Content

• Passos
• Primera part de 4: organitzeu-vos
• Part 2 de 4: Participa a la lliçó
• Part 3 de 4: Fer productiu el procés d’aprenentatge
• Part 4 de 4: Cuida't

La transició dels estudiants de primària a secundària es considera amb raó un període difícil. L’aparició d’un gran nombre de professors nous crea moltes dificultats, ja que cadascun d’ells té els seus propis requisits per als estudiants. A secundària, el currículum es fa més complex, apareixen noves assignatures i, per tant, augmenta el volum de deures. Haureu de fer tasques en diverses assignatures cada dia. A més, estigueu preparats per a projectes a llarg termini com presentacions o resums. Tot això us portarà molt de temps, per exemple, diversos dies o fins i tot setmanes. Tanmateix, si controleu el procés d’aprenentatge, desglosseu les tasques grans en altres més petites i demaneu ajuda quan sigui necessari, el vostre rendiment acadèmic continuarà sent elevat.

Passos

Primera part de 4: organitzeu-vos

1. 1 Utilitzeu un diari. Obteniu un planificador que pugueu utilitzar durant tot l'any. Escriviu-hi tot el que heu de fer durant el dia. Podeu dividir-lo en diverses parts, enregistrant per separat les tasques escolars i les tasques que cal fer a casa. A més, anoteu dates importants, com ara aniversaris d’amics i éssers estimats, vacances i esdeveniments escolars. Si no teniu cap planificador, obteniu-ne un.
   • Assegureu-vos d’escriure els deures després de cada lliçó.
   • Anoteu tots els esdeveniments relacionats amb la vostra vida social al diari. Gràcies a això, no faltarà la nit de Cap d’Any escolar i podrà completar els deures amb antelació.
   • Feu una llista de tasques. Després de completar el que teniu previst, marqueu que la tasca ha finalitzat.
2. 2 Utilitzeu una carpeta independent per a cada element. Podeu utilitzar una carpeta amb diversos compartiments o tenir una carpeta petita separada per a cada element. Emmagatzemeu el material de cada lliçó a l’espai que s’hi proporciona. En cas contrari, podeu perdre alguna cosa important.
   • Seleccioneu la carpeta de carpeta per als fitxers. Si deixeu caure la carpeta accidentalment, no perdreu els vostres documents, ja que romandran als fitxers.
   • Si teniu l’hàbit d’omplir carpetes amb diferents papers, utilitzeu una carpeta de plàstic amb diversos compartiments. Això mantindrà els vostres documents en ordre i no haurà de perdre el temps en organitzar-los.
3. 3 Agafeu tots els subministraments que necessiteu. A l’institut, tindràs assignatures noves i hauràs de portar més llibres de text. A més, és probable que es facin classes a diferents aules, així que recordeu-vos cada matí el subministrament que heu de portar. Consulteu la motxilla per veure si heu agafat tots els accessoris necessaris.
   • Trieu un color diferent per a cada element. Utilitzeu un adhesiu o una tapa amb codis de colors per marcar els subministraments utilitzats en cada lliçó.
   • Si no us agrada la idea de diferents colors, embolcalleu llibres de text, llibretes i altres materials en paper, segons el tema al qual estiguin destinats.
4. 4 Organitzeu les vostres carpetes, motxilla i escriptori regularment. Consulteu els documents una o dues vegades per setmana i elimineu els que ja no necessiteu. En cas contrari, serà difícil trobar allò que realment necessita. No llenceu els fulls amb tasques que encara necessiteu completar o lliurar.
   • Si no esteu segur de si necessiteu un full de tasques específic, podeu demanar-ho al vostre professor.

