Content
- Passos
- Mètode 1 de 7: Tractament de l'acidesa i la indigestió
- Mètode 2 de 7: Tractament de la flatulència
- Mètode 3 de 7: Tractament del restrenyiment
- Mètode 4 de 7: Tractament de rampes menstruals
- Mètode 5 de 7: Tractament de la gastroenteritis
- Mètode 6 de 7: altres maneres d’alleujar la malaltia
- Mètode 7 de 7: assistència mèdica
- Consells
- Advertiments
Els rampes abdominals són molt dolorosos, però es poden alleujar fins i tot a casa tractant la causa. Hi ha moltes causes diferents de rampes abdominals: poden produir-se alteracions en el funcionament del sistema digestiu, aorta, ronyons, melsa i apèndix. A més, poden ser causades pel desenvolupament d’una infecció en qualsevol òrgan. Els rampes són freqüents en les dones durant el cicle menstrual i es poden alleujar amb l’exercici. El dolor intens no vol dir necessàriament que la situació sigui greu: els espasmes molt dolorosos poden ser causats pel pas completament inofensiu de gasos pel sistema digestiu, mentre que malalties perilloses com el càncer de còlon o l’apendicitis precoç poden provocar dolor lleu o no estar acompanyats en absolut. sensacions doloroses.
Atenció:la informació d’aquest article només té finalitats informatives. Abans d’utilitzar qualsevol mètode, consulteu el vostre metge.
Passos
Mètode 1 de 7: Tractament de l'acidesa i la indigestió
1 Vigileu si hi ha signes d’acidesa estomacal i / o indigestió. Tot i que es tracta de diversos trastorns, la indigestió pot provocar acidesa. La indigestió o dispèpsia es manifesta com una sensació moderada de malestar a la part superior de l’abdomen, normalment acompanyada d’una sensació de plenitud. D’altra banda, l’ardor d’estómac és una sensació de cremor bastant dolorosa darrere de l’estèrnum o just a sota. L'acidesa d'estómac és causada per una "afluència" de suc gàstric i menjar a l'esòfag (el tub muscular que connecta la gola amb l'estómac). - Els signes addicionals que indiquen que té ardor d’estómac o indigestió inclouen una sensació de plenitud i molèsties després d’un àpat, així com una freqüent sensació de cremor per sota de l’estèrnum després d’un àpat.
- Presteu atenció als símptomes de malestar després de menjar certs aliments. Presteu especial atenció al gluten, els ous i els cacauets. Elimineu els aliments que causen símptomes desagradables durant quatre setmanes i comproveu si això millora el vostre estat.
- 2 Cerqueu signes de sobrecreixement bacterià a l’intestí prim. Aquesta síndrome pot causar rampes, gasos, inflor i molèsties abdominals. Demaneu una cita amb el vostre metge i parleu-li sobre la presa d’un medicament antibiòtic o antifúngic amb recepta.
3 Feu canvis al vostre estil de vida. Poden ajudar-vos a desfer-vos de l’acidesa estomacal i de la indigestió. Seguiu els passos següents:
reduir la ingesta d'aliments que contenen alcohol i cafeïna;
menjar aliments menys picants i grassos;
menjar menjars petits amb més freqüència, en lloc de menjar grans en una sola sessió;
menjar més lentament, mastegar bé i no menjar abans d’anar a dormir;
Si teniu ardor d’estómac a mitja nit, aixequeu el cap del llit.
reduir els nivells d’estrès;
Fer exercici regularment;
deixar de fumar;
si teniu sobrepès, perdeu-lo;
no prengueu àcid acetilsalicílic (aspirina) ni antiinflamatoris no esteroïdals (si n’heu de prendre, feu-ho amb els àpats).
4 Prendre antiàcids. Els antiàcids sense recepta, que són medicaments que neutralitzen l’àcid, poden ajudar a alleujar l’acidesa i la indigestió. Alguns dels antiàcids tenen efectes secundaris com el restrenyiment o la diarrea. Parleu amb el vostre farmacèutic o metge que us pugui recomanar el millor remei. - No prengueu antiàcids durant molt de temps, en cas contrari pot empitjorar el curs de malalties com un símptoma de sobrecreixement bacterià a l’intestí prim, malabsorció i malalties coronàries.
Aquí teniu alguns antiàcids a tenir en compte
Tal antiàcidscom Tums són bons per alleujar-se a curt termini. Neutralitzen l’àcid estomacal.
Bloquejadors H2com "Zantak" i "Kvamatel" bloquegen la producció d'àcid clorhídric; el seu efecte dura diverses hores.
Inhibidors de la bomba de protons, com l’omeprazol, també bloquegen la producció d’àcid clorhídric, alleugen els símptomes de l’acidesa i l’eviten. Aquests medicaments funcionen molt de temps.
