Content

• Passos
• Mètode 1 de 3: Com guanyar una baralla
• Mètode 2 de 3: evitar una baralla
• Mètode 3 de 3: cerqueu altres solucions
• Consells

L’escola no és el lloc més segur, tot i que hauria de ser diferent. De vegades hi ha el perill de conèixer gent al passadís que vulgui començar una baralla. Per descomptat, sempre és millor evitar una baralla, perquè en qualsevol cas hi ha possibilitat de ferides o problemes a l’escola. Aprofiteu totes les oportunitats per evitar una baralla o trobar altres solucions al conflicte.

Passos

Mètode 1 de 3: Com guanyar una baralla

1. 1 Estigueu a l’aguait d’un conflicte imminent. Normalment hi ha senyals d’alerta que indiquen una possible baralla. La persona pot insultar-se o comportar-se de manera agressiva i envair el seu espai personal. Tot plegat indica la probabilitat d’una baralla. Si esteu preparats, augmenten les vostres possibilitats d’obtenir el control de la lluita o, com a mínim, de fer menys danys.
   • Si observeu aquests signes, haureu d’actuar: adopteu una posició defensiva o demaneu ajuda.
2. 2 Poseu-vos en una posició defensiva, que és similar a una posició d’oració. No agafeu els punys com si estigués a punt de colpejar. Doblegueu les palmes i mantingueu les mans davant vostre. Baixeu els colzes i premeu-los al cos i manteniu les cames separades de l’amplada de les espatlles. La cama dominant s’ha de posar lleugerament cap endavant. En aquesta posició, esteu preparats per protegir les parts més vulnerables del cos.
   • Per exemple, podeu aixecar els braços per bloquejar un cop de puny a la cara.
3. 3 Procureu atacar el més aviat possible. Fins i tot si no voleu començar una baralla, hauríeu de donar el primer cop el més aviat possible. La qüestió és que les baralles poques vegades duren més d’uns segons, de manera que sigueu proactius per augmentar les vostres possibilitats de guanyar. Si un enemic et trepitja, intenta reflectir el seu cop i adopta mesures per frenar la persona el més aviat possible.
   • Per exemple, colpeja amb la cama o el colze fins a l'engonal. També podeu apuntar la barbeta, el nas o el front d’un enemic.
   • No doblegueu els punys per evitar trencar-vos el canell si el colpeja fort.
   • Proveu de ratllar la cara de la persona per frenar-la a causa del xoc.
4. 4 Ataca l’adversari amb els genolls i els colzes. Només intenteu acabar la lluita, de manera que heu d’utilitzar tots els mitjans disponibles.Colze a l'estómac o genoll a l'engonal o a la cama. Continueu utilitzant els genolls i els colzes per convèncer l'atacant de deixar de lluitar contra vosaltres.
   • Utilitzeu l'oportunitat si vosaltres i el vostre oponent esteu l'un al costat de l'altre. Colpejar-lo al costat del cap. També podeu provar de fer caure a terra el vostre oponent.

   Nota: Si us heu de defensar en un combat, no us preocupeu per les regles formals. Busqueu punts febles com la vena jugular al coll, punts de pressió, temples, el punt entre els ulls, els ronyons, l'engonal i la pell. No dubteu a tirar de l’adversari pel pèl, mossegar-lo, fer servir trucs bruts.

   
   
5. 5 Amb cada cop, fes un pas cap a l'enemic. Si feu un pas enrere, mostrarà la vostra posició defensiva, però haureu de demostrar una ofensiva. Continueu avançant fins que l'enemic admeti la derrota o sigui a terra.
6. 6 No deixeu que el vostre oponent s’aixequi si és a terra. En cas que l’oponent caigui, és important no deixar-lo aixecar-se. Seu al capdamunt si vol seguir lluitant. Mantingueu-lo a terra fins que es rendeixi, fins que espereu ajuda o fins que el vostre oponent es debiliti i ja no pugui lluitar.
   • No pegueu a algú estirat per evitar lesions greus.
7. 7 Aneu amb compte durant la lluita per no ferir greument el vostre oponent. Per exemple, si teniu èxit en una retenció d'estrangulació, no sufogueu l'oponent durant massa temps. Debilitar el flux de sang oxigenada al cervell no només pot provocar pèrdua de consciència, sinó que pot provocar danys irreversibles al cervell i la mort en només un parell de minuts després de l’aturada circulatòria.
   • Si el vostre oponent deixa de respirar després de perdre el coneixement, realitzeu una compressió toràcica i contacteu immediatament amb els serveis d'emergència (ambulància i policia).
8. 8 Mantingueu la calma contra un grup nombrós de persones. Comprengui que de vegades cal fugir en lloc de guanyar-se el control en una baralla. Les probabilitats de guanyar contra un gran grup d’oponents sense ajuda són properes a zero. No demostris als adversaris que estàs enfadat. Durant una baralla, utilitzeu la vostra ira com a energia contra els enemics.
   • Si cal, demaneu ajuda sense demora. La vostra reputació com a femella dura a trencar pot patir, però és millor perjudicar la vostra posició a la societat que perdre la vida.
9. 9 Fugiu el més aviat possible. Si el teu oponent cau i sembla que no pot aixecar-se aviat, fuig. No li deixeu l'oportunitat de posar-se de peu i tornar a colpejar. Envia ajuda si té mala pinta, però allunya’t de l’escena.
   • Si us trobeu a terra, defenseu-vos amb totes les vostres forces. Bloqueja els cops de puny de l’adversari amb les mans. Si aconsegueixes fer front a cops dèbils, fes un cop enrere.

