Com superar l’addicció a l’anime

Autora: Sara Rhodes
Data De La Creació: 16 Febrer 2021
Data D’Actualització: 1 Juliol 2024
Anonim
Com superar l’addicció a l’anime - Societat
Com superar l’addicció a l’anime - Societat

Content

Us heu adonat que sou tan addictes a l'anime que ara tota la vostra vida gira al voltant dels herois d'aquest gènere? Gasta tots els seus diners en pel·lícules, manga, figures d’acció i entrades per a convencions? Potser fins i tot va començar a quedar-se enrere a l’escola i es va negar a comunicar-se amb la gent per veure els vostres programes de televisió preferits a temps. Ara ja sabeu que heu d’eliminar l’addicció, però no enteneu per on començar. En aquest article, trobareu consells per ajudar-vos a superar l’addicció.

Passos

Part 1 de 3: Com reconèixer un problema

  1. 1 Penseu en la quantitat d’anime que depèn de si esteu contents de la vostra vida. Si no saps si has desenvolupat una addicció o si només gaudeixes de l'anime, prova de recordar la molèstia que vas tenir l'última vegada que no vas poder veure l'anime. Vas pensar: “Bé, no es pot evitar. Cap tragèdia ”? O com ?! Necessito veure aquest episodi! I si el meu heroi favorit mor? T'odio, mare! " Un dels signes de l’addicció és el malestar emocional per la incapacitat de satisfer el propi desig. Si us enfadeu molt per haver estat castigats pels vostres pares i hagueu ometre l'episodi o l'episodi es va ajornar a un altre dia, això pot indicar una addicció. Si el simple pensament de no poder veure el vostre programa favorit us molesta, probablement sou addictes.
  2. 2 Valora el teu afecte emocional a l'anime. La teva vida gira al voltant de l’anime? Si no ho saps, prova de mirar la situació des de fora. Proveu de respondre a les preguntes següents:
    • Esteu més lligat als personatges d'anime que a la gent real? No hi ha res dolent en tenir un heroi favorit. Només es converteix en un problema si us enganxeu tant que renuncieu a qualsevol relació de la vida real. Un heroi fictici no us pot donar l’amor i la cura que és possible en una relació real.
    • Alguna vegada has tingut una gran baralla amb algú per l'anime? Podeu estar en desacord amb l’opinió d’algú i argumentar, però totes les disputes s’han de restringir. Si us interessa tant l’anime que esteu preparats per cridar a qualsevol persona que no li agradi el gènere, és una addicció poc saludable. Aquest comportament pot provocar el tall de les connexions amb altres persones.
  3. 3 Penseu en si l'anime influeix en el vostre comportament social. Parles i actues com el teu personatge d'anime preferit? Feu servir massa paraules japoneses per semblar un heroi? A l'anime, com en qualsevol dibuix animat, sovint s'utilitza l'exageració. El que és perfectament normal en dibuixos animats i anime pot ser que no sigui vàlid al món real. Potser no us importarà que algú us tracti com un personatge d’anime, però a la gent potser no us agrada el vostre comportament. Fins i tot moltes persones poden sentir-se ofeses o enfadades, cosa que acabarà provocant una pèrdua de respecte per vosaltres.
  4. 4 Calculeu quants diners gasteu en anime. Heu deixat de perdre les necessitats bàsiques (menjar, roba, material escolar, llogar un apartament) a causa de la vostra afició? Feu una llista de totes les despeses, classificades (anime, menjar, roba, material d’estudi, etc.). Anoteu totes les vostres despeses. Indiqueu quants diners esteu disposats a gastar en cada categoria i, a continuació, anoteu la quantitat que realment invertiu.
    • Si la majoria de les vostres despeses provenen de l'anime, és probable que sigueu addictes.
    • Si heu deixat de comprar menjar, roba i altres elements essencials per poder comprar mercaderies relacionades amb l'anime, és probable que sigueu addictes.
  5. 5 Penseu en el temps que passeu en l'anime. Algú pot pensar que sou addicte, però és així? Saber exactament quant de temps mireu l’anime i quant dediqueu a fer altres coses us facilitarà la comprensió de si realment teniu una addicció.
    • Deixa de sortir amb els teus amics per veure anime? Està bé ser introvertit, però si preferiu veure l'anime als vostres amics, afectarà negativament la vostra relació amb ells. Si sovint es nega a passar temps amb amics per veure l'anime, vol dir que està desenvolupant una addicció.
    • Esteu intentant dedicar tot el vostre temps lliure a l'anime en detriment del son, la salut i la cura personal? Veure animis durant tant de temps que impedeix dutxar-se o menjar bé (al cap i a la fi, treure fitxes de la taula és més fàcil que aixecar-se, rentar i tallar una poma), se sentirà lent i cansat. A més, us emmalaltireu més sovint.
    • L’anime afecta el vostre èxit acadèmic? Després de tornar a casa de l’escola, comences a fer els deures o a mirar el teu programa de televisió preferit? És important que les notes siguin sempre bones, en cas contrari no podreu obtenir una educació de qualitat.
    • Has renunciat a totes les teves aficions per a l'anime? Potser us va encantar jugar a futbol o al piano, però va deixar de fer-ho perquè ara us agrada més veure l'anime? Si és així, és probable que tingueu una addicció.

