Content

• Passos
• Mètode 1 de 3: Tractar dels teus sentiments
• Mètode 2 de 3: Trobar solucions
• Mètode 3 de 3: la importància de les expectatives realistes
• Consells
• Advertiments

Si el vostre pare es va tornar a casar, haureu de trobar un idioma comú amb la vostra madrastra. L’arribada de la teva madrastra et canviarà la vida. Us sentireu insegurs i no està malament, però sabeu que hi ha coses que us poden ajudar a millorar la vostra relació amb la vostra madrastra més ràpidament.

Passos

Mètode 1 de 3: Tractar dels teus sentiments

1. 1 Parleu amb un terapeuta. Parlar amb especialistes ajuda a molta gent. Els psicoterapeutes tenen experiència treballant amb situacions relacionades amb pares d’acollida. Segur que us podran donar consells pràctics. Busqueu un terapeuta que treballi amb nens i adolescents.
   • El terapeuta podrà avaluar objectivament la seva situació. Els psicoterapeutes tenen molts anys d’experiència ajudant les persones a superar dificultats.
   • El tècnic és un observador extern i us pot ajudar a mirar el problema d’una manera nova.
2. 2 Informeu als vostres amics i familiars del vostre problema. El més probable és que ja parleu amb ells i passeu temps amb ells, de manera que no haureu de buscar una excusa per parlar amb ells. Els amics i la família tenen un interès en el vostre benestar.
   • Atès que els amics i la família participaran en la situació, pot ser que la seva ajuda no sigui tan útil com l’ajuda d’un foraster. El millor és escoltar els consells de persones que no tenen res a veure amb la situació.
   • El millor és demanar ajuda a diverses persones, inclosos amics, familiars i un terapeuta.
   • Si sou religiós, busqueu ajuda a la gent de la vostra comunitat. Sovint, els clergues saben ajudar a una persona en aquesta situació.
3. 3 Parla amb el teu pare. Si no sabeu com comunicar-vos amb la vostra madrastra, demaneu-li al vostre pare que us en parli. És millor explicar-li tot amb claredat i sense ràbia. El més probable és que el vostre pare us pugui ajudar amb consells. És possible que vulgueu parlar amb el vostre terapeuta o amics sobre com podeu començar millor aquesta conversa. Proveu de dir això:
   • «Papa, estic trist i no entenc els meus sentiments. Assumir una madrastra és més difícil del que pensava. Hi ha alguna cosa que em pugueu aconsellar? "
   • «No sé com em deuria sentir per la meva madrastra. No és la meva mare, però ara és la teva dona. Que hauria de fer?"
   • “Volia parlar amb vosaltres sobre els canvis en la nostra família. Em sento incòmode amb la meva madrastra i no sé què fer-ne. ”
4. 4 Recordeu-vos del vostre valor. Tot el que dius i fas té valor. Quan us adoneu que sou una part important de la família, arribareu a la conclusió que les vostres opinions són importants. Si creieu que se us subestima o no se us nota, expliqueu-ho: feu que el vostre pare i la vostra madrastra coneguin els vostres sentiments.
   • El desig de seguretat és perfectament normal. Venen quan una persona té la sensació que és vista i apreciada.
   • La majoria de la gent vol veure que les seves emocions i opinions es valoren en la família. Si creieu que aquest no és el cas de la vostra família, parleu-ne amb algú.
5. 5 Analitza la teva pròpia actitud. Estàs empitjorant la situació apartant la teva madrastra? Una persona s’inclina a defensar-se quan alguna cosa canvia en el seu entorn familiar. Si us deixeu comentaris durs i comportaments irrespectuosos amb la vostra madrastra, agreujarà el problema. Si esteu trist, molest o enfadat, no és d’estranyar que us deixeu burlar. Les disputes i la ira per la teva madrastra evitaran que et concentris en els deures i en activitats agradables, com ara conèixer familiars i amics.