Part 2 de 4: Participa a la lliçó

1. 1 Coneix tots els professors. A l’escola primària, molt probablement només teníeu un professor i el vostre professor només tenia una classe. A l’institut, tindreu professors diferents i, probablement, cadascun d’ells tindrà almenys 100 estudiants. Les vostres notes seran més altes si podeu trobar punts en comú amb cada professor.
   • Presteu atenció als moments en què els professors parlen d’ells mateixos.
   • Entrant a l’aula, saludeu els professors mentre els mireu als ulls (no amb atenció, és clar, però afable). Recordeu dir adéu després de la classe.
2. 2 Trieu un seient al començament de la classe. Quan escolliu un seient, doneu preferència al primer escriptori de la fila del centre, el més a prop possible del professor. Aquesta és una de les maneres provades d’obtenir notes altes a l’aula.
   • Escoltaràs i veuràs millor el professor i no faltarà res a la lliçó.
   • També us facilitarà la concentració i evitar distraccions.
3. 3 Participa en el debat de la lliçó. Fer preguntes. A més, responeu les preguntes que el professor fa. No intenteu dominar la discussió, però intenteu parlar quan tingueu alguna cosa a dir. Escolteu els vostres companys i responeu educadament si no esteu d’acord o voleu afegir alguna cosa.
   • En participar al debat, podeu centrar-vos en el material. A més, el professor veurà que esteu atent a la lliçó.
   • Ets tímid? Repteu-vos a respondre almenys una vegada durant la lliçó. Ho creguis o no, molt aviat no només et convertiràs en un hàbit, sinó que també et començarà a agradar.
4. 4 Preneu notes a la lliçó. Mentre escolteu el vostre professor, escriviu els punts principals. Escriviu sempre la data a la part superior de la pàgina. Si esteu parlant d’un text o capítol específic d’un llibre de text, no oblideu escriure’l.
   • Escriviu qualsevol pregunta que us sorgeixi, trobeu-hi respostes i escriviu-les també.
   • Si tens alguna pregunta que no pots respondre, aixeca la mà i pregunta al professor.
   • Si el vostre professor repeteix una paraula o frase, és probable que sigui una informació important a la qual cal parar atenció. No deixeu d’escriure-ho.
   • Quan prengueu notes, no escriviu massa. En cas contrari, podeu perdre informació important per recordar.

Part 3 de 4: Fer productiu el procés d’aprenentatge

1. 1 Determineu el vostre calendari de tasques ideal. Trieu una zona d’estudi i manteniu-la neta. Si us sentiu còmode a la ubicació escollida, els deures us resultaran més agradables. Intenta fer els deures cada dia a la mateixa hora. Per exemple, podeu tornar a casa, descansar mitja hora i començar a completar les tasques. Trieu el moment més convenient per completar els deures. Experiment.
   • Per exemple, imagineu-vos que heu tornat de l’escola i us sentiu amb energia. Per què no assumir els deures? Aquest és el moment perfecte per estudiar. Tornes a casa i et sents molt cansat? Potser, en aquest cas, és millor descansar i després començar a treballar. És possible que el vespre sigui el millor per a vosaltres.
2. 2 Dividiu el temps de treball en intervals més curts. Potser no us serà difícil mantenir-vos concentrats 45 minuts.En lloc d’intentar fer tota la feina d’una sola vegada, feu pauses de 15 minuts cada 45 minuts. Intenta no distreure’t mentre estudies. Si creieu que els vostres pensaments vaguen i perdeu l'atenció, digueu-vos severament: "Espereu fins al descans!"
   • Assegureu-vos de fer pauses, fins i tot si no heu acabat tota la feina que teniu previst fer.
   • Aixeca't del seient i camina durant el descans.
3. 3 Estudieu el material per parts. Si teniu molta informació per aprendre, desgloseu-la en diverses parts. Per exemple, si heu d'aprendre 20 paraules alemanyes noves, dividiu la llista en diverses parts. Apreneu unes quantes paraules a la vegada.
   • Si us heu de preparar per a un examen o una prova important, dividiu el material en diverses parts i creeu un calendari. Reserva de 20 a 45 minuts diaris durant diverses setmanes.
   • No agafeu mai material abans d’un examen o prova. Aquest és un moment per descansar bé, però no per atapeir-los.
4. 4 Recordeu fer tasques a llarg termini. A diferència de l’escola primària, a l’institut tindreu tasques que triguen molt a completar. A més, de tant en tant tindreu un control i un treball independent, els resultats dels quals es reflectiran en la vostra nota de l'assignatura. Marqueu al vostre diari quins projectes i tasques heu de realitzar i en quin termini. A més, escriviu el que heu de fer cada dia per completar les tasques a temps.
   • Per exemple, si heu d’escriure un resum, és possible que hàgiu de passar un dia a la biblioteca per recollir la informació que necessiteu, dedicar-vos l’endemà a escriure un pla i, després, passar una hora o dues cada dia durant la resta de la setmana escrivint esborranys i esborranys finals.

