Content

• Passos
• Mètode 1 de 4: Facilitar el procés creatiu
• Mètode 2 de 4: desenvolupar noves formes de pensar
• Mètode 3 de 4: canvieu els hàbits
• Mètode 4 de 4: buscar inspiració

Desenvolupar un pensament creatiu significa deixar-se relaxar i pensar fora de la caixa. Per estimular la creativitat, reserveu temps per fer pluja d’idees, interrompre la rutina i buscar inspiració de les persones i els llocs que us envolten. Els viatges, la meditació i el pensament positiu també són meravellosos.

Passos

Mètode 1 de 4: Facilitar el procés creatiu

1. 1 Dediqueu temps per a la relaxació i la pluja d’idees. Per sintonitzar la creativitat, la ment ha d’estar relaxada i lliure de distraccions. Planifiqueu un període tranquil i ininterromput per relaxar-vos i deixar que la vostra ment vagi. Un cop us deixi l’estrès i les preocupacions diàries, podreu elaborar i desenvolupar noves idees.
   • Planifiqueu aquest període per a un cap de setmana o una part del dia en què no tingueu cap obligació.
   • No ho poseu a temps just abans d’una data límit important o d’una reunió que us pugui distreure.
2. 2 Utilitzeu la mà no dominant durant un curt període de temps. Per exemple, podeu escriure alguna cosa durant cinc minuts amb la vostra mà no dominant. Feu-ne un hàbit diari. Això ajudarà a activar altres parts del cervell.
   • Estaria bé fer-ho abans de la pluja d’idees. Això us animarà a pensar diferent.
3. 3 Tria un espai creatiu amb llum natural. La il·luminació artificial pot fer caure els nivells de cortisol, cosa que provoca somnolència i disminució del rendiment. La llum natural, en canvi, augmenta l’activitat cerebral. Feu sessions de pensament creatiu a l’aire lliure o trieu un lloc amb finestres que deixin entrar molta llum natural.
   • Un balcó, una terrassa exterior o un jardí tranquil són fantàstiques opcions per crear un espai creatiu.
   • Configureu sessions creatives al matí o a primera hora de la tarda per treure el màxim partit a les hores de llum del dia.
4. 4 Elimineu totes les distraccions electròniques per millorar la concentració. Una de les parts més difícils del procés creatiu és disciplinar-se per seguir les seves idees. Elimineu els objectes que distreuen els objectes que distreuen durant la sessió de pluja d'idees per eliminar els obstacles que obstaculitzen aquest objectiu. Apagueu el telèfon, el mòdem, la TV i la ràdio per submergir-vos en el vostre projecte actual.
5. 5 Deixeu de banda 45-60 minuts per fer una pluja d’idees sobre un tema concret. Escolliu una pregunta, un problema o un tema específics per a la sessió de pluja d'idees. Seieu amb un tros de paper i un bolígraf i escriviu el màxim nombre d’idees que us arribaran en 45-60 minuts. Per alliberar la veritable creativitat, no replantegeu les vostres idees ni penseu-ho dues vegades abans d’escriure-les.
   • Per exemple, podeu pensar en alternatives als envasos de plàstic per a aliments o en idees per a una història atractiva.
6. 6 Feu llistes de pros i contres per treballar les vostres idees. Part de ser creatiu és avaluar el vostre propi treball i triar les millors idees. Exploreu les vostres idees dividint-les en dues columnes: pros i contres. Gràcies als avantatges i desavantatges del concepte, el podreu veure des de diferents punts de vista i desenvolupar-lo en conseqüència.
   • Per exemple, si esteu pensant en afegir vellut al disseny de l'habitació, podeu pesar els avantatges i els desavantatges pràctics, com ara la textura suau i els requisits de neteja.
7. 7 Dibuixa les teves idees per utilitzar el cervell de diferents maneres. Dibuixar durant la pluja d’idees us ajudarà a detallar idees mitjançant diversos processos cognitius. Quan penseu en idees, feu esbossos senzills sobre temes rellevants. Potser expressar visualment els pensaments us permetrà expandir-los i desenvolupar-los encara més.
   • Per exemple, si voleu arribar a un concepte per a una novel·la, esbosseu algunes opcions per a les ubicacions on tindrà lloc la vostra història.
8. 8 Creeu un collage inspirador relacionat amb un tema específic. Si feu una pluja d’idees sobre una idea o problema concret, amplieu el vostre pensament amb imatges.Navegueu per revistes, diaris o llocs web d’imatges per trobar fotografies relacionades amb les vostres idees d’una manera o d’una altra. Imprimiu o retalleu imatges i creeu un collage que us inspirarà en el futur.
   • Per exemple, podeu inspirar-vos per escriure una història de ciència ficció fent un collage de fenòmens naturals estranys i animals rars.
   • Col·loqueu el collage en un espai creatiu per estimular els processos de pensament.

