Content

• Passos
• Part 1 de 3: patilles creixents de forma natural
• Part 2 de 3: augmentar els nivells de testosterona per millorar el creixement del cabell facial
• Part 3 de 3: Proveu tècniques especials si el cabell facial no creix
• Consells

La paraula russa "patilles" prové de l'alemany Backenbartque significa literalment "barba a les galtes". Les patilles s’han considerat durant molt de temps un símbol de la masculinitat. Es poden trigar diverses setmanes a créixer una patilla. No obstant això, hi ha diverses maneres d’accelerar el creixement del pèl facial. Si el cabell no creix de manera uniforme o no creix en absolut, podeu parlar amb el vostre metge sobre els tractaments adequats.

Passos

Part 1 de 3: patilles creixents de forma natural

1. 1 Feu créixer els cabells facials durant quatre setmanes. Per a les patilles de ple dret, cal fer créixer els cabells de 2,5 a 5 centímetres de llarg. És possible que hàgiu de fer créixer el cabell encara més temps si voleu patilles més gruixudes. Els cabells facials creixen constantment, però més aviat a poc a poc, de manera que pot trigar un mes o més a obtenir patilles de la longitud necessària.
   • Intenteu fer créixer la barba a la longitud desitjada primer i després afaiteu-vos els cabells localment per crear patilles.
   • Si voleu patilles curtes, pot passar de pocs dies a una setmana per fer créixer el cabell. Feu créixer el pèl facial fins que arribi a la longitud desitjada.
   • Tingueu en compte que, si sou joves (adolescents o que teniu uns vint anys), pot trigar encara més a fer créixer el pèl facial. Si us plau, tingueu paciència i espereu.
2. 2 Apliqueu oli de barba per hidratar la pell i els cabells facials. Per obtenir els millors resultats quan creixeu patilles, hidrateu regularment el cabell i la pell del rostre. Utilitzeu unes gotes d’oli per a la barba.
   • Si no teniu oli de barba, el podeu substituir per una crema hidratant o unes gotes d’oli d’oliva.
3. 3 Pinta els cabells que creixen. Quan el cabell sigui una mica més llarg, comenceu a raspallar-lo per mantenir-lo net i ben arreglat. Utilitzeu una pinta de barba o un raspall de truges naturals per fer-ho. Intenta rentar-se els cabells un cop al dia.
4. 4 Quan el pèl facial hagi crescut prou, afaiteu-lo localment per crear patilles. Les patilles són dues tires de cabell als costats de la cara que es connecten amb els cabells del cap. Quan el cabell hagi crescut fins a la longitud desitjada, podeu afaitar-lo a la barbeta i en part a les galtes per crear patilles.
   • Per a les patilles, afaiteu-vos els cabells de la barbeta i la part inferior de les galtes.
   • Després, rasureu-vos els cabells que creixin fora de les patilles. Podeu fer les tires de cabell tan estretes o amples com vulgueu. Alguns fins i tot presenten els seus propis dissenys per a les patilles, però aquesta és una manera més complicada.
   • Quan us afaiteu el cabell als llocs adequats, haureu de tenir dues tires de cabell que s’estenguin des del cuir cabellut per sobre de les orelles i arribin fins a la meitat de les galtes.
5. 5 Retalla i dóna forma a les patilles. En aquest cas, podeu experimentar i donar renda lliure a la vostra imaginació. Voleu patilles clàssiques corbes o alguna cosa més moderna i grossa? Quina vora inferior preferiu, recta o bisellada? Si sabeu el que voleu, agafeu un retallador de precisió i retalleu les patilles com vulgueu. Fins i tot podeu personalitzar les patilles perquè s’adaptin a la forma de la vostra cara.
   • Si teniu la cara prima i oblonga, les patilles corbes al llarg de la línia de la mandíbula us ajudaran a suavitzar les línies i els angles nítids.
   • Per a una cara arrodonida, les patilles més curtes solen ser adequades.
6. 6 Mantingueu les patilles regularment. Un cop hàgiu trobat un estil adequat per a vosaltres, ocupeu-vos de mantenir-lo. Intenteu afaitar-vos el cabell al voltant de les patilles almenys una vegada cada tres dies. En aquest cas, podeu utilitzar una màquina d’afaitar normal o elèctrica.
   • També cal retallar els cabells de les patilles per si mateixos perquè no creixin massa. Moltes màquines d’afaitar elèctriques estan equipades amb accessoris especials que us permeten afaitar-vos el cabell no del tot, sinó d’una certa longitud.

