Content

• Passos

L'article "Primesa natural" es pot dirigir a tothom. En ell, aprendràs a desfer-te dels teus hàbits pesats, a pensar primament i a gaudir de deliciosos menjars, aperitius i begudes sense sentir-te culpable. A continuació considerarem les regles de primesa natural.

Passos

1. 1 La vostra dieta es basa principalment en l’equilibri. Aquesta regla més important és el principi rector del programa de primesa natural. No importa el que decidiu menjar, sempre que baseu les vostres eleccions en mantenir l’equilibri durant tot el dia.
2. 2 Es pot menjar de tot, però no tot alhora. Tot a la vida és una elecció. Podeu menjar el que vulgueu i fins i tot hauríeu de menjar diferents aliments perquè el vostre menjar sigui el més interessant i nutritiu possible, però al mateix temps és important que sigui senzill.
3. 3 Prova-ho tot, no menges res. Per què ficar-se un munt de menjar a la boca quan es pot prendre un parell de mos perfectes de menjar deliciós i parar abans que comenci a espatllar el seu aspecte? Sigues discernidor, sobretot si tens una gran varietat d’eleccions.
4. 4 Durant l’àpat, concentreu la vostra atenció en els aliments. No comenceu mai a menjar a menys que estigueu preparats per concentrar-vos completament en els aliments. No mengeu de peu, treballant, conduint, mirant la televisió o sobre la marxa. Seieu, sentiu el vostre menjar i gaudiu. El teu cos t’ho agrairà.
5. 5 Reduïu les vostres porcions. Oblideu-vos de porcions enormes. Reduir la ingesta d’aliments és el vostre nou estil de vida. Menja de petits plats, bols, tasses i cultiva una nova comprensió de la teva ració.
6. 6 Cancel·leu la vostra subscripció al Club Clean Plate. Deixa de menjar-ho tot al plat. El fet que no en quedi molt no vol dir que l’hagi d’acabar. En el seu lloc, és millor compartir amb algú o conservar-lo per a la propera cita o simplement llençar-lo, tret que sigui, per descomptat, una cosa realment increïble.
7. 7 Aixeca't de la taula amb una lleugera sensació de fam. Aquesta és una de les regles més importants que heu de seguir per deixar de menjar en excés. Mai mengeu en excés. Ets el mestre de la teva vida, així que estira’t.
8. 8 Conegueu-vos a vosaltres mateixos. Reimagineu els vostres hàbits per conèixer-vos millor i personalitzeu els hàbits alimentaris que us funcionin millor.
9. 9 Menja aliments naturals. Sempre que sigui possible, sense que sigui una obsessió, intenteu triar aliments naturals, orgànics, locals, de temporada, en lloc de falsos i processats.
10. 10 Benefici per a vostè. Tots els hàbits que canvieu han de basar-se en l’autocura i l’amor propi. No importa què decidiu fer, com menjar o qui ser, deixeu-vos guiar en primer lloc per allò que us funcioni.