Content

• Passos
• Mètode 1 de 3: maneres naturals de reduir la sudoració
• Mètode 2 de 3: Reduir la sudoració amb cosmètics
• Mètode 3 de 3: considereu el tractament farmacològic per a l'excés de sudoració
• Consells
• Advertiments

La sudoració és una funció natural del cos humà. Tot i que els homes solen suar més que les dones, aquestes últimes tenen més glàndules sudorípares. Si la suor a les aixelles us fa vergonyar o voleu més control sobre aquest procés, hi ha diverses maneres de reduir la sudoració en aquesta zona.

Passos

Mètode 1 de 3: maneres naturals de reduir la sudoració

1. 1 Eviteu les altes temperatures. Un dels motius pels quals es produeix la sudoració és la necessitat de refredar el cos. Si vius en una regió calenta, o estudies o treballes en una zona prou calenta, el teu cos tendirà a suar més fort. Per tant, si no voleu suar, heu d’evitar altes temperatures.
2. 2 Intenteu mantenir la calma quan us faci vergonya, angoixa, ràbia o por. No és fàcil de fer, però quan experimenta aquests sentiments, el sistema nerviós del cos comença automàticament a estimular la transpiració. Per això és del vostre interès mantenir la calma.
3. 3 Eviteu l’activitat física. Tot i que l’exercici és important per a un estil de vida saludable, és un altre motiu pel qual el cos transpira. L’exercici augmenta la temperatura corporal, de manera que necessita suor per refrescar-se. Per tant, si no voleu suar, millor que fixeu la vostra atenció en un exercici com ara nedar, on no es notarà que esteu suant.
4. 4 Porteu roba fluixa o tops sense mànigues. Si la roba és estreta i ajustada, absorbirà més suor. A més, portar roba ajustada us pot fer sentir més calent, cosa que augmentarà la vostra sudoració. Per tant, heu de triar roba fluixa per vosaltres mateixos. També proporcionarà al cos una bona circulació d’aire.
5. 5 Eviteu els teixits pesats. Com més dens sigui el teixit d’una camisa o samarreta, menys respira i més calent hi estareu. La seda, per exemple, és una mala opció si no voleu suar, ja que té un teixit molt ajustat. Les samarretes de teixits prims permetran una millor circulació de l’aire.
6. 6 Utilitzeu diverses capes de roba. Aquest pas és fàcil per als homes, ja que sovint porten samarretes sota la samarreta. Tanmateix, com a dona, podeu fer el mateix. La implicació és que, quan es posen diverses capes de roba, es porta un teixit que absorbeix la suor. Per tant, la probabilitat que la suor arribi a la capa exterior de la peça és menor.
   • Penseu en utilitzar relliscos o samarretes primes per portar sota la brusa durant el dia. Fins i tot podeu portar una samarreta de recanvi per si voleu canviar.
7. 7 Utilitzeu roba de color fosc. Colors com el blau marí i el negre amaguen bé les aixelles mullades i suades.A més, el blanc també en fa una bona feina.
   • Entre els colors que cal evitar s’inclouen els colors grisos i brillants i la majoria dels tons més clars, que solen mostrar bé la suor humida.
8. 8 Penseu en la possibilitat d’utilitzar coixinets de les aixelles. Aquests productes tenen molts noms (coixinets per a les aixelles, suorers, antitranspirants, etc.), però funcionen de la mateixa manera. Les coixinetes s’enganxen a la pell o es fixen a l’espatlla amb corretges. Quan sues, els coixinets absorbeixen la suor perquè no es filtri per la roba.
9. 9 Tractar les aixelles amb pols per a nadons. La pols per a nadons (generalment feta de talc amb perfum afegit) també pot ajudar a absorbir l’excés de suor. A més, el pols de talc actua com a astringent i tanca els porus, cosa que ajuda a combatre la transpiració.
10. 10 Deixeu respirar les aixelles. És possible que us sembli ridícul, però si sueu abundantment, podeu posar les mans darrere del cap durant uns minuts (si esteu sols) o posar els colzes sobre la taula (si esteu a classe o a la feina) per assegurar l’aire circulació a la zona de les aixelles.
11. 11 Eviteu els aliments picants. Els aliments molt picants poden augmentar la sudoració. Si voleu suar menys, eviteu els aliments picants com els pebrots.
    • A més, aliments com l'all i la ceba poden fer que l'olor de la suor sigui més desagradable. Si us molesta, abstingueu-vos d’utilitzar-los.
12. 12 Porteu un mocador amb vosaltres. Tot i que és possible que no sempre pugueu suprimir de manera imperceptible la suor, tenir un mocador us permetrà realitzar aquest procediment si cal.

