Com perdre pes mitjançant la reflexologia

Content

Passos
Mètode 1 de 2: Punts reflexos del peu per baixar de pes
Mètode 2 de 2: Punts de reflex a la mà per perdre pes
Consells
Advertiments
Què necessites

La pèrdua de pes mitjançant la reflexologia és un mètode molt conegut i agradable. Es poden utilitzar diversos punts als peus com a palanques per activar els mecanismes de defensa del cos, cosa que provocarà la crema de quilos de més. Els passos següents us ajudaran a viure una vida més sana en un cos i un estat d’ànim còmodes.

Passos

Mètode 1 de 2: Punts reflexos del peu per baixar de pes

Per aprimar-se mitjançant la reflexologia, cal trobar els punts nerviosos responsables de la melsa i els òrgans digestius. Tracteu aquests punts durant 5 minuts cada dia.

1 Recolzeu el peu esquerre amb la mà dreta i utilitzeu el polze dret per treballar el punt reflex de la melsa. (Al mapa, aquest punt s’indica com una zona allargada a l’exterior del peu entre la línia del diafragma i la línia de la cintura.)
2 Fer massatges a l’estómac i als punts del pàncrees amb el polze esquerre, mantenint el peu esquerre a la mà dreta. Quan arribeu a l’exterior del punt reflex, utilitzeu l’altra mà i treballeu la mateixa zona en la direcció oposada. L’estimulació d’aquests punts permet al cos absorbir més nutrients dels aliments que rep, de manera que, fins i tot quan es redueix la ingesta de calories, el cos prendrà tants nutrients com sigui possible.
3 Recordeu que heu de treballar a la zona reflexa de la vesícula biliar perquè la vesícula biliar conté bilis, un fluid digestiu secretat constantment pel fetge. La bilis emulsiona els greixos dels aliments digerits de manera incompleta, cosa que provoca la deposició d’un excés de pes.
4 Energitzeu les glàndules endocrines, que posteriorment alliberaran una dosi equilibrada d’hormones per despertar una gana sana. Les vostres glàndules endocrines són responsables de la vostra resposta a l’estrès, de manera que feu pressió sobre les zones reflexes de la tiroide (a la base del polze), la hipòfisi (al centre del polze inferior) i les glàndules suprarenals (entre la línia de la cintura i la línia del diafragma) ajudarà a equilibrar l’estrès emocional i fisiològic. Com menys estrès tingueu, més probabilitats tingueu de seguir amb èxit una dieta saludable.
5 Dormiu profund cada nit tractant les zones de relaxació.
- Utilitzeu el polze per traçar la línia del diafragma del peu des de l'interior fins a l'exterior del peu.
- Mentre feu l’anterior, feu un massatge als dits del peu fent-los passar el polze esquerre.
- Fregueu el polze per la línia del diafragma cada vegada que doblegueu els dits dels peus sobre el polze esquerre.

Mètode 2 de 2: Punts de reflex a la mà per perdre pes

Utilitzeu punts reflexos a les mans quan no us senti còmode arribar als peus o en cas de lesió o infecció a la zona de les cames. Consulteu el mapa de punts reflexos de les mans per determinar les zones necessàries per a la pèrdua de pes.

1 Apunteu als mateixos òrgans amb punts reflexos a les mans. Localitzeu i feu un massatge als punts responsables dels següents òrgans: el pàncrees (sota el dit petit a la mà esquerra), els òrgans digestius (sota els pulmons i el pit a les dues mans), la vesícula biliar (el coixinet sota el dit petit de la dreta) mà), i les glàndules endocrines (la meitat i la base dels polzes de les dues mans).
2 Apliqueu una pressió més forta als punts reflexos dels braços, però no tan forta que tingueu dolor.
3 Fregueu aquestes zones o feu cops de punyalada com si portés agulles al coixí. Les zones reflexes de les mans són molt més petites que les seves contraparts als peus, de manera que treballeu-les amb més cura i mètode.

Consells

L’ús de la reflexologia s’ha d’utilitzar com a mètode addicional per perdre pes i no com a principal i únic mitjà.
Es recomana seguir una dieta saludable amb exercici regular per treure el màxim profit de la seva reflexologia.
Si preferiu utilitzar l'ajuda d'un terapeuta professional per aprimar-vos mitjançant la reflexologia, podeu fer els mateixos procediments vosaltres mateixos. Parleu amb el vostre terapeuta per obtenir un horari que us funcioni d’acord amb els vostres objectius, l’estat del vostre cos i el nivell d’estrès (que, per cert, dicta la quantitat de greix que el vostre cos necessita emmagatzemar) i el temps de sobrepès.
Podeu consultar el mapa de reflexologia per trobar les àrees necessàries responsables dels òrgans o sistemes corporals que us preocupen.
La pèrdua de pes es pot accelerar i és més fàcil mantenir el pes ideal si passa almenys 7 hores de son.

Advertiments

No es recomana la teràpia de reflexologia per a persones que pateixen trombosi venosa profunda, tromboflebitis, cel·lulitis als peus i les cames, infecció aguda i febre alta, atacs de cor i embarassos inestables.