Com desfer-se del mal alè

Vídeo: Boneless fried crucian carp, 3 ways my grandmother told

Content

Passos
Mètode 1 de 4: Mantenir la higiene bucal
Mètode 2 de 4: canvieu els hàbits
Mètode 3 de 4: canvieu la vostra dieta
Mètode 4 de 4: Consulteu un metge
Consells
Advertiments
Articles addicionals

Hi ha moltes maneres d’emmascarar el mal alè. Però si esteu cansats de solucions ràpides i voleu eliminar definitivament la mala olor, aquí teniu alguns consells.

Passos

Mètode 1 de 4: Mantenir la higiene bucal

1 En primer lloc, és important fer-ho bé renta't les dents. Els bacteris i les restes alimentàries en descomposició són les dues principals fonts de mal alè. Hi ha molts llocs a la boca on les restes de menjar es poden enganxar. Alguns llocs són molt difícils d’accedir amb un raspall de dents.
- Mantingueu el raspall de dents en un angle de 45 graus respecte a les genives. Renteu-vos les dents de cada superfície (feu uns quants moviments cap endavant). No premeu massa el pinzell per evitar danyar les genives. En general, rentar-se les dents hauria de trigar uns tres minuts si ho feu bé.
- Renteu-vos les dents i renteu-vos la boca almenys dues vegades al dia. Assegureu-vos de fer fil dental com a mínim un cop al dia.
- És important rentar-se no només les dents, sinó també les genives i la llengua.
2 Necessàriament raspallar-se la llengua. Rentar-se les dents no és suficient. Les superfícies superiors i laterals de la llengua estan cobertes de formacions especials: papil·les gustatives, entre les quals els bacteris poden habitar i multiplicar-se, cosa que provoca el mal alè. Netejar la llengua i eliminar la placa té un paper important en l’eliminació del mal alè.
- Compreu un raspall de llengua (com ara Orabrush). La llengua es pot raspallar amb un raspall de dents suau i regular.
- Cal netejar la llengua amb moviments de translació (endavant i enrere). Després de cada moviment, esbandiu el pinzell amb aigua.
- Si no sou bons nàufrags, raspalleu-vos la llengua molt suaument. En aquest article, trobareu alguns consells útils sobre això: "Com fer front al reflex de mordassa".
3 Utilitzeu-lo cada dia fil dental. Rentar-se les dents és important per mantenir-les sanes i eliminar el mal alè. El fil dental s’ha de convertir en un hàbit tant com rentar-se les dents.
- Tingueu en compte que les genives poden sagnar si, de sobte, traieu les restes alimentàries que s’enganxen entre les dents. Després de rentar-se les dents, fes fil dental. Si teniu el budell, podeu ensumar el fil després d’utilitzar-lo i sabreu d’on prové la mala olor.
4 Utilitzeu un colutori bucal. El col·lutiu bucal ajuda a mantenir la boca humida i elimina les males olors.
- Trieu un colutori que contingui diòxid de clor. Molts bacteris que causen mal alè viuen a la part superior de la llengua, prop de l’arrel de la llengua, on no pot arribar un raspall de dents normal. Afortunadament, un rentat bucal que conté diòxid de clor pot ajudar a eliminar aquests bacteris.
- Esbandiu-vos la boca abans de rentar-vos les dents, passar el fil dental i abans de rentar-vos la llengua. A continuació, torneu a utilitzar el rentat bucal.

