Content

• Passos
• Mètode 1 de 3: prepareu-vos per a una ruptura
• Mètode 2 de 3: finalitzar la relació
• Mètode 3 de 3: Continueu vivint després del trencament
• Advertiments

De vegades és difícil saber qui és el vostre veritable amic i qui només fa veure que ho és. Si creieu que algun dels vostres coneguts us és amic per algun propòsit, pot ser que aquest amic no sigui real. Els veritables amics donen suport, t'estimen per qui ets, et perdona i et protegeix. Amb falsos amics, tens la sensació que necessites fer alguna cosa o semblar diferent per continuar la relació. A més, si no et sents com una persona al costat d’una persona, definitivament no és el teu amic. Els falsos amics només et fan preocupar i espatllar la sang estant a prop. Prepareu-vos per acabar la vostra relació amb pseudoamics. Si decidiu posar fi a la vostra relació, parleu d’acabar amb la vostra amistat. I després d’això, comenceu a envoltar-vos d’amics fidels de debò.

Passos

Mètode 1 de 3: prepareu-vos per a una ruptura

1. 1 Comprova la teva amistat. Potser els vostres amics són reals, però humils i tenen problemes de comunicació. Reconeixeràs els amics reals de la següent manera.
   • Potser no sempre diuen alguna cosa útil, però estan preparats per escoltar-vos si us costa.
   • Al costat d’ells, pots ser tu mateix i sentir-te a gust.
   • Ells et donen suport.
   • Sempre es comuniquen amb tu i no només quan necessiten alguna cosa teva.
   • Es troben a prop "per malaltia i salut".
   • Estan satisfets amb la vostra salut i prosperitat.
2. 2 Com es pot determinar que en realitat no hi ha amistat? Intenta esbrinar si es tracta d’un amic de debò. Si no, com es beneficia la persona de fer veure que és el teu amic? Amics falsos:
   • xafardejar sobre tu;
   • usant per pujar a una escala social determinada;
   • utilitzar-vos per apropar-vos a algú amb qui esteu a prop;
   • agafeu els fruits del vostre treball o utilitzeu el cervell;
   • intentant treure’n alguna informació;
   • inicieu una conversa amb vosaltres només quan necessiten alguna cosa vostra;
   • avergonyir-vos o humiliar-vos en públic.
3. 3 No lluiteu per l’amistat a qualsevol preu. Si creieu que la persona ha canviat o s’està apartant, potser és un senyal que la vostra relació s’ha esgotat. Encara que abans fos inseparable, la gent creix i canvia. No lluiteu contra aquests canvis, només celebreu els bons moments que passeu junts. Si creieu que l’amistat disminueix, no cal parlar oficialment de la ruptura. Només podeu deixar que l’amistat s’esvaeixi tranquil·lament.
   • Aquesta és una bona opció si creieu que tot el que hi ha entre vosaltres és bo, però ja no voleu comunicar-vos.Sobretot si heu perdut interessos comuns i tothom ja té el seu propi cercle d'amics.
4. 4 Deixa de ser útil per al teu pseudo amic. Si sou una persona sense problemes, us pot costar un esforç moral, però penseu en el fet que els amics falsos simplement us utilitzen per als seus propis propòsits. Al final, quedaran enrere quan s’adonin que ja no se’n beneficien.
   • Si algú us enganya, atureu-lo: moveu la cadira o asseu-vos de manera que no pugueu veure el que escriviu.
   • Si esteu convençuts que una persona vol apropar-se a algú més a través de vosaltres, comuniqueu-vos-hi quan aquest pseudo-amic no sigui a prop.
   • Si només us truquen per obtenir alguna cosa, rebutgeu-lo independentment del tema de la sol·licitud. Fins i tot podeu dir que no podreu ajudar de cap manera en el futur. Per exemple: "Irina, sé que et vaig donar un ascensor durant tot el mes, però ja no ho podré fer".
5. 5 Mantingueu la comunicació al mínim. Com que ja us esteu preparant per tallar la comunicació, distancieu-vos al màxim del fals amic. Rebutgeu educadament les invitacions per passar l’estona: "Ho sento, però de moment no puc fer-ho". L'objectiu és evitar almenys parcialment l'estrès de comprendre la falsedat de la vostra amistat, mentre mentrestant esbrineu com acabar la vostra relació.
   • No l’ignoreu completament ni declareu un boicot. Aquest comportament no indica la maduresa, probablement provocarà la ira d’un pseudo-amic i serà desagradable per a tots els vostres amics comuns.
6. 6 Demaneu consell a persones de confiança. Parleu amb familiars, amics íntims o persones que us donin suport; esbrineu què en pensen de la situació. És possible que us puguin suggerir una solució diferent o explicar què passa. Si no us sentiu còmode amb la comunicació amb els amics o no esteu massa a prop dels familiars, busqueu consell a un psicòleg o terapeuta escolar.
   • Els psicòlegs escolars tenen una gran experiència en relacions i amistats que us poden ser útils.
7. 7 Penseu si realment voleu deixar de ser amics. Trencar una relació no és fàcil. Si després us penedeix de la vostra decisió, el camí de tornada serà difícil. Penseu en altres opcions per desenvolupar la relació si encara no esteu segur o simplement voleu canviar l'actitud del vostre amic cap a vosaltres. Si realment voleu acabar amb la vostra amistat, hi ha diversos motius pels quals la relació està arruïnant el vostre estat d’ànim i per què creieu que estareu millor sense un amic d’aquest tipus. Feu una llista de pros i contres i vegeu quins superen.

