Content

• Passos
• Consells
• Advertiments

La meditació és una manera de relaxar-se i un camí cap a la il·luminació. Si trenquem la connexió amb el món exterior i posem en ordre els nostres pensaments, sentim un augment de positivitat i ens acostem a la il·luminació (alegria interior). Totes les coses negatives s’evaporen. Comencem a pensar positivament i a viure en la bondat. Ho veiem positiu en el món, en les altres persones i en nosaltres mateixos. Estem en harmonia amb nosaltres mateixos i amb la nostra vida. Passem al procés de meditació amb l'ajut de la veu interior.

Passos

1. 1 Prepara’t. Seure en una postura de meditació (creuar les cames, seure als talons o una cadira, etc.) i assumir la postura de meditació correcta (les mans als peus o els genolls). Els braços poden estar a banda i banda dels genolls si es creuen les cames. El dit índex de cada mà ha de tocar els polzes.
   • Tanca els ulls.
   • Inspira i expira.
   • Calma't i relaxa't
   • Sent el que necessites i gaudeix de la teva pròpia experiència de meditació.
   • La meditació és útil.
2. 2 Deixa de pensar. Deixa caure tots els pensaments i entra en un estat de calma. Relaxeu-vos.
3. 3 Aporta llum al món. Imagineu-vos un globus terraqüi, feu un moviment amb la mà i penseu: “Jo aporto llum ... Que tota la gent sigui feliç. Que tot el món sigui feliç ". Especialment envieu un raig de llum a les persones que pateixen. Utilitzeu la televisió com a finestra del món i embolcalleu amb llum tots els patiments humans.
4. 4 Pren el ioga com a base. Col·loqueu les mans juntes a la falda. Imagineu-vos com a part de la creació divina, envoltat de la llum d’Om. Moveu els polzes i digueu el mantra mentalment o en veu alta: Om (sona a "oum", però el so "u" s'empassa).
5. 5 Visualitzeu l’espai que us envolta, un univers amb infinitat d’estrelles. Feu moviments circulars amb les mans: “Ho prenc tot tal com és. Renuncio als falsos desitjos. Visc en harmonia amb el cosmos. Atreixo coses positives a la meva vida ". Què voleu acceptar o alliberar en aquest moment? Digueu: "Accepto ... deixo anar ...".
6. 6 Trobar una connexió amb Déu. Fregueu la palma sobre la zona del chakra del cor. Connecteu-vos amb Déu i penseu: “Forces omnipotents (Déu). Om saviesa interior. Necessito ajuda i ajuda en el meu camí.
7. 7 Pregunta. Ara podeu fer una pregunta. Pensa en la teva vida. Què has aconseguit? Quin és el teu camí per viure amb saviesa? Medita sobre la teva pregunta. Escolta la resposta que tens dins teu. Què et diu la teva saviesa interior? Què respon ella? Sentiu la resposta. Deixa que la resposta et sigui revelada. Penseu en la resposta diverses vegades amb un mantra.
8. 8 Digues el mantra. Col·loqueu les mans sobre els genolls. Mantingueu l'esquena recta i l'estómac relaxat. Posa en ordre els teus pensaments. Reciteu el mantra "Om" a la vostra ment. Sentiu-lo al cap, al pit, a l’abdomen, a les cames i als peus. Sent la Terra i tot el cosmos: "Om Shanti, Om Mir ..."
9. 9 Deixa de pensar. Atura el flux dels teus pensaments durant un minut. Quan sorgeixin els pensaments, només cal deixar-los caure. Després relaxeu-vos completament. Relaxa el teu cos. Seure en una posició relaxada. Pau i harmonia dins teu.
10. 10 Sigues optimista. Avanceu positivament. Deixeu que la llum us acompanyi. Ser beneït.

Consells

• Estigueu sempre en harmonia amb el vostre cos i ànima. Sent el que vols i el que necessites. I compleix els teus desitjos. Seguiu els cinc principis de veritat, pau, amor, autodisciplina i felicitat. Trobareu una manera d’il·luminar. Sent el resplendor diví, l’energia de la pau i l’amor dins teu. Sigues feliç i amable. Aquesta és l’essència de la filosofia del ioga.
• L’aspecte més important del ioga és la veu interior. La veu interior és la veu de la vostra pròpia veritat i saviesa. Això és un sentit de la justícia. El vostre intel·lecte ha d’estar a l’alçada dels vostres sentits. Després trobareu una sortida. Segueix la teva pròpia saviesa. Troba el teu propi camí de pràctica de meditació. Practiqueu la vostra meditació de manera rendible.
• Què esperes de la meditació? Felicitat, curació o il·lustració? Decidiu. Llegiu llibres sobre meditació, visiteu grups de meditació i busqueu un bon professor de meditació. Aprendràs aquest art. Troba la millor manera de practicar la meditació. I practica cada dia.

Advertiments

• El camí principal cap a la salut i la curació es basa en els cinc principis de salut. Hem de fer exercici cada dia (ioga, caminar), menjar aliments saludables (moltes fruites i verdures amb poques calories), evitar substàncies nocives (alcohol, fumar, drogues), pensar positivament (combatre els pensaments negatius) i relaxar-nos (descansar prou) , estar en silenci i meditar).
• Si voleu curar la vostra malaltia, us recomanem que busqueu l’ajut d’un especialista en salut i benestar. El ioga és una manera de relaxar-se i despertar l’alegria interior.Podeu curar algunes malalties mitjançant el ioga i la meditació, però heu de tenir precaució i escoltar la vostra veu interior. Molta gent creu que és millor seguir els consells dels metges i els llibres mèdics pertinents. Però recordeu que l’educació mèdica tracta de tractar malalties, de no donar vida al benestar i que pocs terapeutes practiquen ioga, nutrició i altres formes no mèdiques per mantenir-se sa.