5 Proveu remeis naturals a base d'herbes. Si preferiu remeis a base d’herbes, també hi ha remeis que poden ajudar a alleujar l’acidesa o la indigestió. Remeis naturals a base d'herbes
Camamilla. Hi ha proves que la camamilla combinada amb altres herbes pot ajudar a alleujar la indigestió.
Oli de menta. Les càpsules enterístiques d’oli de menta s’utilitzen per tractar la síndrome de l’intestí irritable. Segons alguns estudis, l'oli de menta combinat amb oli de comí també pot ajudar a la indigestió.
Glicirrizinat d’arrel de regalèssia. Les investigacions preliminars han demostrat que l'arrel de regalèssia pot ajudar a la digestió i l'acidesa. No obstant això, aquest remei pot causar hipertensió arterial.
Mètode 2 de 7: Tractament de la flatulència
1 Determineu si us gasegen. El gas sovint provoca una sensació de plenitud i dolor. Els signes de flatulència són freqüents eructes i inflor. El gas atrapat també pot provocar una sensació de tensió, que es torça a l’abdomen i pot provocar rampes. 
2 Feu canvis al vostre estil de vida. T’ajudaran a desfer-te de la flatulència i evitarà que es produeixi en el futur. Aquests canvis inclouen les mesures següents: - beure més aigua i limitar les begudes carbonatades;
- procureu no menjar verdures que augmentin les emissions de gasos, com mongetes, pèsols, bròquil, col;
- abstenir-se dels aliments rics en greixos;
- menjar més lentament per evitar empassar aire amb els aliments.
3 Comproveu si teniu intoleràncies a determinats aliments. Deixeu de menjar determinats aliments temporalment i vegeu si en són la causa. Per exemple, la llet i els productes lactis poden causar rampes estomacals i dolor en persones amb intolerància a la lactosa. 
4 Prendre medicaments sense recepta. Els preparats que contenen simeticona poden ajudar a eliminar el gas. Si sou intolerant a la lactosa, intenteu prendre enzims digestius. Els llegums i altres verdures es poden digerir amb ajudes digestives com l’Espumisan.
Mètode 3 de 7: Tractament del restrenyiment
1 Determineu si esteu restrenyit. Aquest trastorn també pot causar dolor abdominal. Els signes de restrenyiment són moviments intestinals difícils i poc freqüents (almenys tres vegades a la setmana), femtes dures i seques. 
2 Feu canvis al vostre estil de vida. T’ajudaran a desfer-se del restrenyiment i a evitar la recurrència. Aquests canvis inclouen les mesures següents: - enriquir la seva dieta amb fibra dietètica: es troba una gran quantitat de fibra dietètica en fruites, verdures i grans;
- beure molta aigua;
- Fer exercici regularment.
3 Prendre medicaments eficaços. Hi ha molts laxants de venda lliure i suplements de fibra disponibles. No obstant això, molts laxants tenen efectes secundaris. Triar la medicació adequada us ajudarà a desfer-vos del restrenyiment. Cal tenir en compte que els laxants no estan pensats per a un ús a llarg termini. Aquí hi ha alguns remeis per al restrenyiment:
Productes Lubricantscom l’oli mineral, faciliten els moviments intestinals.
Suavitzants de cadirescom el docusat de sodi. Aquests remeis són bons per als pacients que prenen medicaments que causen restrenyiment.
Agents formadors de femta, com el psyllium, afegeixen massa a les femtes.
Laxants estimulants, com el "bisacodil", provoquen contraccions dels músculs de les parets intestinals, facilitant el seu buidatge. No obstant això, l'ús a llarg termini d'aquests medicaments pot danyar les parets intestinals.
Agents osmòticscom els laxants salins i el polietilè glicol, afavoreixen el flux d’aigua cap al tracte gastrointestinal, facilitant els moviments intestinals. No obstant això, aquests medicaments poden causar desequilibris electrolítics al cos.
Complements que contenen fibra dietètica com "Fitomucil", absorbeixen aigua, fent que les femtes siguin més regulars.
4 Proveu remeis a base d'herbes. També ajuden a alleujar el restrenyiment. El remei més comú és la llinosa. Les llavors de lli contenen fibra dietètica soluble que pot ajudar a alleujar el restrenyiment.
Mètode 4 de 7: Tractament de rampes menstruals
1 Comproveu si hi ha una relació entre els rampes abdominals i el cicle menstrual. Normalment, els rampes menstruals a la part inferior de l’abdomen es produeixen el dia anterior i / o durant el període menstrual. De vegades, aquests espasmes són força forts, cosa que indica el desenvolupament d’endometriosi o fibromes uterins. 
