Content

• Passos
• Mètode 1 de 3: utilitzeu StayFocusd (Google Chrome)
• Mètode 2 de 3: utilitzeu LeechBlock (Firefox)
• Mètode 3 de 3: Utilitzeu KeepMeOut (Any Biser)
• Consells
• Advertiments

Tots sabem com de familiars ens poden distreure Facebook, Twitter, diversos blocs i altres llocs quan intenteu fer qualsevol treball a Internet.

Aquest article us guiarà a través d'algunes de les tècniques que podeu utilitzar per centrar-vos en la feina o l'escola en lloc de deixar-vos distreure pels llocs que consumeixen molt de temps. Amb les extensions i les aplicacions que podeu instal·lar, trobareu que és molt més fàcil aturar les distraccions mentre esteu en línia.

Passos

1. 1 Coneix el teu enemic. Determineu què us distreu exactament mentre navegueu per Internet. Les distraccions més freqüents són:
   • llocs de xarxes socials com Facebook i Twitter
   • fòrums
   • Correu electrònic
   • sales de xat
   • llocs de notícies
   • llocs financers
   • jocs en línia com Farmville, Cityville, etc.
   • llocs interactius com Wikipedia o el vostre bloc.
2. 2 Desactiveu les alertes de recursos que us distreguin. De vegades, són les notificacions (so, senyal, missatge emergent) les que fan que torneu a aquest lloc i us distreu de la feina. Afortunadament, podeu desactivar les alertes en la majoria dels casos. A Facebook, per exemple, feu clic a "Configuració" a l'extrem superior dret i seleccioneu "Configuració del compte" i, a continuació, "Notificacions" i desactiveu totes les notificacions.
3. 3 Estableix objectius clars per al que vols fer en línia. És molt fàcil distreure’s si els vostres objectius són poc definits. Per exemple, en lloc de dir-vos a vosaltres mateixos: "Respondré als correus electrònics", definiu un objectiu: "Respondré a 20 correus electrònics i faré X".
4. 4 Utilitzeu les distraccions com a recompensa. Un cop tingueu una tasca clara, tal com es descriu al pas anterior, feu que sigui una regla que no aneu a llocs que us distreuen fins que no completeu la tasca. Definiu les vostres tasques durant les pròximes 1-2 hores. Quan la tasca s'hagi completat, visiteu un d'aquests llocs com a recompensa. És fàcil perdre la noció del temps en un lloc com aquest. Configureu un temporitzador perquè la vostra visita al lloc no es converteixi en una pèrdua de temps de treball preciós. Per exemple, doneu-vos 10 minuts per visitar un lloc de notícies. Un cop finalitzats els 10 minuts, passeu a la següent tasca.
5. 5 Deixeu d’accedir a aquests llocs. Si no podeu controlar-vos per limitar el vostre temps als llocs d'entreteniment, hauríeu de situar-los fora de l'abast. Hi ha moltes eines i extensions del navegador que us poden impedir de visitar llocs d’entreteniment.Practiqueu la vostra força de voluntat abans de fer aquest pas.

Mètode 1 de 3: utilitzeu StayFocusd (Google Chrome)

1. 1 Instal·leu l'extensió StayFocused des de Chrome Web Store. Enllaç directe: https://chrome.google.com/webstore/detail/laankejkbhbdhmipfmgcngdelahlfoji?hl=ca-US.
2. 2 Utilitzeu l'extensió. Veureu una petita icona blava en forma de rellotge a la part superior del navegador. Feu-hi clic.
3. 3 Feu clic a "Bloqueja aquest lloc" si voleu fer-ho tot de forma ràpida i senzilla. Si voleu aprofitar una configuració més fina, llegiu els passos següents.
4. 4 Feu clic a "Opcions avançades". Introduïu l'URL que vulgueu i seleccioneu "bloquejar" o "permetre".
5. 5 Feu clic a "Configuració" i seleccioneu el temps màxim abans del bloqueig del lloc. Introduïu el nombre de minuts al camp d'entrada i feu clic a "Instal·la".
6. 6 Afegiu la llista de llocs a la configuració. Cada vegada que visiteu qualsevol lloc d'aquesta llista, es deduirà el temps que passareu al lloc. Per tant, si el temporitzador està configurat per a 15 minuts i heu afegit Facebook i Twitter a la llista de llocs, només tindreu 15 minuts al dia per visitar aquests llocs.
7. 7 Aneu a l’últim recurs. Si cap de les opcions anteriors no ajuda, utilitzeu l'opció "L'opció nuclear" de StayFocusd. A la configuració, feu clic a "L'opció nuclear". Amb aquesta opció, podeu bloquejar tota la xarxa o tots els llocs excepte de la llista "Permesos". Introduïu el temps que passarà abans que la xarxa estigui completament desconnectada, configureu altres opcions i feu clic a "Nuke 'Em!" Utilitzeu aquesta opció amb precaució: és possible que no completeu les tasques assignades, ja que podeu bloquejar qualsevol lloc desitjat, per exemple, el correu electrònic, que necessiteu per completar la tasca actual.

