Content

• Passos
• Part 1 de 2: Prendre medicaments
• Part 2 de 2: Canviar la dieta
• Consells
• Advertiments

Un dolor articular sobtat i intens i molèsties prolongades poden indicar una forma especial d’artritis anomenada gota. La gota pot ser causada per alts nivells d’àcid úric. L’àcid úric és un compost complex que normalment és filtrat pels ronyons i excretat per l’orina. No obstant això, quan els nivells d’àcid úric s’eleven, poden precipitar-se en forma de cristalls, provocant condicions com la gota. En aquest sentit, pot ser necessari reduir el nivell d’àcid úric i dissoldre els seus cristalls. Això es pot fer amb medicaments, canvis en la dieta i exercici físic. Consulteu sempre amb el vostre metge abans de canviar la dieta o prendre medicaments.

Atenció:la informació d’aquest article només té finalitats informatives. Abans d’utilitzar qualsevol mètode, consulteu el vostre metge.

Passos

Part 1 de 2: Prendre medicaments

1. 1 Conegueu els factors de risc per al desenvolupament de la gota. Amb la gota, una forma d’artritis associada a un alt contingut en àcid úric, es poden formar cristalls al fluid sinovial (articular). Les persones grans són més susceptibles a la gota, tot i que pot afectar qualsevol persona. Tot i que es desconeixen les causes exactes de la gota, els factors de risc inclouen una dieta rica en carn i marisc, obesitat i malalties cròniques com la hipertensió arterial, diabetis i casos de gota en parents sanguinis i certs medicaments.
   • La gota provoca inflamacions i episodis de dolor articular (generalment a la nit al dit gros del peu), enrogiment, inflor, febre i sensibilitat a la zona articular. Després d’un atac agut, és possible que hi hagi molèsties durant diversos dies o setmanes, la malaltia pot esdevenir gota crònica i afectar negativament la mobilitat.
2. 2 Consulteu un metge. En cas de gota crònica o atacs freqüents o dolorosos, parleu amb el vostre metge sobre la presa de medicaments. El vostre metge pot demanar diverses proves per ajudar a diagnosticar la gota, com ara una anàlisi de sang per determinar els nivells d’àcid úric, una prova de líquid sinovial (es pren una mostra de líquid d’una articulació amb una agulla) i una ecografia o tomografia computada per ajudar a veure cristalls d’àcid úric ... En funció dels resultats, el vostre metge podrà determinar si haureu de prendre algun medicament.
   • El vostre metge pot prescriure medicaments com ara inhibidors de la xantina oxidasa, fàrmacs uricosúrics i altres medicaments menys habituals com la colchicina, que ajuda als atacs aguts de gota.
3. 3 Prengui inhibidors de la xantina oxidasa. Aquests fàrmacs redueixen la producció d’àcid úric, que pot reduir la concentració a la sang. Normalment, els metges els utilitzen com a primer pas en el tractament de la gota crònica. Els inhibidors de la xantina oxidasa inclouen l’alopurinol (Aloprim, Ziloprim) i el febuxostat (Uloric). Tot i que inicialment aquests medicaments poden empitjorar els atacs de gota, finalment els ajudaran a prevenir-los.
   • Els efectes secundaris de l’alopurinol inclouen diarrea, somnolència, erupcions cutànies i una freqüència cardíaca baixa. Beure almenys 8 gots (2 litres) d’aigua al dia mentre es pren allopurinol.
   • Els efectes secundaris del febuxostat inclouen erupcions cutànies, nàusees, dolor articular i disminució de la funció hepàtica.
4. 4 Proveu medicaments uricosúrics. Medicaments d’aquest tipus ajuden el cos a excretar més àcid úric per l’orina. Els fàrmacs uricosúrics eviten la reabsorció de cristalls de sals d’àcid úric de nou a la sang i, per tant, redueixen la concentració d’aquest àcid a la sang. El vostre metge pot prescriure probenècid, però no es recomana per a problemes renals. Durant la primera setmana, preneu 250 mil·ligrams cada 12 hores. Amb el pas del temps, el metge pot augmentar la dosi, però al mateix temps no ha de superar els 2 grams.
   • Els efectes secundaris del probenècid inclouen erupcions cutànies, dolor abdominal, càlculs renals, marejos i mal de cap. Per evitar la formació de càlculs renals, beure almenys 6-8 gots (1,5-2 litres) d’aigua al dia mentre es pren probenècid.
5. 5 No prengui certs medicaments. Cal evitar certs medicaments, inclosos els diürètics tiazídics (hidroclorotiazida) i els diürètics de bucle (com la furosemida i Lasix), ja que poden empitjorar la malaltia. També us heu d’abstenir de prendre petites dosis d’aspirina i niacina, ja que poden provocar un augment de la concentració d’àcid úric.
   • No deixeu de prendre els medicaments sense abans parlar amb el vostre metge. Molts medicaments tenen anàlegs.