Mètode 2 de 3: finalitzar la relació

1. 1 Informeu de la ruptura en persona. Si definitivament esteu decidit a acabar amb l’amistat, assegureu-vos que ho feu tot bé i presteu aquest moment tanta atenció com es mereix. Pot ser que tingueu por d’això, però ajunteu-vos, estigueu per sobre de les vostres pors i avalueu madurament la situació. Recordeu que éreu amics en el passat i que la vida us pot reunir en el futur, així que sigueu el més educat possible mentre solucioneu aquest problema.
   • No hauríeu de separar-vos de la persona del telèfon. L'única vegada que podeu fer-ho és si fa temps que no us veieu o si teniu por d'una reacció violenta inadequada per part seva.
   • No escriviu sobre el final de l'amistat per missatge de text o correu electrònic. Això dóna lloc a mals pensaments sobre tu com a persona i sobre com interactues amb els teus amics. A més, amb aquesta comunicació, hi ha un risc elevat que se us entengui malament.
2. 2 Feu una cita amb la persona. Planifiqueu quan i on us reunireu amb el vostre amic per parlar de la finalització de la relació. Fins i tot si teniu previst mantenir una conversa per telèfon, organitzeu-ho tot perquè tots dos tingueu l’oportunitat de dedicar-hi temps i res més. Intenteu no endarrerir-vos massa, ja que el vostre amic sentirà que alguna cosa no funciona i l’espera us pot preocupar innecessàriament.
   • Convideu un amic a una conversa d’una manera senzilla i entenedora. Per exemple, podeu dir: "Hola. Crec que hem de parlar. Quan us convé? "
3. 3 Trieu un lloc i una hora de reunió. Quan planifiqueu una conversa amb un amic, tingueu en compte algunes coses. Intenta trobar un lloc per parlar on comunicar-te còmodament. Penseu en diversos factors.
   • Parla on ningú et molesta. És molt possible que us emocioni, i això no hauria de passar on cridareu l’atenció cap a vosaltres mateixos.
   • Tots dos hauríeu d’estar tranquils i la conversa no hauria de tenir lloc la vigília d’alguns esdeveniments importants, com ara un examen o un debriefing a la feina.
   • Tingueu en compte la durada de la reunió; no us trobeu on podreu quedar-vos més temps del que voldríeu, com ara esperar que es serveixi el dinar.
4. 4 Penseu en què voleu dir amb antelació. El millor és que us asseieu amb antelació i prepareu el que vulgueu dir a la persona (aquesta preparació és útil per a qualsevol despedida, sobretot quan és difícil així). Posar els vostres pensaments en ordre primer us ajudarà a parlar de manera clara, ferma i raonable.
   • Digueu-ho clarament al vostre amic. Al final de la reunió, no hauria de dubtar que us va entendre correctament.
   • Indiqueu fermament què espereu de la vostra amistat i què us desagrada exactament sobre el desenvolupament de la vostra relació.
   • Sigues coherent, digues durant aquesta conversa tot el que volies i el que sents ara. Si conduïu la conversa tal com estava previst, no us haureu de turmentar amb les paraules: "Ho hauria d'haver dit!"
   • Quan penseu en el que direu, intenteu ser honest, però al mateix temps, no us enfadeu. Intenteu no llançar acusacions ni ser massa dur amb el vostre futur ex-amic.
5. 5 Parla amb ell. És frustrant, però cal continuar-ho. Teniu previst, preparat per a una conversa amb ell, bé, ha arribat el moment de la conversa. Comparteix els teus sentiments i per què creus que no hauries de ser amic. Sigues franc i directe, però al mateix temps, sigui el més amable possible.
   • Comenceu la conversa dient que us costa parlar. "Em costa parlar-ne, i potser us costarà escoltar-ho".