2 Feu canvis al vostre estil de vida. Les mesures que poden alleujar els rampes menstruals inclouen exercici, reducció de l’estrès i evitar l’alcohol i el tabaquisme. A més, els estudis han demostrat que els suplements dietètics que contenen vitamina E, àcids grassos omega-3, vitamina B1 (tiamina), vitamina B6 i magnesi també ajuden a alleujar els rampes menstruals. 
3 Prendre medicaments. Si podeu anticipar els vostres rampes menstruals per endavant, comenceu a prendre dosis estàndard d’un analgèsic, com l’ibuprofè, el dia abans de començar el període. Podeu continuar prenent la medicació prescrita pel vostre metge durant 2-3 dies o fins que desapareguin els símptomes. Si teniu rampes greus, el vostre metge també us pot prescriure control de la natalitat per ajudar a alleujar-los. - Proveu d’aplicar una compresa tèbia (o un coixinet calefactor) a la part inferior de l’abdomen a intervals de 15 a 20 minuts.
4 Proveu remeis alternatius. Alguns estudis han demostrat que l'acupuntura (inserir agulles fines en punts específics de la pell) pot ajudar a alleujar els rampes menstruals. A més, les preparacions de certes plantes, com el fonoll, també ajuden a aquests espasmes.
Mètode 5 de 7: Tractament de la gastroenteritis
1 Identificar els símptomes de la gastroenteritis. La gastroenteritis, també anomenada "grip estomacal", pot causar dolor abdominal intens. Aquest trastorn sol anar acompanyat de nàusees, vòmits, diarrea i febre alta. 
2 Mantenir l’equilibri hídric del cos. La gastroenteritis sol anar acompanyada de deshidratació, de manera que beveu molts líquids (aigua i begudes esportives). Beu el líquid sovint, amb glops petits. Si el vostre cos no pot retenir líquids, busqueu atenció mèdica. Signes de deshidratació:
orina fosca;
mareig;
espasmes musculars;
augment de la fatiga;
boca seca.
3 Espereu que l'estómac es calmi. A més dels rampes estomacals, la gastroenteritis s’acompanya de nàusees i vòmits. Espereu que l'estómac es calmi i, a continuació, comenceu a menjar petites quantitats d'aliments fàcilment digeribles i picats. Eviteu els aliments picants, greixos, lactis, cafeïna i alcohol durant diversos dies. Els aliments fàcilment digeribles inclouen:
galetes;
torrades;
plàtans;
Arròs blanc;
compota de poma;
ous;
moniato;
gelatina.
4 Descanseu molt. El descans és important per recuperar-se ràpidament. Ajuda a enfortir el sistema immunitari, alleujar els símptomes i reduir la seva durada. 
5 Renteu-vos les mans sovint. Si un membre de la família o un company de feina té grip estomacal, renteu-vos les mans sovint per evitar infectar-vos.
Mètode 6 de 7: altres maneres d’alleujar la malaltia
1 Practicar exercicis de respiració. Els exercicis de respiració us poden ajudar a relaxar-vos i distreureu-vos del dolor i de les rampes, si no són molt greus. Podeu fer exercicis de respiració alhora que realitzeu altres activitats de distracció, com ara mirar la televisió. - Concentreu-vos en la respiració. Respireu amb freqüència i poca profunditat, inhalant ràpidament i espirant immediatament.
2 Eviteu certes begudes. Les begudes no naturals, l'alcohol i les begudes que contenen cafeïna o diòxid de carboni poden agreujar el dolor abdominal. 
3 Intenta fer exercici. Passegeu per casa o jardí. Això us pot ajudar si experimenteu molèsties mentre esteu asseguts o estirats. - Per als rampes abdominals, no es recomana fer exercicis per als músculs abdominals, ja que poden augmentar la sensació de molèstia i fins i tot causar rampes en un esforç intens. Observeu la mesura.
4 Prengui ioga. Hi ha proves que l’exercici de ioga pot ajudar amb trastorns digestius com la síndrome de l’intestí irritable. Si esteu familiaritzat amb el ioga, trieu postures que tendeixin el ventre. Proveu la postura de peixos o herois, segons el lloc on tingueu rampes a l'abdomen. El gos cap avall també pot ser útil. - Si els espasmes són de naturalesa muscular, feu exercicis abdominals quan els espasmes hagin disminuït i estireu els músculs de la posició de la cobra. Qualsevol posició en què el cap estigui elevat i la mirada mirant cap endavant o cap amunt provoca un lleuger estirament dels músculs abdominals.