Part 2 de 2: Canviar la dieta

1. 1 Feu una dieta sana i equilibrada. Intenteu menjar aliments saludables rics en fibra i proteïnes magres. Els aliments rics en fibra soluble ajuden a dissoldre els cristalls d’àcid úric. La fibra dietètica ajuda a dissoldre els cristalls i eliminar-los de les articulacions i els ronyons. També heu d’evitar els aliments que contenen greixos saturats, com ara formatge, mantega i margarina. Reduïu la ingesta de sucre, inclòs el xarop de blat de moro ric en fructosa i les begudes ensucrades, ja que el sucre pot contribuir als atacs de gota. En lloc d’això, intenteu incloure els aliments següents a la vostra dieta:
   • flocs de civada;
   • espinacs;
   • bròquil;
   • gerds;
   • productes de blat integral;
   • arròs integral;
   • fesols negres;
   • cireres (aquestes baies poden ajudar a alleujar els atacs de gota: en un estudi es va demostrar que menjar 10 cireres al dia pot evitar un empitjorament de la gota);
   • productes lactis baixos en greixos.
2. 2 Eviteu els aliments que poden augmentar els nivells d’àcid úric. Alguns aliments naturals contenen purines, que el cos converteix en àcid úric. Els estudis han demostrat que menjar aliments rics en purines pot provocar un atac de gota durant diversos dies. Els aliments següents contenen elevades quantitats de purines:
   • carn: carn vermella i diversos subproductes (fetge, ronyons, "carn dolça" - glàndules endocrines);
   • marisc: tonyina, llamàntol, gambes, mariscs, anxoves, arengades, sardines, vieires, truites, eglefins, verat.
3. 3 Mira el que beus i mantén-te hidratat. S'ha demostrat que els atacs de gota es poden alleujar bevent 6-8 gots (1,5-2 litres) d'aigua diàriament. Tot i que això compta per a altres líquids, el millor és beure principalment aigua. Cal limitar el consum de begudes alcohòliques o abandonar-les completament, ja que quan es processen a l’organisme poden augmentar el nivell d’àcid úric. Si voleu beure qualsevol cosa que no sigui aigua, trieu begudes baixes en sucre, cafeïna i xarop de blat de moro ric en fructosa. El sucre augmenta el risc de gota i la cafeïna us pot deshidratar.
   • No cal renunciar completament al cafè, es poden beure 2-3 tasses al dia. Alguns estudis han demostrat que el cafè pot reduir els nivells d’àcid úric en sang, tot i que no s’ha demostrat que això alleugeri els atacs de gota.
4. 4 Enriquir la seva dieta amb vitamina C. Alguns estudis han trobat que la vitamina C pot reduir els nivells d’àcid úric en sang, tot i que no s’ha demostrat que això alleugiï els atacs de gota. Es creu que la vitamina C ajuda els ronyons a eliminar l’àcid úric. Parleu amb el vostre metge sobre la presa diària de 500 mil·ligrams de suplement de vitamina C. Si voleu obtenir més vitamina C de la vostra dieta, intenteu menjar els aliments següents:
   • fruites: melons, cítrics, kiwi, mango, papaia, pinya, maduixa, gerd, nabiu, nabiu, síndria;
   • verdures: bròquil, cols de Brussel·les, coliflor i col, pebrots verds i vermells, espinacs, nap, patates dolces i normals, tomàquets, carbasses;
   • cereals enriquits amb vitamina C.
5. 5 Vés a fer esport. Intenteu fer almenys 30 minuts d’exercici al dia. Un estudi va demostrar que fer exercici durant 150 minuts a la setmana reduïa els nivells d’àcid úric. També redueixen el risc de patir malalties del cor i us ajuden a perdre pes. La pèrdua d’excés de pes també pot reduir la concentració d’àcid úric a la sang.
   • El nivell d’àcid úric a la sang disminueix lleugerament fins i tot com a conseqüència d’una activitat física lleu. Per exemple, si no podeu trotar durant mitja hora, proveu de caminar a un ritme accelerat durant almenys 15 minuts.

Consells

• Els nivells d’àcid úric no sempre es correlacionen amb els casos de gota. Algunes persones tenen nivells elevats però no tenen gota, mentre que altres tenen gota amb nivells normals d’àcid úric.
• Actualment, no hi ha proves definitives i provades científicament que diversos remeis casolans populars i suplements nutricionals, com ara l’harpagophytum (l’anomenada urpa del diable), siguin inofensius i eficaços per a la gota.

Advertiments

• Parleu amb el vostre metge abans de prendre nous medicaments o canviar la vostra dieta.