Content

• Passos
• Mètode 1 d'1: consells

La tartamudesa és una afecció que pot ser causada per diversos factors, inclosa la genètica o el trastorn del llenguatge. Dit això, l’ansietat sovint empitjora la tartamudesa, cosa que fa que sigui encara més difícil d’entendre. Per trencar aquest cicle viciós, hi ha algunes maneres de considerar com podeu reduir l’ansietat i superar la tartamudesa.

Passos

1. 1 Tingueu en compte que, tot i que una persona pot superar la tartamudesa, no passarà d’un dia per l’altre. Un cop ho reconegueu, podeu començar un autoestudi que us ajudarà a superar la tartamudesa. Si no accepteu això, ràpidament us frustrareu amb el lent progrés i us preocupareu encara més. Aquesta sensació funcionarà contra els vostres intents de superar la tartamudesa, perquè l’ansietat i la frustració us faran tartamudejar encara més.
2. 2 Hauríeu de veure les paraules a la vostra ment i practicar-vos-les a vosaltres mateixos abans de dir-les en veu alta. Pronuncia paraules en síl·labes amb claredat perquè et siguin familiars. Fent això, us familiaritzareu amb les paraules i desfeu-vos de l’ansietat que sol sorgir abans de dir la paraula a la conversa.
3. 3 Proveu de parlar una mica més lentament. Si intenteu pronunciar paraules amb rapidesa i tartamudejar al mateix temps, acabareu parlant més lentament que si l’alenteu deliberadament. Intentar parlar ràpidament crea ansietat que alenteix la parla i encara comença a tartamudejar. Per tant, practiqueu la parla més a poc a poc perquè es converteixi en un hàbit de parlar i no només en un intent temporal.
4. 4 Llegir en veu alta sovint us ajudarà a superar la tartamudesa. Quan llegeixis, no penses en el que intentes dir, sinó que ho dius. Això és el que preocupa. La lectura elimina la necessitat de pensar en les paraules. Quan llegeixes paraules d’una pàgina, redueix el nerviosisme.
5. 5 Reconeixeu que una respiració adequada us pot ajudar a deixar de tartamudejar. Sovint, una persona que tartamudeja només agreujarà tot amb una respiració incorrecta. Respira quan hauria de fer el contrari i viceversa.Una respiració correcta calmarà els nervis i reduirà l’ansietat. Això en si mateix beneficiarà la tartamudesa.
6. 6 Practiqueu parlant paraules difícils mentre estigueu sols. Si hi ha paraules amb les quals normalment teniu dificultats per parlar, practiqueu-les a pronunciar-les a casa quan estigueu sols. Imagina’t primer una paraula i després imagina com la pronuncies. Practicar a pronunciar aquesta paraula per escoltar com sona. Pronuncieu les paraules síl·labes, cadascuna per separat, fins que tingueu confiança. Finalment, practiqueu la paraula de paraules senceres. La idea és acostumar-se a pronunciar la paraula sense ansietat. Quan estigueu familiaritzats amb la paraula, llavors, utilitzant-la en una conversa, ja no us provocarà ansietat i no començareu a tartamudejar.

Mètode 1 d'1: consells

• Penseu en les paraules que heu de dir a vosaltres mateixos.
• Recordeu que heu de respirar correctament (és a dir, quan us falta alè, relaxeu-vos i només respireu).
• Esteneu la primera síl·laba de cada paraula. T’ajudarà a dominar l’art de la pronunciació i també reduirà la tartamudesa. Quan el domineu, intenteu estirar la primera síl·laba en paraules més llargues.