Content

• Passos
• Mètode 1 de 3: Mètodes amb només vapor
• Mètode 2 de 3: Inhalació amb herbes
• Mètode 3 de 3: utilitzar altres remeis casolans per alleujar la pressió dels sinus
• Consells
• Advertiments

La inhalació de vapor s'ha utilitzat durant molt de temps com a mitjà per alleujar la pressió dels sinus sense l'ús de diversos medicaments i productes químics. El vapor ajuda a obrir les vies nasals i, de vegades, perd mucositat gruixuda, cosa que li permet drenar dels sinus. La inhalació de vapor es pot utilitzar juntament amb analgèsics, antibiòtics i medicaments antifúngics prescrits pel vostre metge. Si ja esteu prenent medicaments, podeu continuar prenent-los i, tot i així, inhalar-los. Si encara no heu vist cap metge, proveu primer aquests mètodes d'inhalació de vapor. Si no veieu cap millora en un termini de cinc a set dies, demaneu una cita amb el vostre metge.

Passos

Mètode 1 de 3: Mètodes amb només vapor

1. 1 Aboqueu 250 ml d’aigua en una cassola. Bullir l'aigua a l'estufa i deixar coure a foc lent durant 1-2 minuts fins que es formi vapor fort. A continuació, traieu l'olla de l'estufa.
   • Col·loqueu l'olla calenta sobre la taula, sobre una base resistent a la calor.
   • Mantingueu els nens allunyats de l’olla mentre encara en surti vapor. Intenteu inhalar quan no hi hagi nens al voltant.
2. 2 Tapar-se el cap. Cobriu-vos el cap amb una tovallola de cotó gran i neta i inclineu-vos sobre el cassó.
   • Tanqueu els ulls i mantingueu la cara a menys de 30 cm de l’aigua. La calor hauria de penetrar al nas i a la gola sense fer-los mal ni cremar-los.
3. 3 Respira. Durant cinc segons, inspireu pel nas i exhaleu per la boca. A continuació, reduïu el temps d’inhalació i espiració a dos segons.
   • Respireu durant 10 minuts o mentre emet vapor de l'aigua.
   • Proveu de bufar-vos el nas abans i després de la inhalació.
4. 4 Respireu el vapor amb freqüència. Respireu el vapor cada dues hores o amb la freqüència que us permeti.
5. 5 Respireu el vapor sempre que sigui possible. Si esteu ocupats i no podeu bullir aigua, asseu-vos i respireu el vapor, i inclineu-vos sobre el vapor que prové del te calent o d’un bol de sopa mentre treballeu o passegeu. El propòsit i l’efecte de la inhalació continuen sent els mateixos, fins i tot si la font del vapor és completament diferent.
   • Un humidificador també es pot utilitzar per a un mètode similar de neteja dels sins.

Mètode 2 de 3: Inhalació amb herbes

1. 1 Aboqueu 250 ml d’aigua en una cassola. Bullir l'aigua a l'estufa i deixar coure a foc lent durant 1-2 minuts fins que es formi vapor fort. A continuació, traieu l'olla de l'estufa.
2. 2 Afegiu 1-2 gotes d’oli essencial. Comenceu amb 1 gota en 250 ml d’aigua. Els següents olis essencials són antibacterians, antifúngics o antisèptics, el que significa que poden matar bacteris i altres microorganismes que poden infectar els sins:
   • Menta verda o menta... La menta i la menta verda contenen mentol, que té propietats antisèptiques i immunostimulants.
   • Farigola, sàlvia i orenga... Aquestes herbes estimulen el sistema immunitari i tenen propietats antibacterianes. També acceleren la circulació sanguínia dilatant els vasos sanguinis.
   • Espígol... L’espígol és conegut per les seves propietats calmants i antibacterianes. T’ajudarà a calmar-te i relaxar-te, així com a alleujar-te d’ansietat i depressió.
   • Oli de nou negre... Si sabeu que teniu una infecció del fong sinusal, afegiu-hi oli de nou negre a l’aigua. Té propietats antifúngiques, antimicrobianes i antisèptiques.
   • Oli de l'arbre del te... L’oli de l’arbre del te té propietats antivirals, antifúngiques i antisèptiques. També alleuja els símptomes en algunes persones amb infeccions sinusals.
3. 3 Utilitzeu herbes seques. Si no teniu a mà els olis essencials esmentats, podeu substituir mitja culleradeta d’herbes seques per 250 ml d’aigua.
   • Afegiu les herbes i deixeu-les coure a foc lent durant un minut, després apagueu el foc i traieu la cassola de la cuina i, a continuació, comenceu a inhalar.
4. 4 Reviseu sempre les herbes per si hi ha reaccions contràries. Proveu una nova herba cada vegada que la proveu per assegurar-vos que hi hagi o no una reacció adversa com esternuts o irritació de la pell. Prepareu la decocció i inhaleu el vapor de les herbes noves durant un minut. A continuació, allunyeu la cara del vapor i espereu 10 minuts.
   • Si no hi ha irritació ni cap altra reacció adversa, escalfeu l'aigua i inhaleu.

Mètode 3 de 3: utilitzar altres remeis casolans per alleujar la pressió dels sinus

1. 1 Humidificador. Per millorar l’estat dels vostres sins, col·loqueu un humidificador a la vostra habitació a la nit. Un humidificador crea vapor i aire humit que us ajudaran a netejar els passos nasals.
   • Si els passos nasals estan bloquejats, hauríeu de mantenir els passos nasals i els sins sinus humits. Molta gent creu que cal aire sec si teniu secreció nasal, però només irritarà encara més els passos nasals.
   • Els humidificadors són especialment útils a l’hivern, quan l’aire de la majoria de les llars es manté sec a causa de la calefacció central.
   • Fins i tot tenir una ampolla d'aigua calenta a prop de l'orella tindrà un efecte similar i ajudarà a treure líquid de les orelles.
2. 2 Preneu-vos una dutxa calenta. Prendre una llarga dutxa calenta tindrà el mateix efecte que la inhalació de vapor descrita anteriorment. L’aigua calenta de la dutxa crea aire càlid i humit, que ajuda a netejar els passos nasals i a alleujar la pressió als sins.
   • Aconseguireu un efecte beneficiós similar col·locant una compresa tèbia a la cara per ajudar a obrir els passos nasals i alleujar la pressió que sentiu als vostres sins.
3. 3 Beu molts líquids. Assegureu-vos de beure molta aigua (com a mínim 2 litres al dia), ja que afluixarà la mucositat i evitarà la congestió dels sinus i alleujarà la pressió.
   • El moc diluït és més probable que surti. Si comença a sentir pressió als seus sins paranasals, intenteu beure molts líquids.
4. 4 No abaixis el cap. Quan aneu al llit, poseu uns coixins sota el cap per aixecar-lo. Això us ajudarà a respirar més fàcilment i evitar que s’acumulin mucositats als vostres sins.

Consells

• La inhalació de vapor es pot utilitzar en combinació amb antibiòtics orals i medicaments antifúngics. Si utilitzeu un spray nasal, el vapor us pot irritar. Si utilitzeu un spray nasal, consulteu el vostre metge abans de començar la inhalació.
• Si no observeu cap millora en un termini de cinc a set dies després de la inhalació, truqueu al vostre metge.

Advertiments

1. • No us inclineu massa a prop de l'olla de vapor i mantingueu el cap a una distància segura de l'aigua (no més de 30 cm).
   • Mai inhaleu sobre aigua bullent, en cas contrari us podeu cremar amb el vapor.
   • Mantingueu els nens allunyats de l’aigua bullent.