Com anar a la platja els dies crítics

Content

Passos
Primera part de 3: Preparació
Part 2 de 3: A la platja
Part 3 de 3: Com anar a la platja sense tampons
Advertiments

Tota la setmana heu estat esperant un dia de platja amb els vostres amics i, de sobte, hola! - Els teus dies crítics han començat. Espereu, no cancel·leu aquest esdeveniment. Amb els accessoris i la planificació adequats, podeu nedar, prendre el sol i divertir-vos amb els vostres amics.

Passos

Primera part de 3: Preparació

1 Utilitzeu una tassa menstrual o un tampó si teniu previst nedar. Un coixinet segur que no funcionarà per nedar. Absorbirà ràpidament aigua i deixarà d’absorbir les secrecions, s’inflarà fins a obtenir una mida aparent vergonyosa, no passarà desapercebut sota un banyador i pot relliscar i surar a la superfície. Els tàpons i les copes menstruals recullen el flux menstrual fins i tot abans que surti del cos, de manera que la possibilitat de filtració és molt petita.
- Es pot portar un tampó fins a 8 hores i una copa menstrual fins a 12, de manera que es pot passar del sol a la natació i el voleibol sense haver de córrer al bany.
- Cerqueu tampons etiquetats com a "actius" o "actius" o els que estiguin dissenyats per utilitzar-se durant els esports. Aquests tampons són molt menys propensos a filtrar-se i estan dissenyats específicament per mantenir-se al seu lloc quan neda, corre o s’estira per atrapar un frisbee.
- Si us preocupa que el fil del tampó no es mostri, agafeu les tisores de les ungles i talleu-lo amb cura després d’inserir el tampó. Com a alternativa, poseu-lo sota el revestiment del banyador i estareu bé.
- En entrar a l’aigua, la descàrrega pot aturar-se o disminuir molt. La pressió a l’aigua pot actuar com un tap o una petita clavilla per mantenir el fluid menstrual a l’interior. Però no hi ha garanties fermes que això passi, així que no compti amb la pressió.
2 Porteu un subministrament adequat dels subministraments necessaris. Introduïu uns quants tampons de recanvi a la bossa de cosmètics i llenceu-los a la bossa de platja perquè no us quedeu sense productes de higiene en el pitjor moment possible. La descàrrega pot ser més forta del que esperava i és possible que hagueu de canviar el tampó diverses vegades. O pot ser que es quedi a la platja més del previst i superi el període de protecció de tampó de 8 hores.
- Amb un subministrament més que suficient, la vostra ànima estarà tranquil·la i podreu relaxar-vos i divertir-vos en lloc de desconcertar on trobar un nou tampó.
- Si porteu un parell de tampons addicionals, pot acabar estalviant el dia si el vostre amic de sobte comença la regla o oblida portar subministraments addicionals.
3 Utilitzeu un banyador de color fosc. No és el millor moment per posar-se el banyador blanc preferit. Sempre hi ha petites probabilitats de filtracions i, com que no portareu un folre de panty que us protegeixi de les filtracions, trieu un banyador d’un color fosc, com ara el negre o el blau, per tapar qualsevol emergència, si escau.
- Si us preocupa molt les filtracions, portar pantalons curts o cobrir un bonic sarong a la part inferior del banyador us proporcionarà una capa addicional de protecció.
4 Emporteu-vos algun analgèsic per ajudar a controlar les rampes. Què pot ser pitjor que el dolor abdominal menstrual? Dolor abdominal menstrual a la platja. Assegureu-vos de portar un analgèsic lleu (més aigua i alguns aperitius perquè pugueu emportar-lo).
- Preneu aigua de llimona calenta o calenta en un termo. Això augmentarà la circulació sanguínia i ajudarà els músculs a relaxar-se, cosa que alleujarà els espasmes.
5 Omet o retarda la menstruació amb el control de la natalitat. Si sabeu que la vostra setmana al mar coincideix amb la mateixa setmana que la que teniu, podreu ometre-la durant aquest mes o simplement retardar-la una setmana. Això es pot fer de tant en tant, és segur i no afecta l’eficàcia del anticonceptiu.
- Si esteu prenent píndoles anticonceptives, no preneu la setmana de píndoles inactives que preneu quan comenceu la menstruació (solen estar marcades o d’un altre color). Comenceu a prendre paquets nous immediatament.
- Si utilitzeu un pegat o un anell de control de la natalitat, traieu-lo normalment al cap de tres setmanes. Però en lloc d’anar sense aquest remei durant una setmana, substituïu-lo immediatament pel següent.
- Encara es pot observar una mica quan es salta la menstruació, així que val la pena portar-hi un finíssim pantaló per si de cas.
- Assegureu-vos que teniu un paquet de recanvi de píndoles anticonceptives o un pegat o un anell de recanvi.

