Content

• Passos
• Consells
• Advertiments

La majoria de la gent pensa que la lluita en braça és una competició de força, però els campions de la lluita en braços saben que la pràctica de tècniques és molt important. Aquest esport és perillós; molts atletes es fracturen durant la lluita i, amb més freqüència, l’húmer es trenca. Utilitzeu aquest coneixement amb prudència i no serà superflu aprendre a evitar un trencament del braç durant la lluita de braços.

Passos

1. 1 Posar el peu dret cap endavantsi utilitzeu la mà dreta mentre lluiteu i viceversa. El vostre pes canviarà del peu davanter al darrere.
2. 2 Doble el polze. Després d’agafar les mans amb l’adversari, col·loqueu el polze sota la resta dels dits. Això us ajudarà a dominar la tècnica Top roll.
3. 3 Poseu-vos amb l’estómac a prop de la taula. Si la cama dreta està al davant, la cuixa dreta estarà just enfront de la taula.
4. 4 La distància entre l'avantbraç i el cos ha de ser el més petita possible. En aquest cas, la força del cos i la mà s’utilitzaran simultàniament, cosa que és millor que utilitzar només la força de la mà.
5. 5 Agafa molt la mà del teu oponent. Assegureu el polze amb els altres dits.
6. 6 Aixeca el canell. Al seu torn, doblegar el canell del teu oponent cap endavant pot enfortir la teva adherència mentre l’adversari lluita per mantenir la seva posició. Si no podeu, manteniu el canell dret.
7. 7 Condueix el teu oponent a una cantonada (quan apliqueu pressió, estireu la mà del vostre oponent cap a vosaltres) per obrir el braç. Quan la mà de l’adversari caigui, haurà de treballar molt per tornar-la a la posició desitjada.
8. 8 Utilitzeu una de les tècniques següents segons correspongui a la vostra situació.
   • El ganxo de lluita és una tècnica útil si el vostre oponent i vosaltres teniu la mateixa força a l'avantbraç, el bíceps o tots dos.
     
     
     • Gira el canell cap endins. Això obligarà el teu oponent a colar-se el braç, però també hauràs de colar molt el bíceps.
     • Mantingueu el contacte del canell durant tot el combat de manera que tota la tensió es concentri als canells i no a les mans.
     • Col·loqueu tot el cos (especialment l’espatlla) a l’avantbraç i mantingueu el cos i l’avantbraç junts. Tireu el vostre oponent cap a vosaltres i empenyeu cap avall.
   • El tir superior: aquesta tècnica està més orientada a utilitzar el palanquejament que a utilitzar una força brutal. Premeu el braç del vostre oponent, obligant-lo a obrir-se i dificultant l’ús dels músculs pel vostre oponent.
     
     
     • Col·loqueu els colzes junts. Com a resultat, com més alts siguin els pinzells, més avantatge tindreu. Agafa el més alt possible.
     • Tan aviat com sentiu l'ordre "Comença!" estireu la mà cap a vosaltres, apartant així la mà de l'oponent del seu cos. Això us ajudarà a capturar el més alt. En aquesta tècnica, cal recular.
     • Amb una pressió descendent a la mà del teu oponent, fes una volta al capdavant. La palma de l’adversari hauria de girar cap al sostre.
9. 9 Per donar el cop final, gireu el cos i l'espatlla en la direcció que vulgueu. D’aquesta manera, podeu guanyar la força de les espatlles i el pes corporal.

Consells

• L’entrenament de força us ajudarà ja que enforteix els braços.
• Visualitzeu la baralla al cap un minut abans que comenci.
• Tan aviat com escolteu la paraula "Març!" fes servir tota la teva força en un curt cop per xocar el teu oponent i guanyar un parell de segons, en lloc de cansar-te durant un llarg partit.
• No mostris la por al teu oponent i no diguis que pots perdre. En cas contrari, triaran un comportament agosarat que només augmentarà les vostres possibilitats de fracàs.
• No estires el gat per la cua! Acabeu un duel com una guerra: menys temps, menys cadàvers.
• Intimidació. Mireu directament als vostres oponents als ulls i somriu.
• Penseu sempre que abans d’un partit guanyareu, això psicològicament us donarà un avantatge.
• Actueu ràpidament seguint els passos anteriors per obtenir un avantatge. A més, podeu centrar-vos a mantenir-vos en posició vertical i fatigar el vostre oponent. Quan creieu que el vostre oponent està cansat, premeu ràpidament la mà cap a la superfície.
• Juga net. Si perds, no et preocupis, la propera vegada tindràs èxit.
• Mireu la mà del vostre oponent.

Advertiments

• Tingueu en compte que hi ha la possibilitat d’una fractura de l’húmer i un dany temporal del nervi.
• Ves amb compte! Molts canells i mans van resultar ferits durant aquest joc.
• No pressioneu massa.