Com sobreviure a la mort del seu cònjuge

Vídeo: Star Trek New Voyages, 4x08, Kitumba, Subtitles

Content

Passos
Consells
Advertiments

Anar a casa a una casa buida no és gens fàcil. No hi ha ningú que us pugui conèixer i seure a la cadira oposada a la taula de menjador buida. La casa sembla que ressona amb el silenci i les llàgrimes apareixen als teus ulls tan bon punt recordes que ara estàs sol. Tants anys junts, tants records de temps junts, i tot el que teníeu s’ha desaparegut.Perdre un ésser estimat et canvia tota la vida, sobretot si el teu ésser estimat era el teu millor amic. Et sents completament esgotat i incòmode per prendre fins i tot les decisions més petites. El llit és massa ampli, de manera que abraçeu coixins per a més comoditat. Però alguna cosa a dins diu que podeu sobreviure!

Passos

1 Abans de continuar, seguiu qualsevol sol·licitud que hagi fet la vostra difunta parella abans de morir. Si no hi va haver temps per atendre la sol·licitud a causa de la mort sobtada, exploreu idees per atorgar o honrar la vostra parella morta. Això restablirà la vostra tranquil·litat i us garantirà que no tingueu cap obstacle mental en la vostra nova vida.
2 Comprèn, que passarà molt de temps abans de tornar a sentir-se normal. El dol no només desapareixerà i la ferida no es curarà sola. Tingueu paciència amb vosaltres mateixos mentre passeu per tot el procés de dol. El dol és un camí que dura tot el temps que necessiteu posar-vos d’acord en tots els problemes relacionats amb la mort d’un ésser estimat, vosaltres mateixos, la vostra relació (bona, dolenta) per tal d’aportar pau i comprensió.
3 Compreneu que hi ha passos que cal seguir i que no són lineals. Experimentareu negació, ira, ressentiment, anhel, patiment, tristesa i, finalment, acceptació. Tot i això, no passareu per aquests passos en aquest ordre. Potser els experimentareu de manera aguda, com en una muntanya russa, i fins i tot repetidament al llarg de tot el camí del dolor.
4 No feu cas a aquells que us diuen que esteu dolent de manera inadequada. En el seu lloc, agraïu a la persona la seva preocupació i deixeu clar que tothom pateix de manera diferent. El dol és tan individual com vosaltres, el vostre difunt cònjuge i la vostra relació. Us trobareu amb aquells que pensen que us heu posat malalt "massa ràpidament" i amb aquells que pensen que esteu "atrapats en el vostre dolor". Si teniu dubtes sobre les vostres experiències, consulteu un psicoanalista o terapeuta que us pugui ajudar a fer front a la pèrdua d’un ésser estimat i reconstruir la vostra autoestima.
5 Enteneu que teniu una opció. Hi ha un moment en què cal plorar i patir patiments per arribar a l’altra banda. Aleshores arribarà el moment en què estigueu preparat per participar activament en la tristesa per tal de poder curar-vos per una nova vida.
6 No tingueu por que oblideu la vostra parella.
7 Pregunteu-vos si teniu alguna cosa que sempre heu volgut fer, però que no teniu temps a causa dels compromisos familiars. Ara és el moment de fer-ho! Sigues qui vols ser. Converteix-te en artista, pilot o submarinista. Vola en un gran globus aerostàtic. Per sobre de tot, procurar la felicitat i el compliment. Els vostres somnis es poden fer realitat i poden ajudar a omplir el buit de la vida. Coneixeràs gent nova i t’adonaràs que pots divertir-te i emocionar-te amb la vida, encara que estiguis sol.
8 Tingueu paciència perquè és possible que aquest canvi no es produeixi de forma ràpida i senzilla.
9 Aconsegueix una mascota. Si no teniu l’energia per prestar molta atenció a l’animal, busqueu un gat. Es converteix en un excel·lent company, perquè els gats estan nets i no necessiten caminar. El gat dóna amor i afecte al propietari, necessita atenció i us envoltarà amb cura. Ell us saludarà quan torneu a casa i estireu de genolls mentre veieu la televisió. Si no sou un amant dels gats, busqueu un gos o qualsevol animal que us pugui fer feliç. Entengueu: l’animal no substituirà el vostre ésser estimat, no està pensat per a això, però l’animal us farà somriure, us escoltarà quan sentiu que necessiteu parlar per compensar un dia solitari.
10 Ajudar voluntàriament. Quan estigueu preparats i tingueu molta força, preneu-vos el temps per a una feina o alguna cosa en la qual sigueu forts. Ajudant els altres, tenim un gran efecte en nosaltres mateixos. # Apunteu-vos a la biblioteca i llegiu.La majoria de les biblioteques tenen autobusos que lliuren llibres per la zona. Podeu llogar DVD o veure pel·lícules a la televisió. Escriure cartes o convertir-se en interlocutor telefònic del departament amb el suport del servei de policia municipal. Realitzen trucades diàries als pacients del llit per comprovar que estan segurs. Parleu-los per fer-los companyia i ells també seran la vostra empresa.

Consells

Quan ja no estigueu casat, els amics casats es poden allunyar. Malauradament, de vegades la persona solitària acabada de formar es veu com una amenaça. Estigueu obert a nous coneguts.
Utilitzeu les necessitats dels membres de la família, dels fills o dels néts per centrar-vos en allò que realment importa a la vostra vida i crear un nou pla per a un estil de vida actiu.
Sabeu que no esteu sols.
Tingueu paciència amb tot, perquè la paciència és una virtut.
Consulteu un psicoanalista, un psicoterapeuta o uniu-vos a un grup de suport.
Si esteu pensant en el suïcidi, hi ha altres alternatives. Parleu del dolor que esteu experimentant i que us fa contemplar el suïcidi com l’única manera d’alleujar-vos el dolor.
Prepareu-vos per parlar del tema durant uns minuts.
Torneu a ordenar algunes coses i fotos perquè no en tingueu cap recordatori quan passeu per la porta. Compra articles nous que a poc a poc ompliran la teva llar d’alegria.
Aconsegueix un llibre de fulls blancs. "Nous somnis". Utilitzeu bolígrafs, llapis de colors i qualsevol altra cosa per fer pluja d’idees. Pot ser una bogeria, però proveu-ho. Només cal començar. Un llibre com aquest us donarà una raó per sortir del llit i, un dia, us sorprendrà del que heu aconseguit en 12 mesos. T’aportarà sensacions de satisfacció, èxit i felicitat. Tot el que fem es fa per buscar la felicitat.
No us sentiu trist, el cònjuge us mira des de dalt i realment no vol que estigueu trist.