Com vomitar sense embrutar tot el que hi ha al voltant

Vídeo: Our story of rape and reconciliation | Thordis Elva and Tom Stranger

Content

Passos
Part 1 de 3: Com preparar-se per al vòmit
Part 2 de 3: Com evitar embrutar-se mentre vomita
Part 3 de 3: evitar nàusees i vòmits
Consells
Advertiments
Què necessites
Articles similars

Tot i que el vòmit pot començar de forma sobtada, el més sovint és precedit per certs símptomes. El vòmit es pot associar a diverses afeccions mèdiques, marejos, menjar en excés o molt alcohol. En qualsevol cas, es tracta d’una afecció molt desagradable i dolorosa. Per no agreujar la vostra situació amb una sensació de vergonya i vergonya, intenteu vomitar sense tacar tot el que hi ha al voltant.

Passos

Part 1 de 3: Com preparar-se per al vòmit

1 Apreneu a reconèixer els símptomes del vòmit imminent. El vòmit pot començar de sobte, però normalment hi ha certs símptomes que indiquen vòmits. Si teniu algun dels símptomes següents, aneu al vàter, a la paperera o a algun lloc a l'exterior:
- Nàusees
- Sentir que el vòmit està a punt de començar
- Mal de panxa
- Contracció de l'estómac
- Mareig
- Altres manifestacions de problemes estomacals com la diarrea
2 Intenta fer front a la sensació de nàusees. Si esteu greument malalt, teniu intoxicacions alimentàries o heu begut massa alcohol, independentment del que feu, encara començaran els vòmits. Si teniu nàusees lleus, podeu fer diverses coses per fer front a la sensació i prevenir els vòmits. Proveu els consells següents:
- Sortiu a prendre aire fresc
- Respireu lentament i profundament per la boca.
- Xucla una menta o xiclet
- Olora el canell o l’aixella (l’olor de perfum o desodorant pot ajudar el cos a distreure’s de la sensació de nàusees)
- Olora quelcom que tingui un fort aroma, com ara un oli essencial
- Pessigueu la mà o estireu-vos els cabells (les sensacions físiques poden ajudar el cos a distreure’s)
3 Intenteu predir on es produirà el vòmit. Si teniu èxit, penseu on vomitarà exactament. El millor lloc és un vàter, on podeu utilitzar el vàter. Si no teniu temps per arribar-hi, busqueu una bossa de plàstic o una paperera. Això farà que tot el que hi ha al voltant sigui menys brut.
- Si necessiteu provocar vòmits, feu-ho al vàter, si hi ha una paperera o una bossa de plàstic a prop. Si esteu a punt de començar a vomitar, mantingueu-vos a prop del vàter o tingueu una paperera o una bossa a les mans.

Part 2 de 3: Com evitar embrutar-se mentre vomita

1 Intenteu no embrutar-vos vosaltres mateixos. Tenint cura de no embrutar-se de tot, penseu també en la vostra neteja. Si heu aconseguit córrer al vàter, heu trobat una paperera o heu sortit al carrer cap a un lloc desert, prepareu-vos per al que està a punt de passar.
- Si teniu els cabells llargs, lligueu-los amb alguna cosa, poseu-los darrere de les orelles o simplement agafeu-lo darrere del cap amb la mà. Serà molt difícil eliminar-los del vòmit i, en aquesta forma, és probable que no vulgueu aparèixer als altres.
- Traieu-vos les joies llargues del coll o, si més no, amagueu-les sota la roba. Poden tenir els mateixos problemes que els cabells llargs.
- Intenteu allunyar el vòmit de les sabates, els pantalons i les mans (si esteu de quatre potes). Dirigeix el flux de vòmits cap endavant, lluny de tu.
- Si sou a l'interior, mantingueu el cap sobre un vàter o una paperera. Intenteu mantenir el cap prou baix per evitar que els vòmits esquitxin al contenidor o s’embrutin.
- Si us poseu malalts i esteu al llit, prepareu més tovalloles i col·loqueu una paperera al costat. Podeu treure-la a una tovallola plegada si no teniu temps per arribar al vàter o si no podeu arribar a la paperera. Rentar una tovallola és molt més fàcil que netejar vòmits del llit i la catifa.
2 Posa’t en ordre. Després del vòmit, pot sentir-se feble, ja que el vòmit és estressant per al cos. A més, pot haver-hi una sensació natural de fàstic a causa del sabor horrible a la boca i la gola. Fins i tot si heu aconseguit vomitar sense embrutar-vos vosaltres mateixos i tot el que hi ha al voltant, intenteu posar-vos en ordre. Això us ajudarà a sentir-vos millor.
- Renteu-vos les dents o, almenys, esbandiu-vos la boca. Si és possible, utilitzeu un colutori bucal, però també es pot utilitzar aigua normal.
- Renteu-vos la cara amb aigua neta i freda. Esbandiu bé els restes de vòmits dels llavis, la barbeta o el pèl facial.
- Per refrescar la respiració, aspireu una menta o mastegueu xiclet.
- Renteu-vos les mans amb aigua i sabó.
3 Reposar la pèrdua de líquid. Després de vòmits, el cos experimentarà una deshidratació lleu a moderada. Independentment del que va causar el vòmit, el cos perd aigua i nutrients amb el vòmit.
- Beu lentament un got d’aigua freda si sentiu que els vòmits no es repeteixen i l’estómac es pot aferrar a l’aigua. No beure ràpidament ni amb grans glops. Beure lentament i en petites quantitats.
- Si creieu que podeu retenir l’aigua a l’estómac, proveu de prendre alguna cosa esportiva o una altra beguda rica en electròlits (com ara Gatorade, Powerade, Pedialyte).
- No mengeu res fins que no sentiu que res més us molesti.
- Després d’aturar el vòmit, seure i descansar uns minuts. Per tal que el cos es recuperi i reposi la pèrdua de líquid, intenteu moure-us menys després del vòmit.

