Content

• Passos
• Primera part de 4: parar atenció als canvis emocionals
• Part 2 de 4: parar atenció als canvis d’aspecte
• Part 3 de 4: observeu canvis de comportament
• Part 4 de 4: Com afrontar la seva crisi
• Consells

Si el vostre home té una quarantena i una cinquantena d’anys i de sobte comença a comportar-se de forma estranya, pot ser que tingui una crisi de mitjana edat. Per ajudar-vos a entendre aquest problema, descriurem els signes de canvis emocionals (com ara irritabilitat irracional i canvis d’humor freqüents), canvis de comportament (per exemple, una passió sobtada pels esports extrems) i canvis d’actitud envers el vostre aspecte (des de comprar un nou armari per a operacions de plàstic). A més, parlarem de com afrontar aquesta crisi, ja que afecta no només l’home, sinó que també té un gran impacte en vosaltres. Per mantenir-vos sa i, si és possible, mantenir la vostra relació, comenceu pel primer pas.

Passos

Primera part de 4: parar atenció als canvis emocionals

1. 1 Presteu atenció si l'home se sent deprimit. Els homes que pateixen una crisi de mitjana edat se senten aclaparats o devastats durant un llarg període de temps i no experimenten alleujament.Les paraules clau aquí són "durant un llarg període de temps": tothom té canvis d'humor que van i vénen. Una crisi de la mitjana edat es manifesta en el fet que un home sembla deprimit i infeliç, i ell mateix no pot explicar el motiu.
   • La majoria dels experts en salut mental eviten parlar d’una crisi de la mitjana edat si els símptomes duren menys de 6 mesos. A més, es pot parlar de crisi només si l’home no té cap motiu real de dol. Si una persona ha experimentat la mort d’un ésser estimat o experimenta depressió constantment, els símptomes enumerats anteriorment no es poden considerar un signe de crisi de la mitjana edat.
2. 2 Observeu el seu caràcter. Els homes que travessen aquest difícil període de la vida sovint s’irriten per les bagatel·les que no importen. Pot entrar en violents enfrontaments amb amics i familiars, i aquest comportament abans no era gens característic per a ell. Les disputes esclaten sense cap motiu i acaben de manera inesperada.
   • De nou, no confongueu això amb la irritació per la qual hi ha un motiu. Els homes també són propensos a les tempestes hormonals. Aquest signe s’ha de tenir en compte si els canvis de caràcter tenen un caràcter global a llarg termini i ja difícilment reconeixeu l’home que coneixíeu. Els nous trets de caràcter no semblen temporals i sembla que la persona seguirà sent-ho durant molt de temps.
3. 3 Parleu de com sentiu el seu destacament. Els homes en crisi de mitjana edat poden mostrar els signes habituals de depressió. Semblen distants, perden l’interès pel que abans els agradava i fins i tot deixen de comunicar-se amb vosaltres, els seus amics i companys. De vegades, ho podeu veure amb força claredat, però en alguns casos heu d’arribar al fons del que està passant: alguns homes són molt bons a amagar les sensacions amb què estan lluitant.
   • Si no esteu completament segur, proveu de parlar-li sobre aquest tema. Digueu que us heu adonat que ja no li interessa tant la seva afició com abans, o que sentiu que s’allunya de vosaltres. Coneix els motius d’això? Li sembla que això és cert? Observa canvis en la seva naturalesa?
4. 4 Pregunteu-li si està pensant a morir. Els homes en crisi sovint comencen a reflexionar sobre l’essència de l’ésser. Reflexionen sense parar sobre la finitud de la vida, sobre el seu significat o sense sentit. Alguna vegada n’heu parlat? Amb quina freqüència sentiu del vostre home la frase: "La vida no té sentit"? Si és així, és possible que vegeu la cara lletja d’una crisi de la mitjana edat.
   • En termes generals, què és una crisi de mitjana edat? Una persona arriba realment a la meitat de la seva pròpia vida. Mira enrere i mira amb atenció els anys que ha viscut. Encara que tot estigui bé a la vida, un home encara pot preocupar-se com va viure tot aquest temps. Si un home està decebut de com ha viscut aquests anys, pensar-hi pot enverinar la seva existència.
5. 5 Parleu del que creu. Un home que creia en Déu pot perdre la fe amb l’aparició d’una crisi de la mitjana edat. Pot començar a qüestionar les seves creences, que abans semblaven sòlides i inalterables. Això pot canviar completament tot el seu sistema de valors.
   • També hi ha una segona cara en aquest tema. Un home pot començar buscar un camí cap a la seva pròpia vida espiritual, de vegades per primera vegada en tota la seva vida. Sovint es crida l'atenció cap a diversos grups religiosos o sectes nous. A més, pot començar a interessar-se sincerament per la confessió religiosa a la qual abans pertanyia només formalment.
6. 6 Escolta com et sents sobre la teva relació. Creus que l'home està decebut amb ells? Sent que s’està apartant emocionalment i físicament? Parleu amb menys freqüència, feu plans conjunts amb menys freqüència, manteniu relacions sexuals amb menys freqüència i, en general, us sentiu allunyats els uns dels altres? Tot i que pot passar sense cap crisi, si observeu altres signes, pot ser que la culpa sigui una crisi de la mitjana edat. No obstant això, la situació es pot millorar si feu esforços raonables per fer-ho.
   • El més important ara no és prendre els canvis que s’estan produint personalment, no és culpa teva del que està passant.No va deixar d’estimar-te, no va deixar d’apreciar el bé que hi ha a la seva vida i no ets tu qui el fa infeliç; hi ha una lluita a la ment que el fa dubtar de tot.