Mètode 2 de 4: canvieu els hàbits

1 Acostuma a mastegar xiclet després dels àpats. Xiclet pot ajudar a combatre el mal alè perquè mastegar estimula la producció de saliva. Algunes gomes eliminen l'olor millor que d'altres:
- El xiclet amb sabor a canyella és eficaç contra els microorganismes orals.
- Xiclet endolcit amb xilitol (el sucre és un aliment per als bacteris, causant encara més problemes). El xilitol és un substitut del sucre que ajudarà a evitar que els bacteris creixin a la boca.
2 Mantingueu la boca humida en tot moment. La boca seca és una de les principals causes del mal alè. És per això que al matí, quan es desperta, té una mala sensació bucal i possiblement una olor desagradable. El fet és que durant el son es produeix menys saliva i la saliva lluita activament contra el mal alè. No només renta les dents, eliminant-les de bacteris i restes alimentàries, sinó que també té propietats antisèptiques.
- Mastegar estimula la producció de saliva (a més, com s’ha esmentat anteriorment, el xiclet "emmascara" una olor desagradable). La menta no estimula la saliva.
- Beu molta aigua. Acaricia les dents fent passar aigua entre els espais dentals. Per tant, no només es rentaràs la boca, sinó que també augmentaràs la producció de saliva. Consulteu aquest article per obtenir més detalls: Com beure més aigua cada dia.
- La sequedat bucal pot ser causada per certs medicaments, així com per motius mèdics. Parleu amb el vostre metge si esteu pensant a canviar a altres medicaments.
3 Deixa de fumar i mastegar tabac. Aquest hàbit no només és perjudicial per a la salut del cos. Recordeu que el tabac provoca mal alè.
- No és tan fàcil desfer-se de l'addicció. Si necessiteu qualsevol consell, llegiu aquest útil article.
- Tingueu en compte que, en casos rars, el mal alè pot ser un símptoma precoç del càncer oral relacionat amb el tabaquisme. És molt important desfer-se d’aquest mal hàbit el més aviat possible i consultar un metge perquè avaluï el seu estat.

Mètode 3 de 4: canvieu la vostra dieta

1 Elimineu els aliments olorosos de la vostra dieta. L’olor dels aliments que ingerim s’absorbeix als teixits de la cavitat oral, motiu pel qual l’olor pot persistir diverses hores després de menjar. Per tant, intenteu eliminar aquests aliments de la vostra dieta (o com a mínim rentar-vos les dents després de menjar).
- Algunes verdures (com cebes, alls, porros) tenen una olor molt específica. Menjar aquests aliments amb bon ordre o condiment sens dubte afectarà la respiració. Per descomptat, aquests aliments són molt beneficiosos per a l’organisme en general, de manera que no n’hauríeu de renunciar-hi, només intenteu no menjar-los abans de sortir de casa.
- Tingueu en compte que fins i tot rentant-se les dents no s’eliminarà del tot l’aroma peculiar d’all o ceba.El fet és que aquests productes es digereixen gradualment, moltes substàncies entren al torrent sanguini i després als pulmons, on té lloc l’intercanvi de gasos. Així, l’olor es nota quan exhala. Si mengeu molts d’aquests aliments, intenteu reduir una mica la vostra ingesta per eliminar el mal alè.
2 Intenta beure menys cafè i begudes alcohòliques. Els compostos químics d’aquestes begudes afecten els teixits de la cavitat oral, cosa que crea condicions favorables per al creixement dels bacteris.
- Si no podeu rebutjar aquestes begudes, després de beure-les, renteu-vos la boca amb aigua i bicarbonat de sodi (en una proporció de 8: 1, respectivament) i, després de 30 minuts, renteu-vos les dents.
- Eviteu rentar-vos les dents immediatament després de beure begudes alcohòliques i cafè (o aliments i begudes àcides). Immediatament després de menjar, les dents són vulnerables a l’abrasió.
3 Consumeix hidrats de carboni lents. Sabíeu que algunes persones que segueixen una dieta baixa en carbohidrats poden experimentar "respiració cetònica"? El fet és que amb la manca d’hidrats de carboni, el nostre cos descompon els greixos per obtenir energia, creant cetones que arriben a un estat lliure a la cavitat oral. Les cetones són la causa d’olors desagradables. Si heu seguit una dieta estricta en carbohidrats o qualsevol altra dieta que crema greixos en lloc de carbohidrats, hauríeu de començar a consumir fruites com pomes i plàtans, que contenen carbohidrats.
- Cal tenir en compte que les fruites amb un alt contingut de vitamina C (cítrics) contenen substàncies que lluiten activament contra els bacteris nocius. I els bacteris són la principal causa del mal alè.
- Per la mateixa raó, l’halitosi es produeix en moltes persones en dejú (per motius religiosos), així com en persones amb anorèxia. Si sou una d’aquestes persones, hauríeu de reconsiderar la vostra dieta i començar a consumir més hidrats de carboni. Podeu trobar més informació en aquest article: "Com fer front a l'anorèxia".