Mètode 2 de 3: evitar una baralla

1. 1 Notifiqueu els casos d’assetjament de manera oportuna. Si vostè o algú que coneixeu ha estat assetjat, parleu amb algú de confiança, com ara un professor, un entrenador, un pare o un conseller escolar. Descriviu la situació per obtenir ajuda. Algunes escoles poden tenir programes específics contra l’assetjament escolar.
   • L’assetjament és humiliació sistemàtica, burla o maltractament per part dels companys. Un argument normal o fins i tot insults puntuals no es pot denominar intimidació. L’assetjament no és un incident aïllat, sinó una campanya contínua dirigida contra una persona molt concreta.
2. 2 Negar-se a lluitar per evitar problemes. Una baralla pot comportar problemes greus, fins i tot si no fos l’instigador. Moltes escoles tenen una política de no violència i podríeu ser expulsat de l’escola o pitjor.
   • Si la persona continua perseguint-vos, gireu la cara, però mantingueu la distància. Si s’acosta més que el braç, pot agafar-te o apunyalar-te.
   • Si arribeu a la majoria d’edat, fins i tot se us pot acusar d’un delicte.
3. 3 Mireu amb confiança als vostres oponents. No cal llançar mirades ferotges ni mirar el terra.Heu de respondre a la mirada i mostrar la vostra confiança. Si mostreu agressió, només podeu provocar l’enemic. Si mostreu vulnerabilitat, encara voldrà més lluitar amb vosaltres.

   Consells: La confiança i la manca de por sovint poden evitar una baralla.

   
   
4. 4 No atacis primer. Si inicieu una baralla, podeu incórrer en més problemes que defensar-vos. Després del primer cop, mai se sap com pot girar la situació. Pot resultar ferit greument, caure les dents o fins i tot conmoure’s. També hi ha el risc de ferir greument l’oponent. La situació resultarà ser una derrota, fins i tot si es té el control de la lluita.
   • Intenta trobar una altra solució. Aneu o busqueu ajuda.
5. 5 Atraieu l'atenció dels que us envolten perquè la gent aturi la baralla. Alguns només entren en baralles quan no hi ha testimonis oculars a prop, sobretot professors. Intenta cridar fort i demanar ajuda. Si ve gent, és probable que no hagueu de lluitar.
   • Proveu de cridar "Foc", "Ajuda!" o "Truqueu a la policia".

Mètode 3 de 3: cerqueu altres solucions

1. 1 Demana a un amic que et protegeixi dels assetjadors. Intenta caminar sempre amb amics per evitar els assetjadors. És poc probable que us ataquin a l’empresa, perquè l’empresa sol ser més forta que una o dues persones.
   • Les persones amb un gran nombre d’amics poques vegades són objectiu de bullying.
2. 2 Respireu profundament per unir-vos en una situació tensa. Si algú et diu coses grolleres o intenta molestar-te, de vegades tens ganes d’agitar els punys. La ira és perfectament comprensible, però no cal convertir-la en violència. Feu algunes respiracions profundes i tingueu en compte fins a deu. Això us ajudarà a calmar-vos i pensar en una altra cosa.
   • Inspireu pel nas i exhaleu per la boca. Les inhalacions s’han de sentir ben a l’estómac.
   • Si cal, aparteu-vos uns minuts per calmar-vos.
3. 3 Penseu en les opcions disponibles. Penseu en què podeu fer en la situació actual. Sempre hi ha diverses maneres de reaccionar, de manera que penseu en diversos camins. A continuació, tingueu en compte les implicacions de cadascun.
   • Per exemple, si algú us diu un malnom desagradable, podeu ignorar-la i marxar-la, o iniciar una baralla i anomenar-ne noms a canvi. El fet de no respondre-hi no obligarà necessàriament la persona a aturar-se, però sens dubte l’ajudarà a evitar problemes. Una baralla segurament comportarà problemes i no ajudarà a resoldre la situació. Els insults de represàlia poden generar satisfacció temporal, però empitjoren la situació.
4. 4 Trieu la millor opció. Quan hagueu considerat les conseqüències de cada possible reacció, trieu la millor solució per a la situació donada. En la majoria dels casos, és millor triar una opció que desaprofiti la situació i eviti problemes.
   • Per exemple, en la situació anterior, és millor ignorar la persona i allunyar-se.
5. 5 Aprendre a dir amb calma i decisivament a la gent que deixi de comportar-se inadequadament. Si la persona us molesta i no vol aturar-vos, comporteu-vos amb calma. Si us insulten, us pessiguen o us empenyen, la persona espera una reacció dura de vosaltres. La manca d'una resposta emocional robarà l'opositor de tota "alegria". Feu una còpia de seguretat de les vostres paraules amb un comportament moderat però ferm si cal.
   • Per exemple, si la persona continua pessigant-vos, digueu "Deixa de fer això" amb un to tranquil i innegable. Si les paraules no funcionen, agafa-li la mà un moment i repeteix el que has dit anteriorment.

Consells

• Informeu d’abús i assetjament escolar a professors i administradors de centres educatius.
• Mantingueu sempre la mà dominant a prop de la vostra cara per protegir-la.
• Sense força i experiència, no podreu demostrar gaire en una baralla. Si us preocupa la freqüent necessitat de defensar-vos en una lluita, feu exercicis bàsics de força per enfortir els músculs i practiqueu tècniques de lluita en un entorn segur. Fins i tot us podeu inscriure a cursos d’autodefensa.
• Si el vostre oponent està a punt de copejar, intenteu predir la trajectòria del moviment de la mà per interceptar el puny de l’adversari i tornar a atacar.