   • Discutir amb la teva madrastra no t’acostarà. El més probable és que la situació només empitjori.
   • No heu d’estar sempre d’acord amb el que diu la vostra madrastra, però heu de tractar la seva opinió tal com voldríeu que tractés la vostra.
6. 6 Intenta acceptar la situació. Us serà difícil arribar a un acord amb el que va passar, però pensar en el passat només augmentarà el dolor i allargarà el temps d’adaptació. És millor no pensar en el que queda en el passat, sinó acceptar la situació que hi ha ara i sintonitzar un futur positiu.
   • Una manera d’acceptar la situació és centrar la vostra atenció en alguna cosa més positiva. No reflexioneu sobre els problemes que teniu amb la vostra madrastra, sinó que intenteu dedicar més temps a l’estudi i als amics, malgrat els canvis en la vostra vida.
   • Feu alguna cosa nova: inscriviu-vos a un curs d'idiomes, proveu l'escalada i feu voluntaris.
   • Sortir de casa, conèixer gent nova i provar coses noves pot distreure’s del ressentiment constant de la seva madrastra.
7. 7 Proveu de perioditzar. Un diari us ajudarà a reflexionar sobre els esdeveniments del dia. Aquesta és una excel·lent manera d’autodescobrir-se, ja que el diari us permet aprendre coses noves sobre vosaltres mateixos. Si teniu problemes amb la vostra madrastra, reserveu-los 20 minuts cada dia per escriure al diari i us serà més fàcil acceptar els vostres sentiments.
   • Tenir un diari us pot ajudar a entendre què passaria si actuéssiu de manera diferent o tractéssiu la situació de manera diferent.
   • A algunes persones els agrada escriure una mica després de descriure el dia sobre allò que els va ensenyar el dia. Analitzen com podrien haver respost a l’estrès, reflexionen sobre les relacions amb els altres i aprenen a apreciar les petites coses de la vida.
   • Es recomana escriure almenys tres coses per les quals agraeixi un dia. Això us permetrà pensar les coses bones més sovint.
8. 8 Vés a fer esport. Els estudis han demostrat que fer exercici durant almenys una hora al dia afavoreix el bon estat d’ànim i ajuda a adaptar-se millor a l’estrès. L’exercici moderat és una manera excel·lent de fer front a l’estrès.
   • L’estrès moderat és l’estrès en què la respiració es fa més freqüent.
   • El trotar, caminar ràpidament, nedar es pot practicar independentment. Els esports en equip (bàsquet, futbol, ​​voleibol i altres) us ajudaran a comunicar-vos amb altres persones més sovint.
   • Intenta fer entrenament de força diverses vegades a la setmana. Les càrregues de potència inclouen aixecaments de peses, gimnàstica, flexions i altres exercicis de resistència.
9. 9 Desenvolupeu una actitud positiva envers la vida. Si us trobeu queixant-vos d'alguna cosa, proveu de desafiar-vos amb alguna cosa positiva. Doneu petits elogis a la vostra madrastra cada dia. Fins i tot si esteu nerviosos o molestos, hi ha alguna cosa bona en totes les situacions.
   • Mireu els vostres pensaments sobre vosaltres mateixos. Per exemple, si el vostre diàleg intern (auto-conversa) conté algunes afirmacions negatives sobre vosaltres mateixos i sobre altres persones, intenteu canviar la situació.
   • És molt fàcil caure al parany de l’autopercepció negativa, però cal desfer-se’n. Si teniu problemes per pensar negativament, us serà útil parlar amb algú de confiança (per exemple, un pare, un terapeuta o un altre adult).