Mètode 2 de 4: desenvolupar noves formes de pensar

1. 1 Practicar la meditació d’atenció plena durant uns minuts cada dia. Fins i tot uns minuts de meditació quotidiana de consciència poden ajudar-vos a relaxar-vos i millorar la vostra consciència, a més d’inspirar-vos a la introspecció. Seure en un entorn tranquil i centrar-se a aclarir la ment i respirar profundament. Feu tot el possible per sentir el moment present i oblidar-vos de les preocupacions passades i futures.
   • Tingueu en compte que no hi ha una manera correcta o incorrecta de meditar.
   • Podeu descarregar una aplicació de meditació si us és més fàcil fer-la seguint les instruccions.
2. 2 Intenta pensar positivament per reforçar el teu costat creatiu. Les emocions positives augmentaran la salut mental, l’enfocament i la creativitat. Cultivar el pensament positiu expressant les emocions d’una manera sana, cultivant bones relacions i prenent el temps per cuidar-se. Tractar l'adversitat com una oportunitat per al creixement emocional i l'aprenentatge.
3. 3 Comproveu el vostre costat sensible per augmentar la vostra consciència. Les persones sensibles sovint són persones creatives a causa de la seva major percepció del món que els envolta. Poden experimentar emocions i experiències sensorials a un nivell més profund i captar matisos i detalls únics amb facilitat. Intenteu accedir al vostre costat sensible mirant pel·lícules nostàlgiques, llegint literatura emocional o escoltant música que evoca records.
4. 4 Passegeu a l’aire lliure per estimular el pensament creatiu. Caminar fora és una manera fantàstica de comprometre els sentits i aclarir la ment. Combinat amb els beneficis cognitius de fer exercici, això fomentarà el pensament creatiu. Camineu 15 minuts al dia o més per alliberar la vostra creativitat.
   • Caminar sobre una cinta rodant a l’interior o simplement assegut fora no tindrà el mateix efecte que caminar a l’exterior.

Mètode 3 de 4: canvieu els hàbits

1. 1 Canvieu la vostra rutina diària per ampliar el vostre procés de pensament. La rutina pot ser l’enemic de la creativitat perquè elimina la necessitat d’un pensament ràpid i de noves idees. Els nous estímuls us mantindran al peu i us obriran la ment de manera creativa. Intenteu sacsejar la vostra vida diària amb alguns petits canvis, per exemple:
   • fer noves rutes cap a l’escola o la feina;
   • fer canvis regularment a la seva llar o entorn de treball;
   • escoltar música, podcasts o emissores de ràdio diferents.
2. 2 Dediqueu temps a diferents llocs per obtenir nous incentius. Un entorn desconegut ens pot inspirar i despertar la creativitat, oferint nous punts de vista, sons i experiències. Visiteu i exploreu restaurants, cafeteries i botigues desconeguts de la vostra zona. Visiteu parcs, biblioteques i museus dels voltants per experimentar nous entorns i sortir de la vostra zona de confort.
3. 3 Proveu nous hobbies per ampliar la vostra experiència vital i guanyar nous talents. Aprendre coses noves d’una manera agradable és la manera perfecta d’obrir la ment. Diverteix-te pot despertar un esperit aventurer i ampliar els teus horitzons generals. Cerqueu cursos relacionats amb aficions al vostre centre comunitari local o cerqueu activitats en línia a la vostra zona.
   • Les aficions fascinants poden incloure l’ensenyament de fotografia, tir amb arc, pintura, talla de fusta i cuina.
4. 4 Comenceu a llevar-vos d’hora al matí per aprofitar al màxim el vostre temps. Llevar-se d’hora et donarà més temps per ser creatiu abans d’assumir altres responsabilitats. Unes hores addicionals de temps lliure abans de la feina pot ser el moment perfecte per abordar idees noves amb el cap clar i sense distraccions. Estar despert a una hora diferent del dia també pot inspirar nous pensaments i idees.
   • Intenteu variar el temps de despert gradualment per evitar una sobrecàrrega del cicle natural de son del vostre cos.