5 Utilitzeu un coixinet de calefacció. Per obtenir alleujament temporal, col·loqueu a l’estómac un coixinet de calefacció, una bossa de gra escalfada o una ampolla de plàstic amb aigua tèbia. Algunes persones no recomanen aplicar un coixinet de calefacció a l’estómac si teniu nàusees, mentre que altres ho consideren adequat. Determineu per vosaltres mateixos el que us convé, basant-vos en els vostres sentiments i en la resposta del cos a la calor aplicada. 
6 Allibera gasos. No us retingueu i deixeu anar gasolina, fins i tot si sou a l’empresa. No sembla molt decent, però no voleu que el ventre s’infli encara més i els espasmes es tornin més aguts i dolorosos. 
7 Preneu-vos un bany calent. L’aigua tèbia pot ajudar a alleujar els rampes abdominals. No poseu aigua calenta al bany: hauria de ser moderadament tèbia.
Mètode 7 de 7: assistència mèdica
1 Demaneu atenció mèdica immediatament si cal. Hauríeu de saber quan haureu de visitar un metge. El dolor abdominal és un símptoma de moltes malalties diferents, incloses les més greus, com ara úlceres estomacals i duodenals, pancreatitis, apendicitis, malalties autoimmunes, malalties de la vesícula biliar, càncer, etc. En cas de dolor abdominal, consulteu immediatament un metge en cas dels símptomes següents: - teniu un dolor abdominal sobtat i agut que s’irradia cap al pit, el coll o l’espatlla;
- hi ha sang al vòmit o femta;
- l’abdomen és ferm al tacte i dolorós en palpar;
- no podeu buidar les entranyes i vomiteu;
- el cos no reté líquids.
2 Si teniu ardor d’estómac i / o indigestió, determineu si necessiteu atenció mèdica. Tot i que aquests trastorns solen ser inofensius i es poden tractar amb medicaments sense recepta estàndard, encara haureu de consultar el vostre metge si: - els símptomes no desapareixen durant diversos dies i no milloren amb la medicació;
- està perdent pes, tot i que no tenia intenció de baixar de pes;
- patiu dolors bruscos i aguts; consulteu un metge immediatament si experimenta un fort dolor premsant;
- costa empassar-se;
- la pell i els ulls es tornen pàl·lids o grocs;
- si vomiteu sang o teniu femtes fosques que també contenen sang;
- la vostra cadira sembla un cafè.
3 Determineu si necessiteu atenció mèdica per a la gastroenteritis. Amb la "grip estomacal", pot haver-hi símptomes que necessiteu consultar al metge. Aquests símptomes inclouen els següents: - porta més de dos dies vomitant;
- durant diversos dies patiu diarrea o la diarrea s’acompanya de sagnat;
- té febre alta (per sobre de 38,3 ° C) durant molt de temps;
- els vostres pensaments es confonen, es desmaien o maregen quan us poseu de peu.
4 No prengueu certs medicaments fins que no consulteu el vostre metge. No beureu àcid acetilsalicílic (aspirina), ibuprofè ni altres antiinflamatoris ni analgèsics amb pastilles per dormir fins que el vostre metge us hagi vist i us hagi prescrit medicaments. Aquests medicaments poden empitjorar el dolor abdominal. - Si sabeu amb seguretat que els còlics són causats pel cicle menstrual, podeu prendre antiinflamatoris.
- Es pot prendre paracetamol si el metge determina que el dolor abdominal no està relacionat amb el fetge.
Consells
- Abstenir-se d’aliments picants.
- No prengueu medicaments tret que ho necessiteu.
- Dorm assegut amb l’esquena recta i els coixins a sota per alleujar els rampes durant el son.
- Seieu recte (no inclinat), apliqueu una compresa tèbia a l’estómac, poseu un got d’aigua tèbia al costat i aixeceu les cames.
- Recordeu que les rampes poden ser un signe d’un greu problema de salut. Els espasmes són un símptoma de la malaltia de Crohn, síndrome de l'intestí irritable, úlceres, diverticulitis, obstrucció intestinal, pancreatitis, colitis ulcerosa, infeccions del tracte urinari, càncer i hèrnia. Consulteu el vostre metge, feu els exàmens necessaris i seguiu les instruccions d’un especialista si es constata que els espasmes són causats per alguna malaltia.
- Utilitzeu un coixí d’escuma de memòria mentre dormiu per ajudar-vos a dormir en una posició més vertical.
Advertiments
- Les intoxicacions, incloses les que resulten de la picada d’un animal o insecte, poden provocar rampes abdominals greus. Si us mosseguen, us punxen o manipuleu involuntàriament substàncies verinoses, truqueu al servei d'ambulàncies i pregunteu-vos com heu de procedir.
- Aquest article conté informació útil i no consells mèdics. Si teniu dubtes sobre les causes dels rampes abdominals i quin tractament heu de prendre, consulteu el vostre metge.