Part 2 de 3: Com distanciar-se de l'anime

  1. 1 Intenta limitar el temps que dediques a l'anime. No us heu de negar completament a veure l'anime: és millor veure-ho no tots els dies, sinó cada dos dies o un cop per setmana. Si heu estat veient anime durant hores i hores, proveu el següent:
    • Si mireu diversos episodis per setmana o per la nit, limiteu-vos a un episodi per dia o per setmana.
  2. 2 Proveu de mirar menys programes de televisió. Si voleu veure totes les sèries noves, intenteu superar aquest desig. Alguns programes de televisió tenen diverses temporades llargues i consumeixen molt de temps. Trieu els programes de televisió 1-2 que us agradin molt i mireu només aquells. Per ser fan de l’anime no cal mirar tot el que surt.
  3. 3 Pausa. Intenteu renunciar completament a l'anime i al manga durant una estona, per exemple, durant una setmana. Analitza els teus sentiments. Pot ser que us sorprengui veure que també us interessen altres coses.
  4. 4 Utilitzeu l'anime només com a recompensa. Abans de veure l'anime, feu alguna cosa menys interessant. Això no només us ajudarà a combatre la vostra addicció, sinó que també farà que la vostra experiència visual sigui més agradable. Aquests són alguns consells útils:
    • No mireu anime fins que no hàgiu fet els deures, però no el mireu quan sigui hora d’anar a dormir. Això us motivarà a acabar els deures més ràpidament i no els ajornareu fins més tard. Si no teniu temps de veure anime a la nit, no us desanimeu: podeu fer-ho demà.
    • Deixeu de banda l’anime fins al cap de setmana. En una setmana, tindreu temps per perdre els herois. A més, tindreu temps per fer moltes coses útils en el temps lliure.
    • Feu primer totes les tasques domèstiques. Prometeu-vos de no encendre l'anime fins que no hàgiu fet tot el que heu de fer (netejar l'habitació, rentar la roba, rentar els plats, etc.). Això us ajudarà a acabar la feina més ràpidament i la recompensa serà més valuosa.
  5. 5 Gasta menys diners en productes relacionats amb l'anime. Sovint compreu insígnies, figures, bosses, pegats i altres articles només per tal de recollir-los? O ho feu perquè us agraden molt? Si us trobeu simplement col·leccionant coses, responeu a les preguntes següents:
    • De veritat els necessiteu? Una bossa nova amb el vostre heroi preferit us serà útil si esteu comprant coses per estudiar, però hi ha la possibilitat que no la necessiteu ara mateix. Si teniu un pressupost, compreu el que realment necessiteu.
    • T’agrada molt aquesta cosa? En lloc de comprar alguna cosa amb el vostre programa de televisió preferit, estalvieu diners i reserveu-los per a alguna cosa que us agradi.
    • Què faràs amb aquesta cosa? Algunes coses són útils (tasses, rellotges, bosses, samarretes). Altres (figures, ratlles, insígnies) només tenen un propòsit decoratiu. Podeu provar de comprar només aquelles coses que utilitzeu.
  6. 6 Intenteu no anar als llocs de fans i eliminar-los dels marcadors. Si només mireu menys anime, no n’hi haurà prou. Si aneu a llocs web i parleu dels vostres programes de televisió preferits, pensareu en l'anime. molt més... Per superar l’addicció, heu de deixar de visitar aquests llocs. Sense parlar de programes de televisió, serà més fàcil evitar temptacions.
  7. 7 Aprèn a distingir la realitat d’un món fictici. Està bé tenir forts sentiments pels personatges del vostre programa de televisió preferit; no us en vergonyeu. Tot i això, si aquests sentiments s’enamoren, pot ser difícil sortir d’aquesta situació. Recordeu-vos que l’anime és ficció, és una cosa que va ser creada per un col·lectiu d’escriptors i artistes i que tot això està lluny de la realitat. Els herois inventats no poden substituir les persones que us envolten.
  8. 8 Intenta reduir la vostra col·lecció. De vegades, l’única manera de superar una addicció és desfer-se de tot allò que t’ho recorda. Això no significa que hagueu de regalar a algú totes les vostres col·leccions de figuretes, manga, samarretes, bosses i molt més. Tot i això, heu de regalar o vendre alguns articles que ja no utilitzeu i procurar no comprar-ne de nous al seu lloc.
    • Si no podeu deixar de veure animis a Internet i us distreu dels vostres estudis, proveu d’eliminar els llocs web amb programes de televisió dels marcadors del navegador.
  9. 9 Superviseu el vostre comportament. Si observeu que esteu copiant el comportament del vostre personatge favorit o que feu servir massa paraules japoneses a la vostra parla (i això molesta els altres), vol dir que encara esteu lluny del vostre objectiu. Presteu atenció a aquest comportament i suprimiu-lo. Si s’ha convertit en un mal hàbit del qual voleu desfer-se, demaneu als vostres amics que us indiquin quan imiteu el comportament de l’heroi o quan necessiteu utilitzar paraules japoneses innecessàriament.
  10. 10 Penseu en com assistireu a les convencions. Si presteu molta atenció a les convencions, haureu de triar 2-3 esdeveniments i deixar d’assistir a la resta. Això no només us ajudarà a estalviar diners, sinó que també us permetrà allunyar-vos de l'anime.

