Content

• Passos
• Consells

Les lesions al turmell poden trigar molt de temps a curar-se, sobretot si no són tractades adequadament. Qualsevol persona pot patir aquesta lesió, però els atletes són especialment susceptibles a això. És una bona idea rebobinar el turmell perquè l’atleta pugui continuar competint amb una lesió menor al turmell. El turmell rebobinat té un suport més fort i es manté mòbil.

Passos

1. 1 Demaneu al pacient que pugi a una taula o a una superfície plana i estable de manera que la cama quedi penjada uns centímetres per sobre del terra. El peu hauria d’estar en posició vertical en un angle de 90 graus i romandre en aquesta posició durant tot l’aparició.
2. 2 Ruixeu lleugerament BZK (cola d'assecat ràpid) sobre tota la cama. Intenteu fer-ho de manera uniforme.
3. 3 Col·loqueu coixinets encoixinats al taló, a la part superior i als costats del turmell. Aquests coixinets protegiran el turmell contra les friccions sota l’embenat elàstic.
   • Per obtenir una protecció addicional, podeu aplicar un lubricant sota les mateixes pastilles, però això és opcional.
4. 4 Comenceu a embenar el pre-vestit des del centre del peu fins a la part superior del vedell. Tapeu-vos la cama completament per evitar que l’embenat s’enganxi a la cama. Podeu deixar el taló obert.
5. 5 Col·loqueu les tres bandes de retenció cap avall des d'on vau començar a lligar el material de preparació. Cada tira ha de superposar-se aproximadament a la meitat de l’amplada.
   • Assegureu-vos que cada tira de subjecció tingui la mateixa tensió. Massa poca tensió (i no asseguraran adequadament el pre-apòsit, massa ajustat) i la circulació sanguínia a la cama es pot interrompre o aturar completament.
   • Pregunteu a l’esportista si està prou còmode.
6. 6 Col·loqueu tres grapes semi-superposades, comenceu pel costat medial (interior) i treballeu cap al costat lateral (exterior). Aquestes grapes semblaran tires en forma d’U.La cinta començarà a l’ancoratge medial, passarà al turmell medial, passarà per sota de la cama, al turmell lateral i acabarà a la superfície lateral de l’ancoratge.
   • Una vegada més, presteu atenció a la tensió de l’aparell, que hauria de ser la mateixa al turmell lateral, sota el peu i a l’ancoratge medial.
7. 7 Acabeu embolicant lleugerament les grapes amb tires horitzontals de material. Utilitzant la direcció horitzontal de l’embenat, dirigiu-vos cap al peu. Després que l'últim cop de material arribi al taló, feu un altre cop en diagonal sobre la part superior del turmell.
8. 8 Afegiu dos panys de taló. Hi hauria d’haver dos matxos de pany que van en direccions diferents. Podeu començar pel turmell (la part que sobresurt de l'os al turmell), baixar per sota del peu i tornar cap a la part davantera del turmell i després lliscar per sobre de l'esquena.
   • Un cop la cinta s’envolti al voltant de la cama, podeu treure-la i continuar cap a l’altre camí.
9. 9 Com al paràgraf anterior, enroleu dos bucles en forma de vuit i tots dos en direccions oposades. Comenceu per la part superior del peu a l’empenya, on es troba amb la part inferior de la cama, estireu la cinta per sota del peu, de nou cap amunt i al voltant del dors del turmell. La cinta hauria d’acabar allà on va començar.
10. 10 Adjunta tres ferradures. Han de córrer des de la línia mitjana de l’ancoratge medial, al voltant del tendó d’Aquil·les, i acabar per la línia mitjana de l’ancoratge lateral.
11. 11 Afegiu farcits quan sigui necessari i comproveu si tot el preparat està cobert.
12. 12 Pregunteu al pacient com se sent (si l’embenat és atapeït o massa feble). Si tot va bé, acabes de fer un bon aderezo.

Consells

• No permeti que l’atleta jugui si l’embenat és incòmode o dolorós. Això el podria fer mal encara més. Expliqueu-li que la banda pot sentir-se una mica estreta pel suport que proporciona a la cama.
• Intenteu evitar plecs a la cinta; rebobineu si el material de pre-vestit s’arrossega.
• De mitjana, 1 o 1,5 rotlles de cinta han d’anar a un turmell.