Com perfeccionar el vostre poder d’observació

Content

Passos
Consells
Advertiments

L’observació és una habilitat cerebral sana. Utilitzant els sentits al màxim, prestant especial atenció a molts detalls, el focus, l’anàlisi, el raonament i la memòria ocupen diversos processos del cervell. Molta gent enveja aquells que són molt observadors i menystenen el seu poder d’observació. Sembla que no entenen que aquestes habilitats es puguin desenvolupar i perfeccionar amb diligència i pràctica. Aquí teniu les accions que he trobat que contribueixen a millorar els vostres propis poders d’observació. L’observació no només us ajudarà a ser més coneixedor i intel·ligent en general, sinó que també augmentarà l’eficàcia del treball, de les relacions, etc. L’observació és una habilitat vital molt important que moltes persones donen per fet.

Passos

1 Medita. La meditació conscient és l’acte de netejar la ment per prestar atenció al moment i al món que l’envolta. La meditació asseguda és la millor manera de començar; tanqueu els ulls i concentreu-vos en la respiració. La idea no és perdre’t en els teus pensaments ni en el món que t’envolta.A mesura que practiqueu ser conscients d’aquestes coses, concentreu-vos en la respiració, com una gravadora. Practicant-ho durant trenta minuts al dia, començaràs a entrenar la teva ment per prestar atenció al medi ambient i perfeccionaràs la teva atenció i concentració, dues habilitats molt importants per a l’observació. Els investigadors de la meditació han descobert que la seva matèria grisa, on es troba l’atenció, el focus i el processament sensorial, s’espesseix i augmenta de mida mitjançant una meditació regular. També van trobar que la meditació millorava els nivells d’activitat cerebral, de manera similar a canviar un cotxe a una marxa superior. Això significa un processament més ràpid, millor memòria, enfocament, atenció, etc. Totes les habilitats que són importants per a l’observació.
2 Exerciteu la vostra lògica constantment. Sempre que la lògica i l'observació estiguin separades, van bé junts. Exercici de trencaclosques lògics, cub de Rubik, criptogrames, etc. ajudarà a perfeccionar el poder del raonament lògic. Els llocs que ofereixen jocs cerebrals sovint ofereixen exercicis de lògica per ajudar-vos a millorar la vostra lògica. Amb l’ajut de la pràctica quotidiana, l’art de la lògica us resultarà natural i fàcil, cosa que us permetrà extreure informació que no sigui visible a simple vista. Per tant, una persona pot avançar-se diversos passos del joc.
3 Pràctica de recordar alguna cosa. La memòria és una altra eina que els observadors utilitzen per notar-la o que observen amb l’esperança de conservar informació. Desencadenant i pensant en els esdeveniments del dia rere la nit, exerciteu una quarta part del vostre cervell. Participa en la memòria, la memòria de treball, el raonament i l’anàlisi. Moltes de les mateixes habilitats s’utilitzen en una observació eficaç. Per a una millora addicional, practiqueu la memòria a llarg termini un cop per setmana, escolliu una data o un esdeveniment, i després recordeu i penseu en tants detalls com sigui possible. Això exerceix les mateixes habilitats de manera molt més dramàtica i ajudarà a augmentar la funcionalitat dels lòbuls frontals. Pensar en les coses d’aquesta manera també ajuda a extreure més coneixement de l’experiència, a obtenir una visió més madura i racional del passat i, fins i tot, a resoldre qualsevol confusió sobre el passat. Les mateixes habilitats es poden aplicar a la previsió. Ajuda a estar atent al que passa a la vida i dóna una idea del que passarà.
4 Experimenta coses noves. Aprendre coses noves contribueix a millorar l’observació cridant l’atenció. Fer-ho més enllà i recordar conscientment de prestar molta atenció als detalls de l’entorn i de l’experiència ajudarà a enriquir l’experiència, augmentarà el nivell de coneixement i l’ús de l’observació és la millor manera de millorar les habilitats en qüestió.
5 Apreneu per prova i error. Mireu enrere constantment per esbrinar què heu observat realment i, a continuació, esbrineu els nous detalls que hauríeu de comprovar en observar; això millorarà les habilitats. Si sempre oblideu prestar molta atenció, intenteu trobar maneres d’ajudar-vos a recordar-lo. Una habilitat requereix molta preparació i, amb aquesta preparació, trobareu que es tornen més automàtiques i més fàcils d’utilitzar.
6 Comproveu les habilitats d’observació i recordatori. Agafeu llapis i paper i sortiu de l’habitació. Ara, anoteu tot el que hi ha a l’habitació. Qualsevol objecte, no et perdis res. Tot el que puguis recordar. Aprendràs que no pots recordar tants objectes com pensaves. Recordeu que no es pot mirar la sala mentre es graven objectes. Torneu a l'habitació i mireu tot el que heu trobat a faltar, tot el que heu vist innombrables vegades però que no us n'heu adonat. Ara mireu-ho tot de prop. Repetiu la prova i veureu que la llista ara és més llarga. Seguiu fent això cada dia i millorareu. Podeu fer aquest exercici amb qualsevol cosa: rostres de la gent, roba, objectes, gossos, en essència: qualsevol cosa amb molts detalls.

Consells

Recordeu que això pot trigar una estona en funció de la vostra manera de treballar i de la vostra concentració. Però es pot aconseguir, només cal treballar molt i parar atenció.
Recordeu que heu de vigilar el que veieu.
L’observació és una habilitat que requereix temps per perfeccionar-se, practicar fins i tot si creieu que mai millorareu la vostra consciència.
Com a recordatori, us recomanaria que us feu preguntes específiques en un ordre que aporti més detalls, com ara "Quin tipus de roba porta", "Com va començar la conversa". Com més preguntes feu, millor podreu recordar.
Les proves de sensibilització són excel·lents eines per millorar i fer un seguiment de les millores.