Part 2 de 3: A la platja

1 Beu molta aigua i eviteu els aliments salats per evitar inflor i rampes estomacals. De ben segur que no us voleu sentir inflats ni incòmodes el dia que us haureu d’amagar amb el banyador. Eviteu els aliments fregits o molt salats, però mengeu fruites amb un alt contingut d’aigua, com síndria o baies o ametlles riques en calci, que facilitaran els rampes.
- Eviteu la cafeïna, que pot empitjorar les rampes.
- Beure aigua, te descafeïnat o llimonada natural en lloc de refrescos o begudes alcohòliques, que poden augmentar la inflor.
2 Seieu a prop del vàter. No cal acampar directament sota la porta del vàter, sinó situar-se de manera que estigui almenys en el seu camp de visió. A continuació, podeu estar segur que podeu fugir ràpidament per canviar-vos de tampó o, si cal, comprovar si hi ha fuites. A més, buidar la bufeta i l’intestí alleujarà els rampes, de manera que hauríeu d’utilitzar el vàter amb la suficient freqüència. Això us farà sentir còmodes tot el temps.
3 Utilitzeu un SPF sense oli formulat específicament per a la cara. Moltes dones pateixen erupcions facials i inflamacions durant els períodes i un protector solar greix només pot empitjorar la situació. Trobeu un protector solar dissenyat per a la vostra cara, que no causi brots. Si us preocupa massa l’acne i l'envermelliment, utilitzeu una crema hidratant tintada sobre protector solar per uniformitzar el to de la pell.
- Un parell d’ulleres de sol de grans dimensions i un bonic barret d’ala ampla també poden emmascarar l’acne. A més, quedaràs molt de moda!
4 Aneu a nedar o activeu-vos per alleujar els rampes. Pot semblar l'últim que voleu fer, però l'exercici és de vegades el millor tractament per a les rampes. Les endorfines produïdes pel cos elevaran el vostre estat d’ànim i actuaran com un analgèsic natural.
- Si realment no us ve de gust moure’s, aixecar les cames col·locant-les sobre una pila de tovalloles o la bossa de platja us ajudarà a alleujar els rampes.També intenteu estirar-vos a l’estómac i respirar lentament i profundament.

Part 3 de 3: Com anar a la platja sense tampons

1 Intenta aprendre a utilitzar tampons. Moltes dones són intimidades pels tampons fins que les proven per primera vegada. De fet, és un producte d’higiene molt còmode, fàcil de portar i convenient. Practicar-ne l’ús abans d’anar a la platja (però només durant el període menstrual; l’ús de tampons quan no estigui a la menstruació pot ser dolorós i perillós), de manera que us sentiu segurs quan aneu a l’aigua.
- Recordeu: els tampons no es poden perdre al cos. Si passa alguna cosa i es desfà la corda, el tampó encara serà molt fàcil d’eliminar. No porteu mai un tampó durant més de 8 hores i us anirà bé.
- Algunes dones tenen dificultats per inserir tampons perquè el seu himeni és massa petit o estret.
2 Poseu-vos el coixinet i passeu el dia llegint i prenent el sol. Si no teniu previst nedar, podeu sortir amb un fi encoixinat sota el banyador. Assegureu-vos que no té ales i comproveu al mirall si és massa gran o visible sota el banyador.
- Utilitzeu uns curts curts o lligueu un pareo al voltant dels malucs si el coixinet és lleugerament visible sota el banyador.
3 Proveu a nedar sense coixinet. Això és complicat i pot acabar amb la descàrrega de fuites durant la natació. No obstant això, si no podeu utilitzar un tampó i temeu com voleu entrar a l'aigua, proveu aquesta opció. Quan decidiu anar a nedar, aneu al vàter i traieu el coixinet. Poseu-vos els pantalons curts i afanyeu-vos a l’aigua.
- Traieu-vos els pantalons curts i deixeu-los a la sorra i després pugeu ràpidament a l’aigua. Això no és del tot fiable, però l’aigua pot aturar la descàrrega mentre neda o fer-la tan lleu que ningú no se n’adonarà.
- Quan sortiu de l’aigua, poseu-vos immediatament els pantalons curts, agafeu un coixinet fresc i aneu al vàter per posar-lo. És possible que el coixinet no s’enganxi a la tela mullada, de manera que potser hauríeu de canviar-vos de calces i quedar-vos en pantalons curts.
- Els vostres períodes no atrauran taurons, així que no us preocupeu.