Mètode 4 de 4: Consulteu un metge

1 Consulteu el vostre metge. Si ja heu fet tots els passos anteriors i encara teniu mal alè, potser haureu de consultar el vostre metge.
- El mal alè pot ser un símptoma precoç d’una malaltia. Si ja heu començat a practicar una bona higiene i heu canviat la dieta i el mal alè encara persisteix, pot ser la causa una infecció o qualsevol altra malaltia.
2 Examineu les amígdales si hi ha endolls. Els taps es formen a partir de restes d’aliments calcificats, mucositats i bacteris i apareixen com taques blanques a la superfície de les amígdales. Aquests grups es confonen sovint amb un símptoma d’una infecció de la gola (estreptococí), tot i que els grups són massa petits i són difícils de veure al mirall.
- Els taps d’amígdala no solen ser molt nocius, però provoquen mal alè. Si observeu un revestiment blanc a les amígdales, proveu de fregar-lo suaument amb un hisop de cotó, però tingueu cura de no fer-vos mal. No premeu massa fort. Si després de fer-ho trobeu líquid o pus al cotó, és probable que realment tingueu una infecció. Però si no hi ha líquid al pal i un tros de substància blanca s’exfolia de les amígdales, és probable que sigui un suro. Olorareu i entendreu amb seguretat.
- També pot notar un sabor metàl·lic a la boca o molèsties en empassar.
3 És possible que tingueu cetoacidosi diabètica. Si teniu diabetis, és probable que el vostre cos crema greixos en lloc d’hidrats de carboni, cosa que allibera cetones, productes químics que provoquen el mal alè.
- Una altra causa de mal alè pot ser la metformina, un medicament per a la diabetis tipus 2. Parleu-ho amb el vostre metge i pregunteu sobre la possibilitat de canviar a un medicament alternatiu.
4 Considerem altres possibles raons. Hi ha moltes malalties que són simptomàtiques del mal alè. Això inclou:
- Trimetilaminúria. Si el cos no és capaç de processar la substància trimetilamina, serà continguda en saliva, provocant una olor desagradable. Aquesta substància també es pot alliberar amb suor, de manera que l’olor corporal també pot ser un símptoma d’aquesta afecció.
- Infecció. Hi ha diversos tipus d’infecció. És possible que tingueu sinusitis o una infecció estomacal que provoqui el mal alè. Si apareix algun símptoma inusual, inclòs el mal alè, haureu de consultar el metge per descartar la possibilitat d’una malaltia greu.
- Malaltia renal o insuficiència renal. Si observeu un sabor metàl·lic a la boca i una olor a amoníac, és possible que tingueu problemes renals. Si trobeu aquest símptoma, consulteu el vostre metge.

Consells

Mastegar pomes o pastanagues entre menjars. Això ajudarà a eliminar els residus alimentaris que poden haver-se quedat enganxats a les dents.
Canvieu el raspall de dents cada 6 setmanes per evitar que hi creixin bacteris.
Canvieu el raspall de dents cada tres mesos.

Advertiments

No mastegueu goma de xilitol si teniu mascotes. Pot ser tòxic per als gossos.
Utilitzeu el fil dental per als vostres espais interdentals. És allà on s’acumulen la majoria de residus alimentaris, que comencen a descompondre’s, cosa que contribueix al creixement dels bacteris. Pot causar mal alè i també provocar abscessos bucals.
Obteniu neteja i higiene dental professionals cada 6 mesos per evitar problemes dentals. Això evitarà l'acumulació de tàrtar i placa, així com d'altres substàncies alliberades de la saliva. Normalment, la placa s’acumula als espais entre les dents i les genives i, amb el pas del temps, es converteix en tàrtar i pot causar problemes dentals greus i fins i tot abscessos.