Part 4 de 4: Cuida't

1. 1 Busqueu ajuda si no enteneu el material. Si no podeu fer els deures perquè no enteneu el material, demaneu als vostres pares que contractin un tutor o que us expliquin informació difícil. La majoria dels estudiants de secundària necessiten ajuda per fer els deures. Si no enteneu completament el tema que el professor explicava durant la lliçó, acosteu-vos-hi a l’esbarjo i feu-li preguntes. Si experimenteu assetjament escolar o comportament violent per part dels estudiants, denuncieu-ho al professor o al director.
   • Si teniu la sensació de no anar bé i us sentiu deprimits, informeu-ho als vostres pares o parleu amb un orientador escolar. Et sentiràs millor!
   • Estudiar a l’institut és un període difícil que s’associa a grans canvis. Busqueu ajuda per superar aquesta part difícil de la vostra vida.
2. 2 Fer amics amb nois i noies nous. Un consell estrany? No realment. Els amics poden influir positivament en les notes. Sentir-se sol a l’escola dificultarà la concentració en els estudis i afectarà negativament les notes. El nombre d’amics no importa: el més important és que et sentis còmode i agradable amb aquestes persones.
   • Aneu a clubs i clubs que s’adaptin als vostres interessos. Tindreu l'oportunitat de conèixer gent amb interessos similars.
   • Xateja amb companys de classe que estan asseguts al teu costat. Feu-ho durant el descans.
   • Si tractes bé els teus companys de classe, però alhora tens en compte els teus interessos, és més probable que trobis amics que t’aprecien.
3. 3 Exercici per millorar la concentració. Fer classes d’educació física a l’escola. Si és possible, participa en esports d’equip o balla. Fer esport tindrà un efecte positiu en els vostres estudis. Intenta moure’t més en la teva vida diària. Us serà més fàcil centrar-vos en la vostra feina. Condueix al recés.
   • Quan no pugueu concentrar-vos en els vostres estudis, proveu de caminar.Passegeu, salteu sobre un llit elàstic o feu algunes flexions.
   • No us en excediu! Si estudieu massa, us cansareu ràpidament i no tindreu forces per seguir endavant.
4. 4 Menja bé. El cervell ha de rebre tots els nutrients que necessita. La dieta diària ha de consistir en esmorzars, dinars i sopars. A més, porteu aperitius saludables a l’escola perquè pugueu refrescar-vos durant el descans. Porteu fruits secs, fruita, iogurt, formatge o hummus. Procureu que la vostra dieta diària sigui equilibrada. Ha d’estar compost per grans grups d’aliments. Eviteu el menjar ràpid i beveu molta aigua.
   • Incloeu proteïnes i greixos saludables a la vostra dieta. La carn, el peix i les mongetes són nutrients cerebrals saludables que us poden ajudar a concentrar-vos.
   • Menja verdures de colors cada dia. Els verds, els tomàquets, les albergínies i els pebrots són aliments saludables i saborosos.
   • Incloeu cereals integrals a la vostra dieta, com ara crispetes, pa integral i arròs integral. Són bones fonts d’energia. Si teniu gana constantment, menjar aquests aliments us farà sentir plens.
   • Promoure la salut òssia incloent formatges, iogurt i llet baixos en greixos a la seva dieta.
   • Menja dolços o refrescos només en poques ocasions.
5. 5 Assegureu-vos de passar una bona nit de descans. Cal dormir un mínim de 9 hores cada nit. Tot i això, és millor si dormiu 11 hores. Intenta anar a dormir a la mateixa hora cada nit. La vostra habitació ha de ser prou còmoda i fosca. No utilitzeu dispositius electrònics abans d’anar a dormir. Les pantalles dels telèfons intel·ligents i altres dispositius electrònics emeten llum blava, la qual cosa interfereix amb un descans nocturn de qualitat.
   • Dormiu prou abans dels exàmens i proves. Mentre dormiu, el cervell processarà la informació que rebeu.