Mètode 2 de 3: Trobar solucions

1. 1 Parleu amb altres nens que tenen pares d’acollida. Molts nens tenen madrastres. Probablement tingueu un xicot o xicota amb una situació familiar similar. Els consells entre iguals segur que us ajudaran.
   • Si enteneu que no esteu sols en aquesta situació, us serà més fàcil acceptar els canvis.
   • Intenteu trobar alguna cosa en comú en la vostra situació i la del vostre amic i no busqueu diferències en les vostres famílies. Fins i tot si les vostres situacions difereixen entre si, el vostre company segurament entendrà com us sentiu.
2. 2 Parla amb la teva madrastra. Parlar sobre les seves preocupacions us ajudarà a conèixer-se millor. De vegades, la resolució d’un problema ajunta la gent. Això us permetrà alleujar la tensió de la relació i aclarir qualsevol eufemització.Digueu a la vostra madrastra les vostres preocupacions, honestament i sense emocions. Podeu iniciar una conversa amb les frases següents:
   • “Estic enfadat pel funcionament de les coses. Podem parlar d'això? "
   • “Vull que la nostra relació millori. Podem discutir això? "
   • "Sé que no ets com la meva mare, però realment no m'agrada quan ... Es pot canviar això?"
   • “Encara no estic acostumat a la manera de fer-ho tot. Podem parlar de quines haurien de ser les normes d’aquesta casa? "
3. 3 Penseu en un pla d’acció per a situacions en què no es tingui en compte la vostra opinió. Malauradament, no tots els pares estan disposats a admetre que els nens tenen opinions. Els pares autoritaris només consideren correctes les seves creences i no donen llibertat d’elecció als seus fills. Si no us escolta i simplement se us diu que us heu d’ajustar perquè la vostra madrastra ho va dir, probablement us sentireu aclaparat. Si el vostre pare o la vostra madrastra no paren atenció a les vostres paraules i sentiments, haureu de resoldre el problema d’altres maneres.
   • Parleu amb el vostre orientador escolar sobre els vostres sentiments.
   • Demaneu al facilitador que estigui present durant les converses amb el vostre pare i / o madrastra. Una àvia o un avi, un oncle o una tia, un psicòleg o un amic de la família us poden ajudar a trobar un compromís. El vostre pare i la vostra madrastra estaran més inclinats a escoltar-vos si hi ha un altre adult durant la conversa.
4. 4 Tria les teves paraules amb cura. Intenteu posar-vos d’acord més sovint i procurar una solució que s’adapti a tothom. Però si realment cal que us prenguin seriosament, mantingueu el vostre terreny. La teva opinió és important.
   • El més probable és que vulgueu que tot sigui igual que abans, però la situació de la vostra família ha canviat significativament. Recordeu que algunes coses no seran les mateixes que en el passat. Intenteu no expressar la vostra insatisfacció amb totes les petites coses.
   • Si creieu que necessiteu dir la vostra opinió, feu-ho. Expresseu els vostres pensaments directament i sense sarcasme i, molt probablement, se us escoltarà.
5. 5 Comença de nou. Mai no és tard per començar a resoldre problemes amb la teva madrastra. Digueu-li que no us agrada el funcionament de les coses i que voleu començar de nou. Disculpeu-vos sincerament si la situació ho requereix. És possible que pugueu canviar radicalment la situació.
   • “Em disculpo pel meu comportament. Podem intentar reparar la relació? "
   • “No m'agrada com va la nostra relació. Potser podem intentar solucionar-ho? "
   • “Sé que tu no ets la meva mare i mai ho seràs, però de vegades tota aquesta situació em molesta. Podem trobar una solució junts? "
6. 6 Ofereix la teva ajuda. De vegades, el que dius és més important que el que fas. Pregunteu a la vostra madrastra si necessita ajuda per a les tasques domèstiques o les compres. Oferir la vostra ajuda a la vostra madrastra li farà saber que esteu preparats per treballar per millorar la vostra relació.
   • Si veieu que la vostra madrastra està passant un dia difícil, oferiu-la per ajudar-la a netejar o poseu la roba als armaris.
   • Si ja conduïu, aneu a la botiga a comprar per a tota la família.
   • Recolliu tota la roba bruta i renteu-la. Traieu les escombraries quan observeu que la galleda està plena.
   • Doneu de menjar a les vostres mascotes i netegeu la paperera del vostre gat, encara que no sigui el vostre torn. Oferiu cuinar el sopar per a tota la família un cop per setmana.
7. 7 Passa temps amb la teva madrastra. Anar al cinema o anar a passejar a parlar amb ella us pot ajudar a vincular-vos. Si us demana ajuda amb alguna cosa, no us negueu. Molt sovint, per desactivar la situació i veure la situació d’una manera nova, n’hi ha prou amb sortir de casa i mirar al seu voltant.
   • Intenta calmar-se i mirar la seva madrastra amb uns altres ulls. El més probable és que tingueu alguna cosa en comú que us pugui apropar.
   • Fins i tot si només mireu la televisió junts o jugueu a un joc d’ordinador, us ajudarà a enfortir la vostra relació.
   • Si no sabeu per on començar, intenteu fer activitats en grup: practicar ràfting o inscriure-us a un ball.

