Content

• Passos
• Mètode 1 de 3: Estigueu al corrent
• Mètode 2 de 3: què dir a un amic en pena
• Mètode 3 de 3: ajudar a un amic desafavorit
• Consells

Ningú no pot treure el dolor o la pena d’un amic causat per la mort d’un amic o d’un familiar. El dol és una emoció intensa i poderosa que causa molèsties a la família i als amics. Pot sentir-se avergonyit o preocupat de no saber què dir al seu amic. Tanmateix, podeu ajudar el vostre amic a través del procés de dol amb la vostra compassió, comprensió i amabilitat.

Passos

Mètode 1 de 3: Estigueu al corrent

1. 1 Tingues paciència. No hi ha cap manera correcta o incorrecta de lamentar-se, i poden passar mesos o anys per superar el dol.
2. 2 Assegureu al vostre amic que pot sentir ràbia, culpa, por, depressió i remordiments. El procés de dol és molt emotiu i com una muntanya russa: un dia pot ser que el vostre amic no tingui la força de voluntat per sortir del llit i, l’endemà, pot cridar, cridar o fins i tot riure.
3. 3 Parleu amb el vostre amic en pena. De vegades, les persones en pena es senten aïllades i soles. No cal que tingueu totes les respostes. De fet, de vegades n'hi ha prou amb escoltar o abraçar-se per donar suport a un amic en pena.

Mètode 2 de 3: què dir a un amic en pena

1. 1 Admet la mort. Podeu ajudar un amic en pena sense tenir por d’utilitzar la paraula mort. Intentar mitigar la situació dient alguna cosa com ara: "He sentit que havies perdut el teu marit", pot enfadar-la. El marit no està perdut. Va morir.
2. 2 Feu saber al vostre amic que us interessa. Sigues obert i honest quan tractes amb un amic en pena. Ho sento, és una bona paraula en aquesta situació.
3. 3 Oferiu ajuda. Està bé si dius que et sap greu per ell, que no saps què fer, però vols ajudar de qualsevol manera. És possible que us demani que ajudeu a classificar les fotos, que aneu a la botiga de queviures o que ajudeu a tallar la gespa.

Mètode 3 de 3: ajudar a un amic desafavorit

1. 1 Preneu la iniciativa i oferiu-vos per ajudar un amic orfe o simplement mostreu-vos disposats a treballar.
   • Reparteix menjar a casa del teu amic. Sovint, els éssers estimats s’obliden de menjar i un berenar o menjar preferit d’un restaurant els proporcionarà una alimentació adequada.
   • Ajuda amb el funeral. Si el vostre amic mai ha hagut de perdre un ésser estimat, no sabrà preparar un funeral. Podeu ajudar un amic orfe si us oferiu escriure un obituari, ajudar-lo a trobar una església o una sala commemorativa i ajudar-lo a trobar algú que serveixi.
   • Neteja la casa del teu amic en pena. És possible que estigui en estat de xoc i que no pugui fer les seves tasques domèstiques normals. Sovint familiars i amics de fora de la ciutat vindran i es quedaran amb el funeral i netejar la casa també pot ser responsabilitat seva.
2. 2 Continueu donant suport després del funeral. El dol triga molt de temps i podeu ajudar un amic orfe quedant-vos en contacte amb ells després del memorial. Truca’l per telèfon, truca’l per dinar i parla de l’home que va morir.
3. 3 Vigileu si hi ha signes de depressió severa. És normal que un amic en pena se senti desbordat, però si no pot arribar a l’escola ni a la feina, té problemes per dormir, no pot menjar ni menjar tot el temps, pot ser que necessiti ajuda addicional.
   • El procés de dol varia d’una persona a una altra. Si el vostre amic en pena no sembla millorar amb el pas del temps o parla de suïcidi, pot ser que calgui una intervenció.
   • Si només se centra en la mort, té al·lucinacions o no pot completar les seves activitats diàries habituals, ofereixi unir-se a un grup de teràpia o parli amb ell sobre la cita amb el metge de família.

Consells

• No pregunteu a una persona orfe que sàpiga com se sent si no heu viscut una situació similar.
• No digueu que la persona que va morir es troba en un lloc millor ara. El vostre amic en pena no s’ho pot creure i pot pensar que només la vida pot ser la millor per a una persona.
• No digueu mai a un amic orfe que s’afanyi a recuperar-se. Això farà que l’amic senti que necessita estar per sobre del dolor i que el pugui enfadar. El dol té el seu propi horari.
• Tingueu en compte que diferents persones reaccionen de manera diferent a la mort d’un ésser estimat. No és normal parlar mai d’una persona morta, però no és bo parlar-ne tot el temps.
• Doneu una abraçada al vostre amic i digueu-li que sentiu la seva pèrdua.
• No deixeu el vostre amic en pau, però no estigueu amb ell tot el temps. Necessita una mica d’espai.