Mètode 2 de 3: utilitzeu LeechBlock (Firefox)

1. 1 Al navegador Firefox, descarregueu l'extensió LeechBlock. Podeu fer-ho aquí: https://addons.mozilla.org/en-US/firefox/addon/leechblock. Instal·leu l'extensió. és possible que hàgiu de reiniciar el navegador Firefox després.
2. 2 Feu clic a la pestanya "Firefox" situada a l'extrem superior esquerre del navegador. (Tingueu en compte que això s'aplica a Firefox 6. En versions anteriors de Firefox, feu clic a Eines -> Complements.
3. 3 Al Gestor de complements, que s'obrirà en una nova pestanya, feu clic a "Opcions" al costat de LeechBlock.
4. 4 Seleccioneu els llocs que vulgueu bloquejar.
   • Introduïu un nom per a aquest bloc.
   • Introduïu l'URL dels llocs. No afegiu "www". Feu clic a Següent.
5. 5 Definiu el període en què la unitat estarà activa.
   • Introduïu els períodes de temps. Feu-ho en un format de 24 hores, però no poseu dos punts al centre. Per exemple, introduïu: 0900-1700 en lloc de 9-5.
   • Establiu el "període permès" abans d'activar el bloc. Per exemple, podeu establir el "període permès" a 15 minuts al dia per a aquests llocs, però no més.
   • Seleccioneu els dies de la setmana en què el bloc estarà actiu. Feu clic a Següent.
6. 6 Trieu quins URL ometrà LeechBlock quan hi hagi un bloc actiu.
   • Feu clic a la pestanya "Denegar accés a les opcions d'aquest bloc" - per evitar la possibilitat de canviar el temps de funcionament del bloc abans de la seva activació.
7. 7 Feu clic a "D'acord" per activar el complement.

Mètode 3 de 3: Utilitzeu KeepMeOut (Any Biser)

1. 1 Aneu al lloc web KeepMeOut. Es troba a: http://keepmeout.com.
2. 2 Introduïu els paràmetres.
3. 3 Feu clic a "Més opcions" per establir l'hora perquè aquest bloquejador estigui actiu. Utilitzeu les fletxes per ajustar quan el lloc bloquejarà els llocs que us distreguin.
4. 4 Feu clic a "Confirma". Espereu a que es carregui el lloc.
5. 5 Obriu l'enllaç proporcionat en una pestanya nova.
6. 6 Marqueu l'enllaç seguint el mètode suggerit per al vostre navegador.
7. 7 Col·loqueu un marcador a la barra d'adreces d'interès del navegador o a la barra de preferits.
8. 8 Utilitzeu aquest marcador per accedir a llocs bloquejats. No introduïu l'URL del lloc directament, ja que KeepMeOut no funcionarà. Utilitzeu només un marcador.

Consells

• A KeepMeOut i LeechBlock, podeu utilitzar blocs diferents per a diferents llocs.

Advertiments

• Penseu-ho bé abans de bloquejar els llocs que pugueu necessitar, com ara el correu electrònic o la banca per Internet. No podeu predir quan és possible que hàgiu d’accedir a aquests llocs quan estiguin bloquejats.