Content

• Passos
• Part 1 de 3: Hidratar la gola
• Part 2 de 3: Eliminar la causa de la gola seca
• Part 3 de 3: Assistència mèdica

La gola seca pot ser causada per diversos motius, tant greus com menors. Una gola seca sobtadament es pot tractar amb remeis casolans, mentre que la sequedat crònica pot requerir atenció mèdica.

Atenció:la informació d’aquest article només té finalitats informatives. Consulteu amb el vostre professional sanitari abans d’utilitzar qualsevol medicament.

Passos

Part 1 de 3: Hidratar la gola

1. 1 Beu molts líquids. Com a norma general, heu de beure 8 gots (2 litres) d’aigua i altres líquids al dia.
   • El manteniment de l’equilibri hídric permet al cos produir prou saliva per mantenir la gola humida. També ajuda a aprimar el moc perquè no s’acumuli a les parets internes de la gola i els irriti.
   • Una de les begudes més beneficioses per a la gola seca és el te. Molts tes d’herbes alleugen naturalment la irritació de la gola i les fulles de te contenen antioxidants que augmenten la immunitat. Eviteu els tes amb cafeïna, però, ja que la cafeïna us pot deshidratar.
2. 2 Menja aliments líquids. Alternar o barrejar aliments sòlids amb brous, sopes, salses, salses, cremes, mantega o margarina. Aquesta és una forma fàcil i eficaç d’hidratar la gola i proporcionar al cos el fluid que necessita.
   • A més de restablir l’equilibri hídric, els aliments líquids són més fàcils d’empassar, cosa important per a la gola seca. És especialment fàcil empassar aliments líquids suaus i càlids.
3. 3 Menja mel. Tot i que la mel es recomana generalment per al mal de coll, també pot ajudar a alleujar la irritació i la gola seca. La mel recobreix el revestiment de la gola i la protegeix de la irritació i la sequedat.
   • Dissoleu 1 cullerada (15 mil·lilitres) de mel en un got (250 mil·lilitres) d’aigua calenta o calenta.També podeu extreure llimona a l’aigua per augmentar el vostre sistema immunitari. Begui la barreja 1-3 vegades al dia.
   • Preneu una mica de precaució. Si teniu la boca seca durant molt de temps, la mel i la llimona poden augmentar el risc de càries. A més, la mel no és segura per als nadons menors d’un any.
4. 4 Fa gàrgares amb aigua salada. L’aigua salada és un altre remei que s’utilitza sovint per curar la gola i, en determinades circumstàncies, també pot ajudar a assecar la gola.
   • Si la gola seca és causada per irritants estacionals, com ara aire sec o al·lergògens, pot ser beneficiós fer gàrgares amb aigua salada. No obstant això, si la gola seca crònica està relacionada amb altres causes, l'aigua salada pot irritar la gola.
   • Per fer gàrgares salines, dissoleu 1 culleradeta (7 grams) de sal en un got (250 mil·lilitres) d’aigua tèbia. Feu gàrgares de la solució al voltant de la gola durant almenys 30 segons i escopiu-la.
   • En lloc d’aigua salada, podeu fer gàrgares amb aigua de regalèssia. Preneu 1 culleradeta (5 ml) de pols de regalèssia natural (arrel de regalèssia) i dissoleu-la en un got (250 ml) d’aigua tèbia. Fer gàrgares amb aigua salada.
5. 5 Mastegar xiclet o xuclar dolços durs. Això afavoreix la salivació a la boca i la gola. Com a resultat, la saliva humitejarà gradualment la gola seca.
   • El millor és triar xiclets sense sucre i caramels durs, sobretot si la gola és seca crònicament. La manca de saliva a la boca i la gola augmenta el risc de càries, cosa que també es veu afavorida per l’excés de sucre.
   • De la mateixa manera, podeu xuclar glaçons, gelades sense sucre o pastilles per a la gola per ajudar a augmentar la saliva. Si les pastilles contenen ingredients adormits, com ara mentol o eucaliptus, proporcionaran un alleujament addicional.
6. 6 Apliqueu vapor i aire humit a la gola. La gola seca sol ser causada per aire sec. Intenteu respirar aire humit més sovint. El millor és que l’aire estigui humit durant tot el dia. Respirar el vapor durant un curt temps també pot proporcionar un alleujament almenys temporal.
   • Utilitzeu un humidificador. Col·loqueu un humidificador al vostre dormitori o a una altra habitació on passeu una part important del vostre temps. Els humidificadors saturen l’aire amb humitat càlida. Respirar aire humit ajudarà a alleujar la irritació i hidratarà la gola seca.
   • Si no teniu un humidificador, ompliu un recipient profund amb aigua tèbia i col·loqueu-lo a prop d’una font de calor (no prop d’un escalfador elèctric). A mesura que s’escalfa, l’aigua s’evapora ràpidament, cosa que augmentarà la humitat de l’aire.
   • Preneu-vos una dutxa calenta i respireu al vapor uns minuts. També podeu recolzar-vos sobre un bol d’aigua calenta i respirar al vapor. D'aquesta manera, com a mínim pot alleujar temporalment la gola seca.
7. 7 Proveu saliva artificial. Aquests productes es presenten en forma d’aerosols, tampons i rentats bucals i es poden comprar a la farmàcia sense recepta.
   • Tot i que la saliva artificial no és tan eficaç com la saliva natural, hidrata la gola i ajuda a reduir les molèsties causades per la sequedat crònica.
   • Cerqueu productes amb xilitol, carboximetilcel·lulosa o hidroxietilcelulosa. Cadascun d'aquests remeis té els seus propis avantatges i desavantatges, i alguns poden ser més efectius que d'altres, així que proveu diversos remeis i vegeu quin us funciona millor.