Part 2 de 4: parar atenció als canvis d’aspecte

1. 1 Preste atenció al canvi de pes. Els homes en crisi de la mitjana edat poden augmentar de pes o perdre pes de forma espectacular. Juntament amb això, els hàbits alimentaris i el temps dedicat als esports canvien dràsticament. Aquests canvis semblen sobtats, a diferència dels períodes petits i graduals de pèrdua i augment de pes que es produeixen desenes de vegades a la vida.
   • Molts homes guanyen pes de sobte perquè comencen a menjar aliments rics en greixos i en calories i deixen de fer exercici. Altres perden pes ràpidament, perden interès pels aliments i, de vegades, segueixen dietes rígides i comencen a torturar-se amb exercicis esgotadors. En aquest cas, ambdues conductes només són perjudicials per a la salut.
2. 2 Presteu atenció a si atorga una gran importància a la seva aparença. De vegades, el mirall revela la dura veritat a un home i comença una crisi de mitjana edat. Un home té por de reconèixer que es fa vell i pot començar a fer passos intensos per tornar a semblar i sentir-se jove. L’home no s’adona del ridícul que sembla al mateix temps. És possible que comenci a buscar maneres de tornar el rellotge i provar-ho tot: alguns compren dotzenes de cremes antienvelliment, altres comencen a anar a salons de bellesa i altres poden recórrer a un cirurgià plàstic.
   • Pot canviar la manera de vestir. De vegades es descobreix de sobte que un home intenta portar alguna cosa del vestuari del seu propi fill, intentant, sense èxit, semblar genial. Sembla, per descomptat, ridícul, però encara millor que la cirurgia plàstica, oi?
3. 3 De vegades, un home es mira al mirall i no es reconeix a si mateix. De vegades, un home de mitjana edat es mira al mirall i s’adona que no reconeix el seu reflex. Segons la seva imaginació, encara té 25 anys, té els cabells luxosos al cap i la pell brilla amb un bronzejat sa. Un dia s’adona que els cabells semblen haver migrat del cap a les orelles i al nas i que la pell, si brilla, només es troba a la calvície.
   • Imagineu que de sobte es desperta vint anys més gran. Monstruós, oi? Això és exactament el que passa ara amb un home. S’enfronta a la comprensió que ja no és jove, la meitat de la seva vida està darrere seu, i haurà d’acceptar-ho, d’una manera o d’una altra.

