Content

• Passos
• Consells
• Advertiments

Durant anys, la gent ha intentat trobar la millor manera de perdre un parell de quilos i semblar més sa i atractiva. Hi ha moltes raons per les quals la pèrdua de pes és bona per a la vostra salut. El sobrepès contribueix a moltes malalties i problemes, inclosos problemes de pell i cabell, augment de la pressió sobre els ossos i les articulacions, augment del risc de malalties cardíaques i diabetis i fins i tot mort prematura. El sedentarisme modern afecta negativament la salut de les persones. Aquells que vulguin trobar la manera d’aprimar ràpidament segur que quedaran decebuts, perquè no hi ha cap manera. Però si intenteu aprimar-vos i voleu fer la vostra dieta i exercici encara més eficaços, probablement trobareu el vinagre de sidra de poma com un bon remei.

Passos

1. 1 Esbrineu el valor nutricional i la composició química del vinagre. Això és necessari per calcular amb precisió l’ús d’aquest producte de pèrdua de pes.
   • El vinagre de sidra de poma és un líquid àcid elaborat fermentant pomes senceres. En cap estudi s’ha demostrat que el vinagre de poma no funciona com a producte per perdre pes. Tot i això, molts nutricionistes i nutricionistes creuen que el vinagre de sidra de poma redueix la gana i afavoreix la pèrdua de pes gradual.
2. 2 Sabeu què heu de tenir en compte en comprar vinagre de sidra de poma.
   • Molts tipus de vinagre de sidra de poma es destil·len diverses vegades. Cada cicle de destil·lació o filtració elimina el vinagre d'importants nutrients i vitamines.
   • Compreu vinagre de sidra de poma o suplements de vinagre de poma fets amb pomes senceres; no utilitzeu tipus de vinagre filtrat o destil·lat.
3. 3 Comprar vinagre de sidra de poma a les botigues d'aliments naturals, no als supermercats. D’aquesta manera, és probable que compreu un producte saludable que tingui tots els beneficis per a la salut i que estigui destinat a la pèrdua de pes, en lloc d’un simple vinagre de sidra de poma per cuinar.
4. 4 Beu 1-2 culleradetes de vinagre de sidra de poma cada dia abans dels àpats.
   • Algunes persones decideixen dissoldre vinagre de sidra de poma en un got (230 ml) d’aigua o te gelat.
   • Si trobeu que el sabor o l’olor del vinagre de sidra de poma és massa dur i que odieu beure’l cada dia, intenteu afegir 1-2 culleradetes de mel a una dosi de vinagre de poma.
5. 5 Porteu un diari alimentari. Anoteu la ingesta de vinagre de sidra de poma, el nivell d’energia, la fam, les explosions de gana, la son i el pes en aquest diari.
   • Al vostre diari, podreu registrar la quantitat de vinagre que heu begut, com el heu begut i què (i quant) heu menjat.
   • Compareu i analitzeu aquests resultats per trobar una dosi efectiva de vinagre de poma.
6. 6 Recordeu que és gairebé impossible aprimar de manera eficient si mengeu més calories de les que cremeu. I si bé el vinagre de sidra de poma pot ajudar a reduir la gana i accelerar el metabolisme, no substitueix la necessitat d’activitat física i una dieta saludable. El vinagre de poma només us pot ajudar a perdre pes només quan es combina amb una dieta sana i exercici aeròbic regular.
7. 7 Tingueu paciència, no espereu efectes ràpids del vinagre de sidra de poma. El vinagre de sidra de poma no és una cura miraculosa; de fet, no existeix aquest remei.L’única manera de perdre pes de manera sana i eficaç és aprimar-se gradualment, donant temps a les cèl·lules grasses per adaptar-se i adaptar-se a la nova mida.
   • Es creu que el vinagre de poma accelera la pèrdua de pes uns 6 kg a l’any. Un pes addicional de 6 kg pot tenir un impacte important en la vostra aparença i salut.
8. 8 Calculeu el vostre índex de massa corporal. Calculeu quantes lliures necessiteu per aprimar per assolir el vostre pes ideal. Fixeu-vos un objectiu específic per quant voleu aprimar, però fixeu-vos objectius raonables i assolibles. Si us fixeu objectius inassolibles, segur que us molestareu i perdreu tota motivació. Establir objectius realistes i beure vinagre de sidra de poma regularment us ajudarà a assolir els resultats desitjats.
9. 9 Mantingueu un pes saludable quan assoliu el vostre objectiu. No mengeu aliments grassos i continueu bevent vinagre de sidra de poma per perdre pes de forma natural.

Consells

• Ompliu una safata de glaçons amb vinagre de poma i aigua i congeleu-la. Afegiu un cub de vinagre congelat a un got d’aigua i beveu-lo abans dels àpats. Aquesta és una forma molt senzilla i eficaç de consumir la quantitat adequada de vinagre.

Advertiments

• El vinagre de poma pot interactuar amb alguns medicaments amb recepta. Si pren diürètics o insulina, no hauria de consumir vinagre. El vinagre de poma també pot augmentar el nivell de potassi al cos fins a nivells perillosos.
• L’àcid del vinagre de poma pot irritar el revestiment de la gola, l’esòfag i l’estómac. Si experimenta alguna irritació o sensació de cremor a la gola, l'esòfag o l'estómac, deixi de beure vinagre immediatament.
• El vinagre de sidra de poma és molt àcid, cosa que significa que el pH del vinagre de poma pot reduir el pH de l’estómac i provocar certs efectes secundaris negatius, sobretot si es pren en quantitats excessives i durant un llarg període de temps.