Mètode 2 de 3: Reduir la sudoració amb cosmètics

1. 1 Comenceu a utilitzar un antitranspirant. El nom mateix de antitranspirant implica la lluita contra la transpiració (deriva de la paraula anglesa transpire, que significa "suar"). Els antitranspirants estan àmpliament disponibles en l’actualitat i fins i tot la majoria dels desodorants contenen antitranspirants.
   • Normalment, aquests fons tenen punts forts diferents. El millor és començar pel remei més feble. Si no resol el vostre problema de sudoració, podeu provar un remei més fort.
   • Els antitranspirants funcionen creant un coagulant que obstrueix els porus.
2. 2 Utilitzeu un antitranspirant al vespre abans d’anar a dormir. Un ingredient antitranspirant es diluirà si suda abundantment immediatament després d’utilitzar-lo. A la nit, quan la vostra activitat és sensiblement inferior, ja no suareu tant.
3. 3 Assegureu-vos que la pell estigui completament seca abans d’aplicar-hi antitranspirant. Això protegirà la pell de la irritació i ajudarà l’antitranspirant a treballar millor (ja que funciona millor sense dissoldre).
4. 4 Proveu el nou remei durant almenys 10 dies perquè funcioni. L’antitranspirant triga a obstruir els porus. Si el remei no comença a funcionar al cap d’uns dies, no us preocupeu, pot trigar una mica més.
5. 5 Utilitzeu desodorant per evitar olors desagradables. El desodorant es pot utilitzar a més dels antitranspirants. Quan la suor interactua amb els bacteris de la pell, produeix una olor desagradable. El desodorant mata els bacteris per evitar aquesta olor. També s’hi afegeixen substàncies aromàtiques per emmascarar les possibles olors.
   • En alguns casos, els antitranspirants contenen desodorants i viceversa. Per comprovar-ho, llegiu detingudament la informació de l’etiqueta del producte escollit.

Mètode 3 de 3: considereu el tractament farmacològic per a l'excés de sudoració

1. 1 Consulteu un dermatòleg. Si no podeu controlar la sudoració amb els mètodes anteriors, seria útil que consulteu un dermatòleg.Un dermatòleg sol ser el millor lloc per tractar aquest problema, ja que aquest metge tracta problemes de la pell i, sovint, és ben versat per fer front a l’excés de sudoració (també coneguda com a hiperhidrosi).
   • Tingueu en compte que és probable que necessiteu una derivació d’un metge de capçalera per veure un dermatòleg a través d’una clínica de salut pública. Pregunteu a la recepció.
2. 2 Demaneu un antitranspirant amb recepta. Si cap dels productes sense recepta que heu provat no us funciona, un dermatòleg us pot prescriure un antitranspirant més fort que no podeu comprar sense recepta mèdica.
   • Per a un antitranspirant amb recepta, s’aplica el mateix principi d’ús. Apliqueu-lo al vespre abans d’anar a dormir sobre aixelles completament seques.
   • Llegiu atentament les instruccions del vostre antitranspirant amb recepta. Pot contenir instruccions específiques sobre la freqüència del seu ús, informació sobre els efectes secundaris, etc.
3. 3 Penseu en la ionoforesi. Si un antitranspirant amb recepta no us funciona, es poden considerar tractaments alternatius. Una d’elles és la iontoforesi. Tot i que s’utilitza amb més freqüència per suar els palmells i els peus, també s’aplica a les aixelles.
   • El procediment d’ionoforesi consisteix a submergir la zona problemàtica a l’aigua, per on passa un corrent elèctric feble. El procediment comença a donar un efecte positiu després d’un ús repetit, per tant són necessàries moltes sessions d’ionoforesi. A més, l'estructura física de les aixelles sovint fa que el procediment de iontoforesi sigui poc pràctic.
4. 4 Pregunteu sobre les injeccions de toxina botulínica tipus A (botox). Potser ja heu sentit a dir que les injeccions de Botox ajuden a les arrugues, però també es poden utilitzar contra l’excés de sudoració. El botox funciona aturant les glàndules sudorípares de la zona afectada.
   • Tingueu en compte que aquest mètode pot ser dolorós i només dura uns mesos.
5. 5 Pregunteu sobre l'ús del dispositiu MiraDry. El MiraDry va ser inventat el 2011 per Miramar Labs i aprovat per la Food and Drug Administration dels EUA. Amb l’ajut de la radiació electromagnètica, destrueix les glàndules sudorípares de la zona irradiada (i s’utilitza més sovint a les aixelles). Normalment, es duen a terme dos procediments d’irradiació amb una diferència de diversos mesos. Segons les dades disponibles actualment, les glàndules sudorípares no es reanimen posteriorment.
   • El procediment d’irradiació MiraDry sol trigar aproximadament una hora amb anestèsia local. Després, la pell pot tornar-se lleugerament vermella, tornar-se sensible i inflamada durant diversos dies, però, per combatre-ho, podeu utilitzar analgèsics lleus en combinació amb compreses de refrigeració.
6. 6 Penseu en un mètode quirúrgic per reduir la sudoració. La cirurgia pot oferir un altre mètode de control de la transpiració, tot i que només s’utilitza en casos molt greus d’hiperhidrosi. Hi ha moltes tècniques quirúrgiques per resoldre aquest problema, però el propòsit de cadascuna d’elles és eliminar les glàndules sudorípares de les zones amb problemes.
   • Normalment, aquests procediments quirúrgics es realitzen en un entorn clínic sota anestèsia local (sense anestèsia general). En aquest cas, l'àrea operada simplement quedarà adormida.

Consells

• Renteu-vos bé les aixelles mentre us banyeu. Això ajuda a eliminar els bacteris que causen olors desagradables de la pell.
• Porteu desodorant amb vosaltres diàriament.
• Si utilitzeu un desodorant en gel, assegureu-vos de deixar-lo assecar abans de posar-vos la roba.
• Porteu desodorant o pols per a nadons a la vostra bossa. Per tant, si observeu l’aparició d’una olor desagradable, sempre podeu tornar a utilitzar aquests productes.

Advertiments

• Recordeu que la sudoració és una funció completament normal i necessària del cos. Tot i la importància d’una bona higiene i la incomoditat de la sudoració excessiva, és una part natural de la vida quotidiana.
• No es netegeu les aixelles ni utilitzeu desodorant en públic. Si ho necessiteu, disculpeu-vos i aneu al lavabo. Aquest comportament en llocs públics pot semblar inadequat i ofensiu per a algunes persones.