   • Posa’t en marxa el més aviat possible. “Crec que la nostra relació no em convé gens. Crec que serà millor per a tothom si no continuem sent amics ".
6. 6 Feu un bon argument. Al llarg de la conversa, arribareu al punt que caldrà explicar per què trenca l’amistat. Expliqueu què us irrita, tot intentant no culpar a ningú si és possible. Sigui quina sigui la raó, intenteu començar dient: "Em sento com ..." A continuació, es mostren alguns exemples.
   • Si el teu xicot t’ha enganyat amb la teva xicota: "Sento que no puc confiar en tu, i em fa mal que tu, que em diguis amic meu, puguis fer això amb mi".
   • Si un amic es burla de tu constantment o baixa la teva autoestima: "sento que cau la meva autoestima quan estic al teu costat, i tot pel que estàs dient sobre mi".
7. 7 Acaba la conversa. Vau explicar per què, des del vostre punt de vista, seria millor que cadascú seguís el seu camí. Ara val la pena acabar la conversa. Feu-ho amablement, mencioneu els bons aspectes de la vostra amistat. Intentar:
   • Dir que agraeixo les coses bones que van passar entre vosaltres. “Em va agradar molt comunicar-me amb tu. Aquests records sempre m’acompanyen. Com aquell moment en què ... "
   • Assumeix part de la culpa si pots. "No ho sé, potser simplement no som capaços de ser amics. O simplement no puc ser el tipus d’amic que necessites ".
8. 8 Doneu al vostre amic l'oportunitat de parlar. Has dit el que volies, deixa que un amic respongui a això. Estigueu preparats perquè el vostre amic reaccioni emocionalment inesperadament.Pot demanar perdó sense parar, retirar-se a si mateix o enfadar-se o simplement molestar-se. Potser estarà tot junt. Sigueu pacient i escolteu-lo. Escolteu atentament tot el que ha de dir: potser només hi ha hagut un malentès entre vosaltres. A més, un amic pot dir alguna cosa que canviarà la vostra decisió de trencar-vos.
   • No discutiu en aquesta etapa. Si el vostre amic està enfadat, és probable que comenci a dir-vos coses desagradables o us provi de culpar. No us involucreu en una discussió, simplement digueu: "Lamento que ho prengueu així".
9. 9 Acaba la conversa. El final de la conversa dependrà de com reaccioni l’amic a les teves paraules. Una vegada més: estigueu preparats per a qualsevol reacció de l'interlocutor. Llavors, independentment de com vagi la conversa, tindreu una opció per acabar-la.
   • Si el vostre amic comença a enfadar-se i alça la veu, no respongueu amb espècie, en canvi, digueu: "M'agradaria discutir-ho tot amb calma i, si continueu cridant-me, millor que me'n vagi".
   • Si el vostre amic està trist, espereu una mica abans de continuar la conversa i, quan es calmi, torneu a dir: “Gràcies per dedicar-vos temps a parlar amb mi. Em sap greu que tot hagi passat així ".
   • Si un amic demana perdó, ordena els teus sentiments i decideix si vols intentar donar-li una segona oportunitat. Si necessiteu temps per processar el que heu sentit, digueu: “Necessito temps per processar les vostres paraules. Potser parlarem demà? "
10. 10 Establir límits. Decidiu per endavant quin tipus de relació voleu mantenir amb aquesta persona en el futur, si és que ho desitgeu. Pregunteu-vos si la vostra decisió és ferma i expliqueu-la al final de la conversa. Expliqueu clarament què voleu i demaneu-los que respectin la vostra decisió. Establir límits abans d’hora facilitarà la vostra opinió.
    • Si teniu amics comuns, suggeriu que us quedeu amb l'empresa.
    • Si preferiu no sortir mai més, també està bé. Deixa clar al teu amic que no vols que busqui una reunió amb tu en el futur.
    • Si teniu una relació poc saludable, per bé vostre, trenca amb aquesta persona per sempre.