Mètode 3 de 3: la importància de les expectatives realistes

1. 1 Sigues pacient. La vostra família canvia i tothom necessita temps per acostumar-s’hi. En famílies on no tothom està relacionat entre si, algunes coses passen de manera diferent a les famílies normals. És impossible acostumar-se a l’instant. Tot requereix temps i el resultat no sempre es correspon amb les expectatives. Cal que tothom s’adapti i les relacions d’aquestes famílies evolucionaran i canviaran amb el pas del temps. La comunicació oberta i sincera és un requisit previ per tal relació.
   • El més probable és que el teu pare vulgui que et portis bé amb la teva madrastra, que l'acceptis i que siguis una gran família, però la probabilitat que això no passi és molt alta.
   • Si creus que el teu pare t’està pressionant, digues-li que no t’importa reparar una relació amb la teva madrastra, però necessites temps.
2. 2 Suposa la possibilitat que mai no puguis tenir sentiments càlids per la teva madrastra. De vegades les persones són tan diferents entre si que els és gairebé impossible trobar un idioma comú. Quan hi ha un conflicte de personatges, pot ser difícil reparar les relacions.
   • Intentar ser correcte i respectuós en tot moment no empitjorarà el problema. Al mateix temps, heu de continuar buscant interessos comuns que us puguin apropar a la vostra madrastra.
   • No hi ha res dolent en voler passar més temps amb els amics o la família ara. Si se us demana que feu alguna cosa amb la vostra madrastra, no tingueu por de negar-vos si no voleu, però intenteu fer-ho amb educació.
3. 3 Estigues tranquil. Si la vostra madrastra és grollera, mandona o desafiant i continua fent-ho malgrat els vostres intents de mantenir la pau, el millor és deixar de fer-li cas. Penseu en vosaltres mateixos i en què podeu canviar per adaptar-vos al seu comportament.
   • Si la vostra madrastra és grollera amb vosaltres, no la preneu com un insult personal. Considereu aquest problema, no el vostre. Recordeu que depèn de vosaltres com reaccionar.
   • No deixeu que el mal humor de la vostra madrastra us arruïni el dia. La millor manera de desactivar la situació és ser amable i no enfadar-se.
   • Si decidiu fer un escàndol, només empitjorarà la situació.
4. 4 No intenteu forçar el canvi. Recordeu que no està en el vostre poder influir en el comportament d’una persona i que els intents de canviar aquest comportament sovint condueixen a un augment del conflicte. De vegades, només cal que accepteu el fet que no teniu cap culpa del fet que una persona es comporti d’aquesta manera amb vosaltres.
   • Intenteu deixar de notar la vostra madrastra i centrar la vostra atenció en una altra cosa.
   • Si cal, feu alguna cosa que us faci sortir de casa, com passejar amb el gos o jugar a un joc esportiu a l’aire lliure. Visiteu els amics per passar menys temps a casa.

Consells

• Doneu una oportunitat a la vostra madrastra. Potser amb el pas del temps us agradarà i tindreu una altra persona íntima i amiga.
• Si et veus obligat a conviure amb una madrastra que no t'agrada, recorda't que tot és temporal. Ben aviat podreu moure’s i viure sols.
• Mantingueu contacte amb els familiars (avis) i amics per sentir-vos recolzats.
• Intenta estar sempre de bon humor i pensa més sovint en les coses agradables de la teva família.

Advertiments

• Si comences a sentir que la teva vida no té sentit, parla amb algú de confiança el més aviat possible.
• No intenteu desfer-vos de la vostra madrastra ni fer-la renyir amb el vostre pare. Això només us perjudicarà.