Content

• Passos
• Part 1 de 3: Com reprendre la comunicació
• Part 2 de 3: Com construir relacions
• Part 3 de 3: Reconèixer les amistats tòxiques

Fins i tot els amics més propers poden barallar-se, però de vegades després d’una baralla, sembla com si la relació s’hagués agreujat per sempre. Si la persona us és molt estimada, té sentit fer un esforç i intentar resoldre problemes. No és fàcil, però si tot funciona, la vostra amistat es farà encara més forta.

Passos

Part 1 de 3: Com reprendre la comunicació

1. 1 Sigues el primer a iniciar una conversa. Si dues persones deixen de comunicar-se, una d’elles ha de fer el primer pas. Que siguis tu! Demostreu que voleu tornar a ser amics i que sigueu molt seriosos. Vineu amb una excusa i un mètode adequats. Es poden adoptar diferents enfocaments segons la persona i la causa de la baralla.
2. 2 Troba una manera de parlar. Si un amic no respon les vostres trucades, deixeu un missatge al contestador automàtic i digueu que voleu solucionar-ho tot i escriviu un missatge. Si teniu una llista negra, utilitzeu el correu electrònic. De nou no hi va haver resposta? Proveu d’escriure un missatge a una xarxa social. Si no podeu obtenir una resposta, visiteu un amic.
   • Després d’un intent, cal esperar una estona. No cal pressionar i perseguir una persona.
   • Si l’amic va respondre al missatge i va acceptar reunir-se, escolliu un lloc còmode i ple de gent perquè ningú se senti incòmode o coaccionat.
3. 3 Respecteu l'espai personal del vostre amic. Si no vol reunir-se ni parlar, o no té l’oportunitat d’organitzar una reunió presencial, feu un petit descans. El vostre amic vol estar sol, així que tracteu aquesta decisió amb respecte. Reflexiona sobre la situació i considera les teves paraules.
   • No empentes si el teu amic no vol comunicar-se. No cal alterar encara més la persona.
4. 4 Debateu el problema honestament i obertament. Sigui sincer sobre la seva visió de la situació i convidi un amic a seguir el seu exemple. Cal que parleu. Escolta atentament i no interrompis. Aquesta és l’única manera d’evitar la subestimació i entendre’s mútuament.
   • Expressa els teus sentiments sense culpes ni insults. Per exemple, en lloc de la frase: "Heu pres una decisió molt estúpida", és millor dir: "Per què heu fet això? No ho puc entendre".
5. 5 Parla en primera persona. No llenceu acusacions i conduïu la conversa de manera pacífica. Per exemple, en lloc de la frase "Vostè va actuar com un bastard narcisista", digueu: "Em van fer molt mal les vostres paraules i semblava que no us molestava gens".
6. 6 Disculpeu i accepteu les disculpes. Comenceu la conversa amb disculpes, fins i tot si creieu que no heu fet res dolent i que el culpable és el vostre amic. Digueu: "Lamento molt que sigui així. M'agradaria solucionar-ho".
   • Si us plau, disculpeu-vos sincerament si heu ofès el vostre amic.
   • Accepteu educadament les disculpes si l’amic també decideix demanar-vos disculpes.
7. 7 No comenceu una nova baralla. Durant la conversa, tingueu cura de no dir res dolent. Una nova baralla pot destruir completament una amistat. Comporta’t pacíficament. Si les coses comencen a augmentar, intenteu evitar un escàndol.
   • Per exemple, si un amic diu: "No puc creure que m'hagis fet això! Ja no puc confiar en tu!" - i digueu: "Entenc que he fet alguna cosa estúpid. Em sap molt greu. M'agradaria solucionar-ho tot. Digueu-me què he de fer".

Part 2 de 3: Com construir relacions

1. 1 Deixa anar la ira i el ressentiment. Si realment voleu reprendre la relació, heu de deixar anar els sentiments negatius i perdonar completament al vostre amic. Convida un amic a fer el mateix. Deixeu enrere les queixes del passat i continueu endavant.
2. 2 Feu un pla d’acció. Pregunteu a un amic quins errors heu d’evitar en el futur perquè la situació no es repeteixi. Digueu: “Intentem evitar aquestes situacions en el futur. Què puc fer per això per part meva? ".
   • Si teniu sol·licituds per a un amic, feu-nos-ho saber ara. Podríeu suggerir: "En el futur, m'agradaria que respectéssiu els meus sentiments quan en parlo. Odio quan no us interessi".
3. 3 No corris. Si heu tingut una gran baralla entre vosaltres, reunir-vos tots els dies després de l’escola com abans, no és la millor manera d’arreglar la situació. Deixeu de banda els hàbits antics i comenceu per reunions i trucades periòdiques. El temps cura ferides que poden dificultar noves relacions.
4. 4 No repetiu errors del passat. Una disculpa no serveix de res si el comportament continua sent el mateix. Feu els ajustos necessaris. Preste atenció al que dieu i feu. Si tot és igual i la situació no millora, intenteu reconsiderar el valor de la vostra amistat.

Part 3 de 3: Reconèixer les amistats tòxiques

1. 1 Penseu en la vostra relació. És difícil d’acordar-ho, però de vegades no s’ha d’intentar forjar una amistat. Si un amic et tracta constantment, t'humilia o t'insulta, per què necessites aquest amic?
   • Els bons amics sempre s’ajuden i donen suport, s’empatitzen i es respecten. Si vostè o el seu amic no són capaços d’aquestes accions, la seva relació no es pot anomenar amable.
2. 2 Valora quant et quedes amb el teu amic. Les amistats tòxiques impedeixen que les persones siguin elles mateixes. Si heu de fer puntes de peu o un amic sol criticar els vostres trets de personalitat, teniu una relació tòxica.
   • Un bon amic pot fer una observació, però també mostrar empatia.
3. 3 La relació ha de ser bidireccional. Una amistat sana i mútua sempre és l’esforç de dues persones. Si un amic no us crida mai, no escriu missatges i no us ofereix reunir-vos, és una relació unidireccional.
   • Un mal amic pot obligar-vos a buscar el seu favor, mentre que un bon amic us acceptarà incondicionalment i sempre podrà trobar temps per conèixer-se.
   • Els amics tòxics sovint t’obliguen a renunciar als teus propis desitjos i necessitats.
4. 4 L’amistat ha de ser sana i beneficiosa mútuament. Penseu en com us sentiu al voltant de la persona. Et sents solidari i amable en situacions difícils? Els bons amics no tenen por de confiar els uns en els altres i són solidaris.
   • Els amics s’ajuden mútuament a desenvolupar-se i a ser millors.
5. 5 Acabar amb les amistats tòxiques. Si la vostra relació no val la pena, deixeu de comunicar-vos amb aquesta persona. Sigues directe i emfàtic. No heu d’evitar reunions constantment i llistar el vostre número de telèfon a la llista negra. Expressa les teves intencions en veu alta per posar fi a la teva relació.
   • Per exemple, digueu el següent: "Vaig pensar molt en la nostra amistat i vaig arribar a la conclusió que és millor deixar de comunicar-nos. No m'agrada la manera com ens influïm els uns amb els altres, així que primer m'agradaria relaxar-me i entendre'm".