls, perquè reté l’aigua del cos. A més, l’alcohol elimina la vitamina A del cos i fa esclatar els vasos sanguinis. Limiteu el consum d’alcohol a una o dues begudes diverses vegades a la setmana.
   • La cafeïna. Si consumeix molta cafeïna, el cos es deshidrata i això afecta l’estat de la pell.Limiteu-vos a una tassa de cafè al dia amb un got gran d’aigua.

Mètode 3 de 3: desenvolupar hàbits que evitin embrutar la pell

1. 1 Utilitzeu protectors solars cada dia. La llum del sol pot fer brillar temporalment la pell ja que li dóna un bronzejat, però també és molt perjudicial. Bronzejar-se i cremar-se la pell tot l’estiu pot provocar arrugues, taques i càncer de pell.
   • Utilitzeu protecció solar abans de sortir de casa, fins i tot a l’hivern.
   • Apliqueu protecció solar al coll, a les espatlles, al pit, als braços i a les zones exposades al sol. Si porteu pantalons curts o aneu cap a la platja, apliqueu-lo també als peus.
2. 2 No vagis al llit amb maquillatge. El maquillatge que es deixa durant la nit és nociu per a la pell perquè els productes químics dels cosmètics l’afecten tota la nit. Al matí, la pell absorbirà completament el maquillatge, cosa que no és bona. Utilitzeu un desmaquillant i esbandiu qualsevol residu amb aigua a temperatura ambient abans d’anar a dormir.
   • No utilitzeu un fregall per eliminar el maquillatge, ja que pot irritar i danyar la pell. Utilitzeu un bon desmaquillant i, a continuació, sequeu-vos la cara amb una tovallola.
   • Intenteu desmaquillar-vos d’aquesta manera: feu passar un hisop de cotó submergit amb gelatina de petroli sobre les pestanyes i al voltant dels ulls. Us sorprendrà, però no hi haurà rastre de maquillatge.
3. 3 Protegiu la pell dels efectes nocius. La pell s’endureix quan s’exposa a productes químics, temperatures extremes i materials abrasius. La vostra pell serà suau i tendra si seguiu aquests consells:
   • Utilitzeu guants a l’hivern per evitar que la pell de les mans s’esquerdi. Protegiu totes les altres parts del cos amb roba d’abric.
   • Utilitzeu sempre guants quan netegeu amb productes químics forts.
   • Protegiu-vos de la pell aspra utilitzant genolleres, roba de treball gruixuda i equips de seguretat si esteu treballant en condicions difícils.

Consells

• Renteu-vos la cara al matí i al vespre durant uns 2 minuts amb aigua freda.
• Aplicar loció cada dia.
• Per obtenir els millors resultats, apliqueu la loció immediatament després de dutxar-vos. Intenteu aplicar-lo dues vegades al dia, al matí i abans de dormir.
• Retireu el maquillatge abans d’anar a dormir.
• Feu una dutxa fresca.
• No apliqueu oli de coco a la pell a menys que vulgueu que tingui un brillantor greixós. Utilitzeu-lo només a la cara.
• Eviteu tocar-vos la cara si voleu evitar el brillantor greixós.