Mètode 3 de 3: Continueu vivint després del trencament

1. 1 No passeu més enllà dels límits que us fixeu. Després del final de l’amistat, són possibles algunes altres explosions d’emocions. Un antic amic pot intentar jugar amb els teus millors sentiments i tornar a posar-se en contacte amb tu. Si ho fa, recorda-li el que has acordat i exigeix-li que respecti la teva decisió. Potser un amic s’enfadarà molt i us assetjarà personalment, per Internet o en una empresa general. L’ex-amic només intenta provocar la vostra reacció o, per dir-ho d’alguna manera, deixar anar el vapor. No presteu atenció a aquest comportament. Al cap d’un temps, l’amic es posarà d’acord amb la vostra ruptura.
2. 2 Ignoreu el comportament agressiu o groller, burleta o passiu. Però això és més fàcil de dir que de fer. Recordeu-vos que heu acabat la relació per aquest mateix motiu, ja que no volíeu suportar aquestes trapelles que us enfosquissin la vida. Aquest comportament és un dels motius pels quals la vostra amistat mai no va arribar a ser. Assegureu-vos que la vostra decisió d’acabar amb l’amistat va ser la correcta. Estigueu preparats per a les accions següents:
   • un antic amic envia SMS, trucades, correus electrònics o missatges constants a les xarxes socials;
   • una persona diu coses desagradables sobre tu a altres persones o es torna amic contra tu;
   • es burla de tu o xafarda a l’esquena;
   • un antic amic et fa culpable que d’alguna manera s’hagi comportat malament i hagi dit el mal.
3. 3 Allunya’t de tu mateix la idea que has perdut un amic. Tot i que vós mateix heu suggerit posar fi a l’amistat, també us heu d’adonar que ja no existeix. És possible que tingueu sentiments barrejats d’alleujament, llibertat, culpa, tristesa, ràbia o desesperança. Permetre-vos "plorar una amistat passada" us ajudarà a fer front a les emocions que sorgeixin.
   • Tractar els sentiments és més fàcil quan ho poses tot sobre el paper. Dediqueu una estona a descriure tot el que penseu i sentiu sobre la ruptura i escriviu els vostres pensaments sobre per què passa això. Si confieu en el diari amb tot el que us ha de preocupar, ordenareu els vostres sentiments, us calmareu i els desfeu.
4. 4 Contacta amb altres amics que puguin veure's afectats. Això és especialment important si esteu a l’escola: és possible que tingueu amics comuns amb un antic amic vostre. La vostra ruptura pot avergonyir aquests amics comuns. Poden sentir que haurien de prendre partit. No està clar com comunicar-se amb vostè ara i com ho mirarà el seu antic amic. Expliqueu-los breument què va passar. No calumnies, no entris en els detalls tant com sigui possible.
   • Digueu alguna cosa així: “Sé que sou amics d’Andrey. Bé, ja que tu i jo també som amics, només vull explicar-vos el que va passar. L'Andrey i jo ja no som amics. Vam parlar de tot i tothom va dir què en pensava. Us ho dic perquè vull que no us faci vergonya de tot això i que no us sentiu fora de lloc, comunicant-vos amb tots dos ".

Advertiments

• No hauries d’evitar el teu amic, no és molt bonic. No ignoreu ni amagueu-vos del vostre amic fins que la persona senti que no el voleu tornar a veure. Penseu en com us sentireu al seu lloc i trobareu que és millor un descans directe.
• Si en algun moment el comportament del vostre fals amic esdevé agressiu, potser haureu de buscar ajuda. No us poseu en perill només per acabar amb aquesta falsa amistat. Digueu-ho als vostres pares, professor o cap de feina que us ajudin a afrontar aquesta relació.