Part 2 de 3: augmentar els nivells de testosterona per millorar el creixement del cabell facial

1. 1 Fer exercici regularment. L’exercici regular ajuda a augmentar naturalment els nivells de testosterona, cosa que afavoreix el creixement del pèl facial. Intenta fer almenys 30 minuts d’exercicis cardiovasculars cada dia i aixeca peses un parell de vegades a la setmana.
   • Per als entrenaments cardiovasculars, podeu fer trotar, caminar, anar en bicicleta, nedar, ballar o fer exercici amb un equip com una màquina de passejar el·líptica.
   • Tria el que realment t'agrada per gaudir del teu esport.
2. 2 Feu una dieta saludable. Si bé menjar certs aliments no augmentarà el creixement de la barba, una dieta sana i equilibrada proporcionarà al cos tots els nutrients que necessita per al creixement normal del pèl facial. A més, menjar una dieta saludable us ajudarà a perdre pes, cosa que ajudarà a augmentar els nivells de testosterona i a millorar el creixement del pèl facial.
   • Incloeu moltes fruites, verdures, cereals integrals i carns magres a la vostra dieta.
   • Eviteu els aliments grassos, els fregits i els aliments amb sucre afegit.
   • Preneu-vos un multivitamínic diari per proporcionar al vostre cos nutrients addicionals.
3. 3 Dormir prou. El descans adequat és essencial per al benestar i, entre altres coses, ajuda a augmentar els nivells de testosterona. Intenteu dormir almenys set hores cada nit.
   • Per millorar el son, intenteu anar al llit al vespre i llevar-vos a la mateixa hora al matí.
   • També podeu desenvolupar una rutina relaxant per anar a dormir. Per exemple, podeu prendre un bany abans d’anar a dormir, prendre una tassa de tisana o escoltar música relaxant.
   • Intenteu no utilitzar el telèfon, l'ordinador ni mirar la televisió almenys una hora abans d'anar a dormir. La llum de les pantalles electròniques afecta negativament la capacitat d’adormir-se i dormir a la nit.
4. 4 Superviseu els nivells d’estrès. L'estrès també pot afectar els nivells de testosterona, que al seu torn afecta el creixement del cabell i fins i tot pot provocar la pèrdua del cabell. Gestioneu els nivells d’estrès per obtenir un creixement òptim del cabell. Això es pot aconseguir incorporant diverses pràctiques de relaxació a la vostra vida diària. Els mètodes següents poden ajudar a fer front a l’estrès:
   • classes de ioga;
   • meditació;
   • respiració profunda;
   • relaxació muscular progressiva.

Part 3 de 3: Proveu tècniques especials si el cabell facial no creix

1. 1 Consulteu el vostre metge. Si sospiteu que els nivells de testosterona són massa baixos, potser haureu de consultar el vostre metge. El vostre metge pot demanar una simple anàlisi de sang per determinar els nivells de testosterona.
   • En alguns casos, els nivells de testosterona lleugerament baixos poden no causar símptomes i no necessitar tractament. Si el vostre nivell de testosterona és prou baix perquè es manifesti en certs símptomes, com ara un creixement insuficient del pèl facial, el metge us pot recomanar que augmenteu aquest nivell amb medicaments.
   • Per augmentar els nivells de testosterona, el vostre metge us pot aconsellar que feu canvis d’estil de vida, com ara perdre pes o deixar de fumar.
2. 2 Pregunteu al vostre metge sobre minoxidil. Si voleu que els cabells facin créixer i els canvis d’estil de vida no funcionin com s’esperava, parleu amb el vostre metge sobre l’ús de minoxidil, que estimula el creixement del cabell. Tot i que aquest medicament es recomana amb més freqüència per al tractament del cuir cabellut, també ajuda a algunes persones a fer créixer el cabell.
   • Tingueu en compte que el minoxidil té certs efectes secundaris i s’ha d’utilitzar durant un llarg període de temps per obtenir un resultat notable. Poden passar mesos abans de sentir el canvi.
   • Consulteu amb el vostre metge abans d’utilitzar minoxidil per estimular el creixement del pèl facial.
   • No proveu el minoxidil per al creixement del pèl facial si sou adolescents o teniu uns vint anys. Consulteu amb el vostre metge si us preocupa un creixement insuficient del pèl facial.
3. 3 Penseu en la possibilitat de fer teràpia amb testosterona. Per a aquells que tenen nivells de testosterona molt baixos o que han canviat de dona a home, la teràpia amb testosterona pot ser l’única manera d’aconseguir el creixement del pèl facial. Si sospiteu que teniu nivells baixos de testosterona o sabeu que no podeu fer créixer el pèl facial, parleu amb el vostre metge i pregunteu sobre la teràpia amb testosterona.
4. 4 Penseu en la possibilitat d’un trasplantament de pèl facial. Un altre mètode per a aquells que no poden fer créixer el pèl facial és amb un trasplantament de pèl cap a cara. Els trasplantaments de cabell poden ajudar-vos a remodelar la cara i fer patilles o fins i tot barba completa. Tanmateix, tingueu en compte que és bastant car. També és un procediment quirúrgic i s’ha d’utilitzar com a últim recurs.
   • Consulteu el vostre metge sobre la possibilitat d’un trasplantament de pèl facial.

Consells

• Tingueu en compte que les patilles no són adequades per a tothom i no per a tots els estils. Si per alguna raó no heu aconseguit cultivar patilles adequades, podeu afaitar-les en qualsevol moment i tornar-ho a provar al cap de dues setmanes.