Content

• Passos
• Consells

Et costa despertar-te? Aquests consells són per a vosaltres.

Passos

1. 1 Anar al llit abans. La majoria de la gent no dorm prou i, per tant, costa aixecar-se al matí.
2. 2 Col·loqueu el despertador lluny del llit. Si està fora de l'abast, haurà de sortir del llit per apagar-lo.
3. 3 Si la primera alarma és a l'abast dels braços, allunyeu-la del llit de manera que soni cinc minuts després del primer pit.
4. 4 Col·loqueu una tovallola humida al llit (no sobre una superfície de fusta per evitar arruïnar els mobles!).) Donar-los cops a la cara per despertar ràpidament.
5. 5 Si normalment no sentiu el so de l'alarma, configureu un so diferent. El cervell pot sintonitzar un senyal, però no en pot ignorar un altre.
6. 6 Proveu de posar uns caramels amargs al costat del llit. Quan soni l'alarma, mengeu-los.
7. 7 Deixeu obertes les cortines o persianes. La llum del sol us ajudarà a despertar-vos.
8. 8 Premieu-vos per llevar-vos a temps. Podeu anar al cinema i veure una pel·lícula interessant.
9. 9 Prepareu tota la roba i / o articles necessaris per a la nit. Però no l’utilitzeu com a excusa per dormir més temps.
10. 10 Es despertarà més ràpid si s’utilitzen tècniques per augmentar l’adrenalina. Boom! Esteu en acció i no cal esperar i caminar com un zombi durant 15 minuts per despertar-vos completament.

Consells

• Per diversió, si us ho podeu permetre, compreu un despertador que s’escapi. Quan sona l’alarma, heu d’aixecar-vos i buscar-la.
• Intenta creuar els braços durant uns segons. Aquest moviment té un efecte estimulant. El més important, no oblideu fer-ho mentre encara dormiu.
• Utilitzeu la música (ràdio) com a senyal d'alarma. La música és diferent cada dia.
• Si us dutxeu per despertar-vos, utilitzeu un xampú de menta per despertar-vos més ràpidament.
• Posar-se un glaçó a la boca i empassar-lo tan aviat com es fon una mica per fer-ho amb seguretat.
• Pensa en el que faràs avui i troba allò que et pot fer augmentar.
• Col·loqueu un bol d’aigua a la nevera. Quan et lleves, vés a submergir-te la cara.
• Poseu un cafè o una beguda energètica al llit per si de cas. Això us ajudarà a preparar-vos per al proper dia.