Part 3 de 3: Com distreure's amb altres activitats

  1. 1 Intenta-ho trobar altres aficions. No hauríeu de dedicar tot el vostre temps a una sola activitat, encara que realment la gaudiu. Intenteu tornar a les aficions que us agradaven abans, abans d'entrar en l'anime. Aquests són alguns exemples d’aquestes aficions:
    • Arts marcials. Si us agrada l’anime i la cultura japonesa, potser us interessaran les arts marcials, especialment les japoneses (com el judo o l’aikido).
    • Tocar instruments musicals (com el piano o la guitarra).
    • Córrer, fer senderisme, anar en bicicleta. L’esport no només reforça la vostra salut i el vostre cos, sinó que també us ajuda a relaxar-vos i gaudir del món que us envolta.
    • Ganxet o punt. Les teves mans estaran ocupades i no tindràs temps per pensar en l’anime.
  2. 2 Troba’t una nova afició. De vegades, per superar l’addicció a l’anime, cal trobar una altra afició: per exemple, llibres, pel·lícules, sèries d’un determinat gènere. Potser amb el pas del temps, començareu a dedicar-hi més temps i menys a l'anime. Si no sabeu què us pot agradar, demaneu consell a amics o companys de classe. Expliqueu què us agrada (per exemple, terror, història medieval, vampirs).
    • Si us agrada participar en jocs de rol, canvieu a altres gèneres no relacionats amb l'anime (per exemple, hi ha jocs de rol basats en llibres i pel·lícules).
  3. 3 Passa temps amb els teus amics. Això us distraurà de l'anime i us recordarà que teniu amics que us agraden. La propera vegada que necessiteu parlar amb algú, tindreu a qui recórrer.
    • Si no teniu amics, inscriviu-vos a un club, aneu a una llibreria o biblioteca o passegeu pel parc.
  4. 4 Demaneu als vostres amics i familiars que us donin suport. Explica que vols superar l’addicció. Les persones properes us ajudaran si no us donen coses relacionades amb l'anime. Si teniu amics que també són aficionats a l'anime, demaneu-los que no parlin sobre l'anime o que us parlin de nous espectacles.

Consells

  • Si teniu un amic que també és addicte a l'anime, proveu de lluitar junts.
  • Si sembla que no podeu deixar d'utilitzar paraules japoneses, penseu en com pot ofendre els que parlen japonès perquè parleu les paraules sense saber-ne el significat. Aquest és un molt mal hàbit.
  • És possible que experimenteu una mena de "retirada" com qualsevol altra addicció. Durant diversos dies, mesos o fins i tot anys, podeu experimentar ansietat i fenòmens similars (si us atrau constantment l’objecte de l’addicció, parleu amb un terapeuta).
  • Les persones amb autisme o trastorn per dèficit d’atenció i hiperactivitat solen interessar-se en diversos temes. No hi ha res dolent en això, i no cal intentar canviar-ho. Així funciona el seu cervell.