Part 3 de 4: observeu canvis de comportament

1. 1 L’home s’ha tornat més propens als actes precipitats. De sobte, el teu home comença a actuar com un adolescent impulsiu i infantil. Actua precipitadament, comença a ser temerari al volant, es comporta arriscat i de sobte s’interessa excessivament per les parts. Intenta viure com en la seva joventut i gaudir de la plenitud de la vida per evitar lamentacions sobre els incomplits.
   • Sovint, un home desenvolupa un irresistible desig de llibertat i independència, com passa amb els adolescents, amb la diferència que un adolescent no té dona i fills que ha de tenir en compte. Té terriblement set d’aventures i busca on trobar-les, sense pensar en com afectarà la família.
   • El seu comportament precipitat es pot expressar en el fet que vol deixar la família o "fer un descans". Se li fa difícil trobar satisfacció en el seu estil de vida actual, de manera que decideix renunciar a tota responsabilitat i intentar iniciar alguna cosa més emocionant.
2. 2 Presteu atenció a qualsevol canvi en la vostra feina o carrera professional. De vegades, els homes a aquesta edat comencen a pensar que és hora que abandonin la feina, fins i tot si encara no han assolit l'edat de jubilació o canvien completament el seu camp d'activitat. La crisi de la mitjana edat no es limita només a un aspecte de la vida d’un home: sovint afecta la seva família, la seva actitud davant l’aspecte i la seva carrera.
   • Un home pot adonar-se que no imagina que tota la seva vida futura estigui relacionada amb els mateixos interessos, persones i carrera que té ara. Quan se n’adona, intenta canviar tot el que sigui possible a la seva vida. De vegades, un home només canvia de lloc de treball i, de vegades, es produeixen canvis cardinals a la seva vida, per exemple, comença a fer quelcom completament nou.
3. 3 Estigueu preparats perquè l'home comenci a buscar l'atenció d'altres dones. Malauradament, una crisi de la mitjana edat sovint empeny els homes a enganyar. En el millor dels casos, pot començar a coquetejar desesperadament amb les dones, intentant aconseguir el seu interès. Pot desenvolupar un interès sexual per altres dones (joves col·legues, un mestre dels seus propis fills o un desconegut atractiu en un bar), tot per sentir que encara és jove i popular entre les dones. En el seu haver, de vegades els homes entenen la indignitat del seu propi comportament.
   • Alguns homes troben que la nova tecnologia li proporciona un ampli marge per a aquest comportament. Poden passar hores a Internet mantenint converses amb desconeguts.
4. 4 Preste atenció als mals hàbits. Malauradament, sovint durant aquesta crisi, els homes troben una solució a tots els problemes relacionats amb l'alcohol. Comencen a beure molt i de vegades sols. Alguns homes comencen a abusar de sedants forts o tranquil·litzants. Aquests hàbits tenen un efecte devastador sobre la seva salut.
   • Si això passa a la vida del teu home, has de prendre les coses a les teves mans. Per molt lluny que estigui de vosaltres, heu d’entendre que la seva salut ara està en perill. Només cal trobar-li un programa de rehabilitació o, en casos extrems, un bon psicoterapeuta.
5. 5 Preste atenció a com gasta els seus diners. Mentre intenta fer front a una crisi de mitjana edat, un home sovint comença a tirar diners pel desguàs. Pot vendre el seu cotxe i comprar un esportiu súper modern, sucumbint a anuncis que prometen joves interminables al propietari. Pot renovar completament l’armari, comprar-se unes quantes bicicletes de muntanya, en general, gastar molts diners en coses que abans no li interessaven gens.
   • Això pot ser bo i dolent. Un home gastarà centenars de milers de rubles en equipar l’interior del seu nou cotxe i un altre en instal·lar simuladors esportius a casa, cosa que ajudarà a tota la família a mantenir-se en forma. En aquest sentit, us sentireu diferent, en funció del valor que doneu als diners.
6. 6 Heu de saber que un home pot fer alguna cosa que li canviarà la vida de manera irreversible. Una crisi de mitjana edat és molt similar a la rebel·lió dels adolescents, de manera que els homes solen fer coses que poden capgirar la seva vida. Per exemple, poden:
   • Aconsegueix una mestressa
   • Deixa la família
   • Intenta suïcidar-se
   • Feu esports extrems
   • Comenceu a beure, a prendre drogues o a jugar
     • Això es deu a que l'home sent que la seva vella vida ja no li és adequada. Comença a lluitar per crear una nova vida per a ell mateix, independentment de la seva afectació negativa per a ell i els seus éssers estimats. En la majoria dels casos, es nega a escoltar la veu de la raó.