Part 2 de 3: Eliminar la causa de la gola seca

1. 1 Respira pel nas. Quan es respira per la boca, l'aire no es filtra i això augmenta la probabilitat que s'assequi el revestiment de la gola. Al mateix temps, en passar pel nas, l’aire es filtra i es torna més humit.
   • Si el nas té dificultats per respirar a causa d’un nas tapat, proveu medicaments per a la congestió nasal sense recepta per solucionar el problema.
2. 2 Abstenir-se d’aliments secs, salats i picants. Aliments com aquests poden fer que la gola se senti seca, de manera que és millor evitar-los fins que no es resolgui el problema.
   • Els aliments picants i salats no només augmenten la sequedat, sinó que també poden causar mal de coll.
   • Els aliments salats i picants són fàcils de detectar, però hi ha molts aliments secs que podeu menjar sense saber-ho. Els aliments secs habituals inclouen pa torrat, galetes, pa sec, fruita seca i plàtans.
3. 3 Abstenir-se de begudes alcohòliques i amb cafeïna. L’alcohol i la cafeïna no saturen el cos de líquids, però el deshidraten, assecen la gola i la resta d’òrgans.
   • L’alcohol i la cafeïna assecen directament la boca i la gola i contribueixen a la deshidratació general a causa de la micció més freqüent.
   • Per les mateixes raons, s’han d’evitar les begudes àcides, inclosos els sucs de fruites i tomàquets. Tot i que aquestes begudes poden no contribuir a la deshidratació general, poden irritar una gola seca i sensible. A més, les begudes àcides augmenten el risc de càries, que ja s’incrementa per la sequedat de gola i boca.
4. 4 Consulteu els medicaments que esteu prenent. Molts medicaments habituals es poden classificar com a "anticolinèrgics". Això significa que redueixen les secrecions, inclosa la salivació, i poden causar sequedat de gola.
   • Aquests medicaments inclouen antihistamínics, antidepressius tricíclics i antiespasmòdics. Una gola seca també pot ser causada per molts medicaments que es prenen per a la malaltia de Parkinson, una bufeta hiperactiva i una bronquitis crònica.
   • Si sospiteu que un determinat medicament està causant una gola seca, consulteu el vostre metge abans de fer res. No deixeu de prendre els medicaments prescrits sense la recomanació d’un metge.
5. 5 Canvieu el rentat bucal i altres productes per a la cura oral. Molts rentats bucals i pastes de dents estàndard poden augmentar la gola seca, així que proveu productes dissenyats específicament per a aquells que tenen la gola i la boca secs.
   • Un rentat bucal inadequat pot ser molt perjudicial si la gola està seca. La majoria d’aquests productes contenen alcohol o peròxid d’hidrogen, cosa que pot assecar la boca i la gola.
   • Podeu consultar el vostre dentista o triar els vostres propis productes per a la cura oral. Quan feu això, busqueu colutori i pasta de dents que diguin que estan específicament fets per a aquells que presenten sequedat de boca i gola.
6. 6 Deixa de fumar. Si fumeu, deixar aquest mal hàbit us ajudarà a superar la gola seca. Quan fumeu, inhaleu substàncies que s’assequin i us irritin la gola, cosa que pot causar o empitjorar la sequedat crònica a la gola.
   • El fum de cigarretes paralitza els cilis al nas i als pulmons. Com a resultat, l’aparell respiratori perd la seva capacitat per eliminar mocs, pols i altres irritants del cos. Això provoca tos i augmenta la sequedat a la boca, el nas i la gola.

Part 3 de 3: Assistència mèdica

1. 1 Consulteu amb el vostre metge o dentista. Si teniu una gola seca persistent que empitjora amb el pas del temps o no desapareix amb remeis casolans, consulteu el vostre metge o dentista. És possible que necessiteu atenció mèdica.
   • La gola seca crònica pot provocar complicacions notables si no es tracta. Per exemple, amb el pas del temps pot ser difícil empassar aliments. Quan es combina amb la boca seca, la gola seca fa que sigui difícil mastegar i provar sabor i augmenta el risc de càries a causa de la manca de saliva a la boca per protegir les dents i les genives.
   • Entre altres coses, una infecció vírica o bacteriana pot causar sequedat i nafres a la gola.Si no es tracta, la malaltia pot provocar problemes de salut més greus.
2. 2 Determineu el motiu. Algunes afeccions poden causar sequedat de gola crònica i, si una d’elles és la causa dels problemes, el metge podrà diagnosticar i prescriure un tractament que, entre altres coses, alleujarà la gola seca.
   • Algunes malalties, com la síndrome de Sjogren, afecten directament les glàndules salivals i redueixen la salivació. Altres malalties com ara infeccions per fongs a la boca, refredats, al·lèrgies i diabetis poden causar, indirectament, sequedat de gola.
3. 3 Coneix els medicaments que augmenten la salivació. Si la gola seca és causada per un trastorn immunitari o perjudicis a les glàndules salivals, el metge pot prescriure pilocarpina, que estimula els nervis afectats i, per tant, augmenta la salivació.
   • Si la síndrome de Sjogren és causada per la gola seca, el metge pot prescriure cevimelina per tractar la malaltia i els símptomes associats.