Part 3 de 3: evitar nàusees i vòmits

1 Mantingueu-vos allunyats d’olors desagradables. Sovint, són les olors les que provoquen un atac de nàusees. Fins i tot l’olor de certs aliments que algú cuina o menja pot provocar nàusees i vòmits.
- Si ja heu estat vomitant i sentiu nàusees de nou, mantingueu-vos allunyats de la cuina on es prepara o es pren el menjar. Eviteu les olors desagradables, com l’olor del vàter o el vòmit d’algú (així com el seu tipus).
2 Menja menys. Menjar en excés és sovint la causa de nàusees i vòmits. Si sovint us sentiu malament o si l'estómac s'ha reduït, no heu de menjar massa ràpidament. Aquesta és una condició important per a un estómac tranquil i estable.
- En lloc de menjar molts aliments en un o dos àpats, mengeu menjars petits diverses vegades al dia.
- Menjar àpats lleugers. Intenteu evitar aliments que puguin desencadenar problemes estomacals. Això s’aplica als aliments dolços, picants, àcids, fregits i grassos.
- Intenteu no consumir llet sencera i productes lactis. També val la pena renunciar a les begudes carbonatades, ja que sovint és a causa d’elles que es perjudica el funcionament normal de l’estómac.
3 Renuncia a l'alcohol. Una de les principals causes de nàusees i vòmits és el consum excessiu d’alcohol. Si teniu problemes d’estómac, fins i tot una petita quantitat d’alcohol pot provocar un atac de nàusees. Per tant, és millor no abusar de les begudes alcohòliques i, si l’alcohol provoca nàusees, no en beveu gens.
4 Obteniu ajuda si cal. El vòmit pot ser causat per consumir massa alcohol i menjar, o per febre. En aquest cas, el vòmit és una reacció natural del cos al contingut estomacal o als virus. Tanmateix, les nàusees i els vòmits poden ser un símptoma d’una malaltia més greu, que és important identificar de manera oportuna. Consulteu el vostre metge el més aviat possible si observeu algun dels següents:
- Sabeu o sospiteu que heu empassat algun tipus de substància verinosa
- El vòmit és una conseqüència d’una lesió cerebral traumàtica
- El vòmit de "cafè" o vòmit conté impureses de sang de color vermell brillant, marró i negre
- Deshidratació després del vòmit
- Cefalea, rigidesa del coll o confusió
- Vòmits quatre o més vegades durant el dia
- Distensió o distensió abdominal, acompanyada de nàusees i vòmits

Consells

El més convenient és agenollar-se a prop del vàter com un gos o un gat. Cal doblar-se cap endavant perquè el nas sigui "més alt" que la boca.
Intenteu respirar amb calma mentre vomiteu. Penseu que el vòmit hauria d’acabar ràpidament i no hi ha res de què preocupar-vos.
Si sabeu que certs aliments, begudes o activitats provoquen vòmits, intenteu evitar-los.
Si teniu els cabells llargs, feu que algú l’agafi per darrere. Intenteu portar una cinta o elàstic amb vosaltres per lligar-vos els cabells en cas de vòmits.

Advertiments

És millor vomitar pel vàter que per la pica, ja que el vòmit pot obstruir el desguàs.
No tingueu vòmits a la boca. El contingut de l’estómac és molt àcid i pot cremar-se la gola o danyar l’esmalt de les dents.
En cap cas, no us estireu d’esquena si sentiu que el vòmit està a punt de començar o acaba d’acabar. La debilitat pot fer-vos adormir i sufocar el vòmit.