Part 4 de 4: Com afrontar la seva crisi

1. 1 Cuida’t. Ara és teu tasca prioritària. No només el vostre home està passant per un període difícil ara mateix. Probablement us sentiu com si haguéssiu tirat el terra per sota dels vostres peus i tot a la vida surti de volts. Tot i que això pot ser un repte, intenteu cuidar-vos i viu la teva vida. Això és tot el que podeu fer ara.
   • Si tradicionalment anaves a un restaurant els dissabtes o anaves al cinema els diumenges junts, i ara prefereix passar aquest temps amb els amics, no et deixis asseure’t a casa i et faci pena. Mentre ell fa els seus negocis, tu fa els teus.Intenta trobar una nova afició per la qual no tenies temps abans, passa més temps amb els teus amics i dóna’t l’oportunitat de ser feliç. Això és el millor que podeu fer per vosaltres mateixos i per al vostre home.
2. 2 Intenta veure el panorama general. Si un home està pensant en la possibilitat d’una cirurgia plàstica, això no és estrany. Si un home té una mestressa, això no és necessàriament un signe d’una crisi de la mitjana edat. Per si sols, un per un, aquests signes no signifiquen res. I només quan pugueu reconèixer la majoria dels signes que apareixen en el vostre home, podeu argumentar que la crisi de l’edat hi té el paper principal.
   • Alguns d’aquests signes, com ara sentiments de despreniment, ira irraonable o pensar en la mort, poden ser senyals de malaltia mental. Si us sembla que el problema no és només en el comportament, sinó també en un canvi en la psique, tingueu en compte aquesta possibilitat. Parleu amb un terapeuta, un psicòleg o un altre professional de la salut mental per obtenir la vostra opinió.
3. 3 Penseu en el moment. Disminució de l’interès per alguna cosa o per un esclat instantani d’ira: aquestes manifestacions no es poden considerar signes suficients per treure conclusions sobre un canvi de personalitat i parlar d’una crisi de mitjana edat. Els petits canvis són completament normals. Si no canviéssim, no seríem capaços de créixer i desenvolupar-nos. Només si els canvis s’allarguen durant 6 mesos o més i podem observar-ne les manifestacions gairebé cada dia, podem parlar d’una crisi de mitja edat.
   • Intenteu mirar enrere i entendre on va començar la crisi. En la majoria dels casos, alguna cosa va servir com a desencadenant. Pot ser una cosa insignificant, com un pèl de cabells grisos, o alguna cosa important, com la mort d’un ésser estimat. Intenteu recordar quan vau trobar la manifestació del seu nou comportament. Quant de temps ha passat?
4. 4 Feu saber a l’home que sou a prop. El vostre home travessa un període molt difícil de la seva vida. No pot entendre qui és realment i què vol en aquesta vida. Sense llàgrimes, acusacions, queixes i juraments, només intenta parlar amb ell. No demaneu res, feu saber a l’home que veieu els canvis que s’estan produint en ell i que esteu sempre a punt per donar-li suport. Potser no us emocionarà el que passa, però no heu d’interferir en els seus intents de ser feliç.
   • Si accepta parlar-ne, intenteu parlar de manera intel·ligent i esbrineu exactament com veu aquest període de la seva vida. Això us ajudarà a saber què podeu esperar. Cada crisi és diferent i una conversa honesta us ajudarà a endevinar cap a on va. Els canvis poden afectar principalment a la seva aparença, treball o relació, o fins i tot a les seves aficions. Parlar-ne us ajudarà a anticipar les accions futures d’un home o, com a mínim, a no sorprendre’s del desenvolupament dels esdeveniments.
5. 5 Deixa'l anar. Pensar-hi és insuportable, però ara el teu home vol ser ell mateix i viure els seus propis interessos. I, pel que sembla, ara ja no forma part dels seus interessos. Bé! Aquí i ara, allibereu-lo. Si ho fas, serà més fàcil per a tu, per a ell.
   • Necessita un espai personal, tant físic com emocional. Si un home no vol parlar d’aquest tema, deixeu-lo en pau. Al principi, no estareu acostumat a aquest estat de coses, però us ajudarà a evitar una nova escalada del conflicte.
6. 6 Sabeu que no esteu sols. Gairebé el 26% de la gent travessa una crisi de mitjana edat. Això és cada quart. Probablement coneixeu moltes persones que tenen experiències similars: o bé viuen una crisi o estan al costat d’aquesta persona. Hi ha molts recursos a la vostra disposició si no ho suporteu sol. Només cal que ho demaneu.
   • Hi ha molts llibres i llocs web a Internet, en funció del tipus d’ajuda que us convingui.T’ajudaran a acceptar la idea que “l’amor és fred”, a valorar els pros i els contres i decidir si vols quedar-te o marxar. Aquest és un període greu de la vida del vostre home, però aquesta vegada tampoc no és més fàcil per a vosaltres. I teniu dret als vostres propis sentiments.

Consells

• Si el vostre home comença a fer alguna cosa perillosa o poc saludable, poseu-vos en contacte amb el seu metge.
• Si prefereix negar que hi hagi un problema, parleu-ne amb els amics i la família.