Mètode 4 de 4: buscar inspiració

1. 1 Envolta’t d’altres persones creatives per inspirar-te. La creativitat pot ser contagiosa, de manera que pot ser útil fer amistat amb persones que treballen en un camp creatiu o desenvolupar aficions creatives. Depenent dels vostres interessos, podeu portar-vos bé amb artistes, fotògrafs, escriptors, escultors o cineastes. Assistiu a esdeveniments, feu classes o uniu-vos a grups on tingueu l'oportunitat de conèixer aquestes persones.
   • Cerqueu artistes i pintors assistint a inauguracions o a classes de dibuix o pintura.
   • Conegueu fotògrafs assistint a cursos relacionats o exposicions de fotografia.
   • Feu connexions amb escriptors assistint a seminaris d’escriptura o lectures de llibres en grup.
   • Cerqueu esdeveniments a Internet dedicats als vostres interessos.
2. 2 Llegiu tot el que pugueu per descobrir noves idees i temes. Llegiu tants llibres com pugueu sobre el nínxol específic que us interessi. Exploreu la història d’un tema concret o llegiu memòries o estudis sobre ell per entendre-ho millor. Un coneixement profund del tema i la lectura de diferents punts de vista facilitaran un enfocament creatiu del tema.
   • Accediu als llibres gratuïtament amb una targeta de biblioteca a la biblioteca local.
   • Amb l’accés a articles científics revisats per parells a Internet, podeu obtenir informació fiable sobre diversos temes.
3. 3 Escolteu xerrades TED o altres xerrades inspiradores. Els discursos motivacionals poden actuar com a catalitzadors de la creativitat, augmentant l’optimisme i la motivació. Escoltar les experiències i els esforços creatius d’altres persones pot proporcionar un fort impuls als vostres propis objectius creatius. Cerqueu a Internet xerrades TED relacionades amb els vostres interessos creatius o assistiu a conferències a la vostra universitat o universitat local.
   • Si parleu anglès amb fluïdesa o voleu veure xerrades TED amb subtítols, cerqueu xerrades a https://www.ted.com/talks. La versió en rus dels discursos es pot trobar a https://ted-talks.online/
   • Consulteu els llocs web de les institucions educatives de la vostra zona per als propers esdeveniments.
4. 4 Viatgeu sempre que sigui possible per a noves experiències. Viatjar a nous llocs llança processos creatius, submergint-nos en noves cultures i experiències. Atès que les nostres vides es regeixen per la societat i les tradicions locals, visitar noves destinacions us pot mostrar perspectives úniques sobre el món. Per inspirar-vos, planifiqueu els vostres viatges sempre que ho permeti el vostre horari i pressupost.
   • Fins i tot les excursions curtes d’un dia poden millorar els processos creatius submergint-vos en un entorn nou durant un temps.
   • Aprofiteu al màxim el vostre viatge visitant atraccions culturals com museus, galeries d'art, monuments i edificis famosos (com l'ermita de Sant Petersburg o la plaça Roja de Moscou).